Điều Trị Vật lý Trị Liệu Cơ Xương Phú Nhuận Quận 3

28/05/2026

Điều trị thoát vị đĩa đệm, thần kinh tọa, đau vai gáy , đau xương khớp, thoái hóa cột sống…

25/05/2026

VẬT LÝ TRỊ LIỆU HỘI CHỨNG CƠ HÌNH LÊ
Hội chứng cơ hình lê là tình trạng cơ hình lê ở vùng mông bị co cứng hoặc viêm, gây chèn ép dây thần kinh tọa. Người bệnh thường cảm thấy đau vùng mông, đau lan xuống mặt sau đùi, tê chân hoặc khó chịu khi ngồi lâu, đi lại nhiều hay vận động mạnh.
Vật lý trị liệu là phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả và an toàn cho hội chứng cơ hình lê. Các kỹ thuật thường được áp dụng gồm kéo giãn cơ hình lê, massage trị liệu, điện xung giảm đau, siêu âm trị liệu và hướng dẫn bài tập phục hồi chức năng. Mục tiêu là giúp giảm co cứng cơ, giảm chèn ép thần kinh và cải thiện khả năng vận động.
Bên cạnh điều trị, người bệnh nên hạn chế ngồi quá lâu, tránh vận động sai tư thế và duy trì tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày. Việc điều trị sớm giúp giảm đau hiệu quả, hạn chế tái phát và cải thiện chất lượng cuộc sống.

18/05/2026

PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU THANH TÂM 3
203 LÊ VĂN SỸ P13 PHÚ NHUẬN

16/05/2026

16/05/2026

Lưu ý tránh làm nặng thêm viêm gân gót:

* Không chạy nhảy nhiều khi đang đau.
* Hạn chế leo cầu thang hoặc đứng lâu.
* Tránh tập quá sức làm đau tăng sau tập.
* Mang giày mềm, có đệm gót tốt.
* Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
* Không kéo giãn quá mạnh vùng gân gót.
* Có thể chườm lạnh 15–20 phút sau vận động.
* Nếu sưng nóng đỏ hoặc đau kéo dài nên đi khám vật lý trị liệu/cơ xương khớp.

15/05/2026

Viêm gân gót – Nguyên nhân do đâu?

Viêm gân gót là tình trạng đau và viêm xảy ra ở vùng gân Achilles – phần gân nối cơ bắp chân với xương gót chân. Đây là bệnh lý khá phổ biến ở người chơi thể thao, người đi lại nhiều hoặc làm việc đứng lâu. Nếu không điều trị sớm, tình trạng này có thể gây đau kéo dài và ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Nguyên nhân gây viêm gân gót

🔹 Vận động quá mức
Chạy bộ, đá bóng, nhảy hoặc tập luyện cường độ cao liên tục khiến gân gót bị quá tải và dễ tổn thương.

🔹 Khởi động không kỹ
Cơ và gân chưa được làm nóng trước khi vận động sẽ làm tăng nguy cơ căng viêm gân Achilles.

🔹 Mang giày không phù hợp
Giày quá cứng, quá chật hoặc không có độ nâng đỡ tốt cho bàn chân có thể tạo áp lực lên vùng gót chân.

🔹 Đứng lâu hoặc đi nhiều
Người lao động phải đứng liên tục, leo cầu thang nhiều hoặc di chuyển thường xuyên dễ bị đau và viêm gân gót.

🔹 Tuổi tác và thoái hóa
Theo thời gian, gân Achilles giảm độ đàn hồi nên dễ bị viêm và đau hơn.

Dấu hiệu thường gặp

✔ Đau vùng sau gót chân
✔ Đau tăng khi đi lại hoặc chạy nhảy
✔ Cứng cổ chân vào buổi sáng
✔ Sưng nhẹ quanh gân gót
✔ Khó kiễng chân hoặc lên cầu thang

Điều trị như thế nào?

Vật lý trị liệu là phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp giảm đau, giảm viêm và phục hồi vận động. Các phương pháp như sóng xung kích, kéo giãn cơ, siêu âm trị liệu và bài tập phục hồi giúp gân mau hồi phục hơn.

Khi có dấu hiệu đau gót chân kéo dài, người bệnh nên thăm khám sớm để tránh nguy cơ rách hoặc đứt gân Achilles.

13/05/2026

Điều trị đau cổ vai gáy, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, đau khớp gối
203 lê văn sỹ, Phú nhuận
0987752209