Trạm Y tế phường Ninh Thạnh tỉnh Tây Ninh

25/05/2026

BỎ THUỐC LÁ KHÔNG KHÓ – NẾU ĐI ĐÚNG CÁCH!
Bạn đang cố gắng cai thuốc lá nhưng thường bỏ cuộc vì những cơn thèm thuốc?
Đừng lo! Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường khi cơ thể lệ thuộc ni****ne.
💡 Hãy thử ngay “BÍ KÍP 4D” giúp vượt qua cơn thèm thuốc tức thời:
🟢 1. DELAY (Dời lại)
⏱ Chờ thêm 5–10 phút trước khi hút
🔵 2. DRINK WATER (Uống nước)
💧 Nhấp từng ngụm nhỏ giúp làm dịu cơn thèm
🟠 3. DISTRACT (Đánh lạc hướng)
🎵 Đi bộ, nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện…
🟣 4. DEEP BREATH (Hít thở sâu)
🌿 Hít sâu – thở chậm 5 lần để thư giãn
✨ Cơn thèm thuốc thường chỉ kéo dài vài phút — bạn hoàn toàn có thể vượt qua!
📍 Khi cần hỗ trợ, hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn cai thuốc lá.
❤️ Đừng bỏ cuộc!
Mỗi ngày không thuốc lá là một bước gần hơn đến cuộc sống khỏe mạnh cho bạn và gia đình.

24/05/2026

🧂 GIẢM MUỐI HÔM NAY – BẢO VỆ SỨC KHỎE NGÀY MAI

Hiện nay, nhiều người đang tiêu thụ quá nhiều muối mỗi ngày mà không nhận ra. Việc ăn mặn kéo dài có thể làm tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ:
• Đột quỵ
• Nhồi máu cơ tim
• Bệnh tim mạch

Theo khuyến nghị, mỗi người nên giảm lượng muối xuống còn khoảng 5g/ngày để bảo vệ sức khỏe.

📌 5 cách đơn giản giúp giảm muối hiệu quả:

1️⃣ Hạn chế thực phẩm ngâm, đóng hộp
• Đổ bỏ nước ngâm của rau củ và đậu đóng hộp
• Tăng cường ăn rau củ quả tươi

2️⃣ Giảm dần lượng muối trong món ăn
• Giảm lượng muối khi chế biến
• Vị giác sẽ dần thích nghi với vị nhạt hơn

3️⃣ Thay muối bằng gia vị tự nhiên
• Sử dụng rau thơm, tỏi, chanh/cam và các loại gia vị tự nhiên để tăng hương vị món ăn

4️⃣ Kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua
• Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có hàm lượng muối thấp hơn

5️⃣ Hạn chế đặt muối và nước chấm mặn trên bàn ăn
• Giúp trẻ nhỏ không hình thành thói quen ăn mặn

💙 Một thay đổi nhỏ hôm nay có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch trong tương lai.
Hãy bắt đầu giảm muối ngay từ bữa ăn hằng ngày của bạn và gia đình!

Nguồn: Tổ chức Hành động Thế giới về Muối, Đường và Sức khỏe (WASSH)

22/05/2026

Tại sao vắc xin trạm y tế gây sốt cao hơn?

20/05/2026

Luật Dân số: 6 điểm mới người dân cần biết

SKĐS - Từ ngày 1/7/2026, Luật Dân số chính thức có hiệu lực với nhiều điểm mới về quyền sinh con, chính sách hỗ trợ gia đình và nâng cao chất lượng dân số.

Luật Dân số là một vấn đề quan trọng trong việc quản lý và phát triển xã hội hiện nay. Năm 2026, những thay đổi trong Luật Dân số sẽ ảnh hưởng đến cách thức định cư, kiểm soát dân số và hỗ trợ các chính sách xã hội.

18/05/2026

Kỷ niệm 136 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890-19/5/2026)

14/05/2026

📢 TỪ NGÀY 15/5/2026, SỬ DỤNG THUỐC LÁ ĐIỆN TỬ CÓ THỂ BỊ PHẠT ĐẾN 5 TRIỆU ĐỒNG
📌 Nghị định số 90/2026/NĐ-CP ngày 30/3/2026 của Chính phủ có hiệu lực thi hành từ ngày 15/5/2026. Nghị định quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, trong đó có nhiều nội dung liên quan đến phòng, chống tác hại thuốc lá. Nghị định quy định mức phạt tiền từ 3.000.000 đồng đến 5.000.000 đồng đối với hành vi sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng; phạt tiền từ 5.000.000 đồng đến 10.000.000 đồng đối với hành vi chứa chấp người khác sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng tại địa điểm thuộc quyền sở hữu hoặc quản lý của mình, trừ trường hợp người chứa chấp là ông, bà, cha, mẹ, con, cháu, anh chị em ruột, vợ hoặc chồng của người vi phạm...
Nguồn: Thông tấn xã Việt Nam

13/05/2026

🩺 Hưởng ứng Tuần lễ “Toàn dân đo huyết áp” năm 2026 (11/5–17/5) với chủ đề “Cùng nhau kiểm soát tăng huyết áp”, hãy chủ động đo huyết áp định kỳ để phát hiện sớm, kiểm soát tốt bệnh và bảo vệ sức khỏe tim mạch. 🌱

10/05/2026

Kính mời các cô chú từ 60t trở lên đang sinh sống tại phường Ninh Thạnh tham gia điền thông tin vào phiếu khảo sát theo đường link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScq0gev9hybUhGr8Dj3kqZpcqukD4Q6FOkEklph5Am8EKJdFg/viewform?usp=sharing&ouid=107336316605066021297
Xin cảm ơn!
Có thể nhờ các bạn trẻ hỗ trợ ạ!

Khảo sát sử dụng BHYT - thông tin được bảo mật.

07/05/2026

Phòng ngừa bệnh

07/05/2026

Không để ai bị bỏ lại phía sau