Pink - Cách Cải Thiện Vòng 1 Quá Bé Nhanh Nhất

Pink - Cách Cải Thiện Vòng 1 Quá Bé Nhanh Nhất Sức khỏe & sắc đẹp Cung Cấp Giải Pháp Khỏe và Đẹp cho Bạn và Gia Đình

TÊ BÌ TAY CHÂN LÀ BỆNH GÌ?Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến trong các bệnh về thần kinh có thể gặp ở nhiều đối tượng ...
22/07/2017

TÊ BÌ TAY CHÂN LÀ BỆNH GÌ?

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến trong các bệnh về thần kinh có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Tùy theo nguyên nhân gây ra mà tê bì chân tay được xem là biểu hiện của nhiều căn bệnh từ thông thường cho đến phức tạp hoặc gây nguy hiểm đến tính mạng. Do đó, người bệnh cần nhận biết tê bì chân tay là bệnh gì để có cách khắc phục nhanh chóng và có phương pháp điều trị kịp thời, tránh những biến chứng xấu có thể xảy ra gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

Tê bì chân tay do nguyên nhân nhân nào gây ra?

Tê bì chân tay do sinh lý
– Đứng, ngồi, nằm sai tư thế hoặc lao động quá sức, trong một thời gian quá lâu với tư thế không đúng khiến mạch máu và thần kinh bị chén ép, máu khó lưu thông và bị ứ đọng sản sinh ra các chất axit làm chân tay tê bì.

– Khi thời tiết thay đổi, trời chuyển lạnh với những cơn gió lớn có thể khiến những người có sức đề kháng yếu thường bị khí huyết ứ đọng gây rối loạn cảm giác dẫn đến tình trạng tê chân, tê tay.

– Trong vài trường hợp, khi sử dụng một số thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là tê bì chân tay.

Tê bì chân tay do bệnh lý
– Những người cơ thể suy nhược, trẻ em biếng ăn, phụ nữ mang thai hoặc người già thường rất dễ bị thiếu vitamin B1, B12, các khoáng chất canxi, kali hay acid folic…cũng có thể khiến tay chân bị tê bì.

– Một số căn bệnh rối loạn chuyển hóa như béo phì, xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao mỡ máu, mỡ gan… khiến tay chân bị tê bì và dần mất đi cảm giác, bệnh càng tiến triển nặng thì cảm giác tê bì càng tăng và có thể dẫn đến teo cơ.

– Các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm khớp, đau cột sống, chấn thương cột sống… thường gây chèn ép lên dây thần kinh và gây tê liệt dây thần kinh cảm giác.

– Bệnh viêm đa rễ thần kinh hoặc dây thần kinh cũng khiến người bệnh có thể gặp phải trường hợp tê chân tê tay.

– Một số người bị nhiễm trùng do bệnh lao, phong, thương hàn, do các loại virus hay do nhiễm độc đồng, chì, thủy ngân, hóa chất công nghiệp cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng tê bì tay chân.

Các biểu hiện thường gặp khi bị tê bì chân tay
– Ban đầu, người bệnh chỉ cảm thấy các đầu ngón tay bị tê và có một số cảm giác như châm chích, kiến bò, tê buồn, chuột rút gây khó chịu.

– Lâu dần, cảm giác tê đau càng tăng mạnh, các ngón tay bị nhức buốt và đau dọc theo cánh tay khiến người bệnh có cầm nắm vật dụng và khó cử động.

– Các triệu chứng tê bì này không chỉ ở ngón tay, bàn tay, cánh tay mà còn xuất hiện ở ngón chân, bàn chân, cổ chân và lan lên cả vùng cẳng chân, mông, đùi hoặc thắt lưng.

– Tùy theo một số bệnh lý mà người bệnh còn có thể cảm thấy đau vai gáy, đau thắt lưng nếu bị thoái hóa cột sống; đau dây thần kinh hông do thoát vị đĩa đệm cột sống lưng; ăn uống nhiều nhưng vẫn gầy còm do bị tiểu đường hay mất khả năng vận động nếu bị viêm đa dây thần kinh…

Phương pháp điều trị tê bì chân tay như thế nào?
Điều trị tê bì chân tay theo y học hiện đại
* Nếu tê chân tay sinh lý, người bệnh chỉ cần thường xuyên vận động và rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn các chi bằng cách xoa bóp.

* Để điều trị theo triệu chứng, người bệnh sẽ được chỉ định các thuốc giảm đau chống viêm không steroid, paracetamol, vitamin nhóm B đường uống hoặc đường tiêm, thuốc giãn mạch ngoại vi để làm giảm các triệu chứng của bệnh.

* Đối với trường hợp tê bì chân tay bệnh lý, tùy vào đó là bệnh gì và mức độ ra sao mà có phương pháp điều trị phù hợp sau đây:

Do thiếu vitamin: bổ sung lượng vitamin phù hợp
Do rối loạn chuyển hóa Lipid máu: kiểm soát lipid trong máu sao cho ở ngưỡng an toàn.
Nhiễm độc/nhiễm trùng: điều trị nhiễm độc, loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.
Tiểu đường: kiểm soát lượng đường huyết hợp lý
Viêm khớp/thoái hóa cột sống: điều trị với thuốc và phương pháp riêng.

