Thuật dưỡng sinh

Thuật dưỡng sinh Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Thuật dưỡng sinh, Health & Wellness Website, T3. 03, 383 Nguyễn Duy Trinh, Bình Trưng Tây, TP Thủ Đức, Ho Chi Minh City.

Thuật dưỡng sinh là các phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện từ Đông y, kết hợp giữa ăn uống, luyện tập thể chất, hơi thở (tĩnh/động) và tinh thần để nuôi dưỡng sự sống, tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa.

03/06/2026

MÙA HÈ NÓI KHÔNG VỚI NƯỚC ĐÁ - GAN CỦA BẠN SẼ CẢM ƠN ĐẤY! 🌿

Trời nắng nóng, ly nước đá mát lạnh trông có vẻ là "cứu tinh" nhưng thực ra lại đang âm thầm làm tổn thương cơ thể bạn đấy!

Theo Đông y, mùa hè là thời điểm dương khí vượng nhất trong năm. Khi uống nước đá, hàn khí xâm nhập sẽ làm co mạch máu, ứ đọng khí huyết. Gan - cơ quan chịu trách nhiệm điều tiết khí huyết sẽ phải làm việc quá tải, dẫn đến mệt mỏi, khó tiêu, đau bụng. 😰

Thay vì nước đá, hãy thử các phương pháp giải nhiệt tự nhiên:

+ Uống nước ấm hoặc nước thường nhiệt độ phòng 💧
+ Trà bạc hà, trà hoa cúc giúp thanh nhiệt mà không hại gan 🍵
+ Ăn hoa quả mát tính như dưa hấu, lê
+ Tắm nước ấm thay vì nước lạnh để mở lỗ chân lông, thoát nhiệt tự nhiên

Cơ thể bạn thông minh hơn bạn nghĩ. Cho nó những gì tự nhiên, nó sẽ tự cân bằng và khỏe mạnh! ❤️

Bạn có thường xuyên uống nước đá không? Chia sẻ thói quen của mình nhé!

02/06/2026

UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG - BÍ QUYẾT VÀNG TỪ ĐÔNG Y 🌅

Chào buổi sáng thứ Ba tươi đẹp! Hôm nay mình muốn chia sẻ với mọi người một thói quen đơn giản nhưng vô cùng quý giá trong Đông y nhé.

Mỗi sáng thức dậy, thay vì uống nước lạnh hay cafe ngay, hãy thử uống một cốc nước ấm khoảng 40-50 độ. Đây chính là cách để đánh thức cơ thể một cách nhẹ nhàng nhất! 💧

Nước ấm buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, thải độc tố tích tụ qua đêm, làm ấm vị tỳ và tăng cường tuần hoàn khí huyết. Đặc biệt, với những bạn hay bị đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón, đây là liều thuốc thiên nhiên tuyệt vời đấy 🍵

Nếu muốn tăng hiệu quả, bạn có thể thêm vài lát gừng tươi hoặc vài giọt chanh. Chỉ cần kiên trì 21 ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi rõ rệt!

Mọi người đã có thói quen uống nước ấm buổi sáng chưa? Hay vẫn đang ngủ dậy là uống cafe thôi? 😊

01/06/2026

UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG - BÍ QUYẾT VÀNG CỦA NGƯỜI XƯA 🌅

Chào buổi sáng thứ Hai đầy năng lượng nhé cả nhà ơi!

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao ông bà ta hay bảo uống nước ấm buổi sáng không? Đây chính là trí tuệ dưỡng sinh từ Đông Y đấy ạ 💛

Sau một đêm dài, cơ thể mất nước và hệ tiêu hóa cần được "đánh thức" nhẹ nhàng. Một cốc nước ấm 40-50 độ C sẽ giúp:

✨ Làm sạch dạ dày, thải độc tố qua đêm
✨ Kích hoạt khí huyết lưu thông
✨ Hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón
✨ Cân bằng âm dương trong cơ thể

Lưu ý nho nhỏ: Uống từ từ, nhấm nháp, đừng uống quá nhanh nhé. Nước ấm mới là tốt nhất, tránh nước quá nóng hay quá lạnh vì sẽ gây tổn thương tỳ vị đấy!

Mỗi sáng thức dậy, hãy dành 5 phút yêu thương bản thân bằng thói quen đơn giản này. Đơn giản mà hiệu quả, đúng không nào? 🌿

Còn bạn, buổi sáng thức dậy thường uống gì để bắt đầu ngày mới?

