SFIT Quỳnh Côi - Phòng Tập Cá Nhân

18/05/2026

Sfit quay trở lại với nhiều năng lượng hơn 💪
Không chỉ là tập luyện, Sfit muốn giúp mọi người:
✅ Có sức khỏe
✅ Có vóc dáng đẹp hơn
✅ Có môi trường tích cực hơn mỗi ngày
📍 Địa chỉ: Phòng tập SFIT số 38 Nguyễn Công Trứ, Quỳnh Côi, Quỳnh Phụ, Thái Bình
LH: 0385581122
⏰ Thời gian hoạt động: Thứ 2 – Thứ 7
🔥 Ca tập:
• Sáng: 5h00 – 9h00
• Chiều: 14h00 – 19h00
👉 Inbox để được tư vấn lộ trình giảm mỡ – tăng cơ – cải thiện vóc dáng

04/05/2026

04/05/2026

Đến vì một câu hỏi nhỏ…Ở lại vì một sự thay đổi lớn ✨
SFit – Không chỉ là phòng tập.
📍 SFit – Nơi bạn bắt đầu hành trình phiên bản tốt hơn của mình
⏰ Ca tập: Từ thứ 2 đến thứ 7:
• Sáng: 5h00 – 9h00
• Chiều: 14h00 – 19h00
📍 Địa chỉ: Số 38 Nguyễn Công Trứ, Quỳnh Côi, Quỳnh Phụ, Thái Bình
☎️: 0395581122

🎁 Tặng 3 buổi tập thử dành cho khách hàng mới

28/11/2025

Phụ nữ sau tuổi 30 nếu không tập sức mạnh, cơ sẽ giảm dần và… mỡ sẽ chiếm chỗ 😅
Khi mỡ tăng → estrogen tăng → kinh nguyệt rối loạn.

Thật ra cơ thể mình không xấu, chỉ là mình chưa kích hoạt cơ – chưa nuôi cơ thôi.

Ở Sfit, ngày nào mình cũng gặp chị em đến than:
“Không hiểu sao dạo này dễ mệt, hay đau bụng kinh, lên cân nhanh, người mềm nhũn.”
Và chỉ sau vài tuần tập strength + mở hông + kích hoạt core, mọi thứ thay đổi rõ rệt:
✨ Hormone ổn hơn
✨ Cơ thể săn lại
✨ Tinh thần nhẹ nhàng
✨ Ngủ ngon – ít đau bụng kinh

Phụ nữ đẹp không phải do may mắn,
mà do biết bảo vệ cơ – giữ hormone – ưu tiên sức khoẻ.

Chị nào muốn mình hướng dẫn bài tập phù hợp tuổi 30+, cứ nhắn Xuân nha 💚💪

18/11/2025

Một ghi nhận thật lớn dành cho cô gái kiên trì nhất ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
Từ ngày ngại soi gương, ngại chụp ảnh vì cân nặng luôn làm em tự ti.
Vậy mà hôm nay, em đã:
✨ Giảm 20kg
✨ Eo từ 93cm xuống còn 79cm

Không phép màu nào cả.
Chỉ có ăn đúng – uống chuẩn – tập đều.
Có những ngày mệt, có lúc muốn bỏ cuộc, nhưng Trang vẫn chọn tiến về phía trước.

Thật sự tự hào khi được đồng hành cùng em trên hành trình này.
Và câu chuyện của Trang sẽ truyền cảm hứng cho rất nhiều chị em khác rằng:

💡 Bắt đầu chưa bao giờ muộn. Chỉ cần đủ quyết tâm – bạn cũng sẽ thay đổi được vóc dáng của mình.

Hành trình của Trang chưa dừng lại. Mục tiêu đang ở rất gần rồi.
Cố lên cô gái mạnh mẽ của tuiii! 💚🔥

28/04/2025

KHÔNG GÌ LÀ KHÔNG THỂ – MẸ BỈM 5 THÁNG TUỔI VẪN LỘT XÁC NGOẠN MỤC!
✨ Gửi lời chúc mừng thật lớn đến chị Duyên – bác sĩ Nhi khoa, mẹ bỉm của em bé mới 5 tháng tuổi!

Vừa làm mẹ, vừa tất bật công việc ở bệnh viện, quỹ thời gian eo hẹp, lịch sinh hoạt bị đảo lộn...
Nhưng chị vẫn quyết định dành thời gian cho bản thân, chọn cho mình con đường lấy lại vóc dáng - cải thiện sức khỏe một cách khoa học và kiên trì.

Kết quả sau gần 1 tháng tập luyện:

⚡ Cân nặng: 57,6kg ➡️ 55kg

⚡ Mỡ cơ thể: 36% ➡️ 34%

⚡ Tuổi sinh học: 46 tuổi ➡️ 43 tuổi

⚡ Nước cơ thể: 45,9% ➡️ 48,3%

⚡ Khối lượng cơ: 34,15kg > 34,8kg

⚡ Vòng eo: 82cm ➡️ 74cm

⚡ Vòng rốn: 93cm ➡️ 85cm

Mẹ bỉm sữa vẫn có thể đẹp hơn mỗi ngày nếu biết yêu thương bản thân đúng cách!
Không chờ con lớn mới yêu mình. Không đợi có thời gian mới bắt đầu.
Chị Duyên chọn HÀNH ĐỘNG NGAY BÂY GIỜ – và kết quả đã trả lời tất cả.

