29/05/2026
TĂNG CÂN THAI KỲ BAO NHIÊU LÀ HỢP LÝ?????
Nhiều mẹ bầu sợ tăng cân quá nhiều, nhưng thực tế tăng cân đúng mức lại là dấu hiệu thai nhi đang phát triển tốt 👌
👩⚕️Mức tăng cân phụ thuộc vào BMI trước mang thai:
✅ Mẹ có BMI bình thường (18,5 – 24,9):
👉 Nên tăng khoảng 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ
• 3 tháng đầu: khoảng 1 kg
• 3 tháng giữa: 4 – 5 kg
• 3 tháng cuối: 5 – 6 kg
✅ Mẹ gầy (BMI < 18,5):
👉 Nên tăng khoảng 25% cân nặng trước mang thai
✅ Mẹ thừa cân/béo phì (BMI ≥ 25):
👉 Chỉ nên tăng khoảng 15% cân nặng trước mang thai
🆘Mẹ tăng cân quá ít có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân (< 2.500g).
🎉Vì vậy, thai kỳ không phải “ăn thật nhiều”, mà là ăn đủ chất, tăng cân đúng mức để mẹ khỏe – bé phát triển tốt ❤️