Nhà Thuốc Thắng Quỳnh

Nhà Thuốc Thắng Quỳnh Nhà Thuốc Thắng Quỳnh ☎️ 0989882983 với hơn
15 năm hoạt động _ nơi trao giá trị niềm tin về sức khỏe

⚠️ ĐỪNG ĐỢI CON CHẬM TĂNG CHIỀU CAO RỒI MỚI NGHĨ ĐẾN VẬN ĐỘNG👇Một sai lầm rất nhiều bố mẹ đang mắc phải:“Con chạy nhảy c...
10/08/2026

⚠️ ĐỪNG ĐỢI CON CHẬM TĂNG CHIỀU CAO RỒI MỚI NGHĨ ĐẾN VẬN ĐỘNG👇

Một sai lầm rất nhiều bố mẹ đang mắc phải:
“Con chạy nhảy cả ngày rồi, cần gì phải tập!”
❌ KHÔNG! Vận động thông thường và vận động có chủ đích hỗ trợ phát triển chiều cao là HAI CHUYỆN KHÁC NHAU.

Chạy chơi loanh quanh, đi bộ, leo cầu thang… có thể giúp con hoạt động thể chất, nhưng chưa chắc đã tạo được hình thức kích thích cơ – xương phù hợp để tối ưu quá trình phát triển chiều cao.
👉Muốn hỗ trợ con phát triển tốt, vận động cần ĐÚNG – ĐỦ – ĐỀU: lựa chọn bài tập phù hợp, có các hoạt động nhảy – bật – kéo giãn, duy trì cường độ và tần suất hợp lý theo độ tuổi.
⛔️Đừng chỉ chăm chăm bổ sung dinh dưỡng mà bỏ quên vận động.
📌Dinh dưỡng – vận động – giấc ngủ phải đi cùng nhau.
🧲Chiều cao của con có giai đoạn phát triển, không phải lúc nào muốn bù cũng được.

👉 Vì vậy, nếu con vẫn đang trong độ tuổi tăng trưởng, HÃY THAY ĐỔI NGAY TỪ HÔM NAY.

Đừng chỉ cho con “vận động cho khỏe”.
Hãy học cách cho con VẬN ĐỘNG CÓ CHỦ ĐÍCH – CÓ KẾ HOẠCH – CÓ SỰ KIÊN TRÌ để không lãng phí những năm tháng quý giá của quá trình phát triển.

05/07/2026

Con tuổi teen cáu gắt, lo âu, mất ngủ — đừng vội nghĩ là "tâm lý tuổi dậy thì"

KHÔNG CHỈ CÓ SỮA MỚI GIÀU CANXI – 7 LOẠI RAU GIÚP BỔ SUNG CANXI TỰ NHIÊN CHO XƯƠNG KHỎENhiều người cho rằng muốn xương c...
02/07/2026

