05/03/2023
4 SAI LẦM THƯỜNG GẶP CỦA NGƯỜI SUY GIÁP. ĐỌC NGAY KẺO HỔI KHÔNG KỊP!
Khi mắc suy giáp sẽ phải trải qua một loạt các triệu chứng trên các cơ quan, hay gặp nhất là: mệt mỏi, giảm nhịp tim, tăng cân, táo bón, khó tập trung… Để cải thiện tình trạng này, một số người đã áp dụng các biện pháp sai lầm mà bài viết dưới đây có nhắc đến.
💢 Sử dụng cà phê để cải thiện mệt mỏi
Nhiều người suy giáp chia sẻ: "Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi trong tất cả các thời gian trong ngày. Buồn ngủ thường xuyên trong ngày”. Để thoát khỏi tình trạng mệt mỏi kéo dài, họ tìm đến giải phát đó là sử dụng cà phê. Đây là thứ đồ uống tuyệt vời, chứa caffein giúp tinh thần sảng khoái, tăng độ tập trung trong công việc. Nhưng đó là những lợi ích đối với những người khỏe mạnh, không phải người suy giáp. Sau khi sử dụng cà phê, kết quả mà nhiều người suy giáp nhận được là gia tăng căng thẳng, và càng khó để tập trung hơn.
Cách tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi là làm những việc tăng cường sức khỏe như ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc.
💢 Đi ngủ đúng giờ không có nghĩa là bạn sẽ ngủ ngon giấc
Ngủ đủ giấc vào ban đêm có thể trở nên khó khăn cho nhiều người mắc suy giáp. Mặc dù thường xuyên buồn ngủ, hay ngủ gà vào ban ngày, nhưng người suy giáp sẽ khó để có một giấc ngủ ngon và đủ giờ vào ban đêm. Ngoài ra, nếu người suy giáp sử dụng quá liều thuốc bổ sung cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ. Do đó, nên chú ý tái khám định kì để tầm soát liều dùng cho thích hợp. Việc khó ngủ, không ngủ được vào ban đêm sẽ làm nặng thêm tình trạng mệt mỏi và ngủ gà vào ban ngày. Do đó, để cải thiện tình trạng này, chú ý tái khám định kì để tầm soát suy giáp một cách hiệu quả.
💢 Sức khỏe tâm thần không phải vấn đề duy nhất bạn gặp phải
Người suy giáp luôn tập trung vào việc cải thiện giấc ngủ, mệt mỏi mà quên mất táo bón cũng là một nguyên nhân thường gặp ở suy giáp. Táo bón kéo dài có ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, cũng như tinh thần. Để cải thiện tình trạng táo bón, nên sắp xếp một chế độ ăn uống giàu chất xơ hoặc dùng các men tiêu hóa, sẽ giúp cho việc tiêu hóa tốt hơn. Nếu hiện tượng táo bón không được cải thiện nên đến gặp chuyên gia để được hỗ trợ y tế.
💢 Giảm cân nhờ vào chế độ ăn kiêng và tăng cường vận động
Giữ trọng lượng ở mức ổn định là một thách thức đối với người mắc suy giáp, thậm chí bạn có xây dựng một chế độ tập luyện thể dục, hay ăn uống đúng cách như thế nào. Nhiều người suy giáp đã chọn biện pháp ăn kiêng, tăng cường vận động để giảm cân mà không biết rằng, việc ăn kiêng có thể làm năng thêm tình trạng suy giáp, nhất là suy giáp do viêm tuyến giáp tự miễn Hashimoto.
Việc không thể giảm cân ở những người mắc chứng suy giáp không theo các quy tắc tiêu chuẩn để cắt giảm calo hoặc tăng cường tập thể dục. Thiếu hụt hormon tuyến giáp sẽ dẫn đến giảm trao đổi chất, điều này là nguyên nhân dẫn đến việc khó can thiệp vào việc giảm cân bằng cách giảm cung cấp và tăng sử dụng năng lượng trong cơ thể.
Do đó, nếu mắc suy giáp nên bỏ ngay chế độ ăn kiêng của mình. Nên ăn uống điều độ, đủ chất, kết hợp với tập luyện vừa sức, bằng cách môn thể thao mình yêu thích. Kiểm soát tốt suy giáp chính là biện pháp hữu hiệu để giảm cân.
---------------------------
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có được cái nhìn đúng hơn về suy giáp, từ đó tìm được một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Nếu bạn đang có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngại INBOX hoặc COMMENT ngay dưới bài viết để được chuyên gia tư vấn trực tiếp nhé!
