21/10/2020
💧Nước là phần không thể thiếu với cơ thể con người🧍♀️,mỗi ngày bạn cần tiêu thụ đủ lượng nước để có được cơ thể khỏe mạnh💪,da dẻ hồng hào,đẹp đẽ.Tuy nhiên,không phải cứ uống nhiều nước là tốt,uống ít hay nhiều quá với lượng thật sự cần của cơ thể đều không tốt cho sức khỏe.
💧 Theo US News & World Report đã đưa ra cách tính lượng nước mà cơ thể cần uống mỗi ngày
Cân nặng (kg) x 2 x 0,5 = Lượng nước cơ thể cần (oz)
1oz = 0,03l
Ví dụ: bạn nặng 50 kg thì bạn cần uống: 50 x 2 x 0,5 = 50oz = 50 x 0,03= 1,5 lít nước.
💧 Nếu bạn đang không biết mình cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ,hãy tham khảo bảng dưới đây,đối chiếu số cân với lượng nước thích hợp để uống hàng ngày, giúp đảm bảo hoạt động thể chất của cơ thể nhé!
***Những người vận động thể thao hay làm việc ngoài trời thì cần bổ sung thêm nhiều nước hơn nhé.
CHÚC MỌI NGƯỜI LUÔN CÓ MỘT SỨC KHOẺ VÀ TINH THẦN TỐT MỖI NGÀY
---------------------------------
Đặt mua nước ion kiềm Fujiwa trực tuyến:
☎️ GỌI LÀ CÓ NGAY