VNSM - Giãn cơ Thể thao

VNSM - Giãn cơ Thể thao VNSM - Dịch vụ giãn cơ chuyên sâu giúp bạn tối ưu hiệu quả tập luyện, phục hồi cơ bắp nhanh chóng và ngăn ngừa chấn thương.

Cải thiện độ dẻo dai, nâng cao thành tích với liệu trình được cá nhân hóa bởi đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.

07/06/2026

ĐỪNG PHÍ TIỀN GIÃN CƠ NỬA VỜI NẾU CHƯA BIẾT BÍ MẬT NÀY VỀ MẠC CƠ TOÀN THÂN!

Bạn đi đá bóng, chạy bộ bị lật cổ chân hoặc căng cứng bắp chân, nhưng vài ngày sau lại thấy... cổ vai gáy đau mỏi ê ẩm?
Bạn đi sử dụng nhiều cách khác nhau nhưng chỉ đỡ được 1 - 2 ngày rồi đâu lại vào đấy?

Đừng bất ngờ, vì cơ thể chúng ta là một chuỗi liên kết mạc cơ (Fascia) đồng nhất từ chân đến đầu, chứ không hoạt động tách rời từng bộ phận!

VNSM sẽ bật mí cho bạn lý do tại sao các vùng đau trên cơ thể thường chỉ là "nạn nhân", còn "thủ phạm" thực sự lại nằm ở vị trí bạn không ngờ tới:

🔹 Hiệu ứng kéo căng toàn thân: Khi bạn chạy bộ hay đá bóng nhiều, dải mạc cơ kéo dài từ lòng bàn chân lên đến đỉnh đầu (Superficial Backline) bị bó chặt. Nó hoạt động như một sợi dây thừng bị thắt nút ở cổ chân, nhưng lại kéo căng và gây áp lực trực tiếp lên vùng cổ áo (vùng cổ vai gáy) của bạn.

🔹 Tại sao gói Full Body mới là chân ái?: Nếu chỉ chăm chăm tác động vào vùng cổ, bạn mới chỉ giải quyết phần ngọn. Tại VNSM, các chuyên viên sẽ giúp bạn giải phóng toàn bộ 12 dải mạc cơ toàn thân, đưa xương chậu về trạng thái trung tính, giải tỏa áp lực triệt để và mang lại hiệu quả lâu dài.

Nâng niu cơ thể một cách toàn diện thay vì chỉ vá víu những vùng đau cục bộ!

⚡ ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY (CTA):
Đừng để những cơn đau mỏi âm ỉ làm giảm hiệu suất vận động và chất lượng cuộc sống của bạn!

04/06/2026

NHÌN THÌ ĐÁNG SỢ NHƯNG LẠI "PHÊ KHÔNG TƯỞNG" – SỰ THẬT VỀ THANH TOOL KIM LOẠI TẠI VNSM 🤫
Nhiều khách hàng lần đầu đến VNSM nhìn thấy thanh tool kim loại này đều giật mình hỏi: "Ủa em ơi, dùng cái này cào lên lưng có đau lắm không?" 😅

Nhìn "hầm hố" vậy thôi chứ thực ra em ấy lại dịu dàng và mang lại cảm giác dễ chịu hơn ngón tay rất nhiều đó! Để VNSM bật mí lý do vì sao nhé:

Cơ bắp và da thịt chúng ta xếp tầng y hệt như một chiếc bánh kem:

🍰 Lớp da ngoài cùng là lớp kem mịn.

🍰 Lớp mỡ và mạc nông phía dưới là lớp bánh xốp nhạy cảm.

🍰 Dưới cùng mới là lớp mạc cơ sâu – nơi trốn kỹ của những cục nút thắt gây căng mỏi, ê ẩm vai gáy, lưng eo của bạn.

❌ Nếu dùng NGÓN TAY ấn vào: Lực bị dồn vào một điểm nhỏ và đâm dọc xuống, ép chặt lớp da và mỡ phía trên, khiến bạn thấy đau nhói, rát da và muốn gồng người lên chống lại.

✅ Nhưng khi dùng THANH TOOL CHUYÊN DỤNG:

Thiết kế vát cạnh giúp lực được trải đều theo phương nằm ngang, lướt cực kỳ mượt mà.

