ĐẸP TOÀN DIỆN

07/11/2014

sản phẩm 100% THIÊN NHIÊN đến từ Hoa Kì với công nghệ NANO tiên tiến nhất .I-BLue giảm cân
_ Giảm cân, giảm mỡ bụng ,giảm mỡ ngoại viên( từ 4-6kg/thang)
_Hạn chế ,dẫn và đào thải lượng cholesterol trong máu
_ Da đẹp, mịn màng
_ Săn chắc cơ bắp.......
_các hợp chất giúp cải thiện về tình trãng đau dạ dày, chống oxi hóa.....
_ Hoàn toàn không có tác dụng phụ
_ Không uống duy trì sau khi giảm được số cân như ý

Nếu bạn muốn có giảm cân,có một vóc dáng hoàn hảo hơn để tự tin diện những bộ trang phục mà mình yêu thích!
Hot line( ZAL0, VIBER, WECHAT) : 0902561919

25/10/2014

Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả

Béo bụng là nỗi ám ảnh của chi em phụ nữ lẫn nam giới. Ngoài các bài tập giảm mỡ bụng, các bạn cần biết nên ăn gì giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé

Tỏi
Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong những bữa ăn của mọi gia đình. Ngoài tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch tỏi còn có tác dụng kháng viêm và đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt.
Tỏi còn là thực phẩm giúp cơ thể chúng ta giảm sự hấp thu chất béo, carbohydrate và đặc biệt là cholesterol. Do đó, tỏi cũng được coi là có tác dụng giảm mỡ thừa tích tụ lại ở bụng.

Hạnh nhân
Loại thực phẩm nhỏ bé này không chỉ giàu vitamin E và protein làm đẹp cho làn da mà còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài. Hạnh nhân chứa lượng calo khá lớn nhưng lại không làm tăng thêm mỡ bụng

Bí đao
bí đao có tác dụng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Ăn nhiều bí đao sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả

Đậu phụ
Đậu phụ có chứa một hàm lượng lớn prôtêin thực vật, ăn vào sẽ dễ tạo cảm giác no do vậy nó trở thành một loại thực vật giảm béo với nhiều ưu điểm. Đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng thực vậy cực kì phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm được chức năng tiêu hoá, đặc biệt là có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng

25/10/2014

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với 7 bước đơn giản
- Chỉ với 7 bước sau việc giảm mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề. Đánh tan bụng béo thật nhanh chóng và hiệu quả.
Mỡ bụng sẽ tăng lên rất nhanh khi nồng độ cortisol trong cơ thể ở trạng thái cao. Một kế hoạch ăn kiêng không hợp lý cũng làm tăng lượng cortisol. Vì vậy, làm thế nào để giảm béo bụng hiệu quả? Kết hợp những 7 điều sau đây, bạn sẽ nhanh chóng có một vòng eo thon thả như mong đợi.

1. Nghỉ ngơi và thư giãn để giảm mỡ bụng

Nếu bạn muốn làm việc hết công suất trong 1 ngày? Hãy suy nghĩ lại. Khi để mức năng lượng của mình ở mức cạn kiệt thì cơ thể sẽ muốn ăn nhiều hơn. Trong trạng thái mệt mỏi, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều ghrelin – một loại hormone gây thèm ăn đường và các thực phẩm chất béo bão hoà khác. Đồng thời, thiếu ngủ, căng thẳng, áp lực đều làm tăng nồng độ cortisol và insulin. Đó là lý do chính cho việc béo bụng.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với 7 bước đơn giản - 1

Hãy đảm bảo giấc ngủ 6-7 tiếng mỗi đêm là bước đầu cần thiết cho cơ thể bắt đầu một kế hoạch giảm mỡ bụng tốt nhất.

2. Thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng hàng ngày

Hãy cố gắng dành 30 phút hàng ngày để tập những động tác cho cơ bụng. Bạn có thể đến phòng tập, hoặc tham khảo những động tác giảm mỡ bụng tại nhà và đừng bỏ qua những động tác giảm cân tổng thể. Càng tốt nế như bạn chơi một môn thể thao đều đặn, hoặc đi dạo, chạy bộ mỗi ngày.

Nếu là người làm việc văn phòng, thay vì đi thang máy thì sử dụn thang bộ cũng là mẹo nhỏ góp phần giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Hãy nhớ: “Đường là kẻ thù của kế hoạch giảm mỡ bụng!”

