01/12/2017
GIẢM CÂN BẰNG CHÙM NGÂY MẬT ONG
Sáng ngủ dậy pha một ly 300ml bột chùm ngây, tỷ lệ 100ml tương ứng một muỗng bột (muỗng ăn phở).
(( Dùng cho người quen với BỘT CHÙM NGÂY))
Xong rót thêm mật ong theo khẩu vị của mình.
Ví dụ bạn nào thích nhạt thì cho ít mật ong, hảo ngọt nên cho nhiều mật ong chút xíu, hoà tan ra để uống. Dễ uống hơn khi mình mix nước tỷ lệ 2 lạnh 1 nóng, uống ấm ấm thấy ngon mà không bị oẹ.
Bạn nào sử dụng chùm ngây LẦN ĐẦU chỉ nên uống 1 muỗng cafe cho 1 NGÀY thôi nhé.
Trưa chiều mình uống tương tự buổi sáng, mình ăn giảm tinh bột buổi trưa và tối đi, nhưng cũng không thèm vì cơ thể không thiếu chất, do chùm ngây chứa rất nhiều dinh dưỡng.
Cách uống nước tốt nhất: Dù là nước chùm ngây hay nước lọc thì mình khuyên các bạn không nên tu một lúc hết ly nước ngay, mà nên uống lần đầu 1/3 ly nước, sau đó để ngay bàn làm việc, một lúc lại nhấp một ngụm. Cách uống nước này rất tốt cho cơ thể, giúp máu, dạ dày, gan, thận... điều tiết tốt mà giảm cảm giác đói cồn cào, không còn thấy thèm ăn.
Bột chùm ngây có nhiều tác dụng, bạn cho con ăn dặm rất tốt nè, đắp mặt nạ tẩy tế bào chết rất tốt nè, cho vào cơm rang lên cùng trứng, rau, dưa cải muối, kim chi, thịt bò... cũng ngon nè, làm bánh rất okie nè... Không chỉ bột chùm ngây mà dầu chùm ngây dưỡng da cũng rất hiệu quả, dùng trước lớp kem dưỡng, giúp cho làn da tươi trẻ, mịn màng sáng bóng.
Còn đây là thông tin giá trị dinh dưỡng trong 100gram lá chùm ngây, các bạn tham khảo:
Năng lượng 268 kJ (64 kcal) Cacbohydrat 8.28 g
💥🍒💥Chất xơ thực phẩm 2 g (THỰC TẾ BỘT CHÙM NGÂY SAIDO LÀ 8.9g - được Quartar 3 kiểm định ) 💥🍒💥
Chất béo 1.4 g
💥🍒💥Protein 9.4 g (THỰC TẾ : BỘT CHÙM NGÂY SAIDO LÀ 30,9g (Quartar 3 kiểm định)) 💥🍒💥
Nước 78.66 g Vitamin A quy đổi t.đương 378 μg (42%) Thiamin (Vit. B1) 0.257 mg (20%) Riboflavin (Vit. B2) 0.66 mg (44%) Niacin (Vit. B3) 2.22 mg (15%) Axit pantothenic (Vit. B5) 0.125 mg (3%) Vitamin B6 1.2 mg (92%) Axit folic (Vit. B9) 40 μg (10%) Vitamin C 51.7 mg (86%) Canxi 185 mg (19%) Sắt 4 mg (32%) Magie 147 mg (40%) Mangan 1.063 mg (53%) Phospho 112 mg (16%) Kali 337 mg (7%) Natri 9 mg (0%) Kẽm 0.6 mg (6%)...
Đây chính là những số liệu cho thấy nguồn dinh dưỡng gấp mấy lần các loại thực phẩm. Trong 100 gram lá chùm ngây chứa 51.7 mg Vitamin C cao hơn gấp 7 lần so với cam, ngoài ra nồng độ đạm cao gấp 2 lần sữa, lượng canxi cung cấp gấp 4 lần sữa, lượng kali cao gấp 4 lần chuối, lượng vitamin A cũng cao hơn hẳn so với cà rốt. Như vậy với những số liệu ở trên đây đã chứng minh được thành phần dinh dưỡng có trong cây chùm ngây vô cùng lớn.
Cây chùm ngây đang được hơn 80 quốc gia trên thế giới sử dụng, Chúng được áp dụng nhiều nhất ở các quốc gia tiên tiến rất rộng rãi và đa dạng trong nhiều lĩnh vực công nghệ dược phẩm, mỹ phẩm, nước giải khát, thực phẩm dinh dưỡng. Các quốc gia phát triển cũng áp dụng loại cây này như dược liệu kỳ diệu kết hợp chữa những bệnh hiểm nghèo, bệnh thông thường, thực phẩm dinh dưỡng.
Lá chùm ngây rất giàu dinh dưỡng và đang được hai tổ chức WHO và FAO xem như giải pháp ưu việt cho các bà mẹ thiếu sữa và trẻ em suy dinh dưỡng và là giải pháp lương thực cho thế giới thứ ba.
*Bạn nào sợ mùi chùm ngây thì mix thêm ngũ cốc uống cho ngon, ngũ cốc cũng giúp giảm cân hiệu quả lắm. Các bạn mang thai ko nên uống chùm ngây, uống trước 7h tối nha, sau 7h không nên ăn uống đồ nhiều dưỡng chất nữa.
* Thông tin tham khảo, trích từ báo Vietnamnet:
Công dụng giảm cân từ chùm ngây
Lá chùm ngây có rất nhiều chất xơ – đây là thành phần quan trọng và thiết yếu đối với sức khỏe. Chất xơ có tác dụng ngăn ngừa táo bón, giảm lượng cholesterol trong máu, nuôi dưỡng các lợi khuẩn có trong ruột non. Và ngoài ra thì chất xơ còn có tác dụng hấp thụ nước, tạo thành các khối đặc trong quá trình tiêu hóa, ngăn chặn lượng đường trong máu tăng lên khiến chúng ta luôn có cảm giác no lâu hơn.
Một chén lá chùm ngây tươi thì có chứa đến 2% chất xơ có giá trị cần thiết cho cơ thể. Nếu sử dụng bột chùm ngây khô thì còn cung cấp nhiều chất xơ hơn nữa.
Trong lá chùm ngây có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và một trong số đó chính là Axit Chlorogenic. Đây là một trong những chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu và có vai trò như một chất đốt cháy các chất axit béo hiệu quả.
Một nghiên cứu cho thấy khi sử dụng những thực phẩm có chứa Axit Cholorogenic thì tốc độ đốt cháy chất béo cũng như hiệu quả giảm cân cao hơn khi bạn không sử dụng axit cholorogenic. Do đó, nếu bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng thì hãy thử áp dụng cách giảm cân bằng lá chùm ngây này nhé.
Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân thì thật khó mà có thể cung cấp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể bởi bạn cần phải cắt giảm lượng calo. Việc sử dụng bột chùm ngây sấy khô sẽ có tác dụng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết mà không bổ sung quá nhiều lượng calo vào bên trong cơ thể.
![Trước Tết khách quen đã chuyển khoảnĐầu năm lại có lộc của 2 khách quen [mới nt sẽ ck tiếp]Cảm ơn anh K, a.L và c.P rất ...](https://img5.healthandbeauty1.com/044/450/764232140444502.jpg)
