CALMA - In Stillness, We Restore

21/05/2026

[RECAP] CÚC PHƯƠNG RETREAT | THÁNG 5 CÓ MẸ
Tưởng rằng chuyến đi sẽ bị ảnh hưởng bởi mưa bão, nhưng thiên nhiên lại thật sự ưu ái chúng mình khi dành tặng những ngày thời tiết dịu dàng, để mọi người có thể tận hưởng trọn vẹn những giây phút nghỉ ngơi quý giá bên các bà, các mẹ và những người thân yêu.
Hai ngày ở Cúc Phương Mineral Retreat trôi qua nhanh đến mức khi buổi chia tay kết thúc, nhiều người vẫn còn nấn ná ở thật lâu trong rừng để lắng nghe tiếng lá cây xào xạc và tiếng chim ríu rít gọi nhau chuyền cành. Ở một góc trước hiên nhà, một nhóm vẫn chăm chú ngồi thiền, tận hưởng những hơi thở mát lành của núi rừng cùng thanh âm handpan chữa lành trong trẻo. Các bà, các mẹ cũng thích thú ngâm mình trong dòng khoáng nóng thiên nhiên, cảm nhận sự thư giãn sau những ngày tháng bận rộn chăm lo cho gia đình.
Trong những khoảnh khắc ấy, chúng mình đã thực sự có mặt cho nhau, Có lẽ bởi ai cũng hiểu rằng điều quý giá nhất của chuyến đi này không nằm ở một trải nghiệm đặc biệt nào đó, mà đơn giản là được ở bên nhau, dành thời gian cho nhau và cùng tạo nên những kỷ niệm gia đình hạnh phúc.
Có một điều thú vị là đúng vào những ngày sau retreat, rất nhiều người đã chia sẻ đoạn video của bạn Nguyễn Huỳnh Nhật Tiến trong lễ tốt nghiệp thạc sĩ tại Duke University, Anh Quốc. Giữa một khán phòng lớn, giữa thời khắc mà bất cứ ai cũng muốn nói về thành tích, về chặng đường nỗ lực của bản thân, cậu bạn lại cất lên những câu hát tiếng Việt "Ước Mơ Của Mẹ".
Chúng mình nghĩ nhiều người xúc động không phải vì giọng hát ấy hay bạn thuyết trình cảm xúc mà vì trong khoảnh khắc đó, ai cũng nhìn thấy câu chuyện của chính mình. Phía sau mỗi bước trưởng thành luôn có một người đã lặng lẽ thức khuya hơn mình, lo lắng cho mình, hy sinh nhiều hơn những gì mình biết. Và đôi khi phải đến khi trưởng thành thật rồi, đi xa thật rồi, chúng mình mới bắt đầu hiểu được điều ấy.
Vì lẽ đó, hành trình "Tháng 5 có Mẹ" được tạo nên không chỉ là lời biết ơn thay cho những người con mà còn là một lời nhắc nhớ hãy dành thời gian cho ba mẹ nhiều hơn, trân trọng những cơ hội còn có thể để thể hiện tình cảm với những người luôn dành cho ta một tình yêu vô điều kiện.
CALMA VN xin gửi lời cảm ơn tới tất cả những ai đã dành thời gian cho bản thân, cho gia đình và cho nhau trong hành trình vừa qua cùng chúng mình tại Cúc Phương Mineral Retreat. Mong rằng khi trở về với nhịp sống thường ngày, những phút giây bình yên giữa núi rừng Cúc Phương vẫn sẽ còn ở lại đâu đó trong mỗi người như một lời nhắc dịu dàng rằng yêu thương không nhất thiết phải đợi đến những dịp đặc biệt, và đôi khi món quà lớn nhất ta có thể dành cho người thân chính là sự hiện diện của mình.

21/05/2026

✨Bài phát biểu Tốt nghiệp ai nghe cũng xúc động🥹
Một khoảnh khắc đang được chia sẻ mạnh trên mạng xã hội là màn trình diễn đầy cảm xúc của tân thạc sĩ Nguyễn Huỳnh Nhật Tiến tại lễ tốt nghiệp Thạc sĩ tại Duke University.
Không chọn bài phát biểu khô khan, Nhật Tiến khiến nhiều người xúc động khi cất giọng hát ca khúc “Ước Mơ Của Mẹ” giữa khán phòng hàng nghìn người. Đằng sau vài phút viral là hành trình dài gần 2 năm “ở ẩn” khỏi mạng xã hội để tập trung cho học tập và những dự định còn dang dở 🥰