Chữa trị bệnh tê chân tay theo phương pháp Đông y
Theo Đông y, chứng tê bì chân tay do cơ thể suy nhược gặp phải phong, hàn, thấp, nhiệt sẽ gây ra cảm giác đau buốt như kim châm ở các chi.

Để chữa trị tê buồn chân tay, Đông y có những bài thuốc hiệu quả với các thành phần thảo dược sau đây:

* Bài thuốc 1: Đẳng sâm 16g, Bạch truật 12g, Táo 12g, Hoài sơn 12g, Bạch thược 10g, Bạch chỉ 10g, Mạch môn 10g, Qui đầu 10g, Thần khúc 10g, Sài hồ 10g, Bạch linh 10g, Cát cánh 9g, Phòng phong 8g, Biển đậu 8g, Cam thảo 6g, Can khương 4g,Quế chi 4g. Mỗi ngày sắc uống 1 thang.

* Bài thuốc 2: Thục địa 20g, Kê huyết đằng 16g, Táo nhân 16g, Bạch thược 16g, Mộc qua 12g, Ngưu tất 12g, Tục đoạn 12g, Qui đầu 12g, Kỉ tử 12g, Tang kí sinh 12g, Mạch môn 10g, Xuyên khung 8g, Trích thảo 6g. Mỗi ngày sắc uống 1 thang.

Trên đây là một số thông tin về hội chứng tê bì chân tay với nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị bệnh hiệu quả mọi người đều có thể tham khảo để nhận biết rõ hơn về căn bệnh này. Từ đó, người bệnh sẽ nhanh chóng chữa khỏi bệnh và tránh được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, bảo vệ sức khỏe bản thân được tốt nhất.

Tham khảo Tài liệu Y Học.

TẠI SAO ĂN NHIỀU NHƯNG VẪN KHÔNG THỂ TĂNG CÂN?Nhiều trường hợp ăn nhiều mà vẫn không tăng cân, ngủ vẫn ngon giấc và sức ...
19/11/2016

TẠI SAO ĂN NHIỀU NHƯNG VẪN KHÔNG THỂ TĂNG CÂN?

Nhiều trường hợp ăn nhiều mà vẫn không tăng cân, ngủ vẫn ngon giấc và sức khỏe vẫn bình thường không bị các vấn đề về tiêu hóa như dạ dày, đại tràng mà cơ thể vẫn cứ gầy còm thì có thể bạn nên xem xét một số nguyên nhân sau:
- Ăn uống nhiều nhưng không đủ chất do kén ăn, ít đổi món có thể gây ra thiếu các vi chất dinh dưỡng dẫn đến không thể tăng cân được.
- Ăn nhiều, đủ chất dinh dưỡng nhưng hấp thụ thức ăn kém, gặp trong bệnh đường ruột, đau dạ dày, đại tràng hay bị rối loạn tiêu hóa…
- Lao động quá vất vả so với lượng thực phẩm ăn vào, năng lượng nạp vào không bù được năng lượng tiêu hao thì cũng dẫn đến gầy ốm không tăng cân được
Ngoài ra người gầy thường là những người có chuyển hóa cơ bản cao, thể hiện ở chỗ sờ vào da bao giờ cũng thấy nóng hơn những người béo nên tiêu hao năng lượng nhiều hơn.
Nguyên nhân tại sao ăn nhiều nhưng bạn vẫn không thể tăng cân đó là do bạn bị nóng trong người.
Có rất nhiều người nhầm tưởng rằng thời tiết nắng nóng là nguyên nhân gây ra chứng nóng trong người. Vậy làm sao có thể lý giải được khi thời tiết mát mẻ mà cơ thể vẫn không ngừng “bốc hỏa”, mụn nhọt vẫn không ngừng nổi. Thực tế, tình trạng “nóng trong người” kéo dài là do các độc tố và nhiệt độc không được đào thải ra ngoài, tích tụ lâu ngày trong cơ thể sinh ra nhiều bệnh tật.
Bộ phận có tác dụng “hóa giải” các độc tố trong cơ thể chính là lá gan. Khi lượng độc tố xâm nhập vào cơ thể quá lớn khiến gan không đào thải kịp hoặc chức năng gan suy giảm do phải làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ xuất hiện các triệu chứng dễ nhận biết như:
- Da dẻ hơi khô, sờ vào thấy nóng hơn bình thường
- Thể trạng hay gầy, hoặc ăn nhiều mà ko tăng cân
- Môi thường đỏ và căng mọng, hơi khô
- Hơi thơ nóng hoặc hôi
- Hay chảy máu răng khi đánh răng hoặc tự nhiên chảy
- Đêm ngủ bứt dứt, khó chịu.
- Hay đổ mồ hôi mà ko phải do nguyên nhân khác (như còi xương, rối loạn điều hòa nhiệt ...)
- Hay có mụn nhọt, hoặc có nhiều rôm xảy
- Hay bị đi táo bón
- Nước tiểu vàng (trừ nguyên nhân do thức ăn nhé )…
- Nhiệt độc tích tụ lâu ngày làm suy yếu hệ miễn dịch trong cơ thể, làm dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, nhất là nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục, tiêu hóa.
- Nhiệt độc lâu ngày còn có nguy cơ thâm nhập phần huyết (gây chứng huyết nhiệt) có thể dẫn đến sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, rối loạn thànhmạch.
- Thiếu tân dịch, mất nước quá nhiều còn có thể dẫn đến tiểu ít, rối loạn chất điện giải, urê huyết cao gây co giật, hôn mê, nặng nhất là nhiễm độc thần kinh có thể gây tử vong.
Cách phòng và chữa bệnh nóng trong người để giúp tăng cân hiệu quả
Để giúp cơ thể bớt “nóng”, thanh nhiệt mát gan, tăng cường khả năng giải độc của gan là biện pháp vô cùng hiệu quả giúp tăng cân hiệu quả . Chúng ta có thể tham khảo một số bí quyết đơn giản và dễ dàng thực hiện sau:
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, hạn chế thực phẩm giàu năng lượng, nên lựa chọn các món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa, có tính mát như mướp đắng, bí đao, ngó sen, rau má, rau diếp cá…Đặc biệt, không nên hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia, cafe và đồ uống có chứa cồn.
Thường xuyên tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chạy để ra nhiều mồ hôi. Tập thể dục có vai trò rất quan trọng giúp cho việc đào thải các độc tố ra ngoài giúp tăng cường sinh lực và tăng cân hiệu quả hơn.
Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh tình trạng bị stress hay căng thẳng…
Bên cạnh những biện pháp trên bạn có thể dùng thêm các TPCN hỗ trợ tình trạng nóng gan, giải độc gan và giúp việc hấp thu chất dinh dưỡng nhiều hơn, từ đó sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.