KHÔNG CHỈ CÓ SỮA MỚI GIÀU CANXI – 7 LOẠI RAU GIÚP BỔ SUNG CANXI TỰ NHIÊN CHO XƯƠNG KHỎE
Nhiều người cho rằng muốn xương chắc khỏe thì chỉ cần uống nhiều sữa. Thực tế, sữa là nguồn cung cấp canxi rất tốt, nhưng không phải là nguồn duy nhất.
Nhiều loại rau xanh cũng chứa canxi tự nhiên, đồng thời cung cấp vitamin K, magie, kali, vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa – những dưỡng chất góp phần hỗ trợ quá trình hình thành và duy trì hệ xương khỏe mạnh.
7 loại rau giàu canxi nên bổ sung vào bữa ăn
🥬 1. Cải xoăn (Kale) Là một trong những loại rau có hàm lượng canxi khá cao, đồng thời giàu vitamin K và vitamin C, giúp hỗ trợ sức khỏe xương.
🥦 2. Bông cải xanh (Súp lơ xanh) Cung cấp canxi cùng vitamin C, folate và nhiều chất chống oxy hóa, góp phần duy trì sức khỏe xương và tăng cường miễn dịch.
🌱 3. Cải thìa (Bok choy) Có hàm lượng oxalat thấp nên lượng canxi trong cải thìa được cơ thể hấp thu tương đối tốt.
🥬 4. Rau dền Giàu canxi, magie, sắt và chất xơ, là lựa chọn phù hợp để đa dạng nguồn khoáng chất trong bữa ăn.
🌿 5. Rau ngót Không chỉ giàu vitamin A, vitamin C mà còn cung cấp một lượng canxi đáng kể, thích hợp trong chế độ ăn hằng ngày.
🥗 6. Cải chíp Chứa canxi và vitamin K – hai dưỡng chất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa và duy trì sức khỏe của xương.
🌿 7. Cải xanh Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi, góp phần xây dựng chế độ ăn lành mạnh cho hệ xương.
Điều quan trọng cần nhớ
Canxi chỉ là một phần của sức khỏe xương. Để hệ xương phát triển và duy trì tốt, cơ thể cần kết hợp nhiều yếu tố:
✔ Bổ sung đủ vitamin D để tăng hấp thu canxi. ✔ Cung cấp đầy đủ magie và vitamin K từ chế độ ăn; vitamin K2 có thể cần bổ sung ở một số đối tượng theo tư vấn của nhân viên y tế. ✔ Đảm bảo đủ protein. ✔ Tập luyện chịu trọng lượng và tăng sức mạnh cơ bắp thường xuyên. ✔ Ngủ đủ giấc, hạn chế hút thuốc và uống nhiều rượu bia.
💚 Một chế độ ăn đa dạng với nhiều rau xanh, sữa hoặc các thực phẩm giàu canxi khác, kết hợp lối sống khoa học sẽ giúp duy trì hệ xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ loãng xương khi lớn tuổi.
👉 Gia đình bạn thường chế biến món gì từ những loại rau trên? Hãy chia sẻ để mọi người cùng học hỏi nhé!

🍀 CHẤM ĐIỂM7 THÓI QUEN GIÚP CON PHÁT TRIỂN TỐT HƠNNhiều bố mẹ nghĩ muốn con phát triển tốt thì phải bổ sung thật nhiều c...
09/06/2026

🍀 CHẤM ĐIỂM
7 THÓI QUEN GIÚP CON PHÁT TRIỂN TỐT HƠN

Nhiều bố mẹ nghĩ muốn con phát triển tốt thì phải bổ sung thật nhiều canxi.

Nhưng trước đó, có 3 điều quan trọng hơn:

🍗 Ăn đủ đạm

😴 Ngủ đúng giờ

🏃 Vận động đều đặn

Nghe đơn giản vậy thôi nhưng đây mới là những thói quen ảnh hưởng mỗi ngày.

Xem hết ảnh rồi thử chấm điểm xem nhà mình đang làm được bao nhiêu nhé.

👇 Theo bạn, thói quen nào khó duy trì nhất?


LỚN TUỔI LÀM VIỆC NHÀ – TỐT CHO XƯƠNG KHỚP HAY ĐANG ÂM THẦM “BÀO MÒN” CƠ THỂ?Nhiều người lớn tuổi vẫn thường nói: “Còn l...
24/05/2026

LỚN TUỔI LÀM VIỆC NHÀ – TỐT CHO XƯƠNG KHỚP HAY ĐANG ÂM THẦM “BÀO MÒN” CƠ THỂ?
Nhiều người lớn tuổi vẫn thường nói: “Còn làm được việc nhà là còn khỏe.”
Điều đó đúng… nhưng chưa đủ.
Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày thật sự tốt cho xương khớp. Nhưng nếu làm việc liên tục, sai tư thế hoặc quá sức, cơ thể lại rất dễ bị “quá tải âm thầm”.
Những việc quen thuộc như: – Cúi lau nhà nhiều lần – Đứng bếp hàng giờ – Xách nước, bê đồ nặng – Leo cầu thang liên tục
… đều đang tạo áp lực lặp đi lặp lại lên cột sống, khớp gối và vai gáy.
Tuổi càng lớn, mật độ xương và độ đàn hồi sụn khớp càng giảm. Nếu cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin D3, K2 (MenaQ7), magie… thì xương sẽ yếu dần theo thời gian, dễ đau nhức, thoái hóa và vận động khó khăn hơn.
Điều người lớn tuổi cần không phải là “cố làm hết”, mà là:
✔ Vận động đúng cách
✔ Làm việc vừa sức
✔ Nghỉ ngơi xen kẽ hợp lý
✔ Nuôi dưỡng xương khớp từ bên trong mỗi ngày
Nhiều người chỉ bắt đầu quan tâm đến xương khớp khi đã đau nhiều. Nhưng thật ra, chăm xương là việc nên làm sớm và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Một hệ xương khỏe không giúp mình trẻ lại. Nhưng sẽ giúp mình: – Đi lại vững vàng hơn – Tự chăm sóc bản thân tốt hơn – Và sống nhẹ gánh hơn cho con cháu về sau.

