Yoga & Spa Nguyễn Thanh Số 3 Đường D13 p.Tây Thạnh Q.Tân Phú

24/03/2019

NGUY CƠ TỪ TẬP THIỀN VÀ YOGA SAI CÁCH
Lớp học quá đông trên 10 người, không có giáo viên kèm sát, tự luyện tập, tự bắt chước... là một trong những nguy cơ nguy hiểm nhất dẫn đến những chấn thương về thể chất và tinh thần khi tập luyện!

Chuyện tập luyện cho cơ thể cũng giống như ăn uống. Nếu ăn vừa đủ ta sẽ thấy ngon, quá mức ta sẽ ngấy và thậm chí còn phát bệnh vì nó.

1. Thận trọng khi tự tập thiền
Theo thầy Nguyễn Xuân Điều (Trưởng bộ môn Trường sinh học Dưỡng sinh, Trung tâm UNESCO): Người ngồi thiền, luyện tĩnh công hay suy nghĩ mông lung, tâm ý tán loạn và người dùng ý điều khí lên – xuống sai phương pháp hướng dẫn nhưng vẫn cố sức và kéo dài thời gian luyện tập, khiến “hoả trược khí” bị ứ đọng tại các luân xa và bốc lên chạy khắp cơ thể làm rối loạn khí huyết, tổn hại hệ thần kinh, thân… Ngoài ra, khi tập thiền các huyệt đạo trong cơ thể sẽ được mở, người tập cần phải tìm một nơi học khoa học để mang lại hiệu quả cao nhất của môn thiền, chớ không nên tự ý học lung tung nó sẽ mang lại cho bạn hậu quá khó lường.

2. Tập sai động tác yoga
Theo BS. Lê Thanh Tùng (Bệnh viện Thể thao Việt Nam): Nhiều trường hợp bệnh nhân đến khám vì tập yoga xong có triệu chứng bị đau vai, cổ, lưng… nhưng vẫn không nghĩ đau là do tập yoga không đúng hoặc quá sức… Khi tập, cần đúng động tác, không nên quá sức chịu đựng. Bạn cũng cần cho hướng dẫn viên biết tiền sử tình trạng sức khỏe của mình để biết cách tập thế nào là phù hợp. Ngoài ra, bạn nên tập ở những nơi có uy tín.

3. Đi bộ nhiều chưa chắc đã tốt
Theo chuyên gia Lê Văn Ân, (Giám đốc Trung tâm Thể dục Thể hình-Thẩm mỹ Thiên Ân, Tp.HCM): Đi bộ giảm cân không đúng cách có thể dẫn tới các vấn đề như giãn tĩnh mạch, giãn dây chằng, thoái hóa khớp, đau nhức mỏi, chuột rút… Nhiều người, khi thực hiện đi bộ nhanh để giảm cân sẽ thấy đau lưng và các khớp gối. Đi bộ cũng phải có lượng thời gian vừa phải, không phải cứ tập lâu là tốt. Bạn nhất thiết phải khởi động nhẹ khoảng 5 phút. Điều này sẽ giúp bạn tránh được các triệu chứng đau cơ, chuột rút… Không nên tập với cường độ quá nhiều có thể dẫn tới giãn hoặc đứt dây chằng. Ngoài ra, trong trường hợp ăn quá no trước khi tập cũng có thể dẫn tới viêm và sa dạ dày…
Hãy đến YOGA HƯƠNG THẢO để được trải nghiệm
🍀LIÊN HỆ: 0762926761 mr THANH

- Thiết kế bài tập riêng phù hợp với thể trạng, bệnh lý

23/03/2019

Thở là một trong những điều cần được chăm nom tới bởi vì nó là một trong những điều quan trọng nhất. Nếu bạn không thở tràn đầy thì bạn không thể sống tràn đầy được. Thế thì gần như ở mọi nơi bạn sẽ kìm giữ lại cái gì đó, ngay cả trong tình yêu. Thậm chí trong khi bạn nói, bạn cũng giữ lại. Bạn sẽ không trao đổi được đầy đủ; một cái gì đó bao giờ cũng còn lại không đầy đủ.
Một khi việc thở là hoàn hảo thì mọi thứ khác làm theo. Việc thở là cuộc sống. Nhưng mọi người lại bỏ qua nó, họ không lo nghĩ về nó chút nào, họ không dồn chú ý vào nó. Và mọi thay đổi sắp xảy ra thì đều sắp xảy ra qua thay đổi việc thở của bạn. Việc thở liên tục làm thay đổi cảm xúc của bạn. Khi bạn giận dữ, bạn thở không theo nhịp điệu gì, bất đối xứng. Khi bạn bình thản và yên tĩnh, vui vẻ, thì việc thở của bạn có phẩm chât âm nhạc của nó, việc thở của bạn giống như bài ca. Khi bạn trong trạng thái kinh sợ, ngạc nhiên, việc thở dừng lại một chốc. Và đấy là những khoảnh khắc của cuộc sống.
Kinh nghiệm thở của bạn phải ngày càng sâu sắc hơn, được nghiên cứu kỹ hơn, được quan sát hơn, được theo dõi hơn, được phân tích nhiều hơn. Trong yoga, hít - thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập yoga, trước tiên bạn nên học cách hít - thở.
Nguồn: Hoitho.vn

20/03/2019

20/03/2019

BẠN AO ƯỚC CÓ 1 THÂN HÌNH NHƯ THẾ NÀO ?