ST.

Để được tư vấn vui lòng liên hệ:
Hotline: 0934004868 (Zalo/Viber) - 0903811838
Website: www.suckhoevangaz.com
Facebook: www.facebook.com/suckhoevangaz/
Địa chỉ: 9/6 Tân Thành, Phường Hòa Thạnh, Quận Tân Phú, Tp.HCM.




306337596219560

Uống nước thế nào là đúng cách?Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước cũng p...
19/11/2016

Uống nước thế nào là đúng cách?

Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước cũng phải biết cách uống hợp lý, nếu uống không đúng cách sẽ có thể gây hại cho sức khỏe.
Uống nước bao nhiêu là đủ?
Nếu uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Việc nước tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ pha loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri. Cạnh đó lượng nước dư thùa có thể gây phù hoặc sưng não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra ngộ độc nước.

Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày bạn cần cung cấp 40ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là từ 1,5 -2 l nước uống mỗi ngày. Ngược lại, nếu uống nước quá ít thì sẽ dẫn đến kết cục không ai mong muốn. 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm. Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong.

Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Nào là xấu xí đi bởi vì da bạn sẽ khô, tóc giòn dễ gẫy; Các bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ lần lượt ghé thăm…

Khi nào nên uống nước?
6-7 giờ: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

8-9 giờ: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

11 giờ: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

12 giờ: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

15-16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17 giờ: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

6 không khi uống nước
Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên. Khi hấp thu vào cơ thể sẽ có hại.

Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.

Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc vì trong nước có ga có nhiều chất gây hại cho sức khỏe nếu bạn uống quá nhiều. Ngoài ra, nó còn làm bạn mập lên.

Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.

Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục vì uống nước như vậy sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống thành ngụm nhỏ.

Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày. Nước đã đun sôi nên chứa trong bình lọc đảm bảo chất lượng và uống hết trong ngày là tốt nhất.

ST.

Để được tư vấn vui lòng liên hệ:
Hotline: 0934004868 (Zalo/Viber) - 0903811838
Website: www.suckhoevangaz.com
Facebook: www.facebook.com/suckhoevangaz/
Địa chỉ: 9/6 Tân Thành, Phường Hòa Thạnh, Quận Tân Phú, Tp.HCM.





306337596219560

5 LÝ DO NÊN UỐNG NƯỚC CHANH MẬT ONG VÀO SÁNG SỚM1. Hỗ trợ tiêu hóaNước cốt chanh tươi cùng mật ong giúp loại bỏ độc tố k...
19/11/2016

