V-Private Functional & Rehab 56 Nguyễn Lương Bằng

06/06/2026

Sau Những Ngày tập luyện dài ! Gây áp lực lên các nhóm cơ thì việc phục hồi đúng cách sẽ giúp các cơ thể đạt trang thái tốt nhất ! Liệu trình Ngâm 🧊 của hãy yêu bản thân và thực hiện đúng cách .

03/06/2026

28/05/2026

Chỉ còn ít ngày nữa thôi mùa hè của các con đã bắt đầu, nhưng ba mẹ vẫn còn loay hoay không biết cho con mình làm gì thật ý nghĩa. Vậy hãy ghé ngay nhà #𝙑𝙋𝙏 để không bỏ phí bất cứ khoảng thời gian nào của con. Việc tập luyện sẽ giúp trẻ:

✅Rèn luyện khả năng phản xạ.
✅Tăng mật độ xương chắc khoẻ.
✅Giúp bé có một trái tim khoẻ mạnh.
✅Cải thiện khả năng vận động, giữ thăng bằng.
✅Đặc biệt các hoạt động ngoại khoá giúp con khoẻ mạnh, tránh xa các thiết bị điện tử.

Còn chờ gì nữa quý phụ huynh nhanh tay đăng ký để cho con có một kỳ nghỉ hè năng động, ý nghĩa, và thiết thực.

Sđt coach Xii Xii nhà VPT: 0824439468 (Gym)
Sđt thầy Quốc việt: 0968168980 (Pickleball)
Sđt thầy Lê Tài 0353367344 (Pickleball)

27/05/2026

Người tiểu đường có cần luyện tập hay không? và những tác động của việc luyện tập đến căn bệnh này như thế nào? Dưới bài viết là những chia sẻ sâu hơn về vấn dề này.
Việc luyện tập kết hợp với ăn uống và lối sống lành mạnh đem lại lợi ích cực kỳ to lớn cho bệnh nhân tiểu đường. ________________________________________

1. Giúp hạ đường huyết tự nhiên
Cơ bắp là nơi tiêu thụ glucose lớn nhất cơ thể.
Khi tập:
- cơ sẽ kéo glucose từ máu vào để tạo năng lượng,
- kể cả khi insulin hoạt động chưa tốt.
Exercise→↑ glucose uptake by muscle
Vì vậy tập luyện thường giúp:
- giảm đường huyết sau ăn,
- cải thiện HbA1c,
- giảm dao động đường máu.
________________________________________
2. Tăng độ nhạy insulin
Ở tiểu đường type 2, vấn đề lớn là kháng insulin.
Tập gym giúp:
- tế bào cơ nhạy insulin hơn,
- insulin hoạt động hiệu quả hơn.
Exercise→↑ insulin sensitivity
Đây là một trong những tác động quan trọng nhất.
________________________________________
3. Tăng khối cơ → kiểm soát đường tốt hơn
Cơ bắp càng nhiều:
- càng “đốt” glucose tốt hơn,
- khả năng dự trữ glycogen càng cao.
Người có nhiều cơ thường:
- kiểm soát đường huyết ổn định hơn,
- ít kháng insulin hơn.
________________________________________
4. Giảm mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ
Tập gym kết hợp cardio giúp giảm:
- mỡ bụng.
- mỡ gan.
- triglyceride.
Điều này rất quan trọng vì:
- gan nhiễm mỡ và kháng insulin liên quan chặt với nhau.
________________________________________
5. Cải thiện mỡ máu
Tập đều có thể:
- giảm triglyceride,
- tăng HDL (“mỡ tốt”),
- cải thiện ApoB/LDL nhỏ đậm đặc.
________________________________________
6. Giảm nguy cơ biến chứng tim mạch
Người tiểu đường có nguy cơ:
- xơ vữa.
- nhồi máu cơ tim.
- đột quỵ cao hơn.
Tập luyện giúp:
- cải thiện huyết áp
- giảm viêm
- cải thiện tuần hoàn.
________________________________________
7. Hỗ trợ tâm trạng và giấc ngủ
Đường huyết và stress ảnh hưởng lẫn nhau.
Tập luyện thường giúp:
- ngủ tốt hơn.
- giảm stress.
- giảm cortisol.
- hỗ trợ kiểm soát đường huyết gián tiếp.

20/05/2026

Cuối tuần bùng nổ năng lượng của cùng với giải đấu Coach Xuân Trường.
Xin chúc mừng sự thành công tốt đẹp của giải đấu, xin cám ơn BTC Anh Thái Xuân Trường, đơn vị truyền thông, các VĐV tham gia giải, tất cả khán giả có mặt đã tạo nên một sân chơi bùng nổ.
Đặc biệt hơn nữa chúc mừng các VĐV đã đạt được thành tích cao trong giải đấu này.
Cám ơn các bạn đã đồng hành cùng TT V-Private Functional & Rehab 56 Nguyễn Lương Bằng.

18/05/2026

Nụ Cười Của Anh , là sứ mệnh của Chúng tôi .
.


.