https://www.facebook.com/923695680820629/

Lương Y - Tiến Sĩ Nguyễn Bá Nho - 097.2233.104, Phường Phượng Mao, Quế Võ, Bắc Ninh, Phuong Mao (2026)

01/04/2026

👉Duy trì cân nặng cho người mắc xương khớp như thế nào là hợp lý?
1. Lý do duy trì cân nặng hợp lý
1.1. Giảm áp lực lên khớp
Trọng lượng cơ thể gây áp lực lên các khớp chịu tải như đầu gối, hông, và cột sống. Cân nặng càng cao, áp lực lên các khớp này càng lớn, làm tăng nguy cơ hư hỏng khớp hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp hoặc thoái hóa khớp.
Theo nghiên cứu, mỗi 0,5kg tăng thêm trọng lượng có thể tạo ra áp lực gấp 4 lần lên đầu gối. Do đó, giảm cân giúp giảm gánh nặng cho các khớp.
1.2. Giảm viêm
Mỡ thừa trong cơ thể không chỉ làm tăng cân mà còn có thể tạo ra các hợp chất viêm, gọi là cytokine, gây kích thích viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm khớp như đau, sưng, và cứng khớp.
Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm sản xuất các chất gây viêm và cải thiện tình trạng viêm khớp.
1.3. Cải thiện khả năng di chuyển
Khi khớp chịu ít áp lực hơn do cân nặng được kiểm soát, người bệnh sẽ dễ dàng di chuyển hơn, giảm tình trạng đau và cứng khớp.
Điều này cũng giúp người bệnh duy trì lối sống năng động hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống.
1.4. Ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình thoái hóa khớp
Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao hơn bị thoái hóa khớp (đặc biệt ở khớp gối và khớp hông) do sự mài mòn liên tục của sụn khớp.
Giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng có thể làm chậm quá trình thoái hóa khớp và kéo dài thời gian khớp hoạt động hiệu quả.
1.5. Giảm nguy cơ các bệnh đi kèm
Người bị bệnh xương khớp nếu thừa cân hoặc béo phì thường có nguy cơ cao mắc các bệnh đi kèm như tiểu đường, bệnh tim mạch, và cao huyết áp. Những bệnh này có thể làm phức tạp thêm việc điều trị và quản lý bệnh xương khớp.
Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ các bệnh đi kèm này, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.
1.6. Giảm đau khớp
Khi trọng lượng giảm, đặc biệt là ở những vùng cơ thể chịu nhiều trọng lực như đầu gối, hông và cột sống, người bệnh sẽ cảm thấy giảm đau và giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh xương khớp gây ra.
1.7. Cải thiện khả năng hồi phục và phẫu thuật
Nếu người bệnh cần phẫu thuật khớp (như thay khớp gối hoặc hông), việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm rủi ro trong quá trình phẫu thuật và giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Người có cân nặng lý tưởng thường có khả năng hồi phục tốt hơn và ít gặp biến chứng sau phẫu thuật.
1.8. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Béo phì có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, điều này có thể làm tăng thêm căng thẳng và viêm trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tình trạng xương khớp. Giảm cân có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể hồi phục tốt hơn

01/04/2026

💧Vitamin A là gì? Vitamin A hỗ trợ đến sức khỏe của xương khớp thế nào?🤔
💧Vai trò của Vitamin A đối với sự phát triển và duy trì xương
🌿Hỗ trợ quá trình tái tạo xương: Cần thiết cho quá trình hình thành và tái tạo mô xương, giúp các tế bào xương phát triển bình thường và duy trì sức mạnh của xương.
🌿Kích thích hoạt động của osteoblasts và osteoclasts: Đây là các tế bào quan trọng trong quá trình hình thành (osteoblasts) và tái hấp thu xương (osteoclasts), đảm bảo sự cân bằng giữa việc tạo và tiêu hủy xương.
❌Loãng xương: Thiếu vitamin A có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi và ảnh hưởng đến cấu trúc xương, dẫn đến tình trạng loãng xương, đặc biệt là ở người cao tuổi.

23/03/2026

👉 Sau 1 liệu trình: Cải Thiện Ngăn Ngừa - Thoái Hóa, Thoát Vị L4-5, Viêm Khớp, Hoại Tử Háng, G*i Cột Sống, Đau Nhức Tê Bì,....

17/03/2026

Cách phân biệt hàng giả hàng nhái khi mua thuốc từ lương y Nguyễn Bá Nho
Đặt hàng chính hãng: https://www.dutdiemxuongkhop.click/thaynhoxuongkhop

02/03/2026

Các lưu ý quan trọng:
* Giữ ấm và chườm ấm: Giúp tăng lưu thông máu, giảm cứng khớp, đặc biệt khi thời tiết lạnh.
* Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội giúp khớp dẻo dai, không nên hạn chế cử động hoàn toàn.
* Dinh dưỡng: Ăn thực phẩm giàu Canxi (sữa, hạt), Vitamin D (cá béo, nấm), Omega-3 (cá hồi), và Protein (trứng, gà).
* Kiểm soát cân nặng: Tránh thừa cân, béo phì để giảm áp lực lên khớp.
* Tư thế: Ngồi, đứng, mang vác đúng cách để giảm áp lực lên khớp.

