https://calendar.app.google/6FrRJU74qBTNBEKn6, http://irisnguyen.vn/

Iris Nguyen - Spiritual Light Healing, 42/1/2 Văn Chung, phường Tân Bình, Ho Chi Minh City (2026)

Q: What is the address?

42/1/2 Văn Chung, Phường Tân Bình

30/05/2026

Trích 1 đoạn trong phiên 1-1 của Iris với bạn khách dễ thương 🥰🥰🥰

Nguyễn Lê Quỳnh Như

30/05/2026

Nếu tâm trí của bạn có hình dạng, nó sẽ trông như thế nào?

Mình đã từng hỏi câu này trong một Workshop Mandala và căn phòng bỗng yên lặng đi vài giây. Mọi người nhìn nhau cười, rồi có người bảo: “Tâm trí em chắc là một cuộn len bị mèo quậy tung lên.” Có người nói nó giống một cái trình duyệt với cả trăm tab đang mở. Có người lại bảo nó giống một căn nhà đầy đồ đạc chưa kịp dọn sau nhiều năm.

Và thật thú vị là khi bắt đầu vẽ, rất nhiều người lại vô thức vẽ đúng hình ảnh đó lên giấy.

Có một chị khách ngồi trước canvas gần 20 phút mà chưa đặt được nét đầu tiên. Chị liên tục tẩy, đo, căn chỉnh và hỏi đi hỏi lại rằng mình làm như vậy đã đúng chưa. Khi nhìn vào bức Mandala hoàn thành, mình thấy những họa tiết rất đẹp, rất đều, rất chỉn chu, nhưng cũng gần như không có khoảng trống nào cho sự ngẫu hứng xuất hiện.

Có một bạn khác lại vẽ rất nhiều vòng tròn chồng lên nhau. Các lớp nối tiếp nhau đến mức gần như không còn khoảng thở. Bạn ấy kể rằng mình đang làm hai công việc cùng lúc, chăm sóc gia đình, học thêm một khóa mới và lúc nào cũng cảm thấy đầu óc bận rộn. Khi nhìn vào bức tranh, chính bạn cũng bật cười vì nhận ra tâm trí của bạn đang hiện lên trước mắt theo cách rõ ràng hơn bất kỳ bài kiểm tra tính cách nào.

Còn mình, nếu hỏi ở một số giai đoạn trong cuộc đời, tâm trí của mình có hình dạng gì, chắc nó sẽ thay đổi liên tục. Có thời gian nó giống một mê cung. Đi đâu cũng gặp những câu hỏi chưa có lời giải. Có thời gian nó giống một cơn bão với rất nhiều ý tưởng, dự định và cảm xúc xoáy vào nhau. Có thời gian nó giống một khu vườn sau cơn mưa, vẫn còn ngổn ngang nhưng bắt đầu xuất hiện những mầm xanh mới.

Điều mình học được qua Mandala là tâm trí con người luôn để lại dấu vết. Nó hiện diện trong cách ta chọn màu, cách ta lấp đầy hay để trống một khoảng không gian, trong việc mình thích những đường cong mềm mại hay những góc cạnh sắc nét, trong việc mình vẽ thật nhanh hay liên tục dừng lại để sửa chữa.

Chúng ta dành rất nhiều thời gian để cố gắng thay đổi suy nghĩ của mình, nhưng lại rất ít khi dừng lại để quan sát nó đang trông như thế nào. Và thật ra, đôi khi chỉ cần nhìn thấy thôi đã là một sự chuyển hóa rất lớn rồi.

Một mê cung chỉ có thể tìm được lối ra khi mình nhìn thấy toàn bộ bản đồ. Một cuộn len rối chỉ có thể được gỡ khi mình nhận ra nó đang rối ở đâu. Một căn phòng chất đầy đồ đạc chỉ có thể trở nên rộng rãi hơn khi mình đủ bình tĩnh để nhìn quanh và bắt đầu dọn từng góc nhỏ.

Hôm nay mình cũng muốn hỏi lại bạn:

Nếu tâm trí của bạn có hình dạng, nó sẽ trông như thế nào?

Và nếu có thể nhìn thấy nó bằng màu sắc, hình khối hay một bức Mandala, biết đâu bạn sẽ hiểu chính mình nhiều hơn một chút so với ngày hôm qua.

Buổi WORKSHOP MANDALA: HIỂU CHÍNH MÌNH QUA BẢN ĐỒ NĂNG LƯỢNG MANDALA 🌈 còn 2 slot, nếu hữu duyên thì hẹn gặp bạn ngày mai nha! 🥰🥰🥰

Nguyễn Lê Quỳnh Như
Iris Nguyen - Artwork

28/05/2026

Bạn không thể “copy” năng lượng của một người khác! Bạn chỉ đang cố nhặt lại những mảnh của chính mình… đã từng bị bỏ quên quá lâu!

Con người thật ra không thật sự “ghen tị” với người khác nhiều như chúng ta tưởng. Điều khiến chúng ta bị thu hút mạnh bởi một ai đó thường không phải vì ta muốn trở thành họ, mà vì họ đang sống rất giống với một phần nào đó bên trong ta… mà ta đã đánh mất từ lâu.

Có người bị thu hút bởi một cô gái rất tự do, rất nghệ sĩ, rất dám sống theo cảm xúc. Nhưng thứ họ thật sự rung động không phải là “muốn copy cô gái đó”, mà là vì bên trong họ cũng từng có một phần rất tự do như vậy - trước khi cuộc đời dạy họ phải sống an toàn hơn, phải làm hài lòng người khác hơn và phải trở thành một phiên bản “đúng chuẩn” hơn để được yêu thương.