Giảm lượng calo bằng cách cung cấp nhiều protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt và bỏ thói quen ăn vặt. Nếu bạn có một sự thèm ngọt, hãy chọn một cốc sữa tách béo, một đĩa trái cây… thay vì ăn một chiếc bánh ngọt đầy carbs. Quế và yến mạch là những thực phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, vậy nên bạn có thể tận dụng nó cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân của mình.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với 7 bước đơn giản - 2

4. Cung cấp một lượng lớn vitamin C sẽ giúp giảm mỡ bụng

Vitamin C giúp cân bằng cơ thể, tăng sức để kháng và giảm nồng độ cortisol. Ngoài ra, khi được cung cấp dầy đủ vitamin C, cơ thể sản sinh ra một hợp chất được gọi là carnitine, một hợp chất có khả năng chuyến hoá chất béo (lipid) thành thành năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả, từ đó bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Vitamin C giúp chống lại các tác dụng phụ tiêu cực của một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm căng thẳng, áp lực. Vitamin C được tìm tháy rất nhiều trong kiwi, cam, bưởi, dứa...

5. Ăn chất béo để đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng

Nghe có vẻ vô lý, nhưng sự thật thì chất béo không bão hoà có thể đốt cháy chất béo bão hoà. Chất béo không bão hoà là omega 3, omega 6 từ cá hồi, bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu hạnh nhân… tất cả chúng đểu có lợi cho sức khoẻ. Chúng có chức năng khiến cơ thể được đầy đủ, giảm cảm giác thèm ăn, tham gia vào quá trình trao đổi chất tạo năng lượn cho cơ thể thay vì ứ đọng, tích tụ thành mỡ thừa.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng với 7 bước đơn giản - 3

6. Hãy luôn chuẩn bị một thực đơn giảm mỡ bụng trước một tuần

Việc chuẩn bị trước một thực đơn ăn trong tuần sẽ khiến bạn có thể biết điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý và cũng là cách để bạn xác định được mình sẽ ăn gì trong một tuần, như vậy là phù hợp hay chưa. Đồng thời giúp bạn tiết kiệm được một khoảng tiền, thời gian mà đảm bảo được hiệu quả của một kế hoạch giảm mỡ bụng.

25/10/2014

BẠN MUỐN VÒNG MỘT CỦA MÌNH CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ.
IPink, đột phá công nghệ sinh học nano của USA
Sỡ hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, không gây tác dụng phụ và nguy hiểm như phẩu thuật thẩm mỹ truyền thống. chi phí rẻ va hiệu quả 100%.
IPINK giúp bạn có vòng 1 nở nang và săn chắc.
-Thảo mộc tự nhiên được chế biến dựa trên công nghệ nano, sẽ thẩm thấu và giúp cơ thể tăng nội tiết tố nữa từ đó tăng vòng 1 lên. Nên vòng 1 to tự nhiên và sau khi to lên sẽ không bị xẹp lại.
-Một số công dụng khác: giúp điều hoà kinh nguyêt, da sáng, sach mụn..
-Hotline+zalo+viber: 0902561919

BẠN MUỐN VÒNG MỘT CỦA MÌNH CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ.
IPink, đột phá công nghệ sinh học nano của USA
Sỡ hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, không gây tác dụng phụ và nguy hiểm như phẩu thuật thẩm mỹ truyền thống. chi phí rẻ va hiệu quả 100%.
IPINK giúp bạn có vòng 1 nở nang và săn chắc.
-Thảo mộc tự nhiên được chế biến dựa trên công nghệ nano, sẽ thẩm thấu và giúp cơ thể tăng nội tiết tố nữa từ đó tăng vòng 1 lên. Nên vòng 1 to tự nhiên và sau khi to lên sẽ không bị xẹp lại.
-Một số công dụng khác: giúp điều hoà kinh nguyêt, da sáng, sach mụn..
-Hotline+zalo+viber: 0902561919BẠN MUỐN VÒNG MỘT CỦA MÌNH CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ.
IPink, đột phá công nghệ sinh học nano của USA
Sỡ hữu vòng 1 đẹp tự nhiên, không gây tác dụng phụ và nguy hiểm như phẩu thuật thẩm mỹ truyền thống. chi phí rẻ va hiệu quả 100%.
IPINK giúp bạn có vòng 1 nở nang và săn chắc.
-Thảo mộc tự nhiên được chế biến dựa trên công nghệ nano, sẽ thẩm thấu và giúp cơ thể tăng nội tiết tố nữa từ đó tăng vòng 1 lên. Nên vòng 1 to tự nhiên và sau khi to lên sẽ không bị xẹp lại.
-Một số công dụng khác: giúp điều hoà kinh nguyêt, da sáng, sach mụn..
-Hotline+zalo+viber: 0902561919