Tool len lỏi nhẹ nhàng vào sâu bên trong, bóc tách các lớp cơ đang dính chặt vào nhau một cách êm ái.

Tạo ra cảm giác "sột sột" cực kỳ đã tai và đã đời tại vùng cơ bị căng, hoàn toàn không gây bầm dập hay tổn thương bề mặt da.

Sau khi đi tool, bạn sẽ cảm nhận rõ toàn bộ cơ thể được giải phóng, nhẹ bẫng và sảng khoái đến từng tế bào!

👉 Đừng chịu đựng những cơn căng mỏi dai dẳng khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải nữa!
📥 Hãy để lại tin nhắn ngay cho VNSM - Giãn cơ thể thao để đặt lịch hẹn và nhận ưu đãi trải nghiệm buổi giãn cơ chuyên sâu bằng công cụ hoàn toàn miễn phí nhé!

Tại sao ngồi làm việc mà bị đau vai cổ gáy???👇👇👇👇👇
29/05/2026

Tại sao ngồi làm việc mà bị đau vai cổ gáy???
👇👇👇👇👇

Có bao giờ bạn bị đau mỏi đến nỗi không ngủ được🧐🧐
28/05/2026

Có bao giờ bạn bị đau mỏi đến nỗi không ngủ được🧐🧐

🚨 CÓ NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG TỪ CHẤN THƯƠNG, MÀ TỪ SỰ "CHỊU ĐỰNG" THẦM LẶNG MỖI NGÀYNgồi làm việc 8 tiếng hay lặp lại một tư...
27/05/2026

🚨 CÓ NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG TỪ CHẤN THƯƠNG, MÀ TỪ SỰ "CHỊU ĐỰNG" THẦM LẶNG MỖI NGÀY

Ngồi làm việc 8 tiếng hay lặp lại một tư thế vung vợt sai cách cũng tạo ra áp lực khổng lồ lên cơ bắp. Cảm giác bó cứng cổ vai gáy hay thắt lưng nặng nề chính là lúc hệ mạc cơ (Fascia) bị dính chặt, tạo thành các nút thắt (Trigger Point).

⚠️ Cảm giác bó cứng ở cổ vai gáy hay nặng nề vùng thắt lưng là tín hiệu hệ thống mạc cơ (Fascia) đang bị vắt kiệt oxy, dính chặt lại và tạo thành các "nút thắt" (Trigger Point).

Khi đó, xoa bóp bề mặt hay một giấc ngủ dài chỉ mang lại sự dễ chịu tạm thời. Cơ thể thực sự cần được "mở khóa" từ gốc rễ.

💡 Thấu hiểu điều này, chị Tyna Nguyễn – chuyên gia đã đào tạo hàng trăm KTV phục hồi thể thao – đã xây dựng nên VNSM. Vì mỗi bó cơ có một "ngôn ngữ" riêng và mỗi người có một ngưỡng chịu đựng khác nhau, VNSM ra đời để giúp bạn kết nối lại với chính cơ thể mình một cách an toàn nhất.

Bước vào VNSM, bạn sẽ trải nghiệm một không gian thể thao, thư giãn và chuyên nghiệp. Đội ngũ KTV tại đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể, gốc rễ cơn đau cũng như ngưỡng chịu đau của bạn. Từ đó đưa ra hướng phục hồi phù hợp với quy trình đầy đủ 4 bước:

✔️ Bước 1 - Soft massage: Xoa bóp đánh thức biểu bì, giúp các lớp mạc nông tách rời.
✔️ Bước 2 - Trải mạc: Dùng Tool chuyên dụng lướt êm, gỡ dính Fascia và lưu thông máu.
✔️ Bước 3 - Giải điểm: Tác động chuẩn xác phá vỡ các Trigger Point (nút thắt) cứng đầu.
✔️ Bước 4 - Giãn tĩnh: Kéo dài biên độ sợi cơ, trả lại sự linh hoạt tối đa cho khớp.

🌿 Giãn cơ chuyên sâu không phải là sự chịu đựng những cơn đau. Đó là khoản đầu tư xứng đáng để cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh nhất cho những hoạt động thi đấu, thể thao và cả những buổi làm việc tập trung cao độ!
👇Để lại bình luận ngay dưới bài viết này để được đội ngũ VNSM tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé!