Ngày nắng nóng, nhất định đừng quên bổ sung rau dền vào bữa ăn hàng ngày.Loại rau dân dã, quen thuộc này tuy đơn giản nh...
19/05/2026

Ngày nắng nóng, nhất định đừng quên bổ sung rau dền vào bữa ăn hàng ngày.
Loại rau dân dã, quen thuộc này tuy đơn giản nhưng lại là nguồn canxi thực vật rất dồi dào. Rau dền chứa hàm lượng canxi cao, đồng thời còn giàu vitamin C và nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể.
Vì vậy, ăn rau dền không chỉ hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp mà còn giúp thanh nhiệt, giải nóng, làm mát cơ thể trong những ngày oi bức.
Đôi khi, những thực phẩm quen thuộc quanh ta lại chính là “kho dinh dưỡng” tuyệt vời mà không cần tìm đâu xa.

CẨN THẬN KHI XÁCH ĐỒ NẶNGXách đồ nặng lệch một bên tưởng bình thường… nhưng cột sống lại phải “trả giá” mỗi ngày.Nhiều c...
07/05/2026

CẨN THẬN KHI XÁCH ĐỒ NẶNG
Xách đồ nặng lệch một bên tưởng bình thường… nhưng cột sống lại phải “trả giá” mỗi ngày.
Nhiều cô chú đi chợ về hay có thói quen gom hết đồ sang một tay cho tiện. Hoặc đeo túi nặng lệch một bên vai suốt quãng đường dài mà không để ý rằng lúc đó, cơ thể đang phải gồng lên để giữ thăng bằng.
Khi trọng lượng dồn lệch, vai sẽ nhấc cao hơn, cơ vùng cổ gáy co cứng nhiều hơn, hông và cột sống cũng bị kéo lệch theo. Nếu lặp lại thường xuyên, cơ thể rất dễ xuất hiện tình trạng:
• Đau vai gáy kéo dài
• Mỏi thắt lưng
• Tê mỏi cánh tay
• Đi đứng nặng nề, xoay người kém linh hoạt
• Người lúc nào cũng có cảm giác “mỏi lệch” một bên
Điều đáng nói là xương khớp không đau ngay lập tức. Nó thường âm thầm quá tải qua từng ngày, đến lúc đau nhiều thì việc phục hồi đã khó hơn rất nhiều.
Có tuổi rồi, chăm sóc xương khớp không phải đợi đau mới uống thuốc. Quan trọng hơn là mình biết giữ từ những thói quen rất nhỏ:
✔ Hạn chế xách nặng lệch một bên
✔ Chia đều trọng lượng khi mang đồ
✔ Vận động nhẹ mỗi ngày
✔ Ngủ nghỉ đúng tư thế
✔ Và bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho xương khớp
Nhiều cô chú sau tuổi 40–50 bắt đầu cảm nhận rõ chuyện đứng lâu mỏi hơn, leo cầu thang nặng gối hơn, sáng ngủ dậy người cứng hơn trước. Đó là lúc cơ thể đang nhắc mình cần quan tâm tới hệ xương khớp nhiều hơn mỗi ngày.
Midu MenaQ7 là dòng dinh dưỡng nhiều người lựa chọn để hỗ trợ chăm sóc xương khớp và hệ vận động từ bên trong, đặc biệt phù hợp với người bắt đầu có dấu hiệu đau mỏi, vận động kém linh hoạt hoặc muốn chăm xương sớm để duy trì sự chủ động khi có tuổi.
Đừng đợi đau nhiều mới bắt đầu giữ gìn.
Xương khớp khỏe thì mình mới đi nhẹ nhàng, ngủ ngon hơn và sống thoải mái hơn mỗi ngày

CHỈ CẦN THAY ĐỔI TƯ THẾ – BẠN CÓ THỂ ĐI VỆ SINH DỄ HƠN RẤT NHIỀUBạn có bao giờ thắc mắc:Tại sao có những ngày bạn đi vệ ...
31/03/2026