Bạn cũng có thể!
🔥 Chỉ cần bắt đầu và đừng bỏ cuộc. 🔥

19/04/2025

“Chắc do chị khung xương to nên nặng cân!”
Nghe quen không?

Thực tế, khung xương chỉ chiếm khoảng 12-15% trọng lượng cơ thể.
Sự khác biệt giữa người "xương nhỏ" và "xương to" chỉ khoảng 2-3kg, không phải 10-15kg như nhiều người vẫn nghĩ đâu ạ 😂😂😂

Nguyên nhân thực sự đến từ M.Ỡ THỪA , CHẾ ĐỘ ĂN VÀ LỐI SỐNG 👍

Vậy nên, nếu bạn thật sự muốn thay đổi vóc dáng, sức khoẻ hãy bắt đầu từ việc điều chỉnh dinh dưỡng và tập luyện khoa học nha anh chị em.

SFIT hiện đang có 3 buổi tập thử miễn phí, kèm tư vấn cá nhân theo từng mục tiêu:
– Giảm mỡ, tăng cơ
– Tăng cân lành mạnh
– Duy trì vóc dáng và sức khỏe

Inbox ngay để được trải nghiệm và khởi động hành trình chăm sóc bản thân một cách khoa học và bền vững!

25/03/2025

3 bí quyết để giiảm bụng hiệu quả ở tuổi 35+

17/02/2025

🍚 CÓ NÊN CẮT HẲN TINH BỘT KHỎI CHẾ ĐỘ ĂN KHI GIẢM CÂN? 🤔

Nhiều người nghĩ rằng tinh bột (carb) là "thủ phạm" gây tăng cân và quyết định cắt bỏ hoàn toàn. Nhưng liệu đây có phải là lựa chọn đúng đắn? Hãy cùng tìm hiểu nhé! 👇

🔥 Thực tế, tinh bột không xấu!
Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và não bộ. Nếu cắt bỏ hoàn toàn, bạn có thể gặp phải:
❌ Mệt mỏi, thiếu tập trung, dễ cáu gắt.
❌ Giảm hiệu suất tập luyện, khó duy trì cơ bắp.
❌ Nguy cơ tăng cân trở lại do mất nước và giảm cơ chứ không phải mỡ.

✨ Vậy làm sao để ăn tinh bột mà vẫn giảm cân?
✅ Chọn tinh bột chậm: Gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám giúp no lâu và kiểm soát đường huyết tốt hơn. 🍠🥖
✅ Kiểm soát lượng ăn: Không cần loại bỏ, chỉ cần điều chỉnh phù hợp với nhu cầu cơ thể.
✅ Kết hợp với đạm & chất béo tốt: Giúp duy trì năng lượng ổn định và giảm cảm giác thèm ăn. 🥑🥩

🚀 Giảm cân là về sự cân bằng, không phải cực đoan! Hãy ăn đủ chất và tập luyện đúng cách để có vóc dáng đẹp mà vẫn khỏe mạnh!

📩 Inbox ngay SFIT để được tư vấn chế độ ăn và tập luyện khoa học giúp bạn giảm cân an toàn, bền vững! 💪🔥

----------------SFIT------------------
SFIT - Chúng Tôi Đồng Hành Cùng Bạn
☎️039.558.1122
Địa chỉ :
🏡CS1: Số 28 - TT01 - liền kề HD Mon Mỹ Đình- Ngõ 2 Hàm Nghi, HN
🏡CS2: SFIT Quỳnh Hải- Kiot 47 - Quỳnh Hải - Quỳnh Phụ - Thái Bình
🏡CS3: SFIT Quỳnh Hội- Đối diện trạm y tế xã Quỳnh Hội - Quỳnh Phụ - Thái Bình
🏡CS4: Chung Cư Homecity - 177 Trung Kính - Cầu Giấy -HN

15/02/2025

🔥 5 DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ ĐANG ĐỐT MỠ THỪA HIỆU QUẢ! 🔥

🌟 Bạn có biết rằng họ có thể luôn có những "tín hiệu bí mật" khi quá trình Đốt mỡ diễn ra? Nếu bạn đang nỗ lực giảm mỡ và đạt được phong cách mơ ước, hãy chú ý những dấu hiệu này nhé.

👉 Đây là dấu hiệu chứng minh rằng bạn có thể đang phản ánh tích cực với chế độ ăn và luyện tập. Đừng bỏ qua những tín hiệu trên.
Hãy chăm sóc sức khoẻ của mình cùng SFIT - cam kết giảm mỡ hiệu quả
Free 3 buổi tập thử
Free cân quét chỉ số cơ thể

SFIT - Chúng Tôi Đồng Hành Cùng Bạn
☎️039.558.1122
Địa chỉ :
🏡CS1: Số 28 - TT01 - liền kề HD Mon Mỹ Đình- Ngõ 2 Hàm Nghi, HN
🏡CS2: SFIT Quỳnh Hải- Kiot 47 - Quỳnh Hải - Quỳnh Phụ - Thái Bình
🏡CS3: SFIT Quỳnh Hội- Đối diện trạm y tế xã Quỳnh Hội - Quỳnh Phụ - Thái Bình
🏡CS4: Chung Cư Homecity - 177 Trung Kính - Cầu Giấy -HN