04/09/2026
𝐒𝐮̛̃𝐚 𝐜𝐡𝐮𝐚 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 “𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚”, 𝐧𝐡ư𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠ư𝐨̛̀𝐢 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨?
“𝐴̆𝑛 𝑠𝑢̛̃𝑎 𝑐ℎ𝑢𝑎 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑜̂́𝑡, 𝑛ℎư𝑛𝑔 𝑐𝑢̛́ 𝑎̆𝑛 𝑣𝑎̀𝑜 𝑙𝑎̀ 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑏𝑎̆́𝑡 đ𝑎̂̀𝑢 𝑘ℎ𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̣𝑢.” - Nguyên văn chia sẻ của bệnh nhân Ruột kích thích đến từ thành phố Hà Nội.
Sữa chua từ lâu đã được xem là thực phẩm “quốc dân” cho hệ tiêu hóa. Nhiều người có thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để đường ruột khỏe, tiêu hóa tốt.
Nhưng với người mắc 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐑𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 (𝐈𝐁𝐒), kiến thức sau đây sẽ làm bạn phải “suy nghĩ lại” đấy!
𝐋𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬𝐞 - 𝐤𝐞̉ 𝐭𝐡𝐮̀ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡
Lactose là một loại đường có trong sữa và các chế phẩm từ sữa - bao gồm sữa chua. Ở người khỏe mạnh, lactose sẽ được enzym lactase phân cắt hoàn toàn thành glucose và galactose để hấp thu.
Ở người bị ruột kích thích, nếu lactose chưa được tiêu hóa hết ở ruột non sẽ dễ bị vi khuẩn lên men ở đại tràng, sinh khí và làm ruột căng trướng. Chưa kể, nhiều loại sữa chua có chứa đường bổ sung, hương liệu, và chất phụ gia, khiến tình trạng đầy hơi, đau bụng, rối loạn phân trở nên rõ rệt hơn.
Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐚̀𝐲 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐧𝐠ư𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐢̣ 𝐈𝐁𝐒 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐛𝐨̉ 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐜𝐡𝐮𝐚 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧, 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐚̆𝐧 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩:
Ăn lượng nhỏ
Ăn sau bữa chính, không ăn lúc đói
Ưu tiên sữa chua ít đường, ít lactose
Quan trọng hơn cả, với IBS, chỉ ăn sữa chua hay bổ sung men vi sinh là chưa đủ. Bởi đây không chỉ là rối loạn vi khuẩn đường ruột, mà còn liên quan đến rối loạn đa tầng trục não-ruột, nhu động và độ nhạy cảm của thần kinh tại ruột.
𝑽𝒐̛́𝒊 𝒏𝒈ư𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒊̣ 𝑰𝑩𝑺, đư𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒓𝒖𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒏𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒂̉𝒏𝒈 𝒐̂̉𝒏 đ𝒊̣𝒏𝒉 𝒉𝒐̛𝒏; đó là lý do 𝑷𝑯𝑮𝑮 – 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒙𝒐̛ 𝒉𝒐̀𝒂 𝒕𝒂𝒏 𝒕𝒉𝒖̉𝒚 𝒑𝒉𝒂̂𝒏 được khuyến nghị trong các phác đồ hỗ trợ IBS hiện nay với những tác dụng:
Điều hòa nhu động ruột
Nuôi dưỡng lợi khuẩn, ổn định hệ vi sinh
Giảm đầy hơi, chướng bụng do lên men mạnh
Khi đường ruột được chăm sóc đúng cách, việc ăn uống sẽ không còn là nỗi lo!
-----------------
—----------------
Redisolv Gel – Giải pháp cho hệ tiêu hoá và đại tràng
☎Hotline: 0339 455 839 (Zalo)
Liên hệ ngay để được Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ
🌐Website: nhathuocwellcare.vn