Có người bị thu hút bởi một người rất dịu dàng, rất hiện diện, rất bình an. Nhưng thật ra điều họ đang tìm kiếm không nằm ở người kia. Nó là ký ức về một phiên bản bên trong chính họ… từng rất mềm mại, rất sáng trong và rất kết nối với bản thân trước khi tổn thương khiến họ phải co mình lại để sinh tồn.

Cách truyền thông ăn xổi hiện nay, đặc biệt là các lớp dạy “tích cực lên” khiến rất nhiều người đang vô thức cố “copy năng lượng”. Copy cách nói chuyện - Copy phong cách sống - Copy tư duy - Copy content - Copy hình ảnh - Copy vibe chữa lành. Nhưng năng lượng thật sự chưa bao giờ hoạt động theo kiểu copy - paste. Vì năng lượng không chỉ nằm ở thứ người ta thể hiện ra bên ngoài. Nó là tổng hòa của năng lượng lõi bên trong, phóng chiếu trải nghiệm sống, hệ thần kinh, tổn thương đã đi qua, mức độ thành thật với chính mình và cách linh hồn đó đã trưởng thành qua thời gian.

Đó là lý do có những người nói rất giống nhau nhưng cảm giác hoàn toàn khác nhau. Có những người làm cùng một điều nhưng trường hiện diện lại khác nhau hoàn toàn. Vì thứ tạo nên từ trường của một con người không nằm ở việc họ “trông giống ai”, mà nằm ở mức độ họ thật sự kết nối với bản chất nguyên bản của chính mình sâu đến đâu.

Mỗi linh hồn đến đây với một “la bàn nội tại” rất riêng. Một giọng nói riêng. Một kiểu sáng tạo riêng. Một cách yêu thương riêng. Một dòng năng lượng riêng. Khi con người liên tục cố trở thành người khác, hệ thần kinh sẽ dần mất kết nối với tín hiệu thật bên trong mình. Và càng mất kết nối với bản thân, người ta càng thấy trống rỗng dù bên ngoài có thể đang rất giống với hình mẫu mình từng ao ước.

Điều thú vị là những người có từ trường mạnh nhất thường không cố giống ai cả. Họ chỉ rất thật. Thật trong cách họ sống. Thật trong cách họ cảm nhận. Thật trong cách họ biểu đạt năng lượng của mình. Và chính sự chân thật đó tạo ra magnetism rất tự nhiên. Một kiểu thu hút không cần cố gắng quá nhiều.

Healing không phải hành trình “trở thành phiên bản tốt hơn” mà là hành trình gỡ bỏ từng lớp vay mượn, từng lớp bắt chước, từng lớp sinh tồn đã phủ lên linh hồn mình quá lâu… để cuối cùng quay trở lại với phiên bản nguyên bản nhất của chính mình.

Và có thể, điều linh hồn bạn đang tìm kiếm bấy lâu nay chưa từng nằm ở việc trở thành ai khác.

Mà là nhớ lại: mình đã từng là ai… trước khi thế giới khiến mình quên mất điều đó 🌿✨

COMMENT “RECALL ENERGY” ĐỂ IRIS GỬI CẢ NHÀ BÀI HƯỚNG DẪN THU HỒI NĂNG LƯỢNG THẤT THOÁT MỖI NGÀY NHA!

Nếu bạn thấy chuỗi bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho những người cần đọc & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhen! ❤️

Nguyễn Lê Quỳnh Như
Iris Nguyen - Artwork

26/05/2026

🌈 RAINBOW CHILDREN - CRYSTAL CHILDREN - INDIGO CHILDREN KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO? ✨

Mình nghĩ vài năm gần đây, rất nhiều người bắt đầu nghe đến những khái niệm như Indigo Children, Crystal Children hay Rainbow Children khi nói về các thế hệ linh hồn mới. Đây là một hệ quy chiếu mang tính tâm linh - năng lượng được phát triển trong cộng đồng New Age để mô tả những nhóm trẻ em được cho là mang những tần số ý thức khác nhau đến Trái Đất.

Dù mang màu sắc tâm linh, rất nhiều đặc điểm của các nhóm trẻ này lại có điểm giao thoa với tâm lý học, thần kinh học và sự thay đổi tập thể của xã hội hiện đại. Thay vì nhìn chúng như một “danh hiệu đặc biệt”, mình thích chia sẻ dưới góc nhìn như những biểu tượng để hiểu sâu hơn về các kiểu hệ thần kinh, kiểu ý thức và cách những thế hệ mới đang xuất hiện trong thời đại này.

💙 INDIGO CHILDREN - NHỮNG ĐỨA TRẺ PHÁ VỠ HỆ THỐNG

Indigo Children thường được nhắc đến như thế hệ mở đường. Năng lượng Indigo mang màu chàm - liên kết với trực giác, sự thật và phá bỏ những cấu trúc cũ không còn phù hợp.

Rất nhiều Indigo từ nhỏ đã mang cảm giác “không thuộc về nơi này”. Các em thường cực kỳ mạnh về cá tính, ghét sự giả tạo, ghét bị kiểm soát vô lý và luôn có xu hướng chất vấn hệ thống. Đây là kiểu trẻ em thường khiến người lớn cảm thấy “khó dạy”, vì các em không dễ phục tùng chỉ vì “người lớn nói vậy”.

Nhiều Indigo lớn lên với cảm giác cô độc, misunderstood hoặc liên tục va chạm với môi trường giáo dục truyền thống. Nhưng bên dưới sự nổi loạn đó thường là một nhu cầu rất mạnh về sự thật, công bằng và tự do ý chí.

Nếu nhìn ở góc độ thần kinh học, nhiều Indigo có hệ thần kinh rất nhạy với sự giả tạo và bất nhất. Các em dễ phản ứng mạnh khi cảm thấy bị kiểm soát hoặc không được tôn trọng như một cá thể độc lập.

