06/07/2026
🌿Chuyện của một vị khách đặc biệt
Là một bác sĩ phẫu thuật, có những ngày Bác sĩ H. ở trong phòng mổ liên tục hơn 14 tiếng. Áp lực từ những ca mổ, trách nhiệm với bệnh nhân và cường độ làm việc kéo dài khiến cơ thể luôn ở trạng thái căng thẳng.
Dần dần, H. nhận ra mình không còn làm chủ được cảm xúc, nhưng không phải với bệnh nhân hay đồng nghiệp, mà với chính những người mình thương yêu nhất, dù bạn ấy không mong điều đó xảy ra.
Bạn ấy chia sẻ với tụi mình là có những lúc bạn ấy nghĩ rằng tinh thần của bạn đang có vấn đề. Là một người lý trí, tin vào logic, H. không tin vào thiền hay những trải nghiệm tinh thần, tâm linh. Bạn đến với Sunrise với sự cởi mở, trải nghiệm phương pháp giúp giảm căng thẳng thông qua khóa Thiền.
Ngay từ những buổi đầu tiên, chúng mình hướng dẫn H. học cách điều hoà trạng thái cảm xúc bằng những phương pháp kĩ thuật nhận diện cảm xúc của mình, và quan sát được hành vi trước khi đưa ra hành động. Chính những trải nghiệm ấy trong thực hành Thiền đã thay đổi và giúp bạn ấy thay đổi thói quen. Lần đầu tiên, bạn có thể quan sát chính mình trong từng khoảnh khắc.
Chỉ cần nhận ra điều đó, giữa cảm xúc và hành động sẽ xuất hiện một khoảng dừng. Khi đó, chúng ta có thể lựa chọn một cách phản hồi khác, không phải theo bản năng, và xuất phát từ trí tuệ và tình yêu thương.
Nếu bạn quan sát kĩ hơn điều này, bạn sẽ thấy rằng cách chúng ta đối xử với những người thân thiết nhất thường phản chiếu rõ nhất trạng thái bên trong của chính mình. Bởi với người thân, chúng ta không có sự phòng thủ, còn với người xa lạ, chúng ta luôn biết cách kìm nén cảm xúc tiêu cực bên trong mình. Chính vì vậy, khi bên trong đầy áp lực, ta rất dễ mang sự mệt mỏi ấy về nhà.
Chữa lành không phải là trở thành một con người khác, mà là quá trình mỗi ngày chúng ta học cách quay về với chính mình, để mỗi lời nói, mỗi phản ứng đều xuất phát từ sự thấu hiểu.
Và sức mạnh của thiền, chính là giúp ta nhìn thấy chính mình trước khi chúng ta phản ứng trong vô thức.
🌿Chúc bạn tuần mới tràn đầy năng lượng bình an.
