07/06/2026
🌙 VÌ SAO BAN ĐÊM LẠI HAY ĐÓI BỤNG?
Nhiều người nghĩ rằng đói bụng vào ban đêm đơn giản là do ăn ít. Tuy nhiên, cảm giác đói về đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
🔹 Ăn chưa đủ chất hoặc bỏ bữa
Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, đặc biệt là protein, cảm giác đói sẽ xuất hiện rõ rệt hơn vào buổi tối.
🔹 Căng thẳng, áp lực kéo dài
Stress làm tăng hormone Cortisol, khiến nhiều người có xu hướng tìm đến đồ ăn để giải tỏa cảm xúc, đặc biệt là các thực phẩm nhiều đường hoặc giàu năng lượng.
🔹 Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc
Việc ngủ không đủ giấc có thể làm tăng hormone Ghrelin (hormone gây đói) và giảm hormone Leptin (hormone tạo cảm giác no), khiến bạn dễ cảm thấy đói hơn vào ban đêm.
💡 Chuyên gia khuyến nghị:
✔️ Duy trì bữa ăn đều đặn, đầy đủ dinh dưỡng.
✔️ Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
✔️ Uống đủ nước.
✔️ Kiểm soát căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.
Chăm sóc tốt chế độ ăn uống và giấc ngủ không chỉ giúp hạn chế cảm giác đói về đêm mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể💙
________
Nhà Thuốc GS68 | Sản phẩm chất lượng - Dịch vụ tận tâm
📱Hotline: 0345 662466
🌐Website: gs68.vn
💬Zalo OA: zalo.me/nhathuocgs68
🔎Tra cứu Nhà Thuốc gần bạn: gs68.vn/he-thong-cua-hang