💎 CRYSTAL CHILDREN - NHỮNG ĐỨA TRẺ CHỮA LÀNH

Sau Indigo, nhiều hệ quy chiếu tâm linh cho rằng Crystal Children xuất hiện với năng lượng mềm mại hơn nhưng sâu sắc hơn. Nếu Indigo đến để phá vỡ, thì Crystal đến để chữa lành.

Crystal Children thường cực kỳ nhạy cảm, đồng cảm và có kết nối cảm xúc rất mạnh. Nhiều em từ nhỏ đã thích thiên nhiên, động vật, âm nhạc, màu sắc hoặc những không gian yên tĩnh. Các em dễ hấp thụ cảm xúc của môi trường xung quanh như một miếng bọt biển năng lượng.

Rất nhiều Crystal có đôi mắt rất “sâu”, rất tĩnh hoặc khiến người khác có cảm giác được nhìn xuyên qua. Một số em nói chậm, ít nói hoặc có xu hướng quan sát nhiều hơn phản ứng. Điều này khiến nhiều người tưởng các em yếu đuối, nhưng thật ra hệ thần kinh của các em chỉ đang tiếp nhận quá nhiều thông tin cùng lúc.

Crystal thường đến để dạy con người về lòng trắc ẩn, sự kết nối, chữa lành cảm xúc và sống thật với trái tim hơn.

🌈 RAINBOW CHILDREN - NHỮNG ĐỨA TRẺ CỦA SỰ HÒA HỢP

Rainbow Children thường được mô tả là thế hệ mang năng lượng nhẹ hơn, sáng hơn và tự do hơn sau các giai đoạn chuyển hóa mạnh của tập thể.

Nếu Indigo mang năng lượng chiến binh và Crystal mang năng lượng chữa lành, thì Rainbow mang năng lượng sáng tạo, hòa hợp và kết nối đa chiều. Các em thường rất tự nhiên, vui vẻ, nhiều màu sắc và ít mang năng lượng “nghiệp nặng” hơn các thế hệ trước theo góc nhìn tâm linh.

Nhiều Rainbow có khả năng thích nghi rất nhanh với sự thay đổi của thế giới mới. Các em thường sáng tạo mạnh, có trực giác tốt, kết nối tự nhiên với năng lượng, nghệ thuật, màu sắc hoặc công nghệ. Đây cũng là thế hệ thường mang cảm giác rất “free spirit”.

Điều quan trọng nhất mình nghĩ nằm ở việc nhìn nhận chính mình, nhìn nhận con như chính con là, và cha mẹ cùng con cái đồng hành trải nghiệm cuộc sống này.

Thế hệ trẻ hiện tại thật sự đang nhạy cảm hơn, hệ thần kinh của các em tiếp nhận nhiều hơn, cảm xúc sâu hơn, trực giác mạnh hơn, và nhu cầu được tôn trọng như một linh hồn độc lập cũng lớn hơn rất nhiều. Các em không chỉ cần được nuôi lớn, mà còn cần được lắng nghe, cần được dạy cách hiểu cảm xúc, điều hòa hệ thần kinh và giữ kết nối với chính mình giữa một thế giới ngày càng quá tải thông tin.

Nếu bạn thấy chuỗi bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho những người cần đọc & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhen! 🌈

Nguyễn Lê Quỳnh Như

25/05/2026

Càng tỉnh thức, bạn sẽ càng cảm thấy cô đơn!

Mình nghĩ đây là một trong những giai đoạn mà rất nhiều người trên hành trình chữa lành và tỉnh thức từng âm thầm đi qua, nhưng lại rất ít người dám nói thật về nó.

Vì lúc mới bắt đầu bước vào healing hay spiritual journey, đa số chúng ta thường nghĩ rằng càng chữa lành thì cuộc sống sẽ càng vui hơn, càng nhiều kết nối hơn, càng nhẹ nhàng hơn. Và đúng là có những giai đoạn như vậy thật. Nhưng trước khi đi tới cảm giác bình an sâu hơn, rất nhiều người sẽ phải đi qua một khoảng chuyển tiếp rất lạ - nơi mình bắt đầu không còn phù hợp với những thứ từng khiến mình thấy quen thuộc trước đây nữa.

Tự nhiên mình không còn muốn tham gia những cuộc trò chuyện quá nhiều drama. Không còn thấy vui khi phải cố gồng để hòa nhập. Không còn muốn cười cho qua những điều thật ra đang làm mình mệt. Không còn đủ năng lượng để duy trì những mối quan hệ mà mỗi lần gặp xong hệ thần kinh lại kiệt sức thêm một chút.

Ở đoạn này khiến nhiều người bắt đầu thấy rất cô đơn.

Nhưng thật ra, phần lớn cảm giác cô đơn này không đến từ việc “không có ai bên cạnh”. Nó đến từ việc tầng nhận thức bên trong ta đã thay đổi, trong khi môi trường xung quanh vẫn còn vận hành theo những nhịp cũ. Một người từng quen sống trong overstimulation, tiếng ồn, kết nối nhanh và dopamine liên tục… khi bắt đầu quay về với sự tĩnh lặng sẽ có cảm giác như mình đang bị tách khỏi thế giới. Không phải vì họ trở nên “cao hơn” người khác. Mà vì hệ thần kinh của họ bắt đầu không còn chịu nổi những thứ làm mình mất kết nối với bản thân nữa.