02/03/2026

Tràn dịch khớp gối – đông y không “rút nước”, mà xử lý từ gốc khí huyết, tạng phủ
Tôi nói thật với bà con rất nhiều người bị tràn dịch khớp gối chữa hoài không dứt là vì ngay từ đầu đã nhìn sai bản chất bệnh. Thấy gối sưng, căng, đau thì nghĩ đơn giản là “nước trong khớp nhiều”, rồi chỉ chăm chăm chọc hút dịch, uống thuốc giảm viêm. Làm vậy có thể xẹp sưng nhanh, nhưng nếu không xử lý đúng gốc thì dịch sẽ tái tràn, thậm chí khớp yếu dần, dễ thoái hóa sớm.
Trong Đông y, tràn dịch khớp gối không được nhìn như một bệnh riêng lẻ, mà là hậu quả của sự rối loạn trong vận hành khí – huyết – thủy thấp, liên quan trực tiếp đến Tỳ, Thận và hệ thống kinh lạc vùng gối.
1. Đông y nhìn tràn dịch khớp gối là gì?
Theo lý luận Đông y, dịch trong khớp thuộc phạm trù tân dịch.
- Khi tân dịch sinh ra đúng, vận hành đúng thì khớp được bôi trơn, vận động trơn tru.
- Khi Tỳ mất vận hóa, Thận mất chủ thủy, lại gặp phong – hàn – thấp xâm nhập, thì tân dịch không được chuyển hóa, ứ lại tại khớp, sinh ra sưng, căng, nặng, đau.
Nói dễ hiểu cho bà con là:
– Tỳ yếu → nước không tiêu → sinh thấp
– Thận suy → không giữ được thủy → dịch tràn ra khớp
– Kinh lạc tắc → dịch đã sinh ra không thoát được
Ba yếu tố này cộng lại thì khớp gối vừa sưng vừa đau, vận động khó, đi đứng nặng nề.
3. Vì sao đông y không chỉ tập trung vào khớp gối?
Lâm tui làm nghề lâu năm thấy rất rõ: nếu chỉ chăm chăm xử lý tại khớp gối mà không điều chỉnh Tỳ – Thận, thì dịch có rút cũng chỉ là tạm. Đông y coi Tỳ là gốc sinh thấp, Thận là gốc giữ thủy, còn khớp gối chỉ là nơi biểu hiện ra ngoài.
Cho nên, chữa tràn dịch khớp gối theo Đông y luôn đi theo nhiều tầng:
- Khu phong – tán hàn – trừ thấp để giảm sưng đau
- Thông kinh hoạt lạc để dịch ứ có đường thoát
- Kiện Tỳ – bổ Thận để ngăn dịch sinh thêm về sau
Nếu thiếu một trong ba tầng này, bệnh rất dễ tái.
4. Đông y xử lý tràn dịch khớp gối như thế nào?
Về nguyên tắc, Đông y không rút dịch một cách cơ học, mà làm cho:
– Khí huyết lưu thông
– Thấp tà được hóa giải
– Tân dịch tự điều chỉnh lại cân bằng
Trong bài thuốc, thường phải có:
- Nhóm trừ phong thấp để giải sưng đau;
- Nhóm hoạt huyết thông lạc để khai thông vùng gối;
- Nhóm bổ Tỳ Thận để giữ ổn định lâu dài.
Với người tràn dịch kèm đau nhiều, đi lại khó, phải ưu tiên thông trước rồi mới bổ. Với người tràn dịch kéo dài, tái đi tái lại, gối yếu, lỏng khớp thì bắt buộc phải bổ gốc mạnh, nếu không dịch vẫn sinh.
Song song với thuốc, Đông y còn kết hợp châm cứu, xoa bóp, cứu ngải, điều chỉnh ăn uống và vận động để hỗ trợ thoát dịch và phục hồi chức năng khớp gối. Đây là lý do nhiều ca tràn dịch lâu năm, khi làm đúng hướng Đông y, dịch giảm chậm nhưng bền, khớp vững hơn chứ không yếu đi.
5 Vì sao phải chẩn đúng thể mới chữa được?
Tràn dịch khớp gối không có một bài thuốc dùng chung. Có người thiên về thấp hàn, có người thấp nhiệt, có người vừa thấp vừa hư. Nếu dùng sai hướng, ví dụ thấp nhiệt mà lại ôn bổ nhiều, thì khớp càng sưng. Ngược lại, hư suy mà chỉ trừ thấp mạnh thì khớp dễ yếu thêm.
Đó là lý do Nho tôi luôn coi mạch, xét kỹ hàn – nhiệt – hư – thực, coi cả thể trạng, tuổi, thời gian mắc bệnh, chứ không nhìn mỗi cái gối sưng mà bốc thuốc.
Tôi nhắn gửi bà con đôi lời
Tràn dịch khớp gối không phải bệnh nhỏ, nhưng cũng không phải vô phương. Quan trọng là đi đúng hướng ngay từ đầu. Nếu bà con đang bị tràn dịch khớp gối, đã hút dịch nhiều lần, uống thuốc hoài mà vẫn tái, hoặc gối ngày càng yếu, đi đứng khó, thì đừng vội chịu đựng thêm.
Bà con cứ mô tả kỹ triệu chứng, thời gian mắc bệnh, mức độ sưng đau, hoặc nhắn riêng cho lâm tui. Tui sẽ dựa trên lý luận Đông y đầy đủ, chẩn đúng thể rồi mới chỉ hướng điều trị phù hợp cho từng người, để khi đã chữa là chữa cho tới nơi, không làm nửa vời.

Lương Y - Tiến Sĩ Nguyễn Bá Nho - 097.2233.104

01/04/2026

01/04/2026

23/03/2026

17/03/2026

02/03/2026

02/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category