27/04/2026
Раскрытие шейки матки может занимать разное время .
И зависит от многих факторов .
Факторы , влияющие на скорость раскрытия:
количество предыдущих родов;
возраст женщины;
гормональный фон;
общее состояние здоровья.
Средняя скорость раскрытия в активной фазе родов — 1–2 сантиметра в час, но это ориентировочное значение.
Создать благоприятные условия для раскрытия шейки матки и помочь своему организму подготовиться к родам помогут следующие советы.
Старайтесь сохранять спокойствие перед родами. Психологический настрой — прежде всего. Адреналин, который вырабатывается в состоянии стресса, может замедлить или даже остановить родовую деятельность. Поэтому важно научиться расслабляться, доверять своему телу и медицинскому персоналу. Дыхательные упражнения, медитация, прослушивание успокаивающей музыки — все это помогает снизить уровень тревожности.
Больше двигайтесь, ходите, меняйте положение тела. Прогулки, легкая зарядка, покачивания на фитболе — все это способствует активному притоку крови к матке и шейке матки и помогает ребенку занять оптимальное положение в родовых путях.
Пейте больше жидкости, полноценно питайтесь. Организму потребуется много сил во время процесса родов.