Có một giai đoạn trên hành trình tỉnh thức mà con người bắt đầu nhìn thấy quá rõ những mô thức vận hành bên trong người khác lẫn chính mình. Nhìn thấy cách nhiều cuộc trò chuyện chỉ là né tránh nỗi cô đơn. Nhìn thấy cách nhiều mối quan hệ tồn tại vì sợ bị bỏ rơi hơn là thật sự yêu thương. Nhìn thấy cách rất nhiều người đang cười nhưng bên trong lại kiệt sức, đang hoạt động liên tục nhưng chưa từng thật sự hiện diện với chính mình.

Và đôi khi… càng nhìn thấy rõ, người ta càng khó quay lại sống vô thức như cũ được nữa.

Nhưng mình nghĩ tỉnh thức thật sự không phải để tách mình khỏi con người hay cuộc sống. Nó không phải trạng thái “mình hiểu hơn nên không còn phù hợp với ai”. Nếu đi đủ sâu, tỉnh thức thật ra lại khiến con người mềm mỏng hơn, hiểu hơn và bao dung hơn rất nhiều. Vì mình bắt đầu hiểu rằng mỗi người đều đang mang một hệ thần kinh khác nhau, một lượng tổn thương khác nhau và một tốc độ thức tỉnh khác nhau.

Điều thay đổi lớn nhất không phải là mình cô lập bản thân khỏi thế giới. Mà là mình bắt đầu chọn lọc kỹ hơn những gì mình cho phép bước vào trường năng lượng của mình mỗi ngày.

✅Chọn người khiến mình được là chính mình.
✅Chọn cuộc trò chuyện khiến tâm trí nhẹ hơn.
✅Chọn môi trường giúp cơ thể được thả lỏng.
✅Chọn những kết nối không cần phải gồng mình.
✅Chọn sự hiện diện thay vì sự ồn ào.

Càng tỉnh thức sâu, con người càng ít cần được lấp đầy bởi bên ngoài. Và chính lúc đó, những kết nối thật sự phù hợp mới bắt đầu xuất hiện.

Sau cùng, chữa lành không phải để trở thành một con người “đặc biệt” hơn ai cả. Mà là để mình đủ kết nối với chính mình… đến mức không còn phải đánh mất bản thân để được thuộc về bất kỳ nơi nào nữa.

Nếu bạn thấy chuỗi bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho những người cần đọc & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhen! ❤️

Nguyễn Lê Quỳnh Như

24/05/2026

Có những cuộc hôn nhân không kết thúc vì hết yêu.

Mà vì sau quá nhiều năm, một trong hai người bắt đầu cảm thấy mình không còn được là chính mình nữa.

Mình nghĩ đây là một trong những điều khó nói nhất về hôn nhân và các mối quan hệ dài lâu. Vì đa số mọi người thường chỉ nghĩ một mối quan hệ nên dừng lại khi có phản bội, bạo lực hay một cú tổn thương thật lớn xảy ra. Nhưng trong thực tế, rất nhiều mối quan hệ bắt đầu rạn từ những điều rất nhỏ, rất âm thầm và kéo dài trong nhiều năm. Đó là cảm giác luôn phải tự co mình lại để giữ hòa khí. Là việc liên tục phải giải thích cảm xúc của mình nhưng chưa bao giờ thật sự được lắng nghe. Là cảm giác ở cạnh nhau nhưng hệ thần kinh lúc nào cũng căng thẳng. Là việc mình ngày càng ít nói đi vì biết nói ra cũng không thay đổi được gì.

Dưới góc nhìn nghiệp - duyên hay lá số, có những mối quan hệ xuất hiện không chỉ để mang lại hạnh phúc mà còn để kích hoạt những bài học sâu nhất bên trong mỗi người. Có những kết nối rất mạnh, rất khó buông, khiến mình cảm giác như định mệnh đã sắp đặt từ trước. Nhưng không phải cứ gặp đúng “người có duyên lớn” là sẽ đi cùng nhau trọn đời. Có những mối quan hệ mang màu sắc karma soul - đến để phản chiếu tổn thương, nghiệp cũ và những phần chưa chữa lành. Có những kết nối twin flame khiến cả hai bị hút vào nhau mãnh liệt nhưng cũng dễ kích hoạt đau đớn, chia tách và quá trình thức tỉnh sâu sắc. Và cũng có những soulmate - nơi tình yêu mang cảm giác bình yên, hỗ trợ và đồng hành trưởng thành cùng nhau.

Điều quan trọng là hiểu rằng không phải mối quan hệ định mệnh nào cũng được tạo ra để ở lại mãi mãi. Có những người đến để dạy mình một bài học về giá trị bản thân, về ranh giới, về chữa lành hay về cách yêu trưởng thành hơn. Và thường chính khoảnh khắc bắt đầu tự hỏi “mối quan hệ này đang nuôi dưỡng mình hay đang bào mòn mình?” mới là lúc người ta thật sự thức tỉnh để nhìn lại hành trình của chính mình.

Trong góc nhìn tâm lý học, nhiều người nhầm lẫn giữa tình yêu và năng lực đồng hành. Hai người có thể yêu nhau rất nhiều nhưng không có nghĩa họ đủ trưởng thành để cùng nhau xây dựng đời sống. Có người biết yêu nhưng không biết chịu trách nhiệm cho cảm xúc và hành động của mình. Có người rất nồng nhiệt lúc mới bắt đầu nhưng lại né tránh cam kết, né tránh đối thoại và né tránh cả việc chữa lành chính họ. Có người chỉ giỏi kết nối trong những lúc vui, nhưng khi khủng hoảng xảy ra thì hoàn toàn biến mất khỏi mối quan hệ về mặt cảm xúc.