31/05/2026

THỜI ĐIỂM VÀNG UỐNG NƯỚC ẤM THEO ĐÔNG Y 🌅

Chào buổi sáng! Bạn đã uống nước ấm chưa nào? 💧

Theo Đông y, có 3 thời điểm vàng trong ngày mà việc uống nước ấm sẽ đem lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể:

Sáng sớm khi vừa thức dậy (6h-7h): Một cốc nước ấm giúp thải độc tố, kích hoạt hệ tiêu hóa và đánh thức năng lượng cho cả ngày mới.

Trước bữa ăn 30 phút: Nước ấm giúp dạ dày chuẩn bị đón nhận thức ăn, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tránh đầy hơi khó chịu.

Trước khi ngủ 1-2 tiếng: Một chút nước ấm giúp tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn cơ thể và ngủ ngon hơn.

Lưu ý nhỏ: Nước ấm ở đây là nước có nhiệt độ vừa phải, khoảng 40-50 độ C, không quá nóng để tránh tổn thương niêm mạc họng nhé! ☺️

Đơn giản mà hiệu quả phải không nào? Bạn thường uống nước ấm vào thời điểm nào trong ngày?

30/05/2026

UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG - BÍ QUYẾT VÀNG TỪ ĐÔNG Y 🌅

Chào buổi sáng các bạn ơi! ☀️

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao người xưa hay nhấn mạnh uống nước ấm buổi sáng không? Theo Đông y, sau một đêm dài, cơ thể ta cần được đánh thức nhẹ nhàng, và nước ấm chính là người bạn tốt nhất đấy!

Một ly nước ấm 40-50 độ C vào lúc 6-7h sáng sẽ giúp:

✨ Kích hoạt hệ tiêu hóa, đào thải độc tố qua đêm
✨ Làm ấm dạ dày, tránh co thắt đột ngột
✨ Lưu thông khí huyết, đánh thức năng lượng cả ngày

Lưu ý nhỏ: Tuyệt đối không uống nước lạnh khi vừa thức dậy nhé! Vì sáng sớm khí dương trong người còn yếu, nước lạnh sẽ làm tổn thương tỳ vị, gây khó tiêu và mệt mỏi kéo dài.

Thói quen nhỏ mà lợi ích lớn, chỉ cần kiên trì 21 ngày là bạn sẽ thấy khác biệt rõ rệt đấy! 💚

Bạn đã có thói quen uống nước ấm buổi sáng chưa? Chia sẻ với mình nhé!

29/05/2026

UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG - BÍ QUYẾT VÀNG TỪ ĐÔNG Y 🌅

Chào buổi sáng các bạn ơi!

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao ông bà ta hay nhắc nhở uống nước ấm ngay khi thức dậy không? Đông y giải thích rằng, sau một đêm dài cơ thể mất nước, dạ dày còn "ngái lạnh". Lúc này uống nước ấm vừa phải (khoảng 40 độ C) sẽ giúp đánh thức nhẹ nhàng hệ tiêu hóa, thông suốt khí huyết, đào thải độc tố tích tụ qua đêm 💧

Nước ấm còn kích thích nhu động ruot, giúp bạn đi vệ sinh đều đặn mỗi sáng, da dẻ cũng sáng khỏe hơn hẳn đấy. Nhớ uống từ từ, nhấm nháp cho cơ thể thích nghi nhé! ☀️

Mẹo nhỏ: Thêm vài lát gừng tươi vào nước ấm sẽ càng tốt cho lá lách, đặc biệt phù hợp với những bạn hay bị lạnh bụng, khó tiêu.

Đừng quên duy trì đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt nhất nha! 🌿

Còn bạn, bạn đã có thói quen uống nước ấm buổi sáng chưa?

28/05/2026

UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG - BÍ QUYẾT VÀNG TỪ ĐÔNG Y ☀️

Chào buổi sáng các bạn!

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao người xưa luôn nhắc nhở uống nước ấm khi vừa thức dậy chưa? Đây chính là bí quyết dưỡng sinh đơn giản mà hiệu quả đấy!

Theo Đông y, sau một đêm dài cơ thể mất nước, khí huyết lưu thông chậm lại. Một ly nước ấm 40-50 độ C buổi sáng sẽ giúp:

💧 Đánh thức nhẹ nhàng hệ tiêu hóa
💧 Kích thích nhu động ruột, thải độc tự nhiên
💧 Cải thiện tuần hoàn máu, làm ấm tạng phủ
💧 Bổ sung thủy phân cho cơ thể

Lưu ý nhỏ: Không nên uống nước quá nóng hay quá lạnh nhé. Nước ấm vừa phải là tốt nhất, có thể thêm chút mật ong hoặc chanh để tăng hiệu quả thanh lọc 🍯

Hãy biến thói quen nhỏ này thành nghi thức chăm sóc bản thân mỗi sáng. Đơn giản mà lợi ích lâu dài!

