https://www.facebook.com/428995806955895/

Giác Spa Trị Liệu Đông Y Quy Nhơn, 54 Tôn Đức Thắng, TP. Quy Nhơn, Quy Nhon (2026)

04/06/2026

🤔 NHÌN HÌNH ẢNH NÀY, BẠN THẤY GÌ?
Có lẽ đa số chúng ta sẽ nhìn thấy những cánh tay đang chuyển động theo nhiều hướng khác nhau.
Chính sự linh hoạt của cánh tay giúp chúng ta thực hiện hàng trăm hoạt động mỗi ngày:
• Chải tóc.
• Mặc áo.
• Lấy đồ trên cao.
• Lái xe.
• Bế con.
• Mang vác đồ đạc.
• Tập luyện thể thao.

Nhưng dưới góc nhìn của người làm trị liệu, hình ảnh này còn cho thấy một điều quan trọng hơn:
👉 Cơ thể được sinh ra để vận động.
Và để một cánh tay có thể chuyển động theo bất kỳ hướng nào, đó chưa bao giờ là công việc của riêng cánh tay.
Muốn đưa tay lên cao qua đầu, muốn vòng tay ra sau lưng, chải tóc hay với tay lấy đồ trên cao, mỗi cử động của cánh tay đều cần một chuỗi vận động của cơ - xương - khớp hoạt động nhịp nhàng với nhau.
Chỉ cần một mắt xích trong chuỗi đó hoạt động chưa tốt, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện:
• Đau.
• Căng.
• Mỏi.
• Hạn chế vận động.
• Một vài chuyển động có tiếng lục cục, lạo xạo.
📌 Vì vậy, trong trị liệu, hướng cử động bị hạn chế thường quan trọng không kém vị trí đau.

Ví dụ:
👉 Không đưa tay lên qua đầu được.
👉 Không cài được áo sau lưng.
👉 Đau khi với tay ra sau lấy ví.
👉 Đau khi với tay lấy đồ trên kệ cao.
👉 Nằm nghiêng là đau vai.
👉 Tay có cảm giác nghẹt nghẹt, mắc kẹt hoặc thiếu linh hoạt.
Mỗi cử động gây đau hoặc bị hạn chế đều là những dữ liệu rất giá trị đối với kỹ thuật viên.
Bởi chúng giúp chúng mình hiểu được:
• Chuỗi vận động nào đang gặp vấn đề.
• Nhóm cơ nào đang làm việc quá mức.
• Nhóm cơ nào đang hoạt động chưa hiệu quả.
• Khớp nào đang bị hạn chế.
• Vùng nào cần được ưu tiên phục hồi.

Trong quá trình làm nghề, mình gặp rất nhiều khách hàng mô tả:
• Đau nhức toàn thân.
• Mỏi hết cả người.
• Đau từ đầu xuống chân.
Những cảm nhận này hoàn toàn có thật.
Tuy nhiên, nếu chỉ dừng lại ở những mô tả chung chung, kỹ thuật viên sẽ rất khó xác định đâu là mắt xích đang gây ảnh hưởng nhiều nhất đến cơ thể của bạn.

📍 Hãy thử dừng lại vài phút và quan sát chính mình:
• Đau khi làm động tác gì?
• Tay có giơ qua đầu được không?
• Có vòng tay ra sau lưng được không?
• Đau phía trước hay phía sau vai?
• Đau âm ỉ hay đau nhói?
• Có tê lan xuống cánh tay không?
• Có tiếng lục cục khi cử động không?
Càng mô tả cụ thể kỹ thuật viên càng dễ hình dung được chuyển động nào đang bị hạn chế và đâu là mắt xích cần được ưu tiên xử lý.

🌱 Trong trị liệu, mục tiêu không phải là làm thật nhiều vùng cùng một lúc.
Mà là tìm ra đúng mắt xích đang làm gián đoạn chuỗi vận động của cơ thể.
Bởi khi xác định được đúng vấn đề chính, cơ thể sẽ có điều kiện tập trung tốt hơn cho quá trình thích nghi, sửa chữa và phục hồi tại khu vực đang cần được quan tâm.
Ngược lại, nếu chỗ nào cũng làm một ít, vùng nào cũng xử lý một ít nhưng không xác định được nguyên nhân chính, hiệu quả thường sẽ bị dàn trải.