Và hôn nhân thật ra không chỉ là chuyện của cảm xúc. Nó là nơi hai hệ thần kinh sống cạnh nhau mỗi ngày. Là cách hai người đối diện với áp lực, tiền bạc, gia đình, tổn thương, thất bại và những phần chưa chữa lành của chính mình. Có những cặp đôi vượt qua rất nhiều khó khăn vì họ có khả năng lắng nghe và sửa chữa cùng nhau. Nhưng cũng có những cặp đôi nhìn bên ngoài rất ổn mà bên trong cả hai đều đang kiệt sức vì không ai thật sự được nhìn thấy.

Điều khiến một người bắt đầu nhận ra “có lẽ mình không thể đi cùng lâu dài nữa” thường không nằm ở một sự kiện duy nhất. Mà nằm ở mô thức lặp đi lặp lại qua thời gian. Khi có mâu thuẫn, người kia đối thoại hay im lặng trừng phạt? Khi bạn tổn thương, họ có khả năng hiện diện để lắng nghe không, hay xem cảm xúc của bạn là phiền phức? Khi sai, họ có khả năng nhìn lại bản thân không, hay luôn tìm cách biện minh và đẩy lỗi ra ngoài? Một mối quan hệ lành mạnh không có nghĩa là không có đau. Nó là nơi cả hai có khả năng cùng nhau đi qua đau khổ cuộc đời mà không làm tổn thương nhau thêm.

Mình nghĩ điều đau nhất trong nhiều cuộc hôn nhân không phải là còn yêu hay hết yêu. Mà là cảm giác mình phải hy sinh những phần rất quan trọng của bản thân để giữ cho mối quan hệ tiếp tục tồn tại. Khi đó, tình yêu dần không còn là nơi để nghỉ ngơi nữa, mà trở thành một bài kiểm tra sức chịu đựng của hệ thần kinh.

Nhưng điều này cũng không có nghĩa cứ mệt là phải rời đi ngay lập tức. Có những mối quan hệ cần được chữa lành, học cách giao tiếp lại và trưởng thành cùng nhau. Có những cặp đôi sau khủng hoảng lại hiểu nhau sâu hơn rất nhiều. Và cũng có những mối quan hệ mà càng cố giữ, cả hai càng đánh mất chính mình. Điều quan trọng không phải là cố tiếp hay cố buông theo cảm xúc nhất thời. Điều quan trọng là đủ tỉnh để nhìn thật sâu xem: mối quan hệ này đang giúp cả hai trưởng thành hơn, hay đang khiến cả hai ngày càng kiệt sức hơn?

Dưới góc nhìn sâu hơn, đôi khi không có ai hoàn toàn sai cả. Chỉ là có những người rất yêu nhau nhưng hệ giá trị, mức độ trưởng thành cảm xúc và khả năng đồng hành lại không tương thích. Và có lẽ trưởng thành trong tình yêu không phải là cố giữ bằng mọi giá, mà là đủ thành thật để nhìn thấy điều gì đang thật sự xảy ra bên trong một mối quan hệ.

Vì có những lúc, điều khó nhất không phải là rời đi.
Mà là dám thừa nhận rằng tình yêu thôi… có thể vẫn chưa đủ để đi cùng nhau cả đời.

Nếu bạn thấy chuỗi bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho những người cần đọc & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhen! ❤️

Nguyễn Lê Quỳnh Như

23/05/2026

NĂNG LƯỢNG 23-24.05 KÊU GỌI TẠM DỪNG LẠI, KẾT NỐI VỚI MẶT ĐẤT & GIỮ GÌN SỰ AN YÊN BÊN TRONG

Sau chuỗi ngày mà năng lượng tập thể liên tục biến động mạnh, cộng hưởng Schumann tăng cao, cảm xúc dễ bị khuấy động và tâm trí gần như luôn trong trạng thái hoạt động liên tục… cuối tuần 23-24.05 này đang mở ra một khoảng nghỉ cần thiết cho những ai nhạy cảm với năng lượng xung quanh.

Theo chiêm tinh phương Tây, Mặt Trời đang di chuyển trong Gemini Season - giai đoạn mà tầng năng lượng trí óc, giao tiếp và dòng chảy thông tin hoạt động mạnh hơn bình thường. Điều này khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái suy nghĩ quá nhiều, khó tắt tâm trí hoặc cảm thấy hệ thần kinh luôn bị kích thích liên tục.

Trong khi đó, năng lượng Mặt Trăng First Quarter Moon trong Virgo lại mang đến lời nhắc nhở: quay về với cơ thể, sự tối giản và những điều thực tế giúp chúng ta ổn định lại từ bên trong. Virgo không tìm kiếm sự thức tỉnh thông qua hỗn loạn, mà thông qua việc chăm sóc bản thân đều đặn, chữa lành hệ thần kinh và tạo ra nhịp sống lành mạnh hơn mỗi ngày.

Ở góc nhìn phương Đông, năng lượng hai ngày này cũng mang tính “thu mình để dưỡng khí” nhiều hơn là bứt phá. Đây là khoảng thời gian phù hợp để cân bằng lại khí trong cơ thể, hạn chế tiêu hao năng lượng quá mức và tránh để cảm xúc bị kéo đi bởi môi trường xung quanh. Những ai nhạy cảm có thể cảm nhận rõ cơ thể muốn nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ sâu hơn hoặc tự nhiên muốn tránh xa nơi đông người để giữ sự ổn định nội tâm.

Cộng hưởng Schumann của Trái Đất trong vài ngày gần đây vẫn duy trì dao động khá mạnh, khiến nhiều người xuất hiện cảm giác mệt nhẹ, tim đập nhanh hơn, khó ngủ, dễ xúc động hoặc cảm thấy tâm trí “quá tải năng lượng”. Khi tần số Trái Đất thay đổi, cơ thể và trường năng lượng của chúng ta cũng cần thời gian để tự điều chỉnh lại nhịp cân bằng tự nhiên.

