Dược Sĩ Nhung Healthy - Chăm Sóc Sắc Đẹp Từ Gốc

Dược Sĩ Nhung Healthy - Chăm Sóc Sắc Đẹp Từ Gốc Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dược Sĩ Nhung Healthy - Chăm Sóc Sắc Đẹp Từ Gốc, Medical and health, Ho Chi Minh City.

http://zalo.me/09080707151
Dược sĩ hơn 30 năm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
💚 Chia sẻ kiến thức sức khỏe và dinh dưỡng
💚 Lan tỏa bí quyết sống khỏe – đẹp khoa học để cơ trẻ lâu tràn đầy năng lượng

TÊ TAY CHÂN CÓ PHẢI THIẾU VITAMIN B12?"Đừng nghĩ tê tay chân chỉ do thoái hóa cột sống."Thiếu B12 có thể làm tổn thương ...
12/08/2026

TÊ TAY CHÂN CÓ PHẢI THIẾU VITAMIN B12?

"Đừng nghĩ tê tay chân chỉ do thoái hóa cột sống."

Thiếu B12 có thể làm tổn thương bao myelin của dây thần kinh

Tê
Kiến bò
Mất cảm giác
Đi loạng choạng

Nếu kéo dài có thể để lại di chứng.

Không nên tự uống thuốc bổ thần kinh khi chưa biết nguyên nhân.

👉 Bạn đã từng bị tê tay chân chưa?

5 NHÓM NGƯỜI DỄ THIẾU Vitamin B12 nhất"Nếu thuộc 1 trong 5 nhóm này, bạn nên quan tâm đến Vitamin B12."Nội dung✔ Người t...
11/08/2026

5 NHÓM NGƯỜI DỄ THIẾU Vitamin B12 nhất

"Nếu thuộc 1 trong 5 nhóm này, bạn nên quan tâm đến Vitamin B12."

Nội dung

✔ Người trên 60 tuổi

✔ Người ăn chay

✔ Người tiểu đường dùng Metformin

✔ Người cắt dạ dày

✔ Người bị viêm dạ dày mạn

Nên kiểm tra định kỳ nếu có triệu chứng nghi ngờ.

👉 Tag người thân thuộc nhóm nguy cơ để họ biết.

VÌ SAO ĂN THỊT NHIỀU VẪN THIẾU VITAMIN B12?"Ngày nào cũng ăn thịt nhưng bác sĩ vẫn bảo thiếu Vitamin B12?"Không phải ăn ...
10/08/2026

VÌ SAO ĂN THỊT NHIỀU VẪN THIẾU VITAMIN B12?
"Ngày nào cũng ăn thịt nhưng bác sĩ vẫn bảo thiếu Vitamin B12?"
Không phải ăn thiếu.

Mà là không hấp thu được.

Nguyên nhân thường gặp:

Viêm teo dạ dày
Thiếu yếu tố nội tại
Dùng thuốc dạ dày lâu năm
Metformin
Người lớn tuổi

Không chỉ nhìn vào bữa ăn.

Cần đánh giá khả năng hấp thu.

👉 Bạn hoặc người thân có dùng thuốc dạ dày lâu năm không? Bình luận bên dưới nhé.

BẠN CÓ ĐANG THIẾU VITAMIN B12 MÀ KHÔNG BIẾT?"BẠN NGỦ ĐỦ NHƯNG VẪN MỆT? TÊ TAY CHÂN? HAY QUÊN? ĐỪNG VỘI NGHĨ LÀ DO TUỔI G...
09/08/2026

BẠN CÓ ĐANG THIẾU VITAMIN B12 MÀ KHÔNG BIẾT?
"BẠN NGỦ ĐỦ NHƯNG VẪN MỆT? TÊ TAY CHÂN? HAY QUÊN? ĐỪNG VỘI NGHĨ LÀ DO TUỔI GIÀ !"

Rất nhiều người nghĩ thiếu B12 chỉ gây thiếu máu.

Thực tế, dấu hiệu đầu tiên thường là:

Mệt kéo dài
Tê bì tay chân
Chóng mặt
Giảm trí nhớ
Đi không vững

Do cơ thể có thể dự trữ B12 nhiều năm nên triệu chứng xuất hiện rất âm thầm.

Nếu có từ 2–3 dấu hiệu kéo dài, nên khám và đánh giá nguy cơ thiếu B12, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc dùng metformin lâu năm.
👉 Bình luận "B12" để nhận bảng nhận biết sớm thiếu Vitamin B12.