Nói một cách đơn giản:
👉 Một cái nút thắt được tháo ra đúng chỗ sẽ giúp cả chuỗi vận động vận hành tốt hơn.
Đó cũng là lý do vì sao đôi khi chỉ cần cải thiện đúng một chuyển động bị hạn chế, cảm giác căng mỏi ở nhiều vùng khác trên cơ thể cũng có thể thay đổi theo.

Đôi khi một câu nói:
"Tôi không chải tóc bằng tay này được."
hay
"Tôi không đưa tay ra sau lưng được."
Lại giúp cho quá trình trị liệu đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn rất nhiều.

Càng hiểu được chuyển động nào đang bị hạn chế, chúng ta càng tiến gần hơn đến nguyên nhân thực sự của vấn đề.

Giác Spa Đông Y – Phục Hồi Thuận Tự Nhiên
Chúng mình ở đây, luôn sẵn sàng cùng bạn hiểu cơ thể hơn mỗi ngày.
CN Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
CN Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
CN Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

02/06/2026

Cảm cúm → cạo gió.
Đau đầu → cạo gió.
Mỏi cổ → cạo gió.
Mệt người → cạo gió.
Ớn lạnh → cạo gió.
Cảm sốt cũng cạo gió…
Cạo gió – giác hơi có lẽ là một thói quen rất quen thuộc của nhiều gia đình.
✅ Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, cùng một biểu hiện đau đầu hay mệt mỏi có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau.
Vậy cạo gió thực sự phù hợp trong những trường hợp nào?
Khi nào nên cẩn trọng?
Và làm sao để chăm sóc cơ thể một cách phù hợp hơn?
Cùng Giác Spa tìm hiểu nhé.
________________________________________
🌿 Theo quan điểm Đông y, cạo gió là phương pháp giúp giải biểu, hành khí hoạt huyết và hỗ trợ lưu thông kinh lạc.
Hiểu đơn giản hơn, khi cơ thể bị tác động bởi thời tiết, phong hàn hoặc xuất hiện tình trạng khí huyết vận hành kém ở phần nông của cơ thể, cạo gió có thể giúp cơ thể điều hòa tốt hơn.
Dưới góc nhìn hiện đại, việc tác động đúng cách lên da và mô mềm có thể làm tăng tuần hoàn tại chỗ, giúp cơ bắp thư giãn hơn và tạo cảm giác dễ chịu sau khi thực hiện.
Đó là lý do vì sao nhiều người cảm thấy nhẹ người hơn sau khi cạo gió.
________________________________________
🌿 Nhưng có một điều rất đáng lưu ý.
Không phải tất cả các biểu hiện đau đầu, đau mỏi hay mệt mỏi đều là "trúng gió".
Ngày nay, nhiều người làm việc văn phòng, ngồi sai tư thế nhiều giờ, thiếu vận động, căng thẳng kéo dài hoặc ngủ không đủ giấc.
Những tình trạng này cũng có thể gây:
• Đau đầu.
• Căng cứng cổ vai gáy.
• Mệt mỏi.
• Nặng người.
• Khó ngủ.
Biểu hiện có thể giống nhau.
Nhưng nguyên nhân lại hoàn toàn khác nhau.
Vì vậy, nếu cứ thấy khó chịu là cạo gió hoặc giác hơi, đôi khi chúng ta đang xử lý phần ngọn mà chưa hiểu rõ cơ thể đang muốn nói điều gì.
🌿 Đông y luôn coi trọng việc biện chứng luận trị.
Nghĩa là cùng một triệu chứng nhưng mỗi người có thể cần một cách chăm sóc khác nhau.
Người cần nghỉ ngơi.
Người cần làm ấm cơ thể.
Người cần vận động.
Người cần thư giãn hệ cơ.
Người cần được đánh giá kỹ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.
Không có một phương pháp nào phù hợp với tất cả mọi người.
🌿 Cạo gió không xấu.
Giác hơi cũng không xấu.
Điều quan trọng là hiểu cơ thể trước khi áp dụng.
Thay vì chỉ nghe một lời truyền miệng hay một lời quảng cáo hấp dẫn, hãy tập cho mình thói quen đặt câu hỏi:
✔ Cơ thể mình đang gặp vấn đề gì?
✔ Phương pháp này có thực sự phù hợp không?
✔ Người thực hiện có hiểu cơ thể mình không?
________________________________________
Trong quá trình đồng hành cùng nhiều khách hàng, chúng mình hiểu rằng khi cơ thể đang khó chịu, ai cũng mong tìm được một giải pháp thật nhanh.
Nhưng chăm sóc sức khỏe không chỉ là nghe một lời truyền miệng, một lời quảng cáo hay một cam kết hấp dẫn.
Điều quan trọng là hiểu đúng tình trạng hiện tại của cơ thể, lựa chọn phương pháp phù hợp.
Bởi cùng một biểu hiện đau đầu, mệt mỏi hay căng cứng cơ thể, nguyên nhân ở mỗi người có thể hoàn toàn khác nhau.
✅ Tại Giác Spa, chúng mình tin rằng chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ việc hiểu cơ thể trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào.

