13/08/2026
KHÔNG LÀM VIỆC NẶNG, SAO NGÀY NÀO CŨNG THẤY ĐAU MỎI?
Có khi cả ngày bạn chẳng làm gì quá sức…
Chỉ là ngồi một chỗ quá lâu.
Ngồi làm việc.
Ngồi lái xe.
Ngồi nhìn điện thoại.
Rồi đến chiều bắt đầu thấy:
– Cổ vai gáy căng cứng
– Lưng mỏi âm ỉ
– Hông, mông, chân nặng nề
– Đứng dậy thấy người “ì” hẳn
Vậy tại sao?
1️⃣ GIỮ MỘT TƯ THẾ QUÁ LÂU
Cơ thể không thích việc bị giữ nguyên một vị trí quá lâu.
Khi ngồi hàng giờ, một số nhóm cơ phải giữ tư thế liên tục. Lâu dần, cơ và mô mềm có thể bị căng, cứng và gây cảm giác mỏi.
2️⃣ ÍT VẬN ĐỘNG
Cơ thể sinh ra để vận động, không phải để ngồi yên cả ngày.
Khi ít di chuyển, cơ thể dễ trở nên cứng và kém linh hoạt hơn. Việc đứng dậy, đi lại và thay đổi tư thế thường xuyên là điều rất đáng để duy trì.
3️⃣ TƯ THẾ NGỒI KHÔNG PHÙ HỢP
Ngồi khom người, lệch sang một bên hoặc cúi về phía trước trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên một số vùng cơ – mô mềm và góp phần gây khó chịu ở cổ, vai, lưng.
Nhưng cũng đừng quá lo rằng:
“Ngồi sai tư thế là cột sống chắc chắn bị lệch.”
Không đơn giản như vậy.
Điều đáng quan tâm hơn là bạn đang duy trì tư thế đó bao lâu và cơ thể đang phải thích nghi với nó như thế nào.
Vì vậy, nếu cơ thể bạn thường xuyên:
CĂNG – MỎI – CỨNG – NẶNG NỀ
đừng chỉ nghĩ:
“Chắc tại hôm nay làm việc nhiều.”
Có thể cơ thể đang cần được vận động nhiều hơn, thay đổi tư thế thường xuyên hơn và được chăm sóc đúng cách.
Tại P Sport Therapy, mỗi buổi chăm sóc không chỉ tập trung vào nơi đang mỏi.
Mà còn quan sát tư thế, khả năng vận động và sự phối hợp của cơ thể để có hướng chăm sóc phù hợp hơn.
Đừng đợi đến lúc cơ thể đau mới bắt đầu quan tâm đến nó.
📩 Inbox P Sport Therapy để đặt lịch.
P SPORT THERAPY
Chăm sóc cơ thể – Hỗ trợ vận động – Phục hồi sau tập luyện
🕘 9:00–12:00 | 14:00–20:00
⏰ Khung giờ vàng: 18:30
📱 Zalo/WhatsApp: 0326 092 279 – 0963 945 469
📍 18 Bùi Phùng, Nha Trang, Khánh Hòa