17/04/2026

𝗧𝗛𝗔́𝗡𝗚 𝟱 𝗖Ó 𝗠𝗘̣ I 𝗖𝗨𝗖 𝗣𝗛𝗨𝗢𝗡𝗚 𝗠𝗜𝗡𝗘𝗥𝗔𝗟 𝗥𝗘𝗧𝗥𝗘𝗔𝗧 (9-10/5/2026)
*******************************************************
Tháng Năm, tháng của những dịu dàng quay về. Có những điều ta vẫn luôn nghĩ “để sau”, nhưng thời gian dường như không chờ đợi ai, và rồi có thể sẽ đến một ngày ta chỉ kịp nói “giá như”. Một chuyến đi cùng mẹ, một khoảng lặng để lắng nghe, một cơ hội để nắm lại bàn tay đã từng nắm tay mình đi qua cả tuổi thơ có lẽ là món quà giản dị mà đầy ý nghĩa thật đúng lúc.
“Tháng 5 có Mẹ” tại Cúc Phương không chỉ là một chuyến Retreat, mà là một lời mời quay về – về với mẹ, và cũng là về với chính mình. Khi tuổi tác lớn dần, cơ thể cần được nâng niu hơn, tâm trí cần được nghỉ ngơi hơn, và trái tim cần được lắng nghe nhiều hơn. Đây là không gian để những người mẹ, người bà và cả những người con cùng nhau chậm lại, thở sâu và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.
Trong những ngày nghỉ dưỡng giữa rừng xanh nguyên sơ, những buổi trải nghiệm giúp cơ thể buông lỏng, thư giãn sâu, đưa giấc ngủ trở về tự nhiên và an lành hơn. Những chuyển động yoga chậm rãi giúp cơ thể dần mềm lại, giảm đau nhức và mở ra sự linh hoạt.
Đặc biệt, trải nghiệm thủy trị liệu cùng Master Yogendra Singh và healer Hanh Nguyen tại hệ thống hồ bơi nước khoáng nóng trong nhà và ngoài trời tại Cuc Phuong Mineral Retreat sẽ mang lại cảm giác thư giãn sâu và phục hồi toàn diện. Nguồn nước khoáng ấm không chỉ giúp cơ thể được “ôm ấp”, mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm căng cơ, làm dịu hệ thần kinh và giải phóng những tích tụ mệt mỏi lâu ngày.
Đây là một hành trình không dành riêng cho “người lớn tuổi”, mà dành cho bất kỳ ai muốn dành tặng sự chăm sóc cho người mình yêu thương. Là con, ta có thể đưa mẹ đi cùng. Là mẹ, cũng có thể tự dành cho mình một chuyến đi nghỉ ngơi đúng nghĩa. Và đôi khi, chỉ cần được ở cạnh nhau trong một không gian yên tĩnh và ấm áp, vậy thôi cũng đã là điều rất tuyệt vời rồi.
Tháng Năm này, có lẽ món quà ý nghĩa nhất chính là những điều rất giản dị. Hãy dành tặng Mẹ một chuyến đi để mẹ được nghỉ ngơi, và ta được ở bên Mẹ theo một cách trọn vẹn hơn bao giờ hết.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ:
📅 9–10.5.2026
📍 Địa điểm: Cúc Phương Mineral Retreat
🔗 Link đăng ký: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScyxK14YbVYhXWzAv1g2qrYb9PZ3-svuydgWBcpW_PdMHx8kg/viewform?zarsrc=1303
-----------------------

17/04/2026

📚 Did You Know?

Barbara Mettler authored 11 books, produced 12 films, and created 7 videos, all dedicated to making creative dance accessible to students and teachers everywhere.

She wasn't just a dancer. She was a builder. She knew that a practice only lives as long as it can be passed on, so she spent decades documenting her life's work so others could carry it forward.

That same spirit of sharing and teaching lives on in every class, workshop, and teacher training we offer today.