01/06/2026

📚 VÌ SAO MỘT SPA ĐÔNG Y LẠI ĐI HỌC THÊM VỀ GIÃN CƠ CHUYÊN SÂU VÀ CHỈNH SỬA TƯ THẾ?
Mấy ngày vừa rồi, mình tham gia một khóa học chuyên sâu về giãn cơ, giải phẫu vận động và đánh giá các sai lệch tư thế như cổ rùa, vai tròn, lưng gù, lệch chậu hay cong vẹo cột sống.
Và cũng có khá nhiều khách hàng thắc mắc:
💬 "Giác Spa là trị liệu Đông y mà, sao lại đi học mấy cái liên quan đến cơ xương khớp?"
Thật ra đây là một câu hỏi rất hay.
Bởi nhìn bên ngoài, Đông y và giải phẫu cơ xương khớp giống như hai hệ thống hoàn toàn khác nhau.
Một bên nhìn cơ thể qua kinh lạc, khí huyết và tạng phủ.
Một bên nhìn cơ thể qua cơ, xương, khớp, cân cơ và các chuỗi vận động.
Nhưng điều thú vị là dù nhìn bằng góc độ nào thì đối tượng mà chúng mình đang chăm sóc vẫn là một con người duy nhất.
Ví dụ, một người đau cổ vai gáy kéo dài.
Nếu nhìn dưới góc độ Đông y, có thể liên quan đến khí huyết lưu thông kém, kinh lạc bế tắc hoặc sự mất cân bằng bên trong cơ thể.
Nếu nhìn dưới góc độ giải phẫu, có thể liên quan đến tư thế cổ rùa, vai tròn, sự co cứng kéo dài của các nhóm cơ hoặc mất cân bằng vận động.
Hai cách giải thích khác nhau.
Nhưng đều đang cố gắng đi tìm nguyên nhân thật sự của vấn đề.
Càng đi sâu với nghề, chúng mình càng nhận ra rằng: Một cơ thể đau mỏi không phải lúc nào cũng bắt nguồn từ nơi đang đau.
Có những người đau cổ nhưng nguyên nhân lại đến từ vai và lưng trên.
Có những người căng vai kéo dài nhưng vấn đề nằm ở tư thế sinh hoạt hằng ngày.
Có những trường hợp chăm sóc đúng vị trí đau vẫn thấy dễ chịu, nhưng vài ngày sau lại tái phát vì nguyên nhân gốc rễ chưa được nhìn thấy.
Chính vì vậy, mỗi kiến thức mới mà chúng mình học được không đơn thuần là thêm một kỹ thuật.
Mà là thêm một góc nhìn để hiểu cơ thể khách hàng đầy đủ hơn.
Bởi không có hai cơ thể nào hoàn toàn giống nhau, vậy nên
👉 Chăm sóc sức khỏe không chỉ cần kỹ thuật.
👉 Mà còn cần cả tư duy trị liệu.
Kỹ thuật giúp tạo ra sự thay đổi.
Nhưng tư duy giúp người làm nghề biết nên đánh giá điều gì, tác động vào đâu và xây dựng hướng chăm sóc phù hợp cho từng người.
Tại Giác Spa, chúng mình luôn tin rằng việc chăm sóc sức khỏe không nên bị giới hạn trong một góc nhìn duy nhất.
Càng học thêm về Đông y, giải phẫu, vận động học hay cơ xương khớp, chúng mình càng có cơ hội hiểu khách hàng sâu hơn, nhìn toàn diện hơn và chăm sóc một cách phù hợp hơn.
Đó cũng là điều tạo nên sự khác biệt của Giác Spa. Luôn đặt câu hỏi rằng:
"Điều gì đang thật sự tạo ra vấn đề này?"
"Nguyên nhân nằm ở đâu?"
"Khách hàng cần gì để cải thiện một cách bền vững hơn?"
🌱 Lấy khách hàng làm giá trị cốt lõi trong mọi hoạt động.
🌱 Không ngừng học hỏi.
🌱 Không ngừng cải tiến.
🌱 Không ngừng nâng cao chuyên môn.
Chúng mình không mong trở thành nơi có những lời quảng cáo hay nhất.
Nhưng luôn cố gắng trở thành nơi có đủ kiến thức, đủ tư duy và đủ sự tận tâm để đồng hành cùng khách hàng trên hành trình chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Giác Spa Đông Y – Phục Hồi Thuận Tự Nhiên

