Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động

Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động, Medical and health, 493 Điện biên phủ, Phường Bàn Cờ, Ho Chi Minh City.

Stretch.vn là nơi tiên phong ứng dụng Y học thể thao trong huấn luyện và phục hồi vận động.
Đây là hành trình tìm lại sự linh hoạt, sức mạnh và cân bằng tự nhiên của cơ thể.
“chuyển động tốt hơn – sống khỏe hơn – hạnh phúc hơn” mỗi ngày. 🌿

20/08/2026

Mẹo nhanh 30s: Nhìn màu môi đoán sức khỏe

19/08/2026

Vấn đề phổ biến của người chơi pickleball

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI NHỮNG CƠN ĐAU KÉO DÀIĐau vai, khuỷu tay, cổ tay hay gối sau vận động lặp đi lặp lại có thể là dấu hiệu...
17/08/2026

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI NHỮNG CƠN ĐAU KÉO DÀI

Đau vai, khuỷu tay, cổ tay hay gối sau vận động lặp đi lặp lại có thể là dấu hiệu của viêm gân - tình trạng thường gặp ở người làm việc với cường độ cao, vận động sai cách hoặc chơi thể thao thường xuyên.

Tại Stretch.vn by Monaco Healthcare, chúng tôi tiếp cận các vấn đề cơ xương khớp theo hướng kết hợp Y học hiện đại và Y học cổ truyền, không chỉ tập trung vào vị trí đang đau mà còn tìm hiểu nguyên nhân và tình trạng vận động của từng người.

Tùy tình trạng, các phương pháp như vật lý trị liệu, phục hồi vận động, xoa bóp-bấm huyệt, châm cứucó thể được chỉ định phù hợp nhằm:
✔️ Hỗ trợ giảm đau, giảm căng cơ
✔️ Cải thiện vận động và chức năng
✔️ Hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể
✔️ Giảm nguy cơ tái phát khi kết hợp điều chỉnh vận động đúng cách

Nếu cơn đau kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, đừng chỉ cố chịu đựng. Hãy thăm khám để được đánh giá nguyên nhân và lựa chọn phương pháp phù hợp.
______________________________
DON’T IGNORE PERSISTENT PAIN

Shoulder, elbow, wrist, or knee pain after repetitive movement may be a sign of tendinitis- a common condition among people who perform repetitive activities, move incorrectly, or participate in sports regularly.

At Stretch.vn by Monaco Healthcare, we approach musculoskeletal conditions through a combination of Modern Medicine and Traditional Medicine. Rather than focusing only on the painful area, we assess the underlying causes and each individual’s movement condition.

Depending on your condition, treatments such as physical therapy, rehabilitation, massage & acupressure, and acupuncture may be recommended to help:

✔️ Relieve pain and muscle tension
✔️ Improve mobility and function
✔️ Support the body’s natural recovery process
✔️ Reduce the risk of recurrence through proper movement correction

If pain persists or starts affecting your daily activities, don’t simply put up with it. Seek professional assessment to identify the cause and determine the most appropriate treatment approach.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

Co-Hosts cực chất sẽ đồng hành cùng chúng ta tại SAIGON SOCIAL WELLNESS 23.08! ☀️✨Không chỉ là các lớp tập luyện, đây cò...
16/08/2026

Co-Hosts cực chất sẽ đồng hành cùng chúng ta tại SAIGON SOCIAL WELLNESS 23.08! ☀️✨

Không chỉ là các lớp tập luyện, đây còn là không gian kết nối, thư giãn và “”quậy”” hết mình cùng 7 gương mặt tràn đầy năng lượng: Thu Phương • Hồng Vân • BYM • Bryan Hoang • Diễm Trang • Lizt Pham • Bella. 🧘‍♀️🌊

Từ thảm tập Pilates, các buổi SUP Pilates trên nước, đến ngâm đá Cold Plunges hay pool party chillout — dàn Co-Hosts sẽ trực tiếp dẫn dắt và quẩy cùng bạn xuyên suốt sự kiện! Nếu chưa từng thử, bạn vẫn cứ tự tin tham gia nhé! Không áp lực phải tập hoàn hảo — chỉ cần năng lượng thoải mái, vui hết mình và sẵn sàng sạc lại 100% “”pin”” cho bản thân!

