10/07/2022
Cao huyết áp và những nguy cơ bạn cần biết
Cao huyết áp là tình trạng tăng liên tục của huyết áp tâm thu lúc nghỉ (≥ 130 mmHg) hoặc huyết áp tâm trương lúc nghỉ (≥ 80 mm Hg), hoặc cả hai. Cao huyết áp phổ biến hơn khi tuổi cao (thường gặp ở người >65 tuổi). Nếu không được điều trị, huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong
🤔 Cao huyết áp gây ra những bệnh lý và biến chứng gì?
Trong tăng huyết áp, những thay đổi bệnh lý không xuất hiện sớm. Tăng huyết áp nghiêm trọng hoặc kéo dài gây tổn thương các cơ quan đích (chủ yếu là hệ tim mạch, não và thận). Điều này được giải thích là do sự hình thành và phát triển của các mảng xơ vữa. Khi đó người bệnh dễ mắc các biến chứng như:
+ Bệnh động mạch vành và Nhồi máu cơ tim
+ Suy tim
+ Đột quỵ (đặc biệt là xuất huyết não)
+ Suy thận
+ Tử vong
🤔 Điều trị bệnh Cao huyết áp như thế nào?
+👍 Giảm cân và tập luyện thể dục
+👍 Cai thuốc lá
+👍 Chế độ ăn: Ăn nhiều rau quả, giảm muối, hạn chế rượu
+👍 Sử dụng các thực phẩm chức năng bảo vệ thành mạch và hạn chế sự hình thành của cục máu đông.
+👍 Thuốc: Phụ thuộc vào huyết áp và bệnh tim mạch hoặc các yếu tố nguy cơ kèm theo. Người bệnh cần sử dụng đúng và đủ thuốc mà bác sĩ đã kê. Không được tự ý tăng hay giảm liều hoặc thay đổi thuốc.
🤔 Tôi cần phải thay đổi lối sống như thế nào?
Thay đổi lối sống được khuyến cáo cho tất cả các bệnh nhân mắc Cao huyết áp. Các biện pháp điều trị không dùng thuốc tốt nhất đã được chứng minh để phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp bao gồm:
+ Tăng cường hoạt động thể lực với các bài tập được xây dựng phù hợp
+ Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì
+ Chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các sản phẩm sữa ít béo, giảm hàm lượng chất béo no và tổng lượng chất béo
+ Chế độ ăn giảm muối còn < 1500 mg/ngày (< 3,75 g natri clorua) là tối ưu: Lượng muối này gần như tương đương với lượng muối có sẵn trong thực phẩm. Tức là người bệnh nên hạn chế tối đa lượng muối cho thêm vào khi nấu ăn.
+ Chế độ ăn nhiều kali, trừ khi có chống chỉ định vì bệnh thận mạn tính hoặc sử dụng thuốc làm giảm bài tiết kali
+ Sử dụng đồ uống có cồn điều độ, với ≤ 2 ly hàng ngày cho nam giới và ≤ 1 ly hàng ngày cho phụ nữ (một ly là khoảng 340ml bia, 140ml rượu vang hoặc 40ml rượu chưng cất)
+ Cai thuốc lá