01/06/2026

🍲 TIÊU HÓA KÉM, ĐẦY BỤNG: LIỆU CÓ PHẢI CHỈ CẦN BỔ TỲ?
Rất nhiều người cứ nghĩ:
👉 Ăn không tiêu = Tỳ vị yếu.
👉 Tỳ vị yếu = Uống men vi sinh, uống thuốc bổ, ăn yến, hầm gà tẩm bổ.
Nhưng thực tế không phải trường hợp nào cũng như vậy.
Trong Đông y có một câu rất hay:
"Tỳ vị là nồi cơm, Thận Dương là bếp lửa."
Muốn nồi cơm chín thì trước hết bếp phải nóng.
Muốn tiêu hóa tốt thì ngoài việc Tỳ vị khỏe, cơ thể còn cần đủ "hỏa lực" để vận hóa thức ăn.
🔸 TỲ YẾU ĐƠN THUẦN
Người thuộc nhóm này thường:
• Ăn ít đã no.
• Dễ mệt sau khi ăn.
• Đại tiện lỏng.
• Cơ thể thiếu sức sống.
Những trường hợp này nếu chăm sóc Tỳ vị đúng cách thường sẽ cải thiện khá nhanh.
🔸 TỲ YẾU DO THẬN DƯƠNG SUY
Đây mới là nhóm thường gặp nhưng dễ bị bỏ sót.
Ngoài các triệu chứng tiêu hóa kém, người bệnh còn có:
• Hay sợ lạnh.
• Tay chân lạnh.
• Đau mỏi thắt lưng.
• Bụng đầy hơi kéo dài.
• Ăn xong khó tiêu.
• Sáng sớm dễ đau bụng hoặc đi ngoài.
Lúc này vấn đề không còn nằm riêng ở Tỳ vị nữa.
Giống như một chiếc nồi đặt trên bếp nguội lạnh.
Bạn có thay gạo ngon hơn, đổ thêm gia vị hay thêm thực phẩm bổ dưỡng thì nồi cơm vẫn khó chín.
Càng cố "bổ" đôi khi lại càng đầy bụng hơn.
📌 Vì vậy, khi chăm sóc những trường hợp tiêu hóa kém kéo dài, điều quan trọng không phải là chỉ nhìn vào cái bụng.
Mà cần xem cơ thể có đang trong trạng thái hàn lạnh hay không.
Có dấu hiệu suy giảm "ngọn lửa" bên trong hay không.
Từ góc nhìn dưỡng sinh Đông y, việc chăm sóc thường cần kết hợp:
✅ Làm ấm cơ thể.
✅ Giữ ấm vùng thắt lưng và bàn chân.
✅ Hạn chế nước đá, đồ sống lạnh.
✅ Đả thông kinh lạc vùng bụng và vùng thắt lưng eo.
✅ Hỗ trợ cơ thể khôi phục khả năng vận hóa tự nhiên.
🌱 Dưỡng sinh không phải là tìm cách bổ sung thật nhiều.
Mà là giúp cơ thể lấy lại khả năng tự vận hành của chính nó.
Khi "bếp lửa" đủ ấm, "nồi cơm" mới chín.
Khi Thận Dương đủ sức nâng đỡ, Tỳ vị mới có điều kiện làm tốt công việc của mình.
Bạn có đang gặp tình trạng ăn không nhiều nhưng vẫn đầy bụng, sình hơi, khó tiêu kéo dài không?
Inbox tình trạng của bạn, chúng mình sẽ giải đáp ngay nhé!

