13/05/2026
BÍ KÍP UỐNG SẮT CHUẨN CHỈNH CHO MẸ BẦU THÔNG THÁI
Cùng bỏ túi ngay bí kíp uống sắt chuẩn theo khuyến cáo quốc tế mới nhất của Liên đoàn Sản phụ khoa Thế giới 2025 nhé:
🛡️ 1. Liều lượng "vừa đủ xài": mỗi ngày mẹ nhớ nạp đủ 30 - 60mg sắt. Đặc biệt, những mẹ mang thai đôi, khoảng cách giữa các lần sinh dưới 1 năm hoặc mẹ bầu ăn chay thì nên ưu tiên liều 60mg/ngày
⏰ 2. Thời điểm "vàng" mời Sắt vào nhà: Mẹ hãy ưu tiên uống sắt vào buổi sáng, khi bụng đói. Thời điểm lý tưởng nhất là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn mẹ nhé.
🚫 3. Tránh xa những "kẻ thù" cản đường: Canxi, thuốc muối dạ dày, trà, cà phê, sữa, đậu nành hay trứng. Mẹ nhớ để Sắt và các món này cách xa nhau ít nhất 1 - 2 tiếng nhé!
🍊 4. Người bạn đồng hành lý tưởng: Vitamin C (như nước cam, nước chanh)
🤢 5. Lỡ mẹ "ốm nghén" không ưa Sắt thì sao? Nếu uống sắt mỗi ngày làm mẹ bị táo bón, nóng trong hay buồn nôn quá mức : mỗi tuần một lần, với liều 120mg sắt nguyên tố/tuần. Cách này giúp dạ dày mẹ "dễ thở" hơn hẳn mà vẫn đảm bảo hiệu quả phòng ngừa.
Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe re, rạng rỡ và vượt cạn thành công! Đừng quên chia sẻ bí kíp này cho hội chị em bỉm sữa để cùng nhau làm mẹ bầu thông thái nha! ❤️👶
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THIÊN PHƯỚC
🏥 Xóm 5, xã Phúc Lộc, tỉnh Nghệ An.
☎️ 0379729115
❤️ Khám BHYT từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần ❤️