Want to learn more about Barbara's work? Explore her books and more on our website www.barbaramettler.org

13/04/2026

Mỗi người đến với MỞ mang theo một trải nghiệm và mang về cho mình những cảm nhận rất riêng.
MỞ - TRẢI NGHIỆM MÚA SÁNG TẠO THEO TIẾP CẬN METTLER là một không gia an toàn để bạn kết nối, lắng nghe và để cơ thể được lên tiếng theo cách tự nhiên nhất.
Mời bạn cảm nhận một chút không khí mộc mạc nguyên bản được ghi lại từ buổi THỰC HÀNH CHUYỂN ĐỘNG SÁNG TẠO – MỞ diễn ra tại Hà Nội vào 12/4/2026 vừa qua.
Chúng mình cũng rất háo hức được chào đón các thành viên mới đến với Workshop MỞ tháng 5. Hãy inbox để nhận thông tin sớm nhé!
----------
𝐕𝐄̂̀ 𝐃𝐔̛̣ 𝐀́𝐍 𝐌𝐎̛̉ - Trải nghiệm Thực hành Múa Sáng Tạo (Mettler-based Creative Dance)
MỞ là dự án trải nghiệm Múa Sáng Tạo theo tiếp cận Mettler, được khởi xướng và vận hành bởi Trị liệu Múa/Chuyển động Việt Nam (VDMT) và cố vấn chuyên môn từ Mettler Studio (Hoa Kỳ).
Dự án xã hội múa với cộng đồng, hướng đến việc đưa múa trở về đúng bản chất: múa để múa, không biểu diễn, mà là nhu cầu biểu đạt cơ bản của con người và dành cho tất cả mọi người.
Thông qua chuyển động mang tính hữu cơ và trải nghiệm nhóm, MỞ tạo ra một không gian an toàn, nghệ thuật và bình đẳng, nơi bất kỳ ai cũng có thể tham gia, không cần kinh nghiệm múa, chỉ cần sự tò mò và sẵn sàng hiện diện cùng cơ thể và chuyển động.
[Nguồn: 𝑇𝑟𝑖̣ 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑀𝑢́𝑎/𝐶ℎ𝑢𝑦𝑒̂̉𝑛 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑁𝑎𝑚 (𝑉𝐷𝑀𝑇)]
------------------

03/04/2026

03/04/2026

📸[RECAP] VÒNG TRÒN CHA MẸ PAPAKIDZ SÁNG 28.3.2026

🥰Sáng thứ bảy vừa rồi, chúng mình đã cùng ngồi lại với nhau trong một vòng tròn nhỏ xinh và ấm áp, để mỗi người kịp nhận ra ta đang ở đâu trong hành trình làm cha mẹ. Những câu chuyện đáng yêu về con, về một khoảnh khắc buồn cười ngây ngô hay một lần bất lực vì chưa biết dạy con tưởng chừng rất đời thường, nhưng khi được “bạn đốm lửa” 🔥 (vật truyền tay trong vòng tròn) dẫn dắt lại trở thành những sợi dây kết nối thật chạm.
Từ những chia sẻ ấy, chúng mình hiểu rằng mỗi bạn nhỏ đều đang đi qua những “giai đoạn khủng hoảng” rất riêng và trải nghiệm của con không chỉ ở việc con biết gì, mà quan trọng là con có hiểu chính mình hay không.
Quả thực, chúng mình có thể biết tới hay nghe nói về “trí tuệ cảm xúc” nhưng chưa chắc đã có trí tuệ cảm xúc 🙃. Trí tuệ cảm xúc không phải là những lý thuyết bạn đã từng đọc, hay cố gắng kiểm soát những cảm xúc chưa tích cực, mà đơn giản là nhận ra, gọi tên và đủ bình tĩnh để không bị cuốn theo chúng. Và khi người lớn bắt đầu làm được điều đó với chính mình, cách ta nhìn con cũng dần thay đổi, ta bớt vội sửa, bớt vội kết luận, và bắt đầu cùng con tò mò về điều gì đang thực sự diễn ra bên trong con.
Từ việc hiểu về cảm xúc, vòng tròn ngày hôm đó đã gợi mở cho chúng mình một cách quan sát hành vi con trẻ qua lăng kính điểm mạnh nhân cách. Một đứa trẻ ồn ào có thể là một đứa trẻ đầy năng lượng và tự tin, một đứa trẻ nhạy cảm có thể là một đứa trẻ rất giàu sự thấu cảm. Và khi cách nhìn thay đổi, cách đồng hành của ba mẹ trên hành trình giáo dục con trẻ vốn đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ cũng tự nhiên rẽ theo hướng nhẹ nhàng hơn, gần gũi hơn và chứa đựng cả những điều ngạc nhiên thú vị.
Sau trải nghiệm đầu tiên này, Vòng tròn Cha mẹ 2026 mời bạn tiếp tục “chuyển động sáng tạo” cùng chúng mình và khám phá những kiến thức về tâm lý học phát triển theo từng độ tuổi cũng như những thành tố còn lại của mô hình SEL theo CASEL và danh mục 25 phẩm chất VIA, Hoa Kỳ, bạn nhé 🌿