5 LÝ DO NÊN UỐNG NƯỚC CHANH MẬT ONG VÀO SÁNG SỚM
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước cốt chanh tươi cùng mật ong giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn tối quá no hoặc ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ vào ngày hôm trước, thức uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày.
Chanh chứa khoáng chất và vitamin giúp gan sản sinh mật hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự co bóp đường ruột và được khuyên dùng bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.
2. Thức uống giải độc, lợi tiểu
Thức uống này không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, mà còn được biết đến như một phương thuốc giúp lợi tiểu. Nó giúp hệ thống đường tiết niệu được sạch sẽ và khỏe mạnh.
3. Hơi thở thơm tho
Đây là thức uống tự nhiên nhất giúp đánh bay mùi của khoang miệng sau một đêm ngủ dài. Nước ấm mật ong và chanh không chỉ đem lại cảm giác tươi mới cho bạn vào buổi sáng, mà đồng thời nó còn giúp giết chết vi khuẩn có hại trong khoang miệng.
4. Da dẻ mịn màng
Thức uống này giúp da mặt tiết ít dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Dùng hỗn hợp nước ấm, mật ong, chanh thường xuyên, làn da sẽ đẹp và mịn màng lên trông thấy.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Thức uống này tăng cường hệ thống miễn dịch và là phương thuốc tốt cho phòng chống bệnh cảm cúm, đặc biệt vào mùa lạnh. Không chỉ bởi chanh và mật ong có đặc tính chống khuẩn, chúng còn là chất chống oxy hóa hiệu quả và chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể.
Thời điểm dùng hỗn hợp nước ấm, chanh, mật ong tốt nhất là vào buổi sáng, thời điểm trước khi ăn hoặc trước lúc đánh răng.

ST.

Để được tư vấn vui lòng liên hệ:
Hotline: 0934004868 (Zalo/Viber) - 0903811838
Website: www.suckhoevangaz.com
Facebook: www.facebook.com/suckhoevangaz/
Địa chỉ: 9/6 Tân Thành, Phường Hòa Thạnh, Quận Tân Phú, Tp.HCM.





306337596219560

10 ĐIỀU KHÔNG NGỜ LÀM BẠN GIÀ TRƯỚC TUỔILão hóa là một phần tất yếu của cuộc sống nhưng quá trình đó nhanh hay chậm còn ...
01/10/2014

10 ĐIỀU KHÔNG NGỜ LÀM BẠN GIÀ TRƯỚC TUỔI

Lão hóa là một phần tất yếu của cuộc sống nhưng quá trình đó nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào những yếu tố khác nhau. Chúng ta biết nhiều nguyên nhân dẫn tới lão hóa sớm nhưng có không ít những nguyên nhân khác diễn ra hàng ngày tưởng như vô hại lại gây ra lão hóa nhanh. Hãy xem và tránh:

1. Xem ti vi

Một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Queensland (Australia) cho thấy cứ một giờ xem truyền hình sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn 22 phút. Truyền hình không chỉ làm xấu vòng eo, nó còn rút ngắn tuổi thọ của bạn và còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

2. Uống bằng ống hút

Chúng ta chỉ thường nghĩ đồ uống nào nạp vào người sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mà không ngờ rằng cách thức uống cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến sự lão hóa. Trong thực tế, việc dùng ống hút được lý giải làm tăng sự lão hóa là do nó làm cho nếp nhăn hình thành xung quanh miệng - giống người hút thuốc. Các chuyên gia khuyên hãy uống trực tiếp không qua ông hút.

3. Tập thể dục quá ít hay quá nhiều

Không thể kể hết những lợi ích từ việc tập thể dục. Nhờ nó mà bạn thấy mình trẻ trung, đầy sinh lực, luôn tỉnh táo, được bảo vệ khỏi bệnh Alzheimer. Hơn nữa lưu lượng máu đến da nhiều làm cho da tươi sáng và tràn trề sức sống. Khi không tập thể dục hay tập nửa vời sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn, làm tăng nguy cơ béo phì, tim... Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều sẽ làm cứng khớp, tăng nguy cơ viêm khớp và cũng làm bạn đi đến sự lão hóa nhanh hơn.
10 điều không ngờ làm bạn già trước tuổi 1
Ảnh: realbuzz.com.

4. Điều hòa

Nhiều người dành khá nhiều công sức và tiền của vào các sản phẩm chăm sóc da mà không hề nhận thức tốc độ lão hóa tăng lên do điều hòa. Điều hòa ấm và hệ thống điều hòa thông thường có thể làm khô da, dẫn đến lão hóa sớm và nếp nhăn. Để giúp da trẻ trung và mềm mại hãy hạ thấp nhiệt độ, mặc ấm, giữ một ly nước cạnh nơi làm việc để tăng độ ẩm và bôi kem dưỡng ẩm để giảm khô da.

5. Đường

Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng mỡ bụng. Thêm vào đó đường cùng ánh nắng mặt trời và hút thuốc là 3 nguyên nhân chính dẫn tới nếp nhăn. Một khi nồng độ đường trong máu cao sẽ gây đứt gãy các collagen dưới da. Mỗi lần đứt gãy, sự đàn hồi của collagen bị cứng đi, dẫn đến da có nếp nhăn và chảy sệ.

6. Đeo tai nghe

Nghe kém là một trong dấu hiệu của sự lão hóa nhưng nhiều người có thể suy giảm thính giác vì dùng tai nghe. Một nghiên cứu đã chỉ ra dùng tai nghe trong một giờ có thể tạm thời ảnh hưởng đến thính giác người nghe. Trong khi một nghiên cứu khác chỉ ra nghe với âm lượng cao nhất có thể đặt thính giác vào nguy cơ tổn thương vĩnh viễn. Do vậy, ít nghe qua tai nghe và nghe với âm lượng vừa phải để bảo vệ chính mình.

