03/01/2026
NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CÂN BẰNG VÀ VAI TRÒ CHẤT XƠ
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ phụ thuộc vào việc loại bỏ thực phẩm có hại mà cốt lõi nằm ở việc xây dựng bữa ăn cân bằng, trong đó chất xơ đóng vai trò trung tâm.
🥑 Chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây khi đi vào đường ruột, chúng không bị enzyme phân giải mà hấp thụ nước để làm tăng khối lượng phân, kích thích thành ruột co bóp nhịp nhàng, giúp quá trình đào thải diễn ra thuận lợi và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
⚡ Tuy nhiên, việc tăng cường chất xơ cần phải đi kèm với việc bổ sung đủ nước (khoảng 2-2.5 lít/ngày). Nếu thiếu nước, chất xơ có thể gây tắc nghẽn và chướng bụng.
💙 Tiêu hóa khỏe nhịp nhàng và nhớ bấm theo dõi Dược Phẩm Tuệ Tĩnh để biết thêm nhiều bài viết thông tin sức khỏe nữa nha!
------------------------------------
🌎 Thông tin chi tiết tại:
Website: https://duocphamtuetinh.vn
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
🏡 Địa Chỉ: Số 159/14 Pham Vän Chiêu, Phường An Hội Tây, Thành phố Hồ Chí Minh, Viêt Nam
☎ Hotline miễn phí: 18000 888 33