Mỗi ngày🥛 1–2 khẩu phần sữa hoặc sản phẩm từ sữa (nếu phù hợp).🐟 Cá 2–3 bữa/tuần.🥬 Rau xanh mỗi ngày.🥚 Trứng với lượng p...
08/08/2026

Mỗi ngày

🥛 1–2 khẩu phần sữa hoặc sản phẩm từ sữa (nếu phù hợp).

🐟 Cá 2–3 bữa/tuần.

🥬 Rau xanh mỗi ngày.

🥚 Trứng với lượng phù hợp.

🫘 Đậu và các chế phẩm từ đậu.

🥜 Một lượng vừa phải các loại hạt.

🚶 Kết hợp vận động.

🚶 Đi bộ nhanh 30 phút, hầu hết các ngày trong tuần.🏋 Tập sức mạnh 2–3 buổi/tuần nếu phù hợp.🧘 Tập thăng bằng.🥛 Ăn đủ pro...
07/08/2026

🚶 Đi bộ nhanh 30 phút, hầu hết các ngày trong tuần.

🏋 Tập sức mạnh 2–3 buổi/tuần nếu phù hợp.

🧘 Tập thăng bằng.

🥛 Ăn đủ protein.

🥬 Bổ sung canxi từ thực phẩm.

☀ Đảm bảo vitamin D theo nhu cầu.

🌸 Sau mãn kinh, vì sao phụ nữ dễ bị loãng xương hơn?Nhiều chị em nghĩ rằng:"Lớn tuổi thì xương yếu là chuyện bình thường...
06/08/2026

🌸 Sau mãn kinh, vì sao phụ nữ dễ bị loãng xương hơn?

Nhiều chị em nghĩ rằng:

"Lớn tuổi thì xương yếu là chuyện bình thường."

Thực tế…

Điều làm nguy cơ loãng xương tăng lên sau mãn kinh không chỉ là tuổi tác.

Đó còn là sự giảm estrogen.

🦴 UỐNG CANXI MỖI NGÀY NHƯNG XƯƠNG VẪN YẾU?Nhiều người nói với mình:"Ngày nào tôi cũng uống canxi mà sao bác sĩ vẫn bảo l...
05/08/2026

🦴 UỐNG CANXI MỖI NGÀY NHƯNG XƯƠNG VẪN YẾU?

Nhiều người nói với mình:

"Ngày nào tôi cũng uống canxi mà sao bác sĩ vẫn bảo loãng xương?"

Thực ra…

Canxi rất quan trọng, nhưng chỉ uống canxi thôi thì chưa đủ.

Hãy tưởng tượng xương giống như một ngôi nhà.

🧱 Canxi là những viên gạch.

Nhưng để xây được ngôi nhà vững chắc còn cần:

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi từ ruột.
Vitamin K2 hỗ trợ đưa canxi đến xương thay vì lắng đọng ở nơi không mong muốn.
Protein là thành phần tạo nên khung xương.
Magie tham gia vào quá trình chuyển hóa xương.
Vận động chịu sức nặng như đi bộ nhanh, leo cầu thang hoặc tập sức mạnh giúp kích thích tạo xương.

Nếu thiếu những yếu tố này, dù bổ sung đủ canxi thì hiệu quả đối với sức khỏe xương cũng có thể không tối ưu.

Ngoài ra, uống canxi quá nhiều hoặc tự ý bổ sung mà không có chỉ định cũng không phải lúc nào cũng có lợi.

❤️ Muốn xương khỏe, hãy chăm sóc toàn diện chứ không chỉ tập trung vào một viên canxi.

👇 Bình luận "XƯƠNG KHỎE", mình sẽ gửi bạn 7 dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc

🦴 5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO LOÃNG XƯƠNG MÀ NHIỀU NGƯỜI THƯỜNG BỎ QUABạn có nghĩ rằng loãng xương phải đau dữ dội mới biết?Thực...
04/08/2026

🦴 5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO LOÃNG XƯƠNG MÀ NHIỀU NGƯỜI THƯỜNG BỎ QUA

Bạn có nghĩ rằng loãng xương phải đau dữ dội mới biết?

Thực tế...

Rất nhiều người hoàn toàn không thấy đau.

Chỉ đến khi gãy xương mới phát hiện.

Nếu bạn trên 50 tuổi, hãy thử xem mình có những dấu hiệu dưới đây không.

Address

Ho Chi Minh City
700000

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dược Sĩ Nhung Healthy - Chăm Sóc Sắc Đẹp Từ Gốc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category