📌 THÔNG TIN SỰ KIỆN / EVENT DETAILS
🗓 Thời gian: 15:00 – 21:00 | Chủ Nhật, 23.08
📍 Địa điểm: Villa A8 – STAY Studio - An Phu Riverside Pool Villa(Số 1, Đường 11, P. An Khánh, TP.HCM)
🎟 Đăng ký giữ suất ưu đãi (Early Bird -40%) tại link dưới phần bình luận!
(Số lượng tham dự có giới hạn để đảm bảo trải nghiệm trọn vẹn nhất).
——————————
Meet the lineup bringing the energy to Saigon Social Wellness! From the mat to the water, our co-hosts will be guiding, connecting, and chilling with you all afternoon long.
No pressure, no perfection needed — just show up, have fun, and recharge!
🤝 Co-hosted by: The ClubHaus x Stay.studio
⭐ Sponsors & Partners: Stretchvn | BodyPep | ABOVE WATER™ | Saigon Paddle Station | BƠNANA JUICE | JUD l Green SM

3 NGÀY - 24 GIỜ - 44 HLV -8 CLB.Một hành trình học tập và trao đổi chuyên môn vừa diễn ra cùng Stretch.vn by Monaco Heal...
10/08/2026

3 NGÀY - 24 GIỜ - 44 HLV -8 CLB.

Một hành trình học tập và trao đổi chuyên môn vừa diễn ra cùng Stretch.vn by Monaco Healthcare và đội ngũ HLV của Elite Fitness.

Trong 3 ngày, các HLV đã cùng nhau tìm hiểu sâu hơn về đánh giá chuyển động, nhận diện những hạn chế vận động và cách tiếp cận phù hợp với từng cơ thể.

Bởi trong thực tế, không phải khách hàng nào cũng có thể nói chính xác:
“Em đau ở đây” hay “Vấn đề của em nằm ở chỗ này.”

Đôi khi, điều người HLV cần làm là quan sát kỹ hơn, đặt đúng câu hỏi và hiểu cơ thể phía sau những biểu hiện đang nhìn thấy.

Đó cũng là điều Stretch.vn muốn lan tỏa thông qua Road2Rehab - không chỉ chia sẻ kiến thức và kỹ thuật, mà còn cùng những người làm nghề xây dựng tư duy đúng hơn trong việc chăm sóc và phục hồi vận động.

Cảm ơn Elite Fitness và đội ngũ HLV đã cùng Stretch.vn tạo nên một hành trình thật nhiều năng lượng, cởi mở và giá trị. 🤝

Với Stretch.vn, mỗi hoạt động đào tạo không chỉ là một buổi học, mà còn là cơ hội để kết nối những người cùng chung mong muốn giúp mọi người vận động tốt hơn và sống khỏe hơn.
______________________________
3 DAYS - 24 HOURS - 44 COACHES - 8 CLUBS.

A 3-day journey of learning, knowledge sharing, and professional exchange with Stretch.vn by Monaco Healthcare and the coaching team at Elite Fitness.

Throughout the program, the coaches explored movement assessment, identifying movement limitations, and understanding the right approach for each individual body.

Because in reality, not every client can clearly say:
“This is where it hurts.” or
“This is where my problem is.”

Sometimes, what a coach needs to do is observe more carefully, ask the right questions, and understand the body behind what they see.

That is also what Stretch.vn hopes to inspire through Road2Rehab; not simply sharing techniques and knowledge, but helping movement professionals develop a deeper mindset when it comes to movement care and rehabilitation.

A big thank you to Elite Fitness and all the coaches for creating such an energetic, open, and meaningful learning experience with us. 🤝

For Stretch.vn, every training program is more than just a learning session. It is an opportunity to connect people who share the same goal: helping others move better, recover better, and live healthier.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

05/08/2026

Đau cổ vai gáy tái đi tái lại nhiều tháng không đơn giản chỉ là mỏi cơ!

Cơn đau cổ vai gáy vẫn quay trở lại, đã đến lúc tìm đúng nguyên nhân thay vì chỉ chịu đựng.
Xem hết video để biết khi nào bạn nên đi kiểm tra.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)Y học cổ truyền - Chăm sóc sức khỏe từ gốcTrong nhịp sống hiện đại, nhiều người chỉ tìm cách giảm...
03/08/2026

(English caption below)
Y học cổ truyền - Chăm sóc sức khỏe từ gốc

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người chỉ tìm cách giảm đau khi triệu chứng xuất hiện. Tuy nhiên, y học cổ truyền hướng đến việc tìm nguyên nhân, cân bằng cơ thể và hỗ trợ khả năng tự phục hồi tự nhiên.

Khi được kết hợp cùng y học hiện đại, các phương pháp như châm cứu, xoa bóp - bấm huyệt và điều trị bằng thảo dược có thể giúp:
✔️ Hỗ trợ giảm đau tự nhiên
✔️ Thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn
✔️ Tăng khả năng vận động và phục hồi
✔️ Cân bằng cơ thể, nâng cao sức khỏe lâu dài

Tại Stretch.vn by Monaco Healthcare, chúng tôi kết hợp tinh hoa Y học cổ truyền và Y học hiện đại để xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với từng người, hướng đến mục tiêu không chỉ giảm triệu chứng mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.
______________________________
Traditional Medicine - Healing from the Root

In today's fast-paced world, many people only seek treatment once pain or discomfort appears. Traditional medicine, however, focuses on identifying the root cause, restoring the body's natural balance, and supporting its ability to heal itself.

