Elara Pilates Studio

Elara Pilates Studio CÂN BẰNG NHƯ VŨ TRỤ
CHUYỂN ĐỘNG CÓ ĐỊNH HƯỚNG

Cơ thể càng trưởng thành, càng cần được “mở” đúng cách. 🤍Một tư thế đẹp không chỉ là đứng thẳng lưng.Đó là khi cột sống ...
20/08/2026

Cơ thể càng trưởng thành, càng cần được “mở” đúng cách. 🤍

Một tư thế đẹp không chỉ là đứng thẳng lưng.
Đó là khi cột sống linh hoạt, vai mở, cơ thể cân bằng và bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong từng chuyển động.

Với Pilates Ladder Barrel, các bài tập giúp cơ thể:
✨ Tăng độ linh hoạt của cột sống
✨ Mở vai, mở ngực và cải thiện tư thế
✨ Kéo giãn cơ thể một cách chủ động
✨ Tăng khả năng kiểm soát và thăng bằng
✨ Hỗ trợ cơ thể vận động mềm mại, tự nhiên hơn

Đừng đợi đến khi cơ thể đau nhức, cứng và kém linh hoạt mới bắt đầu chăm sóc nó.

Pilates không chỉ để đẹp dáng — mà để bạn có một cơ thể khỏe và dễ chịu hơn mỗi ngày.

📍 Elara Pilates
Nếu bạn muốn bắt đầu Pilates nhưng chưa biết bài tập nào phù hợp với cơ thể mình, hãy nhắn “TƯ VẤN” để Elara hỗ trợ bạn nhé. 🤍

🌿 GÓI TRẢI NGHIỆM PILATES DÀNH CHO KHÁCH HÀNG MỚI Sau 25 tuổi… cơ thể bắt đầu thay đổi nhiều hơn chúng ta nghĩ.Dễ đau lư...
09/05/2026

🌿 GÓI TRẢI NGHIỆM PILATES DÀNH CHO KHÁCH HÀNG MỚI

Sau 25 tuổi… cơ thể bắt đầu thay đổi nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Dễ đau lưng, mỏi cổ vai gáy.
Khó giữ dáng, tập mãi nhưng cơ thể vẫn căng cứng và thiếu năng lượng.

Nhiều chị em tìm đến Elara không chỉ để đẹp hơn mà để cơ thể được “dễ chịu trở lại”

Pilates tại Elara hướng tới:
- Chuyển động đúng hơn
- Giảm đau mỏi, cải thiện tư thế
- Săn chắc nhẹ nhàng, bền vững
- Phù hợp cả với người chưa từng tập

🎁 ƯU ĐÃI KHÁCH MỚI:
5 BUỔI PILATES TRẢI NGHIỆM CHỈ 499K
✔ HLV hướng dẫn trực tiếp
✔ Không gian riêng tư, sạch sẽ
✔ Phù hợp người mới bắt đầu

ĐC: 29 Grand Marina - KĐT Ecopark Văn Giang - Hưng Yên
📩 Đăng ký trải nghiệm để Elara tư vấn lộ trình phù hợp với cơ thể của bạn nhé.

https://forms.gle/G9kyK81iaEbD1pxV8

“Cơ thể mềm raTâm trí cũng nhẹ điMỗi động tác là một lần ‘mở khóa’— mềm hơn, khỏe hơn, đẹp đúng chỗĐôi khi…thứ bạn cầnkh...
05/05/2026

“Cơ thể mềm ra
Tâm trí cũng nhẹ đi

Mỗi động tác là một lần ‘mở khóa’
— mềm hơn, khỏe hơn, đẹp đúng chỗ

Đôi khi…
thứ bạn cần
không phải cố hơn
mà là đúng hơn ✨

Inbox nếu bạn muốn bắt đầu đúng cách.”

20/04/2026

CONTROL THE CORE – MASTER THE GAME
Với nam giới, Pilates là bài kiểm tra khắc nghiệt về Sức mạnh cốt lõi (Core) và Sự ổn định:
• Xây dựng múi bụng từ bên trong: Không chỉ là bề nổi, Pilates xây dựng nền tảng cơ bụng sâu, hỗ trợ nâng tạ nặng hơn và bền bỉ hơn.
• Bảo vệ cột sống: Giảm đau lưng, chỉnh sửa tư thế cho anh em ngồi văn phòng nhiều.
• Tăng hiệu suất thể thao: Giúp cú Swing Golf xa hơn, những bước chạy bền hơn và cơ thể linh hoạt hơn trên sân cỏ.
Đừng chỉ mạnh, hãy mạnh một cách linh hoạt

16/04/2026

GIẢI PHÓNG ĐÔI VAI & CƠ KHEO – "REFRESH" CƠ THỂ CÙNG ELAZA PILATES! 🌿✨

Sau một ngày làm việc, bạn thấy vai nặng trĩu và đôi chân bó cứng vì ngồi lâu? Đừng để những cơn đau mỏi làm phiền bạn thêm nữa.