Vì vậy nếu cuối tuần này bạn bỗng muốn dọn dẹp lại mọi thứ, tránh xa những điều khiến tâm trí rối loạn, ngủ nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn, tìm về thiên nhiên hoặc cảm thấy mệt khi phải tiếp xúc với quá nhiều người… thì điều đó chưa chắc là dấu hiệu của việc “mất năng lượng”. Có thể chính cơ thể và trường năng lượng của bạn đang cố đưa bạn trở lại trạng thái cân bằng sâu hơn.

Gemini Season vẫn đang khiến tầng tâm trí của tập thể hoạt động mạnh hơn bình thường. Tin tức, thông tin, suy nghĩ, cảm xúc và các kết nối diễn ra với tốc độ nhanh hơn, khiến hệ thần kinh dễ bị quá tải. Chính vì thế, đây cũng là lúc nhiều người cần học cách chọn lọc kỹ hơn những gì mình tiếp nhận mỗi ngày.

Không phải điều gì xuất hiện trước mắt cũng cần hấp thụ, cuộc trò chuyện nào cũng cần tham gia, nguồn năng lượng nào cũng phù hợp để mở lòng đón nhận.

Việc quay về kết nối với cơ thể, với nhịp thở, với năng lượng của Trái Đất và sự tĩnh lặng bên trong mới là bước chữa lành quan trọng nhất ở thời điểm hiện tại.

Chúc bạn có một cuối tuần thật nhẹ nhàng, bình an và đủ đầy 🌿

Nếu bạn thấy chuỗi bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho những người mẹ xung quanh mình & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhen!

Nguyễn Lê Quỳnh Như

23/05/2026

Quan sát xung quanh xem, bạn có gặp ai thiếu kỹ năng lắng nghe không?

Khả năng lắng nghe của một người thường phản chiếu rất rõ trạng thái nội tâm và mức độ bình an bên trong họ. Có những người nhìn bề ngoài nói chuyện rất khéo, rất hoạt ngôn, rất hiểu biết, nhưng khi người khác bắt đầu chia sẻ điều gì đó thật hơn một chút, họ lập tức chen ngang, phản biện, đưa lời khuyên hoặc kéo câu chuyện quay trở lại bản thân mình. Điều đặc biệt là đa số mọi người không nhận ra rằng họ đang không thật sự lắng nghe. Họ chỉ đang “đợi tới lượt mình nói”. Có những cuộc trò chuyện mà hai người ngồi đối diện nhau rất lâu, nhưng không ai thật sự cảm thấy được hiểu. Vì phần lớn con người không được dạy cách hiện diện cùng cảm xúc của người khác. Chúng ta được dạy cách trả lời nhanh, phản ứng nhanh, giải quyết vấn đề nhanh, chứng minh quan điểm nhanh. Nhưng rất ít người được dạy cách ngồi yên với một cảm xúc mà không cố sửa nó ngay lập tức. Và đó cũng là lý do càng về sau, mình càng thấy “lắng nghe” thật ra là một dạng trưởng thành nội tâm rất sâu.

Ở tầng khoa học thần kinh, một hệ thần kinh đang ở survival mode gần như rất khó lắng nghe thật sự. Khi cơ thể liên tục ở trạng thái căng thẳng, phòng thủ hoặc cảnh giác, não bộ sẽ ưu tiên bảo vệ cái tôi và sự an toàn của bản thân trước. Điều đó khiến một người rất dễ phản ứng ngay khi nghe điều gì trái ý mình. Họ có thể vừa nghe vài câu đã bắt đầu giải thích, phản bác, khó chịu hoặc cảm thấy bị tấn công dù người đối diện chưa hề có ý đó. Không phải vì họ xấu. Mà vì hệ thần kinh của họ chưa đủ an toàn để tiếp nhận một góc nhìn khác mà không xem nó là mối đe dọa. Mình để ý có những người khi người khác chia sẻ nỗi buồn, phản ứng đầu tiên của họ là “đừng suy nghĩ nhiều nữa”, “có gì đâu”, “mạnh mẽ lên”, “phải tích cực lên chứ”. Nghe thì có vẻ đang động viên, nhưng thật ra phần lớn là vì họ không chịu nổi việc phải ngồi cùng cảm xúc khó chịu đó quá lâu. Nên họ vội vàng tìm cách đẩy cảm xúc kia đi thật nhanh. Điều này rất phổ biến ở những người từ nhỏ đã không được lắng nghe cảm xúc đúng nghĩa. Một đứa trẻ lớn lên trong môi trường mà mọi nỗi buồn đều bị xem là “yếu đuối”, mọi cơn giận đều bị xem là “hư”, mọi cảm xúc đều bị ép phải im lặng… khi trưởng thành thường cũng rất khó tạo ra không gian an toàn cho cảm xúc của người khác. Vì chính họ chưa từng được trải nghiệm cảm giác đó.