20/05/2026

Có chị nào từng có cảm giác…
vòng tay ra sau cài dây áo thôi mà cũng thấy đau nhói phía sau bả vai chưa? 😫
Hay có anh nào ngứa lưng…
mà xoay kiểu gì cũng không với tay gãi tới được không ạ?
Đó là một kiểu đau rất điển hình của vùng cơ nằm sâu dưới xương bả vai đang bị co cứng.
Ban đầu thường chỉ là:
• mỏi nhẹ
• tức tức phía sau vai
• ngồi lâu thấy khó chịu thôi.
Nhưng càng ngồi máy tính nhiều, càng cúi đầu lâu, càng gồng vai…
thì vùng cơ này càng căng và bắt đầu xuất hiện những “nút thắt đau” nằm sâu bên trong cơ.
Nên mới có cảm giác:
👉 đau đúng 1 điểm, nhức sâu bên trong
👉 xoay người, vặn vẹo hoài không hết
👉 càng ngồi lâu càng khó chịu
👉 biên độ cử động của cánh tay giảm, như có điểm mắc kẹt.
Day mạnh vào điểm đau thì thấy đã - nhưng vài hôm sau lại đau tiếp y chang 😭
Xem ngay Video này đi ạ, Giác chia sẻ kỹ hơn:
✔ vì sao đau phía sau bả vai cứ lặp đi lặp lại
✔ đâu mới là phần gốc của vấn đề
✔ và vài thói quen nhỏ giúp cơ thể đỡ gồng hơn mỗi ngày.
Anh chị xem thử mình có đang gặp đúng kiểu đau này không nha 👇
———
Giác Spa – Phục hồi thuận tự nhiên
📍Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
📍Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
📍Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81
trị liệu

19/05/2026

Bài viết này sẽ giúp giảm áp lực cho đôi tay của dân văn phòng, dân thiết kế, mấy chị em kế toán hoặc ngay cả mấy anh chị làm shipper, đóng gói hàng hóa… 🌿

Một kiểu khó chịu khá điển hình và thường gặp nhất ở những người “cầm chuột” nhiều:

▪️ Cầm điện thoại lâu là mỏi
▪️ Di chuột một hồi thấy nhức cổ tay
▪️ Gõ phím nhiều là tê tê bàn tay
▪️ Sáng ngủ dậy cổ tay bị cứng
▪️ Xoay cổ tay nghe khô, rắc nhẹ
▪️ Có hôm cảm giác mỏi lan lên cả cẳng tay

Điều dễ chủ quan là:
cơn khó chịu này thường chỉ xuất hiện khi làm việc, nghỉ một chút lại đỡ… nên nhiều người bỏ qua.

Nhưng nếu kéo dài liên tục, cổ tay sẽ bắt đầu rơi vào trạng thái quá tải.

Ngày nay chúng ta làm việc với:
📱 điện thoại
💻 máy tính
🖱️ chuột
⌨️ bàn phím
nhiều hơn bao giờ hết.

Mà điều ảnh hưởng nhất lại nằm ở:
👉 cổ tay bị gập, lệch hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu.

Ngày nào cũng lặp đi lặp lại vài tiếng, gân cơ và vùng cổ tay sẽ dần trở nên căng cứng, mỏi và khó chịu hơn.