VNSM - Giãn cơ thể thao - Chuyên giải quyết cơn đau và phục hồi cho dân thể thao.
🎓Khóa học Sport Therapy
☎️Hotline: 0903449076
🏡10F Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn, TPHCM.

25/05/2026

SQUAT KẸT HÔNG, ĐẬP BÓNG ĐAU VAI: BẬT MÍ 4 BƯỚC "MỞ KHÓA" 100% PHONG ĐỘ TẠI VNSM! ⚡

Bạn đi tập Gym cả năm nhưng Squat vẫn không thể xuống sâu vì khớp hông cứng nhắc?
Bạn chơi Pickleball, Cầu lông vung tay hết cỡ là nghe nhói ở bả vai?

Đừng ép bản thân phải cố rướn hay tự bẻ khớp tại nhà! Cơ thể bạn không yếu, chỉ là hệ thống mạc cơ (Fascia) của bạn đang bị "bó cứng" sau những chuỗi ngày tập luyện cường độ cao mà chưa được chăm sóc đúng cách.

Tại VNSM - Giãn cơ thể thao, chúng mình không chỉ kéo giãn thông thường. Bạn sẽ được trải nghiệm quy trình phục hồi cơ năng 4 bước chuyên nghiệp giúp "reset" lại biên độ vận động:

Bước 1 (Cupping): Giúp hút nhả làm mềm, tách các lớp mạc cơ đang dính chặt vào nhau.

Bước 2 (Dùng Tool chuyên dụng): Lướt êm ái để "ủi" phẳng các mảng cơ bị xơ cứng.

Bước 3 (Giải nút thắt): Ấn sâu vào đúng các điểm Trigger Point – điểm mấu chốt gây ra những cơn nhói khi bạn vận động.

Bước 4 (Giãn cơ chuyên sâu): Trả lại độ đàn hồi và kéo dài biên độ chuyển động tối đa cho sợi cơ.

Sau 90-120 phút, bạn sẽ cảm nhận rõ rẽ sự nhẹ nhàng, biên độ chuyển động linh hoạt và sẵn sàng chinh phục những mức tạ mới hoặc những trận đấu đỉnh cao tiếp theo!

👇 Giải phóng mạc cơ – Lấy lại phong độ đỉnh cao ngay hôm nay!
👉 Nhắn tin cho VNSM - Giãn cơ thể thao để đặt lịch đánh giá biên độ vận động miễn phí từ các Chuyên viên nhé!

23/05/2026

❌Nếu bạn là dân chạy bộ, gym, đá bóng, cầu lông... và thường xuyên phải chịu đựng những cơn nhức mỏi cơ bắp sau mỗi buổi tập cường độ cao, thì video này chính là câu trả lời dành cho bạn!

Khi tập luyện liên tục, các sợi cơ bị quá tải sẽ co rút lại tạo thành các điểm bó cơ. Chúng không chỉ gây đau mỏi ê ẩm mà còn làm giảm độ linh hoạt của cơ thể, khiến bạn không thể bứt phá phong độ tối đa.

💡 Giải pháp cho bạn: Trải nghiệm ngay quy trình Giãn cơ chuyên sâu 4 bước tại VNSM giúp bảo dưỡng cơ bắp toàn diện từ nông đến sâu:

- Giải tỏa triệt để các vùng cơ bị khóa, bó cứng.
- Tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh tốc độ phục hồi cơ bắp.
- Mở rộng biên độ chuyển động, giúp cơ thể dẻo dai, thanh thoát hơn.
- Ngăn ngừa tối đa nguy cơ chấn thương để bạn yên tâm "cháy" hết mình với đam mê.

Cơ bắp cũng cần được chăm sóc đúng cách sau những giờ phút cống hiến hết mình trên sân tập!

📩 Để lại tin nhắn ngay dưới bài viết này, VNSM sẽ liên hệ hỗ trợ bạn kiểm tra cơ và trải nghiệm dịch vụ MIỄN PHÍ!

21/05/2026

⚡ THÓI QUEN BẺ CỔ "RẮC RẮC": SƯỚNG 5 PHÚT nhưng ........!

