10/04/2020
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ:
-Căng thẳng, stress.
-Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
-Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...
-Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
-Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm