02/06/2026
Đừng để con chậm lẫy, đầu bẹt chỉ vì mẹ lười cho bé làm việc này 5 phút mỗi ngày!
Nhiều mẹ bỉm sữa xót con, thấy con khóc là bế ngửa cả ngày mà không biết mình đang vô tình tước đi "giai đoạn vàng" phát triển của trẻ. Việc này chính là Tummy Time (cho bé nằm sấp khi thức).
Chỉ với vài phút nằm sấp mỗi ngày, bạn đang tặng cho con bệ phóng vững chắc nhất để phát triển thể chất toàn diện.
1. Tại sao Tummy Time lại là "bắt buộc" chứ không phải "tùy chọn"?
Nằm sấp không đơn thuần là một tư thế nằm, nó mang lại 4 lợi ích sống còn cho bé từ sơ sinh:
- Chống bẹt đầu (Plagiocephaly): Trẻ sơ sinh nằm ngửa quá nhiều rất dễ bị móp, bẹt hộp sọ. - - Nằm sấp giúp giảm áp lực hoàn toàn lên vùng sau đầu.
- Kích thích hệ cơ cốt lõi: Giúp cơ cổ, vai, lưng và cánh tay của bé khỏe mạnh hơn. Đây là nền tảng bắt buộc để bé học lẫy, ngồi và bò đúng tiến độ.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Áp lực nhẹ lên bụng khi nằm sấp giúp bé dễ đẩy hơi thừa ra ngoài, giảm hẳn tình trạng đầy bụng, đầy hơi và quấy khóc.
- Phát triển thị giác và não bộ: Thay vì chỉ nhìn chằm chằm vào trần nhà, nằm sấp giúp bé thay đổi góc nhìn, kích thích sự tò mò và phối hợp tay - mắt.
2. Thời gian tập bao lâu là đủ?
Nguyên tắc vàng: Bắt đầu sớm, thời gian ngắn, tần suất nhiều lần.
Thời điểm bắt đầu: Ngay khi từ viện về nhà (khi rốn bé đã rụng và khô hoàn toàn).
Thời lượng:
Mới bắt đầu: Chỉ cần 2 - 3 phút/lần, ngày 2 - 3 lần.
Từ 2 - 3 tháng tuổi: Tăng dần lên tổng cộng 20 - 30 phút/ngày.
Thời điểm trong ngày: Tập khi bé tỉnh táo, vừa thay tã xong. Tuyệt đối không tập khi bé vừa bú no (dễ gây ọc sữa) hoặc khi bé đang buồn ngủ, quấy khóc.
3. Cách tập Tummy Time chuẩn khoa học theo từng cấp độ
Không phải cứ thả con xuống giường là xong. Hãy đi từ dễ đến khó để bé không bị ngộp:
- Cấp độ 1: Bụng áp bụng (Dành cho bé mới sinh)
Mẹ nằm ngả lưng ghế hoặc trên giường, đặt bé nằm sấp lên ngực hoặc bụng mẹ. Việc ngửi thấy mùi cơ thể và nghe tiếng nhịp tim của mẹ sẽ giúp bé an tâm, không sợ hãi.
- Cấp độ 2: Nằm sấp trên đùi
Mẹ ngồi vững, đặt bé nằm sấp ngang qua đùi mẹ, tay mẹ đỡ nhẹ phần hông hoặc lưng bé.
- Cấp độ 3: Nằm sấp trên giường/thảm
Đặt bé nằm sấp trên một bề mặt phẳng, chắc chắn (không quá lún). Cuộn một chiếc khăn mỏng đặt dưới ngực bé, luồn hai tay bé ra phía trước để làm điểm tựa nâng đầu.
4. "Vũ khí bí mật" - Công cụ hỗ trợ Tummy Time cho bé
Để những phút nằm sấp không phải là "cuộc chiến" nước mắt, mẹ nên tận dụng các công cụ sau:
- Gối chữ C (Gối chống trào ngược): Đặt ngực và nách bé tựa lên gối, hai tay chống phía trước. Chiếc gối này giúp nâng đỡ phần thân trên, bé đỡ mỏi cổ hơn rất nhiều trong giai đoạn đầu.
- Gương nhỏ an toàn cho trẻ em: Trẻ sơ sinh cực kỳ thích ngắm nhìn các khuôn mặt, đặc biệt là chính mình. Đặt một chiếc gương trước mặt sẽ giữ chân bé nằm sấp lâu hơn mà không chán.
- Thảm nước Tummy Time (Water Mat): Những con vật chao đảo bên trong thảm nước khi bé dùng tay ấn xuống sẽ kích thích xúc giác và thị giác của bé cực mạnh.
- Đồ chơi phát nhạc, chuyển động hoặc sách vải đen trắng: Đặt cách tầm mắt bé khoảng 20-30cm để khuyến khích bé ngẩng đầu và rướn người nhìn theo.
LƯU Ý AN TOÀN TUYỆT ĐỐI:
Luôn luôn giám sát bé 100% trong suốt quá trình Tummy Time. Không bao giờ để bé nằm sấp một mình hoặc để bé ngủ quên ở tư thế này nhằm tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Tummy Time là một hành trình cần sự kiên nhẫn. Nếu những ngày đầu con khóc sau 1 phút, hãy bế con lên và thử lại vào lúc khác. Đừng bỏ cuộc mẹ nhé!👶 💡
---------------
📩 Inbox ngay để đặt lịch đồng hành cùng bé yêu.
🏠𝐃ị𝐜𝐡 𝐕ụ 𝐂𝐡ă𝐦 𝐒ó𝐜 𝐌ẹ 𝐁é 𝐓ạ𝐢 𝐍𝐡à🏠.
🌼CÔ CHIN BABYCARE🌼.
📲 0906924582.