7. Công việc

Công việc là cần thiết cho tất cả chúng ta, nhưng dành quá nhiều thời gian, công sức vì nó chỉ khiến chúng ta nhanh già hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra, stress trong công việc có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng tốc độ lão hóa tế bào. Dùng quá nhiều thời gian cho công việc đồng nghĩa với việc thời gian để thể dục, ăn uống, ngủ nghỉ sẽ ít đi. Để giảm sự lão hóa, tránh làm việc nhiều giờ mà hãy đứng lên đi lại. Dành buổi tối và ngày cuối tuần để thư giãn.

8. Xà bông

Cuộc sống của chúng ta đang bị bao vây bởi các loại xà bông, sữa tắm, nước hoa. Chúng ta nghĩ nó cần thiết cho da nhưng thực tế không phải vậy. Da cần một lớp vỏ axit để làm hàng rào bảo vệ tự nhiên, khi rửa bằng xà phòng có tính kiềm có thể loại mất lớp bảo vệ này, dẫn đến nếp nhăn. Các chuyên gia khuyên, hãy tìm loại xà phòng có độ pH trung tính.

9. Gối bông

Nếu khi ngủ bạn chỉ nằm nghiêng một tư thế thì khuôn mặt bạn sẽ bị ép và chiếc gối bông có thể gây nếp nhăn trên da. Để tránh lão hóa sớm hãy chuyển sang nằm ngửa hay dùng gối lụa, satin có thể giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm cho da.

10. Chế độ ăn ít chất béo

Nhiều người kiêng ăn chất béo để giảm cân mà không biết rằng thiếu các chất béo như omega 3 có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của bạn. Omega 3 có nhiều trong dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân luôn cần thiết cho chúng ta và giúp ta trẻ lâu. Nó không chỉ giữ cho làn da căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não, tim mà còn tăng tuổi thọ cho bạn.

Nguồn: Internet.

BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT CƠN ĐAU KHỚP KHI CHUYỂN MÙAChuyển mùa là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội ...
01/10/2014

BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT CƠN ĐAU KHỚP KHI CHUYỂN MÙA

Chuyển mùa là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn, không ngừng tàn phá sức khỏe người bệnh. Theo các chuyên gia, ngoài các biện pháp giảm đau tại chỗ, người bệnh nên cải thiện chất lượng sụn khớp càng sớm càng tốt.

Cách khắc phục cơn đau khớp khi trái gió trở trời được độc giả VnExpress quan tâm hàng đầu. Trong số hơn 1.200 câu hỏi được chuyển tới cho 4 vị khách mời qua chương trình “Tư vấn Chăm sóc khớp khi chuyển mùa”, phần lớn đều xoay quanh việc làm thế nào để giảm các triệu chứng đau mà họ gặp phải.

Qua lời kể của độc giả, triệu chứng đau khớp có biểu hiện rất đa dạng. Có trường hợp “cứ trời lạnh là khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay bị sưng vù, đỏ ửng, tê cứng và đau buốt không thể làm gì được”, người khác lại “đầu gối nhức nhối, có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục” mỗi khi trở trời. Tình trạng cứng khớp cũng liên tục được đề cập đến, “mỗi sáng ngủ dậy, tôi có cảm giác như chân của mình bị cứng lại, co duỗi rất khó khăn, cứ phải xoa bóp một lát mới đi lại bình thường được”.

Không ít độc giả kể về bệnh tình của người thân: “Cứ trời lạnh là mẹ cháu lại phải khóc vì đau quá, không chịu đựng nổi”.

Dưới đây là một số bí quyết mà chuyên gia của chương trình tư vấn giúp bệnh nhân đối phó với các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi.

Không nên lạm dụng thuốc giảm đau chứa corticoid

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Đặng Hồng Hoa - Trưởng khoa Cơ Xương Khớp - Bệnh viện E, do tác động của áp suất không khí và nhiệt độ môi trường thấp, khớp thường đau trội hoặc sưng to khi thời tiết thay đổi. Dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tạm thời trong cơn đau cấp và nếu lạm dụng các thuốc giảm đau chứa corticoid, sẽ có thể gây ra tác dụng phụ lên dạ dày, tim mạch, thận…, đặc biệt là với người già. Do vậy, người bệnh không nên tự ý sử dụng các thuốc giảm đau mà cần sớm thăm khám các bác sĩ chuyên khoa cơ - xương - khớp để điều trị đúng cách.

Giảm đau bằng vật lý trị liệu

Đau do thoái hóa khớp cũng là một vấn đề được nhiều độc giả xin tư vấn. Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Thái Thành - Trưởng khoa Khớp – BV Chấn thương Chỉnh hình TP HCM cho biết, theo thời gian, phần sụn bao bọc các đầu xương sẽ dần bị lão hóa nên không còn trơn tru, mất khả năng đàn hồi và bị mòn đi. Phần đầu xương không còn được bao bọc và bảo vệ tốt nên khi vận động sẽ cọ xát, thậm chí bào mòn lẫn nhau khiến người bệnh vô cùng đau nhức. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, khó chữa khỏi nhưng có thể loại bỏ các cơn đau. Việc tập luyện khớp mỗi ngày là rất cần thiết, tuy nhiên, phải tránh các môn thể thao đối kháng. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5 - 10 phút để tránh mỏi khớp.