Cùng Elaza Pilates dành ít phút cho bài tập giãn cơ chuyên sâu:

Mở rộng khớp vai: Giải tỏa căng cứng vùng cổ-vai-gáy, giúp hơi thở nhẹ nhàng hơn.

Giãn cơ gân kheo: Trả lại sự linh hoạt cho đôi chân, giảm áp lực tối đa cho vùng lưng dưới.

Cảm giác từng thớ cơ được kéo giãn, hít một hơi thật sâu và thấy cơ thể nhẹ bẫng... thực sự rất đáng giá! 🕊️

👉 Inbox Elaza Pilates để được tư vấn lộ trình tập luyện cá nhân hóa ngay hôm nay nhé!

15/04/2026

BẠN TẬP RẤT NHIỀU… NHƯNG CƠ THỂ VẪN KHÔNG THAY ĐỔI?
Bạn đã từng:
• Tập gym, yoga, cardio… nhưng dáng vẫn lệch
• Hay đau lưng, mỏi cổ, căng vai dù không tập nặng
• Cảm thấy cơ thể “không kết nối”, tập mà không kiểm soát được. Vấn đề là cơ thể bạn đang chuyển động sai cách.
Tại Elara Pilates, chúng tôi bắt đầu bằng việc:
• Nhìn cách bạn đứng
• Cách bạn thở
• Cách cơ thể bạn đang phân bổ lực
Hướng dẫn bạn:
✔ Tập đúng hơn
✔ Cảm nhận cơ thể rõ hơn
✔ Kiểm soát từng chuyển động tốt hơn.
Nhắn “PILATES” nếu bạn cảm thấy mình đã cố gắng rất nhiều… nhưng cơ thể vẫn không thay đổi.

Đừng để deadline định nghĩa cuộc sống của bạn, hãy để Pilates giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cơ thể và tâm trí. Đây là...
13/04/2026

Đừng để deadline định nghĩa cuộc sống của bạn, hãy để Pilates giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cơ thể và tâm trí. Đây là lúc bạn nhấn nút 'Reset' cho những căng thẳng, để đón nhận sự trong trẻo và nguồn cảm hứng bất tận từ sâu bên trong.

Sức khỏe là khoản đầu tư không bao giờ lỗ. Bạn sẵn sàng dành 1 giờ để đổi lấy sự bình yên cho 23 giờ còn lại chưa? Nhắn tin ngay để chúng mình sắp xếp lịch tập riêng cho bạn nhé!

—

07/04/2026

Chậm lại một chút, lắng nghe đôi bàn chân.
Khi bàn chân được thả lỏng và vận động đúng cách, cả cơ thể cũng dần tìm lại sự cân bằng.

Một vài chuyển động nhỏ cho bàn chân,
để cơ thể được đứng vững, thở sâu và thư giãn hơn mỗi ngày.

Tại Elara, chúng tôi không bắt bạn “tập cho khoẻ”Chúng tôi giúp bạn:✔ Lấy lại cảm nhận cơ thể✔ Tìm lại sự ổn định từ bên...
01/04/2026

Tại Elara, chúng tôi không bắt bạn “tập cho khoẻ”

Chúng tôi giúp bạn:
✔ Lấy lại cảm nhận cơ thể
✔ Tìm lại sự ổn định từ bên trong (core – trung tâm cơ thể)
✔ Xây lại nền tảng chuyển động – từ những điều nhỏ nhất

💬 Khi cơ thể “nghe lời” trở lại
Bạn sẽ thấy tự tin quay lại với mọi hoạt động

Nếu bạn đang cảm thấy mình “không còn như trước”
→ Đó không phải là điều phải chấp nhận

📩 Hãy bắt đầu lại – nhưng lần này là đúng cách

—

31/03/2026

Tại Elara, bạn sẽ không được “cho bài tập ngay”.

Bạn sẽ được:
✔ Nhìn rõ cơ thể mình đang lệch ở đâu
✔ Hiểu vì sao cơn đau cứ lặp lại
✔ Và bắt đầu sửa từ gốc – một cách có kiểm soát

⸻
Nếu bạn đang sống cùng một cơn đau âm ỉ mỗi ngày…
Có thể đã đến lúc bạn không nên “chịu đựng thêm nữa”

📩 Inbox để bắt đầu buổi đánh giá đầu tiên

—

Address

29 Grand Marina KĐT Ecopark Văn Giang
Hung Yen
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elara Pilates Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category