04/10/2025
🍵 Làm mờ nám bắt đầu từ việc giải tỏa uất kết trong cơ thể❗️
Bài hơi dài nhưng bạn nào cần thì đọc nhé.
Các vết trên mặt thường là sự phản ánh tình trạng bên trong cơ thể. Đặc biệt có liên quan đến sự cân bằng của ba bộ phận: gan, lá lách (tỳ) và thận.
1️⃣.Khí gan bất thường, dễ hình thành nám
- Gan chủ về sơ tiết (thư thả, điều đình), ảnh hưởng đến sự vận hành của khí toàn thân. Áp lực công việc lớn, tâm trạng thường xuyên buồn bã, hay tức giận, những điều này đều có thể dẫn đến khí gan không thông. Khí vận hành không trơn tru, tuần hoàn máu cũng sẽ bị ảnh hưởng, khiến khí huyết trên mặt không được điều hòa....lâu ngày dễ xuất hiện vết nám.
- Loại vết nám này thường mọc đối xứng ở hai bên má, màu hơi nâu xám, đôi khi còn kèm theo tâm trạng không ổn định, tức ngực hoặc căng tức ngực trước kỳ kinh.
2️⃣Tỳ hư khí nhược, dinh dưỡng không đủ
Tỳ là nguồn sinh ra khí huyết. Nếu thường xuyên ăn uống thất thường, thích đồ lạnh, suy nghĩ quá nhiều, sẽ dễ ảnh hưởng đến chức năng tỳ vị.
Khi tỳ khí hư, việc tạo huyết không đủ, dinh dưỡng không thể nuôi dưỡng da mặt, khiến da xỉn màu, vàng nhợt, thậm chí xuất hiện vết nám.
Tình trạng này thường đi kèm với biểu hiện như chán ăn, mệt mỏi, đại tiện lỏng.
3️⃣ Thận khí hư, tuần hoàn chậm
- Khi tinh khí của thận bị hư, đặc biệt là thận dương bất túc, không thể ôn dưỡng kinh lạc, dẫn đến tuần hoàn máu kém. Việc sinh con, thức khuya trong thời gian dài, lao lực quá độ đều có thể làm tổn hại thận tinh.
- Loại nám này thường có màu đậm hơn, tập trung ở vùng trán, gò má, đôi khi kèm theo đau lưng mỏi gối, sợ lạnh, kinh nguyệt ít, da xạm tối.
Các bà đã xác định được nguyên nhân loại nám mình đang gặp phải chưa? Tiếp tục giải quyết chúng một cách nhẹ nhàng nhé.
1️⃣ Điều hòa nội tạng
Việc điều chỉnh cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày
1. Trà dưỡng nhan từ hoa hồng: Sơ can giải uất
Phù hợp với: Người hay căng thẳng, áp lực, dễ buồn bã, tức ngực, căng tức ngực trước kỳ kinh, nám màu hơi xanh, vàng và tập trung ở hai bên má.
=> Nguyên liệu:
5-8 bông hoa hồng khô
3-5 lát sơn tra sao
2 quả táo tàu (bổ đôi)
10 hạt kỷ tử
=> Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào cốc, đổ nước nóng vào, đậy nắp và hãm trong 5-10 phút là có thể uống, kỉ tử cho vào khi nước còn ấm. Có thể hãm nhiều lần cho đến khi nước nhạt.
2. Canh dưỡng da Tam Bạch -kiện tỳ, dưỡng huyết
Phù hợp với: Da mặt hơi vàng, dễ mệt mỏi, ăn uống kém ngon, tiêu hóa không tốt, đại tiện lỏng nát, nám màu nâu vàng.
=> Nguyên liệu:
Bạch truật: 10g
Bạch linh: 15g
Bạch thược: 10g
Khoai mỡ tươi: ~100g
Thịt nạc heo: 200g
=> Cách làm:
- Thịt heo chần qua nước sôi. Khoai mỡ gọt vỏ, cắt khúc.
- Ngâm thuốc trước 1 giờ, sau đó đun sôi rồi hạ nhỏ lửa nấu thêm khoảng 1 giờ cho ngấm.
- Thêm khoai mỡ và thịt heo vào, hầm thêm khoảng nửa giờ, cuối cùng nêm một chút muối.
3. Cháo đậu đen óc chó: Bổ thận hoạt huyết
Phù hợp với: Nám màu sẫm, khó mờ, kèm theo đau lưng, sợ lạnh, trí nhớ kém, tiểu đêm nhiều.
=> Nguyên liệu:
Đậu đen: 30g
Nhân óc chó: 15g
Gạo đen: 30g
Gạo tẻ: 50g
Đường đỏ (vừa đủ)
=> Cách làm:
- Ngâm đậu đen và gạo đen trước ít nhất 4 giờ.
- Cho tất cả các loại gạo, đậu và óc chó vào nồi, thêm đủ nước.
- Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa nấu đến khi cháo nhừ, nêm đường đỏ trước khi tắt bếp.
