![[ CHỈ SỐ SỨC KHỎE LÀ GÌ? ]Chỉ số sức khỏe là những con số cho chúng ta biết được tình hình sức khỏe cũng như phản ánh tì...](https://img5.healthandbeauty1.com/969/254/132212249692543.jpg)
19/12/2022
[ CHỈ SỐ SỨC KHỎE LÀ GÌ? ]
Chỉ số sức khỏe là những con số cho chúng ta biết được tình hình sức khỏe cũng như phản ánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu như các chỉ số thay đổi bất thường thì rất có thể đó là cơ thể đang cảnh báo sức khỏe cho chúng ta về một loại bệnh nào đó. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số chỉ số sức khỏe để hiểu rõ cơ thể mình nhé!
💟Chỉ số Ha1c
Ha1c là chỉ số về bệnh tiểu đường, được dùng để chẩn đoán và theo dõi tình trạng bệnh tiểu đường. Ở những người bình thường, chỉ số này thường dưới 5.5%. Đối với những người từ 5.5 đến 6.5% sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và có rủi ro mắc bệnh, 6.5% trở lên được chẩn đoán là mắc bệnh đái tháo đường loại 2.
Chỉ số sức khỏe con người Ha1c thường dễ nhớ vì đây là cách bạn đo lượng đường bám vào bề mặt của tế bào máu. Bằng cách này, mỗi 3 tháng, tế bào máu của bạn sẽ thay đổi. Bạn chỉ cần nhớ chỉ số Hba1c của bản thân mình là bao nhiêu, ví dụ như 6.8% và 3 tháng sau giảm xuống còn 6.5% tức là lượng đường được cải thiện tốt hơn. Trong trường hợp chỉ số trên 8% hoặc trên 10% thì bạn cần gặp bác sĩ ngay lập tức.
💟Huyết áp và nhịp tim
Chỉ số huyết áp chính xác nhất và chuẩn nhất thường được đo tại nhà, trước khi bạn đến cơ sở y tế. Bạn nên đo huyết áp vào buổi chiều, khi đang nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái, cùng một khung thời gian và ngồi với tư thế nhất định mỗi ngày.
Có 3 con số đo huyết áp chính là: khi tim bóp lại đẩy máu đi, khi tim thả lỏng và chỉ số huyết áp. Theo khuyến cáo của hội Tim mạch Hoa Kỳ, số 120/80 là hoàn hảo. Con số nhịp tim ở mức bình thường sẽ từ 60 đến 90. Đo huyết áp thường xuyên không chỉ giúp bạn biết được mình có bị bệnh cao huyết áp hay không mà còn hỗ trợ theo dõi xem việc sử dụng thuốc huyết áp có đạt hiệu quả hay không.
💟Chỉ số cân nặng và chiều cao
Chiều cao và cân nặng nếu thay đổi đột ngột cũng là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn không ổn định. Đối với những người lớn tuổi, nếu cân nặng giảm nghĩa là họ đã mắc bệnh nguy hiểm. Bạn nên cân và đo chiều cao mỗi tháng một lần.
Đối với phụ nữ sau khi mãn kinh thì chiều cao khá quan trọng. Đôi khi tình trạng loãng xương rơi vào đốt sống ở cổ, lưng sẽ khiến con người bị thấp đi.
💟Chỉ số thận GFR và Cr
Chỉ số thận GFR là dấu hiệu cảnh báo bệnh thận, tiểu đường, cao huyết áp. GFR là tỉ số tốc độ lọc thận, là bước tính xem tốc độ lọc của thận nhanh hay chậm. Đối với những người bình thường, GFR sẽ trên 90. Khi càng lớn tuổi, chỉ số sức khỏe sẽ càng giảm từ từ.
GFR còn là chỉ số tính xem bệnh nhân đang mắc bệnh thận ở giai đoạn nào. Từ giai đoạn 1 đến giai đoạn 5 là mức độ nặng nhất. GFR thường đi kèm với chỉ số Cr. Cr là chất thải, khi cơ thể bạn không lọc hết chất thải thì chỉ số này sẽ tăng. Tóm lại, GFR đi xuống thì Cr sẽ đi lên.
💟Chỉ số đo loãng xương DXA
DXA là một trong những chỉ số sức khỏe quan trọng dùng để chẩn đoán và theo dõi phụ nữ bị loãng xương. Khi bị loãng xương, xương của bệnh nhân sẽ dễ bị vỡ và gãy. Đối với những bệnh nhân nữ trên 65 tuổi và nam trên 75 tuổi, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân chụp DEXA để xem độ rỗng xương của mình. Nếu như chỉ số DEXA dưới -2.5, chẳng hạn như -3.0 thì họ sẽ được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương. Nếu xương bị loãng, bệnh nhân sẽ được chỉ định kiểm tra thêm nhiều chỉ số khác để xem có cần điều chỉnh hay không.
💟Chỉ số sức khỏe vitamin D
Vitamin D là thành phần khá quan trọng trong hệ miễn dịch. Nó có công dụng bảo vệ sức khỏe tránh khỏi các nhiễm trùng gây ra bởi virus và vi khuẩn. Vitamin D còn là thành phần quan trọng giúp hấp thu canxi và theo dõi sức khỏe của xương. Bạn hãy thường xuyên kiểm tra lượng vitamin D và nếu cần thiết thì bổ sung ngay nhằm bảo vệ hệ miễn dịch. Các chỉ số sức khỏe bình thường của vitamin D là từ 30 đến 50. Nếu chỉ số này dưới 12 hoặc 15 có nghĩa là cơ thể đang bị thiếu vitamin D.
__________________
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
🏩Fanpage: C4C Health Pharmacy - Chăm sóc sức khỏe, chia sẻ niềm vui
🏪Địa chỉ cửa hàng: 669 QL1A, khu phố 3, Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh, Thủ Đức, Vietnam
☎️Liên hệ để được tư vấn: 035 688 1489
📧Email: [email protected]
🌍Web: http://ldp.page/www.c4chealthpharmacy.com
![[CUỐI NĂM NHIỀU BIẾN_BỆNH ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP NGÀY CÀNG CÓ DẤU HIỆU TRẺ HÓA]1. Đau khớp mùa lạnh như thế nào?Đau xương k...](https://img3.healthandbeauty1.com/672/095/128594846720950.jpg)
![[HOẠT ĐỘNG KHÁM SỨC KHỎE MIỄN PHÍ: LẮNG NGHE CƠ THỂ] ❌Sự thật là một cơ thể im lặng không hẳn đã khỏe mạnh!👉 Bạn có biết...](https://img4.healthandbeauty1.com/028/390/126298660283902.jpg)