Giới chuyên môn cũng khuyên, người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp sửa thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng… Chườm nóng bằng paraffin, túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện có tác dụng giảm đau, nhưng không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, chấn thương đang sung huyết. Người bệnh cũng nên tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương và giảm cân (nếu béo phì) để hạn chế áp lực lên khớp.

Bổ sung dưỡng chất nuôi sụn khớp

GS.BS Trần Ngọc Ân - Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam cho hay: “Quá trình thoái hóa sụn khớp là không thể tránh khỏi nhưng cũng hoàn toàn có thể phòng và làm chậm quá trình này bằng những tiến bộ y học hiện nay. Thay vì đợi đến khi đau nặng mới điều trị, người bệnh có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp”. Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ...

Sớm bổ sung các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, tái tạo mô sụn như UC-II (có trong JEX) là giải pháp cần thiết để ngăn ngừa và giảm thiểu sự hư tổn cho khớp.

Đối với bệnh nhân thoái hóa khớp, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Vũ Đình Hùng - Phó Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam cũng khuyên dùng dưỡng chất UC-II để làm chậm quá trình thoái hóa, giúp tái tạo và bảo vệ sụn khớp. UC-II sau khi uống vào cơ thể, sẽ có 53% được hấp thu vào máu, bổ sung dưỡng chất cho sụn, giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp. Phần còn lại sẽ trình diện tại mảng cuối của ruột non, giúp điều chỉnh đáp ứng miễn dịch, bảo vệ cấu trúc của sụn khớp.

Tổng hợp kết quả "Tư vấn chăm sóc khớp khi chuyển mùa", sau một tuần triển khai.

Chương trình “Tư vấn chăm sóc khớp khi chuyển mùa” do VnExpress tổ chức từ ngày 18/8 đến 24/8, với sự tham gia của 4 chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực khớp. Sau một tuần thực hiện, chương trình đã nhận được hơn 1.200 câu hỏi xoay quanh vấn đề này, và hơn 200 câu hỏi tiêu biểu đã được các bác sĩ giải đáp.

Nguồn: Internet.

QUAN NIỆM ĂN UỐNG SAI LẦM ĐỐI VỚI NGƯỜI BỊ BỆNH GANĐối với người bệnh xơ gan, ăn gan chưa hẳn có lợi mà ngược lại có thể...
01/10/2014

QUAN NIỆM ĂN UỐNG SAI LẦM ĐỐI VỚI NGƯỜI BỊ BỆNH GAN

Đối với người bệnh xơ gan, ăn gan chưa hẳn có lợi mà ngược lại có thể gây khó tiêu vì chứa nhiều chất béo, trong đó nhiều cholerterol sẽ làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Thạc sĩ, bác sĩ Võ Hồng Minh Công, Trưởng khoa Nội tiêu hóa Bệnh viện Nhân dân Gia Định cho biết, xơ gan là bệnh lý diễn tiến âm thầm nhưng nguy hiểm, thường không có hoặc có biểu hiện không rõ...

Gan được xem như "nhà máy" để chế biến, tổng hợp, dự trữ các chất dinh dưỡng và thải độc để duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể. Các chất dinh dưỡng như đường, đạm, béo, chất khoáng hay vitamin từ thức ăn sau khi được tiêu hóa và hấp thu vào máu sẽ được chuyển đến gan để được chuyển hóa, dự trữ và đào thải. Gan cũng có chức năng chuyển hóa và đào thải rượu.

Với quan niệm "ăn gì bổ nấy", nhiều bệnh nhân gan ăn gan khá thường xuyên, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh minh họa.

Một khi gan bị xơ, suy gan sẽ dẫn đến ăn không tiêu, cảm giác mau no, ăn không ngon miệng hoặc có cảm giác buồn nôn... Tần suất suy dinh dưỡng ở người viêm gan chiếm 20-60%. Suy gan càng nặng thì tần suất và mức độ suy dinh dưỡng càng nhiều và càng nặng, đặc biệt ở xơ gan giai đoạn cuối.

Suy dinh dưỡng gây bất lợi cho bệnh nhân xơ gan, vì cơ thể mệt mỏi, đi lại yếu, dễ bị nhiễm trùng do cơ thể giảm khả năng đề kháng, dễ bị biến chứng và tử vong. Bệnh nhân suy dinh dưỡng nặng sẽ có chất lượng sống kém và giảm khả năng sống còn.

Suy dinh dưỡng có những biểu hiện sau:

- Biếng ăn hay ăn uống kém (dưới 50% so với lúc bình thường).

- Sụt cân nhiều không chủ ý (trong xơ gan không phù, không báng bụng).

Lưu ý: Tăng cân nhanh trong thời gian ngắn có thể là dấu hiệu của phù chân hay báng bụng.

- Teo cơ hay mất lớp mỡ dưới da.

- Đi lại yếu, mệt mỏi.