Theo Đông y, cổ tay là nơi nhiều đường kinh lạc đi qua. Khi giữ sai tư thế lâu ngày sẽ dễ làm:
➡️ khí huyết lưu thông kém
➡️ cơ gân căng cứng
➡️ vùng cổ tay dễ bị ứ trệ và mỏi nhức

🌿 Vì vậy 4 bài tập nắm mở tay, xoay cổ tay hay gập – ngửa cổ tay trong bài nhìn đơn giản vậy thôi nhưng lại rất cần cho những người làm việc với máy tính hoặc dùng tay nhiều mỗi ngày.

Vì chúng giúp:
✔️ giảm căng cứng vùng cổ tay
✔️ hỗ trợ lưu thông khí huyết
✔️ giúp cổ tay linh hoạt hơn
✔️ giảm cảm giác mỏi sau nhiều giờ làm việc

Quan trọng nhất:
⛔ đừng đợi tới khi cổ tay khó chịu kéo dài mới bắt đầu chăm sóc.

Cổ tay cũng giống vùng vai gáy hay lưng vậy… thường “âm thầm chịu đựng” rất lâu trước khi cơ thể lên tiếng 🥲

Bà nào đang gặp tình trạng này thì nhớ chỉnh lại tư thế ngồi làm việc, hạn chế gập cổ tay quá nhiều và tranh thủ vận động vài phút mỗi ngày nha 🌿

Nếu chưa biết mình đang ngồi đúng hay sai tư thế, có thể nhắn Giác Spa để được hướng dẫn thêm nhé 💛

18/05/2026

CẠO GIÓ MẶT CÓ BỊ ĐỎ HAY BẦM KHÔNG??

Đây là câu hỏi mà gần như khách nào tới Giác Spa cũng hỏi 😅

Vì nhiều người cứ nghĩ: đã “cạo gió” thì phải đỏ.

Nhưng thật ra một bài cạo gió mặt dưỡng sinh đúng kỹ thuật lại KHÔNG làm mặt đỏ bầm như mọi người tưởng.

Ngược lại sau khi làm xong đa số khách chỉ có 1 cảm giác:

“Mặt nhẹ hẳn luôn.”

Nhẹ từ vùng mắt, vùng đầu,
đến cả quai hàm đang siết cứng vì stress.

Chị em nào đang gặp tình trạng:
• ngủ dậy mà mặt vẫn sưng,
• chiều tới là mắt nặng,
• đầu căng,
• da xỉn,
• makeup không ăn,
• và nhìn lúc nào cũng mệt, "héo úa", thiếu sức sống.

Không phải vì già nhanh.

👉🏼 Mà vì vùng đầu mặt đang bị tắc nghẽn, khiến khí huyết không dồi dào.
Thì hãy trải nghiệm ngay Cạo gió mặt nhé.
• khai thông vùng đầu mặt,
• dẫn lưu dịch thừa,
• và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Nhiều khách làm xong còn buồn ngủ ngay vì cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái thư giãn và hồi phục.

Đó cũng là lý do: có những gương mặt chỉ cần được lưu thông lại
thì tự nhiên nhìn sáng, mềm và có thần hơn hẳn 🌿

17/05/2026

🛑 DÂN VĂN PHÒNG VÀ NHỮNG CƠN “ĐAU ĐAU – MỎI MỎI”
Cổ hơi cứng một chút.
Vai hơi mỏi một chút.
Lưng ê ê khi ngồi lâu.
Đứng dậy nghe khớp kêu răng rắc.
Tê chân khi ngồi làm việc quá lâu…

⚠️ Phần lớn mọi người đều nghĩ: “Chắc ngồi nhiều thôi, nghỉ chút là hết.”
Nhưng vấn đề là: Cơ thể không tự hồi phục khi bạn lặp lại sai tư thế suốt 8–12 tiếng mỗi ngày.
Ban đầu chỉ là đau mỏi nhẹ, nhưng sau vài năm, cơ thể bắt đầu lệch trục mà bạn không hề nhận ra:
• Đầu lao về phía trước.
• Vai tròn, lưng gù dần.
• Xương chậu lệch.
• Một bên vai cao, một bên thấp.
• Bụng dưới phình ra dù không ăn nhiều.
• Hơi thở ngày càng nông.
• Cơ thể lúc nào cũng mệt dù ngủ đủ.