19/03/2019

THÂN CƯỜNG THÌ BỆNH NHƯỢC!
CƠ THỂ của chúng ta và BỆNH TẬT là hai chiến tuyến đối lập! Ai là sẽ là người chiến thắng? Theo quy luật: AI MẠNH HƠN SẼ LÀ NGƯỜI CHIẾN THẮNG!
Sức mạnh hay nguồn lực để cơ thể bạn chống lại bệnh tật có được từ đâu ? Từ hai nguồn: NỘI LỰC và NGOẠI LỰC!
Nội lực: Chính là sức khỏe, sức đề kháng, khả năng đáp ứng miễn dịch hay khả năng tự chữa bệnh của cơ thể. Nội lực phụ thuộc vào chế độ DINH DƯỠNG; thói quen VẬN ĐỘNG; lối sống LÀNH MẠNH; suy nghĩ TÍCH CỰC trạng thái tinh thần VUI VẺ THOẢI MÁI và giấc ngủ SÂU VÀ NGON! Tất cả những điều này bạn đều có được từ một nơi tuyệt vời có tên: NDD!
Ngoại lực: Chính là sự tác động từ bên ngoài do các thầy thuốc giúp đỡ, hỗ trợ.
Có hai nhóm bệnh chính mà cơ thể bạn đang đối mặt:
BỆNH DO LÂY NHIỄM (do vì khuẩn; vì rút; ký sinh trùng; nấm...) gây nên. Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy: có khoảng 22 vi sinh vật gây bệnh đang thường xuyên “cư ngụ” trong cơ thể của chúng ta như: Vì khuẩn lao; virut viêm gan B, C, E; vi rút Thủy đậu; vi khuẩn HP ... bình thường chúng có thể “chung sống” với bạn . Nhưng khi sức khỏe bạn suy giảm, sức đề kháng suy giảm thì những vì khuẩn đó sẽ bùng lên gây bệnh.
BỆNH KHÔNG LÂY NHIỄM (do dinh dưỡng; thói quen; lối sống và chế độ vận động ... không hợp lý gây nên).
Tóm lại: Học cách ăn uống khoa học, học cách vận động hợp lý, học lối sống năng động lành mạnh và kiểm soát tốt tinh thần bạn sẽ giúp THÂN CƯỜNG , mà khi thân đã cường thì BỆNH NHƯỢC ! Đó chính là chăm sóc sức khỏe chủ động!

19/03/2019

🙏🙏HIỂU VỀ LÁ GAN
Team Dinh Dưỡng | 10:54 19/03/2019
HỌc về Lá Gan mới biết Gan cực kỳ vi diệu, muốn chia sẽ để mọi người cùng bảo vệ và iu thương Lá Gan vì nó chịu nhiều cực nhọc và bị mình đày đọa nhiều nhất mà nó chẳng bao giờ kêu la cho đến khi kiệt quệ..!!
🙏🙏HIỂU VỀ LÁ GAN
(Dành 5 phút đọc để làm Bác Sĩ của Chính Mình).
Học về Lá Gan mới biết Gan cực kỳ vi diệu, muốn chia sẽ để mọi người cùng bảo vệ và iu thương Lá Gan vì nó chịu nhiều cực nhọc và bị mình đày đọa nhiều nhất mà nó chẳng bao giờ kêu la cho đến khi kiệt quệ..!!
- Lá Gan là cơ quan to thứ 2 trong cơ thể (sau da) nặng cỡ 1,5 kg, siêu quan trọng cho sự sống nên nickname tiếng anh của bạn ấy là Liver..!!  Thường những bộ phân khác có thể thay như: thay thận, thay tim hoặc lấp xương giả, NHƯNG Tuyệt đối chưa bao giờ có ai thay GAN cả, Độc nhất và duy nhất chỉ có GAN..!!
Gan là nơi lọc máu, lọc chất độc, như 1 cái nhà máy làm sạch cơ thể vậy đó, cặn bã gì ăn vô là nó làm việc miệt mài để loại mấy thứ dơ bẩn ra khỏi cơ thể, đồng thời nó biến thức ăn thành dinh dưỡng và dự trữ Protein cho cơ thể. Và thực hiện hơn 500 chức năng khác nữa!!!
- Mình tội nghiệp Gan là vì nó phải chịu khổ do cái miệng mình ăn độc hại (dù mình không muốn ăn cũng phải ăn chớ biết sao bây giờ)
✔️Heo tăng trọng siêu nạt bằng hóa chất salbutamol ➡️ làm dậy thì sớm ở các bé , giờ bé gái toàn 9 -10 tuổi là dậy thì hồi xưa 13-14 tuổi.
✔️Cá ướp hóa chất cho tươi bán từ sáng tới chiều, chuyển từ biển vào Sài Gòn cũng mất time mà, không ướp sao tươi.
✔️Gạo dự trữ bán cả năm không nấm mốc thì thấy chắc chắb có hóa chất rồi
✔️Rau thì trồng 1-2 tuần là cắt bán  siêu lớn nhanh, thấy tươi tươi nhưng trời ơi, một ổ bệnh.
✔️Không khí nhiễm Chì🚬🔩, hít mỗi ngày
ĂN 1 GÓI MÌ THÌ GAN PHẢI LÀM VIỆC 32 NGÀY MỚI GIẢI DC HẾT ĐỘC ĐÓ TRỜI AH
✔️CÁI ĐẶC BIỆT NHất HẠI GAN NHIỀU NHẤT LÀ: 💊💊THUỐC, TÁ DƯỢC … : 1 viên Paracetamol thuốc nhức đầu mà bạn uống vào thì GAN phải làm việc cực lực 2