Một số quan niệm sai lầm trong dinh dưỡng bệnh gan

Ăn gì bổ nấy

Sự thật là gan chứa nhiều đạm và vitamin có lợi cho sức khỏe người bình thường nếu không ăn nhiều và thường xuyên. Đối với người bệnh xơ gan, ăn gan chưa hẳn có lợi mà ngược lại có thể gây khó tiêu vì chứa nhiều chất béo, trong đó nhiều cholerterol sẽ làm tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Trong trường hợp xơ gan do bệnh lý tích tụ sắt hay đồng thì ăn gan lại nguy hiểm, vì sẽ làm gan càng suy nhanh và nặng hơn.

Kiêng ăn trứng

Trứng là nguồn đạm tốt cho cơ thể, đặc biệt chứa nhiều axit amin có lợi cho gan như leucin, isoleucin hay valin. Đồng thời trứng có rất nhiều vitamin mà bệnh nhân gan thật sự rất cần, như vitamin B, A, D. Tuy nhiê, do trứng có nhiều cholesterol nên người bệnh có thể ăn tối đa 2 quả/tuần.

Kiêng ăn dầu mỡ

Sự thật là chất béo (có trong dầu, mỡ) rất quan trọng cho cơ thể vì nó là nguồn năng lượng tốt cho người bị xơ gan (1 g chất béo cho 9 kcal, nếu so với 1 g đường cho 4 kcal, 1 g đạm cho 4 kcal), giúp tái tạo các mô bị tổn thương. Chất béo còn tham gia vào chức năng điều hòa mạch, huyết áp, miễn dịch... Vì vậy, chất béo cũng rất cần cho người bệnh gan nên cần ăn lượng vừa phải. Chỉ ăn ít trong trường hợp khó tiêu hay vàng da ứ mật.

Nguồn: Internet.

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN TỪ TRÀ XANHTrà xanh rất tốt cho da, chống lão hóa, mịn da và giảm cân hiệu quả. Trà xanh được biết là ...
16/09/2014

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN TỪ TRÀ XANH

Trà xanh rất tốt cho da, chống lão hóa, mịn da và giảm cân hiệu quả. Trà xanh được biết là một loại thức uống rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, khi áp dụng trà xanh vào danh mục bí quyết giảm cân thường ngày, đảm bảo bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong đợi.

Đặc biệt là vào mùa hè, trà xanh có tác dụng rất tốt. Vừa được xem là thức uống giải khát thơm ngon, vừa làm đẹp da, chống lão hóa và giảm cân hiệu quả.

Trà xanh luôn được thế giới phụ nữ lựa chọn là sản phẩm làm đẹp ở mọi thời đại. Trong lá trà xanh chứa nhiều vitamin A, B1, B2, vitamic C gấp 3 – 4 lần trong trái bưởi, cam, chanh. Vita min C có hàm lượng cao nhất trong trà xanh, giúp đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Chứa nhiều vitamin nên trà xanh giúp cơ thể thanh lọc các chất độc hại cũng như mỡ thừa rất nhanh. Giải khát và làm giảm cơn thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa bài tiết tốt, làm giảm lượng mỡ và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Các vùng mỡ dưới da sẽ tan biến rất nhanh.

Đặc biệt những người có vùng mỡ nhiều ở bụng, khi uống trà xanh sẽ làm tiêu hao lượng mỡ tích tụ dưới da dần dần sẽ tan biến. Với nhiều tính năng vượt trổi nên trà xanh luôn được các chị em phụ nữ tin dùng, và sử dụng như một thức uống hằng ngày. Trà xanh luôn thơm ngon bổ dưỡng.

Trà xanh giảm cân đơn giản. Hãy sử dụng trà xanh làm thức uống hằng ngày để làm tan mỡ nhanh chóng và hiệu quả.

SỬ DỤNG TRÀ XANH LÀM NƯỚC UỐNG HẰNG NGÀY

Trong cơ thể của người béo phì chứa rất nhiều lượng mỡ, ở tay, chân, đùi và bụng. Vậy việc bạn cần làm bây giờ là cần phải loại bỏ lượng mỡ đó đi. Với cách sử dụng trà xanh làm thức uống giảm cân là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.

Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 3 – 4 ly trà xanh kết hợp với việc ăn kiêng đúng cách sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ đáng kể, đốt cháy khoảng 100 calo mỗi ngày. Lượng mỡ dư thừa sẽ tan biến ngay tức khắc.

LÀM TAN DẦU MỠ TRONG THỨC ĂN

Khi ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ chỉ cần cung cấp 1 ly trà xanh ngay lúc đó, thì cơ thể bạn sẽ không còn khả năng hấp thụ lượng mỡ khó ưa đó nữa, thay vào đó sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể và làm tan mỡ còn tích tụ dưới da nhanh nhất co thể.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRÀ XANH ĐỂ GIẢM CÂN

Nên uống trà xanh khi ăn no. Khi đi ngủ không nên uống trà xanh
như thế sẽ gây mất ngủ.
Nguồn: Internet.