🌿 Đó không còn là “mỏi thông thường”.
Mà là cơ thể đang bước vào giai đoạn biến dạng bù trừ.
• Dưới góc nhìn hệ cơ xương khớp:
Ngồi sai tư thế lâu ngày khiến cột sống cổ và thắt lưng chịu áp lực liên tục
→ tăng nguy cơ thoái hoá sớm, chèn ép thần kinh, thoát vị đĩa đệm.
• Dưới góc nhìn Đông y:
Khí huyết bị tắc nghẽn dọc Đốc mạch và kinh Bàng Quang.
Dương khí không lưu thông lên não khiến cơ thể uể oải, thiếu tập trung, mệt mỏi mạn tính.
Vùng chậu bị chèn ép lâu ngày còn làm suy giảm Thận khí — gốc rễ của gân cốt và tốc độ lão hoá cơ thể.

Điều đáng sợ nhất là: Những tổn thương này diễn ra rất âm thầm.
Đến khi:
❌ Thoái hoá cổ
❌ Đau thần kinh tọa
❌ Tê tay, tê chân
❌ Mất ngủ
❌ Đau đầu kéo dài
❌ Cơ thể cứng đơ sau tuổi 30
… thì lúc đó cơ thể đã tích tụ sai lệch suốt nhiều năm.
Việc điều chỉnh bằng trị liệu, tập luyện hay phục hồi sẽ tốn rất nhiều thời gian, chi phí và sự kiên trì.

Đừng để ngoài 30 nhưng cơ thể đã vận hành như tuổi 50.
Đừng đợi đến khi cơ thể “lên tiếng lớn” mới bắt đầu chăm sóc.
Vì sức khoẻ không mất đi trong 1 ngày, nó mất dần từ những thói quen nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày nơi văn phòng.

✅ Mỗi 1 tiếng làm việc:
Hãy đứng dậy.
Mở ngực.
Thở sâu.
Kéo giãn hông.
Cho cơ thể một cơ hội được lưu thông khí huyết và tái tạo tự nhiên.
Cơ thể của 5 năm sau được quyết định từ chính tư thế ngồi hôm nay.

Giác Spa Đông Y – Phục Hồi Thuận Tự Nhiên
📍 Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
📍 Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
📍 Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

16/05/2026

🌧️ CHỈ MỘT CƠN MƯA ĐẦU MÙA… mà nhiều người tối về bắt đầu: đau cổ vai gáy, ê lưng, nhức đầu, người nặng trịch như sắp cảm 😵‍💫
Sáng nay chị khách nhắn cho Giác:
“Chị chỉ nhiễm mưa lúc đi chợ thôi mà giờ đau nhức hết cả người…”
Thật ra Đông y giải thích hiện tượng này rất rõ 🌿

Điều đặc biệt của mưa đầu mùa là:
Trước khi mưa, thời tiết thường rất oi nóng và hầm bí ☀️ Cơ thể lúc này sẽ tự mở lỗ chân lông để thoát nhiệt, mồ hôi tiết ra nhiều, cơ bắp và mạch máu cũng đang trong trạng thái giãn nở.
Nhưng khi cơn mưa lạnh đổ xuống đột ngột 🌧️❄️ cơ thể chưa kịp thích nghi.

Lúc này sẽ xảy ra một cơ chế rất dễ gây đau nhức:
❄️ Hàn khí từ nước mưa làm cơ đang giãn bị co rút đột ngột → cổ vai gáy dễ cứng, lưng dễ đau, cơ bắp căng tức.
💧 Thấp khí từ độ ẩm thấm vào cơ thể → gây cảm giác nặng người, ê ẩm, mệt rũ, chân tay uể oải.
🌬️ Phong khí theo gió lạnh len qua lỗ chân lông đang mở → đưa Hàn và Thấp đi sâu vào kinh lạc.

