06/09/2026
BUỔI TẬP PILATES ĐẦU TIÊN QUAN TRỌNG HƠN CHÚNG TA NGHĨ
Đôi khi chỉ sau một buổi tập, một người đã quyết định:
“Mình thích Pilates.”
hoặc…
“Chắc Pilates không hợp với mình.”
Nhưng thật ra, ở buổi đầu tiên, bạn chưa thể biết hết Pilates là gì.
Điều bạn cảm nhận được chỉ là Pilates qua cách người HLV đầu tiên hướng dẫn bạn.
Vì vậy với mình, một lớp Pilates dành cho người mới không cần bắt đầu bằng những động tác khó, cũng không cần tập đến mức kiệt sức mới gọi là hiệu quả.
Mình muốn bạn bắt đầu từ những điều rất cơ bản:
❤️Học cách thở và kết nối với cơ thể.
❤️Biết cách giữ xương chậu và cột sống ổn định.
❤️ Học cách kích hoạt core thay vì chỉ “gồng bụng”.
❤️Tập những chuyển động nhỏ nhưng có kiểm soát.
❤️ Và quan trọng nhất: hiểu mình đang tập gì và cảm nhận đúng cơ thể mình.
Từ Breathing – Pelvic Tilt – Heel Slide – Marching – Bridge…, những bài nhìn có vẻ đơn giản chính là nền móng để sau này chúng ta có thể tập khỏe hơn, đẹp hơn và tiến tới những bài Pilates khó hơn.
Mình không mong buổi đầu tiên bạn làm được thật nhiều.
Mình chỉ mong sau buổi tập, bạn cảm thấy:
“À, hóa ra cơ thể mình có thể chuyển động như vậy.”
“Mình làm được.”
Và… “Mình muốn tập tiếp.” 🤍
❤️PILATES MAT – LỚP CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Không cần biết Pilates trước.
Không cần cơ thể phải dẻo hay khỏe sẵn.
Chúng ta sẽ bắt đầu từ nền tảng và tiến bộ từng chút một.
Ai muốn bắt đầu hành trình Pilates Mat thì nhắn Hìn nghe