3 THÓI QUEN XẤU PHÁ HỎNG VÓC DÁNG CỦA BẠN Kiểm soát chế độ ăn uống là phương pháp phổ biến mà phái đẹp lựa chọn để chăm ...
16/09/2014

3 THÓI QUEN XẤU PHÁ HỎNG VÓC DÁNG CỦA BẠN

Kiểm soát chế độ ăn uống là phương pháp phổ biến mà phái đẹp lựa chọn để chăm sóc cho hình dáng ngọc ngà của mình. Trong đó, không ít chị em đã không nản chí đấu tranh với những cơn đói hay từ bỏ những món ăn yêu thích của mình với mục đích cuối cùng là giữ được vóc dáng kiêu hãnh trước thế giới.

Nhất là đối với những chị em đã bước sang tuổi 30, cơ thể đã có sự thay đổi bởi thời gian tuổi tác hay vì thiên chức làm mẹ…Trên thực tế, trong cách kiểm soát chế độ ăn uống đê giữ lại sự mảnh mai cho thân hình của không ít chị em đã từng thất bại bởi những sai lầm thường nhật mà nhiều khi không phải ai cũng có thể nhận ra như: Bữa ăn thiếu protein, lạm dụng quá nhiều trái cây hay thậm chí vô tình cung cấp lượng calo đột biến.

Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng phải khoa học mới có thể bảo vệ được vóc dáng ngọc ngà của bạn

1. LẠM DỤNG TRÁI CÂY

Trái cây chứa nhiều chất xơ nên thường phù hợp với chị em muốn giữ được thân hình đẹp. Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều có thể đem lại hiệu quả tối ưu cho phái đẹp kiểm soát sự phát triển ngoại cỡ của mình.

Ví như một quả chuối chỉ có thể cung cấp 2,8 gam chất xơ. Vì vậy, bạn muốn có được lượng chất xơ dồi dào thì cần phải được kết hợp với một số loại trái cây khác như bơ, kiwi, lê, đậu, bột hạt lanh, hạt Chia… Mặt khác, các chất xơ bạn lấy từ các loại trái cây sẽ khiến cho bạn có cảm giác đói sau 1 giờ. Vì thế cơ thể của bạn nảy sinh nhu cầu cần được ăn uống và nếu bạn là người bản lĩnh hạn chế ắt sẽ gặp thất bại trước sự cám dỗ của các món ăn.

Để khắc phục vấn đề này, bạn cần thưởng thức trái cây kết hợp với một số loại thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể để kiếm soát cơn đói một cách hiệu quả như: sữa, sữa đậu nành, sữa chua, bột protein, đậu hũ mềm, đậu, các loại hạt, hoặc bơ hạt.

2. THÊM VỊ NGỌT VÀO SINH TỐ

Dưới ánh nắng oi ả của mùa hè thì một ly sinh tố là giải pháp tối ưu cho chị em. Với món đồ uống này, chị em vừa thỏa mãn cơn khát, vừa được thưởng thức hương vị hấp dẫn và đặc biệt là không phải lo lắng nhiều đến lượng calo phá hỏng thân hình mảnh mai của mình. Nhưng cũng vì thế, nhiều chị em khi thưởng thức sinh tố thường có thói quen cho thêm một chút đường hoặc thậm chí một ít mật ong cho thêm phần hấp dẫn.

Đây là một thói quen âm thầm phá hỏng đi vóc dáng của mình. Bởi bản chất của những ly sinh tố đã kèm theo một lượng đường tự nhiên từ các loại trái cây cùng với các thành phần có trong sữa chua tạo vị.

Vì vậy, nếu bạn tăng thêm vị ngọt chỉ có tác dụng làm tăng lượng đường vào cơ thể và nhanh chóng được hấp thu biến thành chất béo dự trữ khiến cho cơ thể có nhiều cơ hội tăng trọng lượng không có kiểm soát. Nếu đã trở thành thói quen khi thưởng thức sinh tố, bạn có thể lựa chọn một số loại gia vị khác thay thế như sữa chua, sữa đậu nành hay sữa hạnh nhân.

3. THỰC PHẨM THIẾU PROTEIN

Các loại rau xanh giàu chất xơ và có lợi cho thân hình, nhưng nếu bạn thường xuyên sử dụng công thức ăn ngặt nghèo khiến cho cơ thể thiếu đi lượng protein cần thiết cho cơ thể hoạt động. Ban đầu, cơn đói hành hạ bạn và lâu dần bạn cảm thấy quen dần. Nhưng kết quả là cơ thể của bạn không những không thu gọn mà có triệu chứng tăng lên ở các vùng trọng điểm như bụng và đùi.

Bản chất của vấn đề là sau một thời gian vì bạn không cung cấp đủ lượng protein, cơ thể nảy sinh cơ chế tích lũy protein để duy trì khả năng hoạt động. Kết quả là một số khu vực như bụng, đùi trở thành nơi tích trữ lượng mỡ thừa cho cơ thể.

Vì thế, để vừa kiểm soát được lượng calo, vừa bảo đảm an toàn cho cơ thể hoạt động bình thường bạn nên cung cấp đủ protein mỗi ngày bằng cánh sử dụng một số loại thực phẩm như các loại họ đậu, đậu hũ, pho mai, sữa chua. (ST)

Address

9/6 Tân Thành, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú
Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pink - Cách Cải Thiện Vòng 1 Quá Bé Nhanh Nhất posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share