02/06/2026
ANH CHỊ CÓ THẤY MÌNH GIỐNG VẬY KHÔNG?
“Đi tập thể dục thì thấy khỏe, không đau lưng, không đau vai gáy.
Nhưng chỉ cần nghỉ 1 - 2 ngày là đau lại!”
Nhiều người nghĩ do mình lười vận động nên mới đau. Điều đó đúng một phần, nhưng chưa phải nguyên nhân gốc rễ.
Khi vận động, cơ bắp được làm nóng, máu huyết lưu thông tốt hơn nên vùng cổ vai gáy và thắt lưng tạm thời dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu cơ đang co cứng, cân cơ bị mất cân bằng, khớp bị hạn chế vận động hoặc vùng cổ vai gáy - thắt lưng đã bị tắc nghẽn lâu ngày thì việc tập luyện chỉ giúp giảm triệu chứng tạm thời.
Đó là lý do vừa ngừng tập một vài ngày, cảm giác đau nhức lại quay trở về.
Cơ thể khỏe mạnh là khi không cần phụ thuộc vào việc tập luyện mỗi ngày mới hết đau. Nếu tình trạng này kéo dài, anh chị nên chăm sóc chuyên sâu sớm để tìm đúng nguyên nhân và xử lý từ gốc, tránh để lâu dẫn đến đau mạn tính, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Đừng đợi đau quá mới đi chăm sóc sức khỏe, bởi cơ thể luôn phát tín hiệu cảnh báo từ rất sớm.