19/03/2019

NÊN ĂN GÌ ĐÂY CÁC BẠN ?

18/03/2019

🎀🎀TẬP NHIỀU KHÔNG BẰNG TẬP ĐÚNG NHA CẢ NHÀ 🎀🎀
Cột sống bệnh nặng hơn sau gần 2 năm tập YOGA SAI !!!
Sáng nay có một chị đã tập yoga tại một trung tâm văn hoá được 2 năm. Chị kể lúc đầu vì chị đau cột sống, đi khám bác sỹ bảo có nguy cơ lão hoá nên chị đi tập yoga và chị hết đau thật. Từ đó chị say mê luyện tập cho đến hôm nay, sau gần 2 năm chị bị đau nhiều hơn, nhức buốt, đi khám chụp phim lại kết quả là : thoái hoá đốt sống, thoát vị đĩa đệm và lún cột sống đây thắt lưng, người chị thì xanh xao vàng vọt.... Mình coi bệnh và khí xong thì hiểu ra : Chị đã tập yoga sai trong một thời gian dài nên cột sống của chị đã hỏng hoàn toàn!
Tôi sẽ giải thích tại sao ngay hầu mong các Hlv yoga để tâm vào học viên của mình hơn, kẻo vô tình hại người bạn nhé!
Vì khi một người đã bị đau cột sống tức là cột sống họ đã có dấu hiệu bất thường, thông thường là do tư thế sai lâu ngày tạo nên. Nếu thời gian đầu, sự đau nhức ở đây chỉ là do mỏi cơ, tắc khí thì y khoa không phát hiện ra đâu nhé. Vì vậy kho họ đến học yoga, họ sẽ cảm thấy đỡ hẳn, thậm chia thoải mái hơn. Nếu mọi việc chỉ dừng lại ở đây thì không sao nhưng họ và Hlv của họ đa phần sa vào việc tham luyện tập các thế khó KHI CƠ THỂ CHƯA SẴN SÀNG nên sau 1, 2 năm sẽ xảy ra hiện tượng đau buốt hay nhức âm ỉ nhiều hơn. CƠ THỂ CHƯA SẴN SÀNG là như thế nào? Là ý tôi muốn nói ở đây là cơ thể CHƯA CÂN BẰNG & THÓI QUEN XẤU CHƯA THAY ĐỔI vì với các thế tập yoga tất cả đều tác động vào cột sống, nên nếu chưa cân bằng cột sống của bạn sẽ bị nặng hơn khi tập yoga bạn nhé!
Chị đến với tôi và tôi bảo chị thử tập cho tôi vài động tác, chị lên rất ngọt và HOÀN TOÀN SAI KỸ THUẬT. Hậu quả là nước mắt chảy và hỏi tôi : " sao em tập yoga chuyên cần mà vẫn đau hả cô, bây giờ còn bị nặng hơn?"
" Chị ơi, việc tập yoga không đúng, không hiểu cơ địa mình và điều chỉnh thói quen cho cột sống thẳng hàng ngày và ý thức giữ cột sống thẳng trong khi tập, nhất

18/03/2019

Nếu chính sức khỏe, tính mạng của bạn mà bạn cũng không ý thức, nhận thức được là phải bảo vệ, thay đổi nó mỗi ngày.
Thì dù hôm nay bạn có xinh đẹp, khỏe mạnh. Không có nghĩa là ngày mai bạn không ung thư, tiểu đường, đột quỵ,..........

15/03/2019

https://m.baomoi.com/phat-hien-co-so-che-bien-300kg-noi-tang-dong-vat-ban/c/29995091.epi?utm_source=zalo&utm_medium=recommend&utm_campaign=zalo&zarsrc=33

Công an quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng vừa tiến hành kiểm tra và phát hiện 1 cơ sở chế biến sản phẩm động vật không rõ nguồn gốc xuất xứ.

15/03/2019

HÃY TRÂN TRỌNG KHI CÒN CÓ MẸ 😍😍😍