Ở tầng tâm lý học sâu hơn, khả năng lắng nghe còn liên quan rất mạnh đến mức độ kết nối với chính mình. Một người càng sợ đối diện với nội tâm của bản thân thì càng khó hiện diện với nội tâm của người khác. Vì khi nghe người khác đau, những phần chưa chữa lành bên trong họ cũng bị kích hoạt theo. Có những người không chịu được người khác khóc. Có những người cực kỳ khó chịu khi ai đó yếu đuối trước mặt mình. Có những người luôn cố biến mọi cuộc trò chuyện thành logic và phân tích, vì cảm xúc thật khiến họ mất cảm giác kiểm soát. Và điều đó làm mình nhận ra: rất nhiều người ngoài kia không thật sự thiếu kỹ năng giao tiếp. Họ thiếu cảm giác an toàn bên trong hệ thần kinh. Và mình nghĩ cũng cần nói rõ hơn một điều: lắng nghe thật sự không chỉ là im lặng để người khác nói hết. Nó không phải kiểu ngồi đó nhưng trong đầu vẫn đang chuẩn bị câu trả lời, đánh giá đúng sai hay nghĩ xem mình nên khuyên gì tiếp theo. Lắng nghe thật sự là khi mình đủ hiện diện để tiếp nhận trải nghiệm của người kia mà không cố lập tức thay đổi nó. Là khi mình nghe không chỉ bằng tai, mà còn bằng sự chú ý, sự thấu cảm và sự mở lòng. Đôi khi người đối diện không cần một giải pháp. Họ chỉ cần cảm thấy cảm xúc của mình được nhìn thấy, được công nhận và được phép tồn tại mà không bị phán xét.

Mình thấy những người biết lắng nghe thật sự thường có một năng lượng rất khác. Họ không vội vàng chen vào khoảng trống của người khác. Họ không hấp tấp kéo câu chuyện về bản thân để chứng minh rằng “mình cũng từng như vậy”. Họ có khả năng ở lại với cảm xúc của người đối diện đủ lâu để người kia cảm thấy an toàn mà mở lòng hơn. Và điều này nghe thì đơn giản, nhưng thật ra lại cần rất nhiều sự trưởng thành nội tâm, vì để làm được điều đó, mình phải đủ ổn với chính cảm xúc của mình trước. Ở góc nhìn năng lượng, mình cũng nhận ra khả năng lắng nghe còn liên quan khá nhiều đến trạng thái của luân xa 5 - trung tâm giao tiếp và biểu đạt. Khi luân xa này bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng, con người thường либо nói quá nhiều để che lấp sự bất an bên trong, либо rất khó thật sự tiếp nhận điều người khác đang nói. Họ nghe nhưng không hấp thụ được, vì bên trong luôn có nhu cầu phản ứng, kiểm soát hoặc bảo vệ quan điểm cá nhân. Ngược lại, khi luân xa 5 mở và cân bằng hơn, một người thường giao tiếp với sự hiện diện sâu hơn: họ biết nói đúng lúc, im lặng đúng lúc và có khả năng lắng nghe mà không cần lập tức phòng thủ hay chứng minh điều gì. Rất nhiều người nghĩ luân xa 5 chỉ liên quan đến “nói”, nhưng thật ra một phần rất lớn của nó lại nằm ở khả năng nghe bằng sự hiện diện và thấu cảm.

Ở tầng năng lượng và tâm thức, lắng nghe thật ra là khả năng hiện diện. Một người hiện diện đủ sâu thường không cần nói quá nhiều nhưng người đối diện vẫn cảm thấy được ôm ấp rất lạ. Họ không cố sửa mình. Không cố dạy mình. Không cố chứng minh họ hiểu biết hơn. Nhưng ở cạnh họ, cơ thể tự nhiên mềm xuống. Hệ thần kinh tự nhiên thấy được thở. Vì năng lượng của họ đủ tĩnh để tạo ra cảm giác an toàn. Và mình nghĩ đó là dạng lắng nghe chữa lành nhất mà con người có thể trao cho nhau. Mình từng gặp những người sau rất nhiều năm mới lần đầu tiên được ai đó thật sự lắng nghe mà không bị phán xét. Chỉ đơn giản là có người ngồi đó, không cắt ngang, không phủ nhận cảm xúc của họ, không biến câu chuyện thành bài học đạo lý, không bắt họ phải “cao tầng” hay “tích cực”. Đôi khi chỉ cần được lắng nghe như vậy thôi, cơ thể họ đã bắt đầu tự chữa lành một phần rồi. Vì rất nhiều cảm xúc không cần bị sửa ngay. Nó chỉ cần được nhìn thấy và được phép tồn tại.

Khả năng lắng nghe thật sự là một dạng từ bi rất lớn. Vì để lắng nghe thật sự, con người cần đủ tĩnh để không biến mọi thứ thành mình. Đủ an toàn để không phản ứng ngay lập tức. Đủ trưởng thành để không xem mọi khác biệt là đe dọa. Và đủ kết nối với bản thân để có thể hiện diện cùng cảm xúc của người khác mà không cần chạy trốn. Có lẽ vì vậy mà những người càng bình an thật sự thường càng nói chậm hơn, phản ứng chậm hơn và lắng nghe nhiều hơn. Không phải vì họ thụ động. Mà vì họ hiểu rằng không phải mọi cuộc trò chuyện đều cần chiến thắng. Không phải mọi cảm xúc đều cần sửa ngay lập tức. Và đôi khi… sự hiện diện bình an của mình đã là một dạng healing rất lớn cho người đối diện rồi ❤️

Nếu bạn thấy chuỗi bài viết này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho bạn bè & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhen!

Nguyễn Lê Quỳnh Như

21/05/2026

NHẬT KÝ CHỮA LÀNH by Nguyễn Lê Quỳnh Như

Hôm qua trong phiên , bạn hỏi mình: “Vậy tỉnh thức là mình sẽ luôn tích cực đúng không chị?”.

Mình khẽ mỉm cười và nhận ra đây là suy nghĩ của đại đa số mọi người khi tìm đến chữa lành. Khi một người bắt đầu bước vào hành trình chữa lành hay tâm linh, họ có một mong cầu rằng họ sẽ trở thành một phiên bản lúc nào cũng bình an, nhẹ nhàng, bao dung, không còn giận dữ, không còn tổn thương, không còn tiêu cực nữa. Đa số chúng ta sẽ nghĩ rằng tỉnh thức là phải luôn giữ năng lượng đẹp, phải luôn hiểu chuyện, luôn suy nghĩ tích cực và phải “cao tầng” hơn những cảm xúc rất con người bên trong mình. Nhưng đó có lẽ là một trong những hiểu lầm lớn nhất mà rất nhiều người mắc phải khi bắt đầu bước vào con đường này.

