Đông Y Tâm Phúc/Cơ sở từ thiện/Bấm huyệt Y học cổ truyền

21/07/2026

Chỉ với 30 giây mỗi ngày, bạn có thể giúp vùng lưng được thư giãn, giảm cảm giác căng cứng sau nhiều giờ ngồi làm việc hoặc lao động.

✅ Giúp kéo giãn nhẹ các nhóm cơ vùng lưng.
✅ Hỗ trợ tăng sự linh hoạt của cột sống.
✅ Mang lại cảm giác dễ chịu, thư giãn sau khi thực hiện.

⚠️ Thực hiện nhẹ nhàng, không cố gắng kéo giãn quá mức. Nếu xuất hiện đau tăng, tê lan hoặc có chấn thương vùng lưng, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của nhân viên y tế.

🇬🇧 Simple Back Stretch at Home

Just 30 seconds a day can help relax your back after long hours of sitting or working.

✅ Gently stretches the back muscles.
✅ Supports spinal flexibility.
✅ Promotes relaxation and comfort.

⚠️ Perform the stretch gently. Stop if you experience increased pain, numbness, or discomfort.

💬 Hãy lưu lại để tập mỗi ngày và chia sẻ cho người thân đang thường xuyên đau mỏi vùng lưng nhé!

16/07/2026

Vai cứng, nhức mỏi? Đừng bỏ qua!

Chỉ với một vài động tác đơn giản, bạn có thể hỗ trợ thư giãn vùng vai, cải thiện độ linh hoạt và giúp cơ thể vận động thoải mái hơn.

⚠️ Thực hiện nhẹ nhàng theo khả năng của bản thân. Nếu đau tăng lên hoặc có chấn thương, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của nhân viên y tế.

❤️ Theo dõi để xem thêm nhiều mẹo chăm sóc cơ thể đơn giản mỗi ngày!

12/07/2026

Tê tay? Đừng chủ quan nếu tình trạng này lặp đi lặp lại!

Nếu cảm giác tê tay xuất hiện sau khi ngủ dậy, ngồi làm việc lâu hoặc giữ một tư thế quá lâu, hãy thử một vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng tại nhà để hỗ trợ giảm cảm giác tê mỏi, thư giãn cơ và tăng độ linh hoạt của vùng cổ, vai và cánh tay.

✅ Động tác đơn giản, dễ thực hiện.
✅ Phù hợp với đa số mọi người khi không có chấn thương cấp tính.
✅ Chỉ mất vài phút mỗi ngày.

⚠️ Thực hiện nhẹ nhàng, không cố gắng nếu thấy đau tăng. Nếu tê tay kéo dài, tái diễn nhiều lần, kèm yếu tay hoặc đau dữ dội, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám vì có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.

💬 Bạn bị tê bàn tay, các ngón tay hay cả cánh tay? Bình luận bên dưới để mình chia sẻ động tác phù hợp.

11/07/2026

Tay mỏi, tê hoặc cứng sau một ngày làm việc? Đừng bỏ qua!

Chỉ với vài động tác kéo giãn nhẹ nhàng tại nhà, bạn có thể hỗ trợ giảm cảm giác đau mỏi tay, giúp cơ và khớp linh hoạt hơn và thư giãn sau thời gian làm việc hoặc sử dụng điện thoại, máy tính kéo dài.

✅ Thực hiện chậm, nhẹ nhàng.
✅ Không cố gắng kéo giãn khi đang đau nhiều.
✅ Duy trì đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ cải thiện khả năng vận động.

⚠️ Nếu đau dữ dội, sưng, yếu tay hoặc tê kéo dài, hãy đi khám để xác định nguyên nhân. Video chỉ mang tính chia sẻ động tác hỗ trợ, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

💬 Bạn thường đau ở cổ tay, khuỷu tay hay cánh tay? Hãy bình luận để mình chia sẻ thêm những bài tập phù hợp.

16/05/2026

Cơ sở bấm huyệt từ thiện đông y Tâm Phúc - Tĩnh Phúc
Địa chỉ 1: : 305 QL 53, ấp hòa hảo , xã Phước hảo, Châu Thành, Trà Vinh.
Sdt: 0977366120
Địa chỉ 2 : số 35, ấp Đức Mỹ, xã Nhị Long, tỉnh Vĩnh Long. Thời gian làm việc: 7h_17h thứ 5,6. Hàng tuần
Địa chỉ 3: Bến Tre: chợ Lộ Đất, ấp Tây Lộc, xã Chợ Lách, tỉnh Vĩnh Long. Thời gian làm việc: 7h_17h thứ 2 hàng tuần.
Sdt: 0705771761 thầy Tính
Chúc bà con một đời bình an !

30/04/2026

27/04/2026

Đắp thảo dược thiên nhiên hỗ trợ đau mỏi cơ xương khớp