17/05/2026
🦵 ĐAU ĐẦU GỐI, ĐI LẠI KHÓ KHĂN – NGHE TIẾNG “LỤC CỤC” CÓ NGUY HIỂM?
Nhiều người, đặc biệt từ trung niên trở lên, thường gặp tình trạng đau đầu gối khi đi lại, đứng lên ngồi xuống khó khăn, kèm theo tiếng “lục cục” trong khớp. Đây không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà có thể là cảnh báo sớm của bệnh lý khớp cần được quan tâm.
⚠️ Dấu hiệu thường gặp
• Đau vùng đầu gối khi đi lại, leo cầu thang
• Cứng khớp buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu
• Khớp phát ra tiếng “lục cục”, “lạo xạo” khi cử động
• Cảm giác yếu, dễ khuỵu gối
• Có thể sưng nhẹ quanh khớp
👉 Nhiều người chủ quan vì nghĩ “già thì đau”, nhưng thực tế bệnh có thể tiến triển nặng dần.
🔍 Nguyên nhân phổ biến
1. Thoái hóa khớp gối (hay gặp nhất)
• Sụn khớp bị mòn theo thời gian
• Gặp ở người > 40–50 tuổi
• Người thừa cân, lao động nặng dễ mắc hơn
2. Viêm khớp
• Viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp khác
• Gây đau, sưng, cứng khớp kéo dài
3. Tổn thương sụn – dây chằng
• Do chấn thương, chơi thể thao sai cách
• Gây đau và phát ra tiếng trong khớp
4. Lối sống ít vận động
• Làm khớp yếu dần, giảm linh hoạt
• Tăng nguy cơ thoái hóa sớm
🛡️ Cách phòng tránh hiệu quả
1. Duy trì cân nặng hợp lý
• Giảm áp lực lên khớp gối
• Càng thừa cân, khớp càng nhanh hư
2. Vận động đúng cách
• Nên tập: đi bộ, đạp xe, bơi, yoga
• Tránh: chạy nhảy quá sức, leo cầu thang nhiều khi đau
• Khởi động kỹ trước khi vận động
3. Bảo vệ khớp trong sinh hoạt
• Tránh ngồi xổm, quỳ gối lâu
• Hạn chế mang vác nặng
• Giữ tư thế đúng khi làm việc
4. Dinh dưỡng tốt cho xương khớp
• Bổ sung canxi, vitamin D
• Ăn nhiều cá, rau xanh, sữa
• Uống đủ nước
5. Khám sớm khi có dấu hiệu bất thường
👉 Nên đi khám khi:
• Đau kéo dài > 1–2 tuần
• Khớp kêu nhiều, đi lại khó khăn
• Có sưng hoặc biến dạng khớp
Phát hiện sớm giúp điều trị hiệu quả, tránh phải can thiệp phẫu thuật.
------------------------------------------
Phòng khám BS Trình Trung Phong
CHUYÊN KHÁM, TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH NỘI KHOA
🏠 52 Nguyễn Chí Thanh - TP Tam Kỳ - Quảng Nam
⏰ Giờ làm việc:
- Thứ 2 đến thứ 6: 11 giờ đến 12 giờ
17 giờ đến 19 giờ
- Thứ 7: 9 giờ 30 đến 12 giờ
- Chủ nhật: 9 giờ 30 đến 12 giờ
15 giờ đến 18 giờ
☎️ 0983012840
(Quý khách có nhu cầu khám bệnh, tốt nhất nên liên hệ trước để đặt lịch hẹn)