ASIX

Directions

ASIX ASIX | Rehab Physio

Cá nhân hoá từng ca, xử lý tận gốc và xây dựng lại vận động.

Không chỉ giảm đau — mà giúp bạn trở lại mạnh mẽ, bền vững và kiểm soát cơ thể tốt hơn.

18/10/2026

💆‍♂️ ĐAU CỔ VAI GÁY KÉO DÀI, HẾT RỒI LẠI ĐAU – VÌ SAO?

Bạn thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy, massage xong thấy dễ chịu nhưng một thời gian sau lại đau trở lại?

Tình trạng này có thể liên quan đến việc ngồi lâu, tư thế làm việc chưa phù hợp, cơ bắp phải chịu tải liên tục hoặc sức mạnh và khả năng kiểm soát vận động chưa tốt.

💡 Vì vậy, chỉ giảm đau tại chỗ đôi khi chưa đủ.

Tại ASIX, bên em kết hợp massage phục hồi và tập Rehab tùy theo tình trạng của từng khách hàng:

✅ Massage hỗ trợ thư giãn các nhóm cơ căng cứng.

✅ Kiểm tra khả năng vận động của cổ, vai và vùng lưng trên.

✅ Tập Rehab nhằm cải thiện sức mạnh cơ và khả năng kiểm soát vận động.

✅ Hướng dẫn điều chỉnh tư thế, thói quen sinh hoạt và vận động phù hợp.

📌 Mục tiêu không chỉ là giúp bạn dễ chịu hơn sau buổi trị liệu, mà còn hướng đến cải thiện chức năng vận động và hạn chế tình trạng đau tái diễn.

Nếu đau kéo dài không cải thiện, bạn nên được đánh giá để xác định nguyên nhân trước khi lựa chọn phương pháp phù hợp.

📍 ASIX Rehab Physio
37 Văn Cao, K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc

14/10/2026

💆‍♂️ LÀM MỘT LẦN LIỆU CÓ HẾT ĐAU?

Đây chắc là câu hỏi mà rất nhiều khách hàng quan tâm khi đến ASIX.

Thực tế, hiệu quả sau mỗi buổi phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau, mức độ triệu chứng và tình trạng của từng người.

Có người cảm thấy dễ chịu hơn ngay sau buổi đầu tiên, nhưng cũng có người cần thêm thời gian để cải thiện.

Tại ASIX, bên em không chỉ tập trung vào vị trí đang đau mà còn đánh giá khả năng vận động, những nhóm cơ đang căng cứng và các yếu tố có thể khiến cơn đau tái diễn.

Kết hợp massage phù hợp và tập Rehab có thể hỗ trợ giảm đau, cải thiện vận động và tăng sức mạnh cơ bắp.

📌 Đừng chỉ quan tâm hôm nay giảm đau bao nhiêu, hãy quan tâm cơ thể có vận động tốt hơn và duy trì kết quả như thế nào.

📍 ASIX Rehab Physio
37 Văn Cao, K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc

11/10/2026

🤕 NHỨC ĐẦU, NHỨC MỎI TOÀN THÂN, ĐAU CẢ XƯƠNG KHỚP

Bạn thường xuyên nhức đầu, đau mỏi khắp người, ê ẩm các khớp dù không làm việc nặng?

Tình trạng này có thể liên quan đến căng thẳng, stress, căng cơ, thiếu ngủ, cơ thể quá tải hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

📌 Tại ASIX Rehab Physio, bạn có thể được hỗ trợ thư giãn cơ, massage phục hồi và tập Rehab phù hợp với tình trạng đau mỏi, căng cứng và hạn chế vận động.

💡 Với tình trạng nhức đầu kèm đau mỏi toàn thân, đội ngũ sẽ trao đổi và đánh giá tình trạng cơ thể trước khi lựa chọn phương pháp massage hoặc bài tập Rehab phù hợp.

📍 ASIX Rehab Physio
37 Văn Cao, K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc

09/10/2026

💆‍♂️ ĐAU MỎI, ĐAU NHỨC TOÀN THÂN – ĐỪNG CHỈ NGHĨ LÀ DO MỆT

Cơ thể đau mỏi nhiều vùng có thể liên quan đến việc làm việc quá sức, ngồi lâu, ít vận động, ngủ nghỉ không hợp lý hoặc các nhóm cơ bị căng và quá tải.

Nhưng nếu tình trạng đau nhức kéo dài hoặc thường xuyên tái diễn, nên tìm hiểu nguyên nhân thay vì chỉ massage để giảm đau tạm thời.

Tại ASIX, bên em sẽ kiểm tra khả năng vận động và những vùng cơ đang căng, quá tải để lựa chọn hướng xử lý phù hợp.

Kết hợp massage và Rehab có thể hỗ trợ thư giãn cơ, cải thiện vận động và tăng sức mạnh.

📌 Đừng để cơ thể đau mỏi kéo dài rồi mới bắt đầu quan tâm.

📍 ASIX Rehab Physio
37 Văn Cao, K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc
📞 0777 833 633

06/10/2026

🩹 DÁN CAO, ĐỠ ĐAU RỒI THÔI… NHƯNG VÀI NGÀY SAU LẠI ĐAU TIẾP?

Cao dán có thể giúp giảm cảm giác đau tạm thời, nhưng nếu nguyên nhân gây quá tải vẫn còn thì cơn đau có thể quay lại.

Đau lưng,đau cổ vai gáy kéo dài có thể liên quan đến nhiều yếu tố như cơ, gân, khớp, thói quen vận động hoặc tư thế hằng ngày.

👉 Thay vì chỉ làm dịu cơn đau, hãy tìm hiểu vì sao cơ thể lại đau và vùng nào đang bị quá tải.