(𝑁𝑔𝑢𝑜̂̀𝑛: 𝑃𝑎𝑝𝑎𝑘𝑖𝑑𝑧 𝑃𝑟𝑒𝑠𝑐ℎ𝑜𝑜𝑙-𝑘ℎ𝑢 đ𝑜̂ 𝑡ℎ𝑖̣ 𝐺𝑜𝑙𝑑𝑚𝑎𝑟𝑘 𝐶𝑖𝑡𝑦 - 136 𝐻𝑜̂̀ 𝑇𝑢̀𝑛𝑔 𝑀𝑎̣̂𝑢 - 𝐻𝑎̀ 𝑁𝑜̣̂𝑖)
------------------
̂̀mnonsongngữ

03/04/2026

𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 𝐌𝐎̛̉ 𝐓𝐇𝐀́𝐍𝐆 𝟒 | 𝐓𝐏.𝐇𝐂𝐌 & 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
🔔🔔🔔 Link đăng ký: https://bit.ly/Mettler2026

Trong những tháng vừa qua, MỞ đã dần trở thành một không gian chuyển động quen thuộc của cộng đồng. Tại MỞ, mỗi chuyển động đều không có đúng-sai, đẹp-xấu mà là một cách để bạn kết nối lại với cơ thể và những cảm nhận bên trong. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra cơ thể mình có nhiều “tâm tư” hơn mình nghĩ. MỞ không yêu cầu bạn trở thành một ai khác. MỞ tạo điều kiện để bạn được là chính mình, một cách tự nhiên và trọn vẹn hơn.

Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀ đ𝐚̃ 𝐌𝐎̛̉ 𝐫𝐚 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐩𝐡𝐞́𝐩 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠?.. “Được thoát khỏi một khuôn khổ và chơi với các yêu cầu bằng cơ thể mình…”.. “Được chạm tới những phần đã ‘đông cứng’ rất lâu trong cơ thể…”.. “Mình cảm nhận được sự kết nối từ chính nội tại của mình...”.. “Một trải nghiệm vừa thư giãn, vừa an toàn về mặt tâm lý…”
- Trích một vài cảm nhận từ người tham gia Workshop Mở tháng 3/2026

Mời bạn tiếp tục đến với trải nghiệm Mở tháng 4/2026 để chạm đến những cảm nhận và khai phóng sự sáng tạo của riêng mình nhé!

[HÀ NỘI] MỞ | Trải nghiệm Múa sáng tạo theo tiếp cận METTLER | Tháng 4/2026
- Thời gian: 14h00 - 16h00, Chủ Nhật 12/04/2026
- Điều phối: Hạnh Nguyễn & Bảo Chinh

[TP.HCM] MỞ | Trải nghiệm Múa sáng tạo theo tiếp cận METTLER | Tháng 4/2026
- Thời gian: 18h30 - 20h30, Chủ Nhật 23/04/2026
- Điều phối: Thắm Trần & Hương Trà

👉 Đăng ký tại đây: https://bit.ly/Mettler2026
​Rất mong được múa cùng bạn 🧡
Với tất cả sự biết ơn!
👉 Cập nhật lịch workshop MỞ định kỳ hằng tháng và đăng ký tại link: https://bit.ly/Mettler2026
----------
𝐕𝐄̂̀ 𝐃𝐔̛̣ 𝐀́𝐍 𝐌𝐎̛̉ - Trải nghiệm Thực hành Múa Sáng Tạo (Mettler-based Creative Dance)

MỞ là dự án trải nghiệm Múa Sáng Tạo theo tiếp cận Mettler, được khởi xướng và vận hành bởi Trị liệu Múa/Chuyển động Việt Nam (VDMT) và cố vấn chuyên môn từ Mettler Studio (Hoa Kỳ).

Dự án xã hội múa với cộng đồng, hướng đến việc đưa múa trở về đúng bản chất: múa để múa, không biểu diễn, mà là nhu cầu biểu đạt cơ bản của con người và dành cho tất cả mọi người.

Thông qua chuyển động mang tính hữu cơ và trải nghiệm nhóm, MỞ tạo ra một không gian an toàn, nghệ thuật và bình đẳng, nơi bất kỳ ai cũng có thể tham gia, không cần kinh nghiệm múa, chỉ cần sự tò mò và sẵn sàng hiện diện cùng cơ thể và chuyển động.

[Nguồn: 𝑇𝑟𝑖̣ 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑀𝑢́𝑎/𝐶ℎ𝑢𝑦𝑒̂̉𝑛 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑁𝑎𝑚 (𝑉𝐷𝑀𝑇)]
------------------