Tỉnh thức chưa bao giờ là ép bản thân phải tích cực. Tỉnh thức thật ra rất đơn giản. Nó chỉ là thấy. Thấy điều gì đang thật sự diễn ra bên trong mình ngay trong khoảnh khắc đó. Nhiều người ở giai đoạn đầu thường rất cố gắng để trở thành một người “đã chữa lành”. Có những lúc bên ngoài chúng ta đang nói những lời rất bình an nhưng hệ thần kinh bên trong lại đang co cứng vì những tổn thương chưa được chạm tới. Có những lúc chúng ta cố tỏ ra bao dung nhưng thật ra vẫn đang giận. Có những lúc ta nói “không sao đâu” nhưng trong lòng vẫn rất buồn và tủi thân. Và điều mệt nhất là khi ta vừa đau vừa cố che đi nỗi đau đó để bản thân trông có vẻ ổn hơn. Bản chất đó không phải chữa lành. Đó là đè nén trong một lớp vỏ spiritual đẹp hơn thôi.

Khi một cơn giận khởi lên, người không nhận biết thường sẽ bị kéo đi cùng nó. Họ phản ứng ngay lập tức, nói những lời sau này khiến chính mình hối hận hoặc ném năng lượng tổn thương của mình vào người khác. Nhưng cũng có một kiểu khác tinh vi hơn rất nhiều - đó là cố đè nén cơn giận để bản thân trông tử tế, hiểu chuyện và “đúng tinh thần chữa lành” hơn. Cơ thể không phân biệt được bạn đang thật sự bình an hay chỉ đang cố tỏ ra bình an. Một cảm xúc không biến mất chỉ vì ta phủ nhận nó. Nó chỉ đổi cách tồn tại. Có khi thành lo âu. Có khi thành mất ngủ. Có khi thành burnout. Có khi thành sự trống rỗng kéo dài. Có khi thành một ánh mắt luôn mệt dù miệng vẫn đang cười.

Thường chúng ta nghĩ healing là phải “hết giận”, phải “nghĩ tích cực”, phải “tha thứ thật nhanh”. Thật ra healing đôi khi chỉ bắt đầu từ việc đủ thành thật để nói: “à… mình đang giận”, “à… mình đang tổn thương”, “à… mình đang sợ”. Không cần hợp lý hóa ngay. Không cần ép mình phải tha thứ ngay. Không cần cố trở thành người cao thượng. Chỉ cần thật sự nhìn thấy cảm xúc đó. Khi một cảm xúc được nhìn thấy đủ rõ, nó bắt đầu có không gian để tự đi qua. Nhưng nếu không có chỗ để được nhìn thấy, nó sẽ tiếp tục đóng cặn trong hệ thần kinh và cơ thể. Và đôi khi những “cặn cảm xúc” ấy ở lại lâu đến mức nhiều năm sau vẫn hiện lên trên gương mặt, ánh mắt và cách một người bước vào cuộc sống.

Có những người nói rất nhiều về chữa lành, yêu thương, từ bi và năng lượng cao nhưng cơ thể họ luôn căng, ánh mắt luôn phòng thủ, hệ thần kinh luôn như đang phải giữ một vai diễn nào đó. Vì bên trong họ vẫn chưa thật sự cho phép bản thân được thành thật với chính mình. Tu thật, là đủ thành thật để thấy mình đang là gì trong khoảnh khắc đó. Đang sợ thì biết mình đang sợ. Đang ghen thì biết mình đang ghen. Đang buồn thì biết mình đang buồn. Đang tổn thương thì biết mình đang tổn thương. Không phán xét. Không tự ghét bản thân. Không cố diễn vai “đã chữa lành”. Chỉ đơn giản là hiện diện đủ thật với những gì đang có mặt bên trong mình. Một khi cảm xúc được quan sát mà không bị chống lại, hệ thần kinh bắt đầu mềm xuống. Và rất nhiều cảm xúc thật ra chỉ muốn được nhìn thấy, không phải bị sửa chữa ngay lập tức.

Phúc khí - “Năng Lượng Cao” mà mọi người thường nhắc đến - được tạo ra từ hàng nghìn khoảnh khắc rất nhỏ trong đời sống mỗi ngày. Mỗi lần mình đủ tỉnh để không làm tổn thương người khác từ cơn đau chưa chữa lành của mình - một hạt phúc được gieo. Mỗi lần mình đủ thành thật để nhìn vào bóng tối bên trong thay vì tiếp tục chạy trốn - một hạt phúc được gieo. Mỗi lần mình nói một lời tử tế thật sự từ trái tim chứ không phải từ vai diễn - một hạt phúc được gieo. Mỗi lần mình cho phép bản thân nghỉ ngơi mà không thấy tội lỗi - một hạt phúc được gieo. Mỗi lần mình vẫn chọn yêu thương chính mình dù hôm đó mình chưa hoàn hảo - một hạt phúc được gieo.

Và điều mình muốn chia sẻ cốt lõi qua bài này, là chữa lành, bắt đầu từ bước thành thật với bản thân đầu tiên! ❤️

Nếu bạn thấy chuỗi bài này hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới, chia sẻ cho bạn bè & lưu lại bài viết để đọc lại nhiều lần nhe!

Iris Nguyen

Iris Nguyen - Spiritual Light Healing

30/05/2026

30/05/2026

28/05/2026

26/05/2026

25/05/2026

24/05/2026

23/05/2026

23/05/2026

21/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category