Ngồi máy tính liên tục 8 tiếng, cổ vai gáy mỏi nhừ, và hành động quen thuộc của bạn là... đưa tay lên bẻ cụp một cái. Tiếng "rắc" vang lên đi kèm cảm giác sướng run người. Bạn nghĩ thế là cơ thể đã được thư giãn?

Sự thật là bạn đang tự lừa dối mình đấy!

Cảm giác thoải mái đó chỉ kéo dài được đúng 5-10 phút, sau đó cơn mỏi sẽ quay trở lại, thậm chí nặng nề hơn. Lý do là vì việc bẻ cổ đột ngột chỉ làm giãn dây chằng khớp, hoàn toàn không giúp phần cơ đang bó cứng được nới lỏng. Càng bẻ nhiều, dây chằng càng lỏng lẻo, và các bó cơ cổ vai gáy của bạn lại càng phải gồng lên nhiều hơn để bảo vệ cổ.

Khởi đầu từ một cái bẻ cổ vô thưởng vô phạt, lâu dần có thể dẫn đến nguy cơ thoái hóa khớp cổ sớm!

Đừng để những thói quen tạm thời làm tổn thương hệ xương khớp. Khi cổ vai gáy lên tiếng báo động, thứ bạn cần là một quy trình chăm sóc cơ chuyên nghiệp:
✅ Nới lỏng mềm mại các khối cơ bị bó cứng do ngồi sai tư thế.
✅ Giải phóng áp lực đè nén lên các đốt sống một cách an toàn.
✅ Trả lại sự linh hoạt tự nhiên cho vùng cổ vai gáy mà không cần những cú bẻ thô bạo.

📩 CHĂM SÓC CƠ THỂ ĐÚNG CÁCH: Đặt lịch trải nghiệm ngay gói giãn cơ chuyên sâu tại VNSM - Giãn cơ thể thao để cảm nhận sự nhẹ nhõm, thoải mái thực sự từ sâu bên trong cơ bắp!

19/05/2026

❌ ĐỪNG NGƯỢC ĐÃI CƠ THỂ BẰNG CÁCH DÙNG CON LĂN SAI CÁCH!

Mua một chiếc con lăn (Foam Roller) về nhà để tự giải tỏa căng mỏi sau giờ tập hoặc giờ làm việc là thói quen của rất nhiều người. Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc: Tại sao càng lăn lại càng thấy đau ê ẩm, thậm chí vùng cơ đó ngày hôm sau còn căng cứng hơn?

Câu trả lời là: Bạn có thể đang lăn trực tiếp vào vùng cơ đang tổn thương hoặc dùng lực quá thô bạo!

Bản chất của việc mỏi cơ là do các lớp mạc cơ dính vào nhau tạo nên các nút thắt. Nếu không biết cách "gỡ" nút thắt này ra mà cứ đè con lăn lên nghiến, bạn chỉ đang làm bầm dập thêm các mô cơ mà thôi.

✨ Hãy để chuyên viên tại VNSM - Giãn cơ thể thao giúp bạn với quy trình chuẩn 3 bước:
1️⃣ Kiểm tra & Xác định: Tìm chính xác vị trí các điểm nút thắt cơ (Trigger Point) đang gây căng mỏi.
2️⃣ Làm mềm & Trải cơ: Dùng kỹ thuật chuyên môn để giải phóng sự thắt nghẹn, giúp máu huyết lưu thông đầy đủ đến mô cơ.
3️⃣ Căng giãn chuyên sâu: Kéo giãn tĩnh toàn diện, đưa biên độ chuyển động của khớp về trạng thái thoải mái nhất.

Không còn những cơn đau ê ẩm do tự lăn sai cách, chỉ còn cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái và "nhẹ tênh" ngay sau buổi trải nghiệm!

🎁 ƯU ĐÃI THÁNG MỚI: Đặt lịch ngay hôm nay để nhận ưu đãi trải nghiệm dịch vụ giãn cơ chuyên sâu dành riêng cho khách hàng mới. Inbox ngay!

Có anh chị nào thấy sự khác biệt không ạ🤭🤭🤭
07/05/2026

Có anh chị nào thấy sự khác biệt không ạ🤭🤭🤭

Address

10 F Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VNSM - Giãn cơ Thể thao posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category