11/02/2025
✨𝐋𝐢ệ𝐮 𝐏𝐡𝐚́𝐩 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐇ệ 𝐓𝐡ố𝐧𝐠 𝐁ạ𝐜𝐡 𝐇𝐮𝐲ế𝐭 ✨
𝐆𝐢𝐮́𝐩 𝐓ă𝐧𝐠 𝐂ườ𝐧𝐠 𝐌𝐢ễ𝐧 𝐃ị𝐜𝐡 - 𝐏𝐡𝐮̀ 𝐇ợ𝐩 𝐍𝐡ữ𝐧𝐠 𝐁ạ𝐧 𝐡𝐚𝐲 𝐜ả𝐦 - 𝐥ạ𝐧𝐡 - 𝐲ế𝐮 - 𝐭𝐡ể 𝐡𝐚̀𝐧 𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐠ườ𝐢 !!!
✅HỆ THỐNG BẠCH HUYẾT LÀ GÌ?
Hệ thống bạch huyết thu thập và lọc chất lỏng trong cơ thể và đưa chất lỏng đó trở lại mạch máu. Hệ thống bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Hệ thống này bao gồm các hạch bạch huyết được kết nối bằng các mạch bạch huyết.
Có thể tìm thấy các nhóm hoặc chuỗi hạch bạch huyết lớn ở cổ, dưới cánh tay và ở háng (xem hình). Các hạch này thường được cắt bỏ trong quá trình phẫu thuật ung thư. Bạn cũng có thể được xạ trị vào các vùng này. Cả hai phương pháp điều trị này đều có thể cản trở chất lỏng chảy bình thường, gây ra tình trạng sưng mãn tính được gọi là phù bạch huyết.
✅TỰ XOA BÓP GIÚP ÍCH NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI TÌNH TRẠNG PHÙ BẠCH HUYẾT?
Dẫn lưu bạch huyết bằng tay, là một phương pháp xoa bóp da nhẹ nhàng giúp di chuyển chất lỏng thừa từ vùng bị sưng (hoặc có nguy cơ bị sưng) đến vùng mà các hạch bạch huyết đang hoạt động bình thường. Điều này được thực hiện bằng cách kích thích các cơn co thắt của các mạch bạch huyết.
🔺Nếu bạn bị sưng ở bụng, háng, hông, vùng sinh dục và chân, bạn sẽ di chuyển chất lỏng ra khỏi nơi bị sưng. Những vùng này có thể bao gồm:
• Chân và hông bị ảnh hưởng
• Bụng (vùng chậu)
• Háng
• Vùng sinh dục
🔺Có thể di chuyển chất lỏng thừa đến:
• Nách
• Háng không bị ảnh hưởng
✅HƯỚNG DẪN TỰ XOA BÓP
🔹Dùng lực nhẹ, giữ cho tay mềm mại và thư giãn. Dùng lực vừa đủ để nhẹ nhàng kéo căng da hết mức có thể rồi thả lỏng. Để da trở lại trạng thái ban đầu. Nếu bạn có thể cảm thấy cơ dưới ngón tay, thì bạn đang ấn quá mạnh.
🔹Dùng lòng bàn tay thay vì đầu ngón tay. Điều này giúp da tiếp xúc nhiều hơn với da để kích thích các mạch bạch huyết.
🔹Xoa bóp vào những vùng cơ thể chưa được điều trị ung thư.
🔹Đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện massage. Bạn có thể thử tư thế ngồi, đứng hoặc nằm.
🔹Cố gắng tự xoa bóp mỗi ngày.
🔹Nếu bạn cần massage cả hai bên cơ thể, hãy bắt đầu ở một bên cơ thể và thực hiện từng bước. Sau khi hoàn thành các bước ở một bên, hãy lặp lại ở bên kia cơ thể.
🔺Những điều cần tránh
• Không làm căng vai, cổ, cánh tay hoặc bàn tay.
• Không tự massage theo cách gây đau.
• Không tiếp tục tự massage nếu việc này làm bạn đau.
• Không tự massage nếu bạn bị nhiễm trùng ở vùng đó.
🔺Cẩn trọng: KHÔNG tự massage nếu bạn bị nhiễm trùng ở bụng, chân hoặc bàn chân. Các dấu hiệu nhiễm trùng có thể bao gồm:
• Sưng ở những vùng này và đỏ da (mẩn đỏ này có thể lan nhanh)
• Cảm thấy đau ở chân hoặc bàn chân
• Cảm thấy đau và/hoặc nóng ở một hoặc cả hai chân hoặc bàn chân
• Sốt hoặc ớn lạnh và cảm thấy không khỏe
🔺Nếu bạn bị nhiễm trùng hoặc nghĩ rằng mình bị nhiễm trùng, hãy đến:
• Phòng khám cấp cứu của bác sĩ
• Cấp cứu tại bệnh viện
Hãy thử nhiều cách khác nhau để biến việc tự xoa bóp thành một phần thói quen của bạn. Một số người thích tự xoa bóp khi họ đang xem TV hoặc tắm để không mất thời gian trong ngày của họ. Những người khác thích sử dụng việc tự xoa bóp như thời gian cho bản thân hoặc như một phần trong thói quen thư giãn của họ.