💆 Kết hợp massage phù hợp với các bài tập Rehab có thể giúp thư giãn vùng cơ căng, cải thiện khả năng vận động và tăng sức mạnh.

📌 Đừng chỉ cố làm dịu cơn đau. Hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến nó cứ quay lại.

📍 ASIX Rehab Physio
37 Văn Cao, K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc
📞 0916 463 611

💪 TẬP CỔ KHÁNG LỰC – TẬP ĐÚNG THÌ TỐT, TẬP SAI CÓ THỂ LÀM CỔ CĂNG HƠNCổ cũng cần được tập sức mạnh, đặc biệt với những n...
04/10/2026

💪 TẬP CỔ KHÁNG LỰC – TẬP ĐÚNG THÌ TỐT, TẬP SAI CÓ THỂ LÀM CỔ CĂNG HƠN

Cổ cũng cần được tập sức mạnh, đặc biệt với những người thường xuyên ngồi làm việc, sử dụng điện thoại hoặc chơi thể thao.

Nhưng khi tập cổ kháng lực, quan trọng nhất vẫn là kiểm soát động tác và dùng lực vừa phải.

🔹 Giữ cổ ở vị trí trung tính
🔹 Dùng lực nhẹ, khoảng 20–30% sức
🔹 Giữ mỗi hướng 5–7 giây
🔹 Thực hiện chậm và kiểm soát
🔹 Không cố gập, ngửa hoặc xoay cổ quá mạnh

⚠️ Nếu tập mà đau tăng, tê lan xuống tay, yếu tay hoặc chóng mặt thì nên dừng lại và kiểm tra trước khi tiếp tục.

📌 Cổ khỏe không phải nhờ dùng lực thật mạnh, mà là khả năng kiểm soát tốt và chịu tải phù hợp.

📍 ASIX Rehab Physio
37 Văn Cao, K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

🥗 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – ĂN UỐNG THẾ NÀO CHO HỢP LÝ?Không có một món ăn nào có thể “chữa khỏi” thoát vị đĩa đệm.Nhưng ăn uốn...
28/09/2026

🥗 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – ĂN UỐNG THẾ NÀO CHO HỢP LÝ?

Không có một món ăn nào có thể “chữa khỏi” thoát vị đĩa đệm.

Nhưng ăn uống hợp lý vẫn là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi. 💪

🥩 Ăn đủ đạm giúp duy trì khối cơ
🥬 Bổ sung rau củ đa dạng mỗi ngày
🍚 Ăn tinh bột với lượng phù hợp để đảm bảo năng lượng
💧 Uống đủ nước và duy trì cân nặng hợp lý

Đặc biệt, đừng vì đau lưng mà kiêng khem quá mức. Ăn quá ít, mất cơ và thiếu năng lượng cũng có thể khiến việc tập luyện, phục hồi trở nên khó khăn hơn.

👉 Ăn uống hỗ trợ cơ thể – vận động và Rehab giúp cơ thể từng bước lấy lại khả năng vận động và sức mạnh.

📌 Không cần tìm một “món ăn chữa thoát vị”. Hãy bắt đầu từ việc ăn đủ, ăn cân bằng và tập luyện phù hợp.

📍 Asix Rehab Physio
37 Văn Cao, Khu K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc
📞 0916 463 611

27/09/2026

🏸 VIÊM GÂN CHÓP XOAY – ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI VAI ĐAU MỚI QUAN TÂM

Viêm gân chóp xoay là tình trạng nhiều người thường không để ý cho đến khi vai bắt đầu đau, mỏi hoặc khó chịu khi vận động.

🎾 Đặc biệt với người thường xuyên chơi Pickleball, Tennis, Cầu lông, các động tác vung tay lặp đi lặp lại khiến nhóm cơ chóp xoay phải hoạt động nhiều và dễ bị quá tải.

👉 Khi xử lý, không nhất thiết chỉ tập trung vào vị trí đang đau mà cần kiểm tra thêm vùng bả vai, ngực và khả năng vận động của vai.

💆‍♂️ Sports Massage hỗ trợ thư giãn những nhóm cơ đang căng và quá tải.

💪 Rehab tập trung cải thiện sức mạnh, khả năng kiểm soát và phối hợp của các nhóm cơ quanh vai.

Tại ASIX, bạn sẽ được kiểm tra chuyển động, đánh giá những vùng đang bị quá tải và lựa chọn hướng Sports Massage kết hợp Rehab phù hợp với tình trạng hiện tại.

📌 Nếu thường xuyên chơi thể thao và vai hay căng, mỏi hoặc đau sau khi tập, đừng để tình trạng quá tải kéo dài.

📍 Asix Rehab Physio
37 Văn Cao, Khu K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc
📞 0916 463 611

24/09/2026

🧘‍♂️ ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI CƠ THỂ ĐAU MỚI BẮT ĐẦU GIÃN CƠ

Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến cơ thể khi đã xuất hiện đau mỏi, căng cứng hoặc vận động không còn thoải mái.

🔹 Ngồi lâu
🔹 Đứng lâu
🔹 Tập luyện thể thao thường xuyên
🔹 Làm việc với một tư thế trong thời gian dài

👉 Những điều này có thể khiến các nhóm cơ phải chịu tải liên tục và dễ bị căng cứng.

💪 Dành một chút thời gian để vận động và giãn cơ phù hợp mỗi ngày có thể giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và vận động thoải mái hơn.

📌 Đừng đợi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu chăm sóc nó.

📍 Asix Rehab Physio
37 Văn Cao, Khu K1, Phan Rang
📞 0777 833 633

📍 A-line Rehab & Physio
5 Lý Thường Kiệt, Dương Đông, Phú Quốc
📞 0916 463 611

Address

35 Văn Cao, Khu K1
Phan Rang- Thap Cham
590000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ASIX posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category