Bạn đã có thói quen uống nước ấm buổi sáng chưa? Chia sẻ với mình nhé! 🌸

27/05/2026

UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG - BÍ QUYẾT VÀNG TỪ ĐÔNG Y 🌅

Chào buổi sáng cả nhà ơi!

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao người xưa luôn nhắc nhở uống nước ấm ngay khi thức dậy không? Đây chính là trí tuệ ngàn năm từ Đông y đấy! ☕

Một ly nước ấm vào buổi sáng sớm giúp đánh thức nhẹ nhàng hệ tiêu hóa, thải độc tố tích tụ qua đêm và kích hoạt tuần hoàn khí huyết. Nước ấm còn giúp làm ẩm ruột, ngăn ngừa táo bón hiệu quả hơn nhiều so với nước lạnh đấy nhé! 💧

Lưu ý nhỏ: Nên uống nước ấm 36-40 độ C, từ từ nhâm nhi thay vì uống ừng ực một lúc. Tốt nhất là uống trước bữa sáng 20-30 phút để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Đặc biệt, những người hay bị lạnh bụng, khó tiêu thì càng nên duy trì thói quen này mỗi ngày nha! 🌿

Còn bạn, mỗi sáng thức dậy thường uống nước ấm hay nước lạnh? Chia sẻ với mình nhé!

26/05/2026

SỨC KHỎE GAN MẬT - NỀN TẢNG CỦA MÙA XUÂN 🌸

Thời điểm này, gan mật đang hoạt động mạnh nhất theo chu kỳ tự nhiên của cơ thể đấy các bạn ơi! Đông y xưa nay vẫn nói: "Xuân dưỡng gan" - chăm gan tốt thì cả năm khỏe mạnh.

Gan khỏe thì mắt sáng, ngủ ngon, da đẹp và tâm trạng luôn vui vẻ 💚 Ngược lại, nếu gan yếu, bạn sẽ hay cáu gắt, mệt mỏi, mất ngủ và da xỉn màu.

Mẹo dưỡng gan đơn giản mỗi ngày:
- Ngủ trước 11h đêm để gan tự phục hồi
- Uống nước ấm buổi sáng, kèm chanh tươi
- Ăn nhiều rau xanh, giảm đồ chiên rán
- Massage nhẹ vùng hạ sườn phải 5-10 phút
- Giữ tâm trạng vui vẻ, tránh stress 😊

Đặc biệt, các mẹ bầu và người lớn tuổi cần chú ý dưỡng gan nhiều hơn nữa nhé! Chỉ cần kiên trì những việc nhỏ này, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt sau 2-3 tuần đấy.

Còn bạn, có đang áp dụng cách nào để chăm sóc gan mật không? 🌿

25/05/2026

MÙA HÈ NÊN UỐNG NƯỚC GÌ ĐỂ THANH NHIỆT, GIẢI KHÁT? 🌞

Trời nóng gần 40 độ thế này, cơ thể mất nước nhanh lắm các bạn ơi! Đông y có câu "hạ khí hỏa vượng" nghĩa là mùa hè khí hỏa trong người dễ bốc lên cao, gây bực bội, mệt mỏi.

Vậy nên uống gì cho đúng đây? 💧

Trà hoa cúc, trà bạc hà là những lựa chọn tuyệt vời giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Nước đậu xanh luộc nguội cũng rất tốt, vừa giải nhiệt vừa bổ dưỡng. Nước dừa tươi thiên nhiên thì càng tuyệt, bổ sung điện giải nhanh nhất.

Lưu ý nhỏ: Nên uống nước ở nhiệt độ mát, TRÁNH uống quá lạnh vì sẽ làm tổn thương tỳ vị, gây đau bụng. Uống từ từ, nhấm nháp mới giúp cơ thể hấp thu tốt nhé! ☺️

Các mẹ trong nhà đang cho cả nhà uống gì để chống nóng thế? Chia sẻ bí quyết với mình nhé! 🌿

Address

T3. 03, 383 Nguyễn Duy Trinh, Bình Trưng Tây, TP Thủ Đức
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 07:00 - 17:00
Tuesday 07:00 - 17:00
Wednesday 07:00 - 17:00
Thursday 07:00 - 17:00
Friday 07:00 - 17:00
Saturday 07:00 - 17:00

Telephone

+84769992333

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thuật dưỡng sinh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Thuật dưỡng sinh:

Shortcuts

Share

Category