01/06/2026
CẢNH BÁO VỀ VỪA ĐI NGOÀI NẮNG VỀ ĐỪNG LÊN LÀM NGAY NHỮNG ĐIỀU NÀY NẾU MUỐN CƠ THỂ KHÔNG BỊ SỐC NHIỆT.
✅ Theo y học cổ truyền, sau khi đi ngoài trời nắng nóng, cơ thể đang ở trạng thái “ngoại nhiệt” lỗ chân lông mở, mồ hôi thoát ra nhiều, khí huyết lưu thông mạnh. Nếu làm lạnh đột ngột rất dễ khiến cơ thể mất cân bằng.
✅ Uống nước đá lạnh quá nhanh: Nhiều người vừa khát vừa nóng nên uống nước đá liên tục. Điều này có thể khiến cổ họng, dạ dày bị lạnh đột ngột, cơ thể dễ mệt, đau họng hoặc khó chịu vùng bụng. Y học cổ truyền cho rằng nóng gặp lạnh bất ngờ dễ làm rối loạn khí huyết.
✅ Tắm ngay bằng nước lạnh: Sau khi đi nắng về, cơ thể vẫn đang nóng và tim mạch hoạt động nhanh. Tắm nước lạnh ngay lúc này có thể khiến cơ thể bị “sốc nhiệt”, dễ đau đầu, chóng mặt, mệt người hoặc cảm lạnh.
✅ Vào phòng điều hoà nhiệt độ thấp đột ngột: Từ môi trường nóng bước vào nơi lạnh sâu làm cơ thể khó thích nghi kịp. Một số người dễ bị đau cổ vai gáy, khô họng, nhức đầu hoặc uể oải sau đó.
✅ Nằm quạt mạnh thổi trực tiếp vào người: Khi mồ hôi còn nhiều, nằm quạt mạnh trực tiếp dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh. Theo Đông y, đây là lúc “phong hàn” dễ xâm nhập gây mệt mỏi, đau nhức cơ thể.
✅ Ăn đồ lạnh khi cơ thể còn nóng bức: Kem, nước đá hoặc đồ lạnh ngay sau khi đi nắng về có thể làm hệ tiêu hoá bị ảnh hưởng, đặc biệt với người bụng yếu hoặc hay lạnh bụng.
✅ Cách tốt hơn: Ngồi nghỉ nơi thoáng mát vài phút. Lau khô mồ hôi trước khi vào điều hoà. Uống nước từ từ từng ngụm nhỏ. Đợi cơ thể ổn định rồi mới tắm. Có thể dùng nước ấm nhẹ hoặc nước nhiệt độ thường. Giữ cơ thể “hạ nhiệt từ từ” là cách giúp cơ thể dễ chịu và hồi phục tốt hơn sau khi đi ngoài nắng.
-----------------------------------------------------------
🏥 Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Các Bài Thuốc Gia Truyền.
📞 Hotline: (Zalo) 0911 28 25 28.
📧 Email: [email protected].
💎 https://www.facebook.com/thu.hang.771256
🏥 Cơ Sở 1: Số 28 – Ngõ 127, Đường Phùng Khoang, Phường Đại Mỗ, Hà Nội.
🏥 Cơ Sở 2: Số 119 Đường Phần Lan, Phường Hồng Hà, Hà Nội.