21/08/2026
🔴 Vừa ăn xong đã nằm nghỉ? Một thói quen tưởng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
😴 "Ăn xong nằm một chút cho khỏe!" Đây là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt sau bữa trưa hoặc bữa tối.
⚠️ Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa, nằm ngay sau khi ăn không phải là lựa chọn tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là với những người có cơ địa trào ngược dạ dày - thực quản.
🍽️ Điều gì xảy ra khi bạn nằm ngay sau bữa ăn?
Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để co bóp và tiêu hóa thức ăn. Khi bạn đứng hoặc ngồi, trọng lực giúp giữ thức ăn và dịch vị ở lại trong dạ dày.
Khi nằm ngay sau ăn, dịch vị và thức ăn có thể dễ trào ngược lên thực quản hơn, làm tăng nguy cơ xuất hiện:
🔥 Ợ nóng
🔥 Ợ chua
🔥 Đắng miệng
🔥 Nóng rát sau xương ức
Nếu tình trạng này kéo dài, niêm mạc thực quản có thể bị tổn thương và dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày - thực quản (GERD).
👨⚕️ Lời khuyên của bác sĩ
✅ Sau bữa ăn, nên ngồi nghỉ hoặc đi bộ nhẹ khoảng 10–15 phút.
✅ Với bữa tối, nên ăn trước giờ đi ngủ ít nhất 2–3 giờ.
✅ Nếu thường xuyên bị ợ nóng, ợ chua hoặc đau rát vùng ngực sau ăn, hãy đến khám chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
===***===
🏣 BỆNH VIỆN ĐA KHOA LÂM HOA THÁI BÌNH
"Tâm tài vì sức khỏe"
📍Địa chỉ: Số 588, Lê Quý Đôn, phường Trần Lãm, Hưng Yên
☎ Hotline CSKH: 0945.848.848
🔹Zalo đặt lịch khám: https://zalo.me/4275731628397242702
📍Google Maps: https://maps.app.goo.gl/kEhoeYL5D1zrkPMk7
🔺Fanpage: www.fb.com/benhviendakhoalamhoathaibinh
🌎 Website: www.benhvienlamhoathaibinh.com.vn