21/10/2014

Thực phẩm tốt cho người muốn giảm cân
-Tỏi: Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ 400-1.200mg tỏi khô hoặc 2-5gr tỏi tươi. Chúng giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.
Hải sản: Rất giàu chất đạm nhưng ít mở, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẻ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.
-Trà: Là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ô-xy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ô-xy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.
-Súp: Bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn.
Trứng: Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calorie. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calorie.
-Cà phê: Là thức uống giúp giảm cân vì nó khiến bạn đi tiểu nhiều, gây mất nước. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân lâu dài. Bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 tách cà phê/ngày và nên kết hợp tập thể thao.
-Hoa quả: Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không quá “réo rắt”, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.
-Nước chanh: Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cá phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.
-Lạc(đậu phộng): Có tác dụng làm giảm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm đậu nhỏ, bạn có thể khắc phục chứng thèm ăn.

21/10/2014

Làm thế nào để giảm béo nhanh chóng và hiệu quả

Giảm béo là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn ngủi nào đó.Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để mất trọng lượng trong 1 tháng. Sau đó tập trung vào việc bảo trì cơ thể ít nhất một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giảm cân một lần nữa. Điều này không chỉ cho bạn một cảm giác tốt về những gì bạn cần làm để duy trì trọng lượng mà quan trọng nó còn khiến toàn bộ quá trình giảm cân ít căng thẳng hơn.

TẠO THÓI QUEN CÓ LỢI
Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể

Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.

Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả…

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.

Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!

Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ

Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.

Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về giảm cân giữa các thành viên… Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.

Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục

Dáng người của bạn có thể chuyển từ mèo ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động thường xuyên và liên tục của bạn sau khi đã rời khỏi phòng tập thể dục buổi sáng đấy!

Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi. Ví dụ, trong khi nói chuyện trên điện thoại bạn có thể gác chân lên tranh thủ luyện tập một số bài tập cho vùng bụng, bắp đùi. Bạn cũng có thể ngồi xổm trong khi đánh răng; đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng.

Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm

Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.

Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.

Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó teen nhé!

Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân

Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong quá trình này là phải biết quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể.

Bạn không nên nghĩ đó là những thực phẩm không tốt cho bạn giảm béo mà nghĩ rằng nó chỉ không đủ hàm lượng dinh dưỡng để cho bạn khỏe mạnh hơn. Từ đó quá trình giảm cân sẽ ít căng thẳng với bạn hơn đấy.

21/10/2014

Chăm sóc da toàn diện với trứng gà
Trứng gà cho tôi một vẻ đẹp toàn diện mà tôi có thể tận dụng được cả lòng trắng lẫn lòng đỏ. Giá cả cho mặt hàng “mỹ phẩm” này vừa hợp với túi tiền và bất cứ ai cũng có thể áp dụng được. Dưới đây là cách làm đẹp với trứng gà của tôi.

1. Làm đẹp với lòng trắng trứng gà
Vào những ngày nóng nực, da tôi thường bị nhờn và rất khó chịu. Cách tốt nhất để trị da nhờn là đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà.

Bạn biết đấy, làm đẹp với trứng gà luôn an toàn cho da vì nó không chịu tác động của hóa chất như trái cây hay mỹ phẩm, rất an toàn cho da.
Bạn đập giữa quả trứng, tách ra làm đôi, nghiêng 45 độ, để lòng trắng trứng chảy xuống. Bạn có thể chao đi chao lại trên vỏ quả trứng để tách hết lòng trắng trứng ra.
Sau đó bạn cho đũa sạch hoặc máy đánh trứng, đánh bông lòng trắng lên. Rồi lấy tay xoa trứng đều lên mặt. Vừa xoa vừa mát xa cho da thoải mái và dễ chịu.Khoảng 15 phút bạn rửa sạch bằng nước.
Lúc đó da bạn vừa mát vừa sáng bóng.
Chắc chắn phần lòng trắng trứng gà còn dư khá nhiều, bạn có thể xoa lên đầu gối, khuỷu tay… để dưỡng da.

2. Làm đẹp với lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà lại cung cấp cho bạn độ ẩm khá tốt. Cũng làm tương tự như lòng trắng trứng gà, bạn xoa đều lên mặt, cổ và thư giãn, rồi rửa sạch bằng nước.
Với lòng đỏ trứng gà, bạn có thể kết hợp với sữa chua để làm mềm da.

3. Làm đẹp với trứng gà
Kết hợp cả lòng trắng với lòng đỏ, bạn sử dụng toàn bộ quả trứng đó, đánh đều lên với 1 thìa mật ong, ½ cà phên dầu oliu, giọt tinh dầu hoa hồng, đắp lên da.

Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay với lần đắp da đầu tiên.

Chúc các bạn thành công.

Nguồn : Internet