CHỈ CẦN THAY ĐỔI TƯ THẾ – BẠN CÓ THỂ ĐI VỆ SINH DỄ HƠN RẤT NHIỀU
Bạn có bao giờ thắc mắc:
Tại sao có những ngày bạn đi vệ sinh rất khó… phải rặn nhiều, cảm giác không “ra hết”?
Có thể vấn đề không nằm ở thức ăn…
Mà nằm ở chính tư thế bạn đang ngồi.
Hiện nay, chúng ta sử dụng bồn cầu kiểu phương Tây, khi đó cơ thể tạo thành góc khoảng 90 độ giữa thân người và đùi.
Ở tư thế này, phần cuối của ruột – cụ thể là đoạn hậu môn – trực tràng – không ở trạng thái “mở tối đa”, mà vẫn còn một góc gập nhất định.
Điều này khiến việc đào thải không trơn tru,
và bạn buộc phải rặn nhiều hơn để đẩy chất thải ra ngoài.
Trong khi đó, ở tư thế ngồi xổm – cách mà con người sử dụng trong hàng nghìn năm trước đây – góc này gần như được “duỗi thẳng” tự nhiên.
Nhờ vậy, việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn, ít cần dùng lực, và cảm giác “đi xong” rõ ràng hơn.
Tin tốt là:
Bạn không cần phải thay đổi nhà vệ sinh.
Chỉ cần một thay đổi rất nhỏ:
Đặt một chiếc ghế kê chân phía trước bồn cầu
Khi đó, đầu gối được nâng cao lên, cơ thể tiến gần hơn với tư thế ngồi xổm tự nhiên.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng:
Khi sử dụng ghế kê chân, thời gian đi vệ sinh có thể giảm đáng kể,
giảm nhu cầu rặn,
và cải thiện cảm giác thoải mái sau khi đi ngoài.
Một thay đổi nhỏ…
nhưng có thể giúp bạn tránh được rất nhiều vấn đề như táo bón, trĩ hay khó chịu kéo dài.

CON NGỦ HÁ MIỆNG, NGỦ NGÁY – ĐỪNG CHỦ QUAN MẸ NHÉNhiều mẹ thấy con ngủ há miệng hay ngáy nhẹ thì nghĩ là con ngủ say. Nh...
20/03/2026

CON NGỦ HÁ MIỆNG, NGỦ NGÁY – ĐỪNG CHỦ QUAN MẸ NHÉ

Nhiều mẹ thấy con ngủ há miệng hay ngáy nhẹ thì nghĩ là con ngủ say. Nhưng thật ra, đây có thể là dấu hiệu cho thấy con đang thở chưa tốt khi ngủ.

Khi con phải há miệng để thở, giấc ngủ thường sẽ kém chất lượng hơn, con dễ ngủ không sâu, sáng dậy mệt, khó tập trung hơn. Mà giấc ngủ ban đêm lại rất quan trọng với quá trình phục hồi và phát triển của trẻ, trong đó có cả thể chất lẫn khả năng học tập.

Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, mẹ nên để ý kỹ hơn vì có thể liên quan đến VA, amidan, nghẹt mũi hoặc đường thở của con chưa thông thoáng.

Vì vậy, nếu thấy con hay ngủ há miệng, ngủ ngáy, trằn trọc hoặc ra nhiều mồ hôi ban đêm, mẹ đừng bỏ qua. Đôi khi đó không phải là “ngủ say”, mà là dấu hiệu con đang ngủ chưa thật sự ngon. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, mình nên kiểm tra sớm để yên tâm hơn cho con nha

14/03/2026

Chiều cao của con bị “đánh cắp” bởi điện thoại.👇👇👇

Address

Chợ Tam Sơn, Bắc Ninh
Từ Sơn

Opening Hours

Monday 05:30 - 22:30
Tuesday 05:30 - 22:30
Wednesday 05:30 - 22:30
Thursday 05:30 - 22:30
Friday 05:30 - 22:30
Saturday 05:30 - 22:30
Sunday 05:30 - 22:00

Telephone

+84989882983

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà Thuốc Thắng Quỳnh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nhà Thuốc Thắng Quỳnh:

Shortcuts

Share

Category