24/07/2022
💗1. Collagen là gì?
🌱Collagen chứa khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Nó có chức năng xây dựng các khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen.
🌱Bạn có thể hình dung collagen giống như một loại keo dán, giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau. Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là kólla, nghĩa là keo dán.
🌱Khi tuổi tác càng cao thì lượng collagen được sản xuất càng ít và chất lượng cũng giảm đi. Trong đó, những dấu hiệu giúp bạn dễ dàng nhận biết là làn da kém săn chắc và nhăn nheo hơn, sụn cũng bị yếu đi theo thời gian.
💗2. Công dụng của Collagen
🌱Collagen là loại protein mang đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe và duy trì hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh cũng như hỗ trợ hoạt động của đường ruột, bôi trơn sụn khớp. Tuy nhiên, công dụng đáng chú ý nhất và cũng hữu ích nhất của collagen chính là trẻ hóa làn da. Tại lớp trung bì và hạ bì của da, collagen giúp hình thành một mạng lưới tế bào dạng sợi, được gọi là nguyên bào sợi, giúp các tế bào mới có thể phát triển. Không chỉ vậy, collagen cũng giúp thay thế các tế bào da chết và phục hồi làn da.
🌱Nếu cơ thể được bổ sung collagen đều đặn sẽ giúp làn da căng hơn, sáng hơn và giảm được đáng kể nếp nhăn. Nhờ khả năng giảm thiểu hiện tượng sần da, sẹo rỗ, thâm, nám nên collagen được chị em phụ nữ coi là “thần dược” trẻ hóa làn da. Với phụ nữ ngoài 30 thì Collagen luôn là lựa chọn hàng đầu cho việc chăm sóc da.
💗3. Vì sao cần bổ sung collagen?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới suy giảm hàm lượng collagen trên cơ thể. Trong đó tuổi tác và ánh nắng mặt trời là những yếu tố chính khiến cho cơ thể thiếu hụt lượng collagen cần thiết để duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Do đó cần uống collagen để bổ sung cho cơ thể.
💗4. Dấu hiệu cảnh báo suy giảm collagen
🌱Da khô sạm
Thiếu nước, môi trường bên ngoài tác động vào như ô nhiễm, bụi bẩn, ánh nắng mặt trời và thiếu hụt Collagen là những nguyên nhân dẫn tới làn da bị khô sạm. Trong đó nguyên nhân hàng đầu là do bị thiếu hụt hàm lượng Collagen cần thiết. Collagen được xem là một mạng lưới, nó có nhiệm vụ giữ nước ở bên trong lớp biểu bì, giữ ẩm cho bề mặt da. Cho nên, khi cơ thể thiếu hụt Collagen thì da sẽ bị thiếu sức sống và trở nên khô sạm.
🌱Da kém sắc và bị xỉn màu
Bỗng một ngày đẹp trời, nhìn vào gương bạn thấy làn da của mình kém sắc, xỉn màu thì hãy quan tâm ngay. Hàm lượng Collagen thiếu hụt, tổn thương (bị đứt gãy) sẽ phá vỡ cấu trúc của làn da. Việc này ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi bề mặt da. Do đó, cơ thể biểu hiện rõ qua sắc thái da là hiện tượng xỉn màu.
🌱Da xuất hiện nhiều nếp nhăn
Chắc chắn một điều rằng, da thiếu hụt Collagen thì nếp nhăn sẽ ngự trị rõ rệt. Bạn dễ dàng thấy quanh đuôi mắt, khóe miệng. Độ đàn hồi của da sẽ kém đi rất nhiều, da sẽ không còn căng mịn nữa.
🌱Xuất hiện chùng nhão, chảy xệ
Collagen được ví là “keo” kết dính, liên kết các mô, tế bào lại với nhau. Do đó, khi hàm lượng Collagen trong cơ thể bị thiếu hụt thì các liên kết này sẽ bị phá vỡ, trở nên lỏng lẻo. Da bị chảy xệ, chùng nhão thường thấy ở các đường viền hàm dưới, hai bên má, hai đuôi mắt.
Đó là những dấu hiệu dễ dàng nhận biết nhất khi da thiếu hụt Collagen. Tóm lại, làn da sau tuổi 25 sẽ gặp các vấn đề như khô, sạm, nám, tàn nhang xuất hiện. Sau 30 tuổi thì da toàn thân bắt đầu kém đàn hồi, bị chảy xệ, nhão, nếp nhăn rõ rệt trên khuôn mặt.
💗5. Nguyên nhân gây suy giảm collagen
🌱Tuổi tác
Thông thường, quá trình sản sinh collagen bắt đầu giảm xuống khoảng 1% mỗi năm, kể từ khi bạn bắt đầu bước vào cuối độ tuổi thanh thiếu niên (đầu những năm 20 tuổi). Tùy thuộc vào từng người mà giai đoạn này có thể bắt đầu sớm hay muộn.
Điều đáng buồn là quá trình này không thể tránh khỏi, cũng như bạn không thể kiểm soát chúng. Theo bác sỹ da liễu Gary Goldenberg từ Trường Y Icahn (Mỹ): “Cơ thể luôn tự cân bằng giữa sự suy giảm và sản sinh colllagen. Khi còn trẻ, cơ thể có thể sản sinh nhiều collagen hơn so với lượng collagen mất đi. Tuy nhiên, quá trình này sẽ dần suy giảm theo năm tháng, do quá trình tái tạo mô giảm đi”.
🌱Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe, bao gồm cả thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Theo bác sỹ Gary Goldenberg: “Hút thuốc lá có thể làm giảm lượng oxy tới các mô, khiến các mô không thể tái tạo, bị hư tổn và chết đi. Điều này có thể dẫn tới hình thành nếp nhăn sớm”.
Một nghiên cứu năm 2013 trên các cặp song sinh cho thấy, những người hút thuốc lá có nhiều nếp nhăn, vết chân chim trên gương mặt hơn so với những người không hút thuốc.
🌱Căng thẳng, Stress
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tình trạng căng thẳng quá mức có thể kích hoạt quá trình viêm, làm giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.
Căng thẳng, stress cũng làm gia tăng hormone cortisol, từ đó góp phần làm giảm quá trình sản sinh collagen tự nhiên. Nguyên nhân là do khi cơ thể bận đối phó với các tác nhân gây căng thẳng, đối phó với tình trạng viêm, bạn sẽ không có đủ nguyên liệu để sản sinh ra collagen.
🌱Di truyền
Di truyền là một yếu tố quan trọng, có thể quyết định lượng collagen cơ thể phá vỡ và tái tạo. Do đó, nếu bạn thấy ông bà, cha mẹ mình giữ được làn da đẹp, trẻ trung lâu, rất có khả năng bạn cũng sẽ được thừa hưởng điều này.
Tuy nhiên, do không thể kiểm soát yếu tố di truyền, bạn nên tập trung vào các yếu tố như chế độ ăn uống, kiểm soát căng thẳng… nếu muốn bảo vệ hàm lượng collagen trong da.
🌱Bị tổn thương bởi tia UV
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tia UV trong ánh mặt trời có thể gây tổn thương da, làm suy giảm collagen trong da. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy, việc tiếp xúc với tia UV có thể làm tổn thương collagen thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm gây tổn thương DNA của các tế bào sản sinh collagen, cũng như thúc đẩy sản sinh các gốc tự do gây tác động trực tiếp tới collagen trong da.
?