When combined with modern medicine, therapies such as acupuncture, acupressure massage, and herbal medicine may help:
✔️ Support natural pain relief
✔️ Relax muscles and improve circulation
✔️ Enhance mobility and recovery
✔️ Restore balance and promote long-term wellness

At Stretch.vn by Monaco Healthcare, we integrate the wisdom of Traditional Medicine with Modern Medicine to create personalized treatment plans tailored to each individual's needs. Our goal is not only to relieve symptoms but also to improve your overall quality of life.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)🥕 Top 5 thực phẩm tốt cho mắt cận thị 👀Đôi mắt phải làm việc không ngừng mỗi ngày, đặc biệt nếu b...
30/07/2026

(English caption below)
🥕 Top 5 thực phẩm tốt cho mắt cận thị 👀

Đôi mắt phải làm việc không ngừng mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn thường xuyên học tập, làm việc với máy tính hoặc điện thoại. Bên cạnh việc khám mắt định kỳ và nghỉ ngơi hợp lý, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ thị lực.

Hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày, một chế độ ăn cân bằng không thể thay thế việc điều trị hay đeo kính đúng độ, nhưng là nền tảng giúp đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.

Chăm sóc đôi mắt từ những thói quen nhỏ mỗi ngày, vì thị lực khỏe mạnh chính là chìa khóa để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
______________________________
🥕 Top 5 Foods for Healthy Eyes 👀

Our eyes work hard every day, especially if you spend long hours studying, working on a computer, or using your phone. Along with regular eye exams and proper rest, a balanced diet plays an important role in protecting and maintaining healthy vision.

Adding eye-friendly foods to your daily meals can help support long-term eye health. While good nutrition cannot replace proper treatment or wearing the correct prescription glasses, it provides a strong foundation for keeping your eyes healthy.

Take care of your eyes through small, healthy habits every day. Healthy vision is the key to enjoying life to the fullest.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)Đã bao lâu rồi bạn chưa đi khám sức khỏe? 🩺Chúng ta thường chỉ tìm đến bác sĩ khi cơ thể lên tiến...
29/07/2026

(English caption below)
Đã bao lâu rồi bạn chưa đi khám sức khỏe? 🩺

Chúng ta thường chỉ tìm đến bác sĩ khi cơ thể lên tiếng bằng những cơn đau. Nhưng sức khỏe không chỉ được chăm sóc khi có bệnh, mà còn cần được quan tâm ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy khỏe mạnh.

💙 Một buổi khám định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn, mà còn là cách bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người mình yêu thương.

Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể, bởi phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

Stretch.vn by Monaco Healthcare luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và phục hồi vận động, để mỗi ngày đều có thể sống khỏe và vận động trọn vẹn.
______________________________
How long has it been since your last health check-up? 🩺

We often wait until pain appears before seeing a doctor. But taking care of your health shouldn't begin only when something feels wrong; it starts even when you feel perfectly well.

💙 A routine health check is more than just an examination. It's an opportunity to detect potential health risks early and take proactive steps to protect yourself and the people you love.

Take the time to listen to your body, because prevention is always better than treatment.

At Stretch.vn by Monaco Healthcare, we're committed to supporting you on your journey toward better health and improved mobility—so you can enjoy an active, healthier life every day.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

(English caption below)Ngủ ngon không phải là điều xa xỉ, mà là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh.Bạn có thường xuyên tr...
27/07/2026

(English caption below)
Ngủ ngon không phải là điều xa xỉ, mà là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh.

Bạn có thường xuyên trằn trọc, thức dậy giữa đêm hoặc ngủ đủ giờ nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi?

Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tái tạo năng lượng, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ nhiều vấn đề sức khỏe.

💡 Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản:
- Duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ.
- Tránh cà phê và các thức uống chứa caffeine vào buổi tối.
- Thư giãn với vài động tác kéo giãn nhẹ, hít thở sâu hoặc thiền.
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và hạn chế ánh sáng.

Đừng chờ đến khi cơ thể lên tiếng bằng những cơn đau hay sự mệt mỏi kéo dài mới bắt đầu quan tâm đến giấc ngủ.
______________________________
A good night's sleep isn't a luxury; it's the foundation of a healthy body.

Do you often struggle to fall asleep, wake up in the middle of the night, or sleep for enough hours but still feel exhausted?

Quality sleep does more than help you rest. It supports muscle recovery, restores energy, improves focus, and reduces the risk of various health problems.

💡 Start with these simple habits:
- Maintain a consistent sleep and wake schedule.
- Avoid using your phone or computer before bedtime.
- Limit coffee and other caffeinated drinks in the evening.
- Relax with gentle stretching, deep breathing, or meditation.
- Keep your bedroom quiet, cool, and as dark as possible.

Don't wait until your body signals fatigue, pain, or burnout before making sleep a priority. A healthier life starts with a better night's sleep.
______________________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ / CONTACT INFO
☎ Hotline: 093 871 3498
📍493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
🌐 Website: stretch.vn

Address

493 Điện Biên Phủ, Phường Bàn Cờ
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stretch.vn - Giãn cơ & Phục hồi vận động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category