Đó là lý do có người chỉ nhiễm mưa vài phút thôi nhưng tối về đã thấy:
• đau đầu
• cổ vai gáy cứng đơ
• lưng ê âm ỉ
• chân tay nặng trịch
• người mệt như sắp cảm
Đông y gọi hiện tượng này là “Tý Chứng” — tức đau nhức do khí huyết và kinh lạc bị bế tắc.

Có câu: “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông.”
✨ Khí huyết lưu thông thì không đau.
Đã đau là vì đang bị tắc nghẽn.

Trong “Hoàng Đế Nội Kinh” cũng viết:
“Phong, Hàn, Thấp tam khí tạp chí, hợp nhi vi Tý.”
Nghĩa là khi Phong – Hàn – Thấp cùng xâm nhập sẽ sinh ra đau nhức.

Đặc biệt những người:
• hay đau cổ vai gáy
• cơ thể hàn lạnh
• khí huyết kém
• ngồi máy tính nhiều
• ngủ muộn, ít vận động
• cơ thể đang suy nhược
sẽ cảm nhận rất rõ mỗi khi trời chuyển mưa 😮‍💨

Sau khi nhiễm mưa, Đông y thường khuyên nên xử lý càng sớm càng tốt để tránh hàn thấp đi sâu hơn vào cơ thể:
🍵 Uống ngay 1 ly trà gừng ấm giúp làm ấm tỳ vị, hỗ trợ đẩy hàn khí ra ngoài.
♨️ Xông sả – tía tô – kinh giới giúp cơ thể ra mồ hôi nhẹ, mở đường cho hàn thấp thoát ra ngoài.
🦶 Ngâm chân nước gừng muối 15–20 phút giúp khí huyết lưu thông, giảm lạnh và đau nhức toàn thân.
💆 Xoa bóp vùng cổ vai gáy, thắt lưng, bắp chân để làm mềm vùng cơ đang co cứng, giúp kinh lạc lưu thông trở lại.

Nhiều khi đau nhức không phải do “già yếu”…
Mà là cơ thể đang bị hàn thấp làm bế tắc khí huyết thôi ạ 🌿

Mùa mưa tới rồi, mọi người nhớ giữ ấm cơ thể sau khi nhiễm mưa để tránh đau nhức kéo dài nha ❤️

📍 Giác Spa – Phục hồi thuận tự nhiên
📌 Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
📌 Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
📌 Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

15/05/2026

TẠI SAO ĐAU VAI GÁY CỨ TÁI ĐI TÁI LẠI LIÊN TỤC? 💆‍♀️
Bạn có bao giờ thắc mắc, tại sao mình đã giải cơ, đã tập luyện rất nhiều nhưng vùng cổ vai gáy vẫn cứ cứng đờ như đá?

Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ: Nó không nằm ở khối cơ, mà nằm ở chính Cảm xúc bạn đang mang theo.
Cảm xúc không phải là bệnh, nhưng nếu không được giải tỏa, nó sẽ điều khiển "khí" đi sai hướng.
• Giận hại Gan (Can) → Khí vọt lên gây đau vai gáy, nhức đầu.
• Lo hại Tỳ → Tắc nghẽn năng lượng, tiêu hóa kém.
• Sợ hại Thận → Cơ thể bất an, suy yếu.

Trong Đông y, đây chính là hệ quả của "Nội thương Thất tình".
Nghĩa là khi chúng ta để một nỗi lo âm ỉ kéo dài, hay một cơn giận kìm nén quá lâu
Nó sẽ điều khiển dòng khí trong cơ thể đi sai hướng.

Nếu không khơi thông được luồng khí này, mọi tác động bên ngoài chỉ là tạm thời.
Tại Giác Spa, chúng mình tin rằng trị liệu không chỉ là giải cơ, mà là khơi thông dòng chảy năng lượng và giúp bạn thấu hiểu lời nhắn nhủ của cơ thể.

Hãy để chúng mình đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe tự nhiên nhất. ✨

Giác Spa Trị Liệu Đông Y Quy Nhơn

04/06/2026

02/06/2026

01/06/2026

01/06/2026

20/05/2026

19/05/2026

18/05/2026

17/05/2026

16/05/2026

15/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category