29/05/2023
💊MẸO NHỎ CHĂM SÓC MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH CẢ NGÀY
💻Ngồi máy tính hàng giờ khiến chúng ta không chỉ đau lưng, mỏi cổ mà còn nhức mắt, đau đầu, suy giảm thị lực….Những rối loạn thị giác này ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, nhưng chúng ta cũng không thể ngừng hoàn toàn việc sử dụng máy tính.
⁉Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe đôi mắt khi bạn phải thường xuyên làm việc với máy tính? Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp đôi mắt luôn được chăm sóc và bảo vệ tốt nhất:
💛Vị trí màn hình máy vi tính tốt nhất nên đặt cách mắt khoảng 50cm, điều chỉnh độ sáng vừa phải, nên chọn loại màn hình giảm ánh sáng xanh
💛Lựa chọn màn hình lớn, phẳng, có độ phân giải cao để tăng độ sắc nét cho chữ và hình ảnh.
💛Nơi đặt máy tính phải đủ ánh sáng, tránh quá tối hoặc quá sáng
💛Điều chỉnh tư thế ngồi với lưng và đầu thẳng, màn hình đặt ngang tầm mắt để nhìn thoải mái nhất
💛Có thể đeo kính chống ánh sáng xanh để hạn chế mắt bị nhức mỏi khi nhìn máy tính nhiều
💛Chớp mắt thường xuyên, sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ độ ẩm cho mắt, tránh khô mắt
💛Hình thành thói quen sau 20 phút làm việc nhìn vật ở xa 20 feet (khoảng 6m) trong thời gian khoảng 20 giây giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.
💛Đứng dậy đi lại xung quanh vừa giúp thư giãn mắt vừa tranh thủ bổ sung nước uống cho cơ thể
💛Đừng quên bổ sung dinh dưỡng cho mắt từ các loại thực phẩm giàu vitamin A
💛Tham khảo thêm lời khuyên từ bác sĩ nhãn khoa trong các lần khám mắt định kỳ, ít nhất 6 tháng 1 lần để đề phòng các bệnh lý về mắt hoặc khi có bất kỳ các dấu hiệu bất thường gây khó chịu cho mắt.
🍀Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn để ánh nhìn luôn sáng khỏe, tự tin trong công việc và cuộc sống.
------------------------------------------------------------
Chi phí thăm khám tổng quát về Mắt tại bệnh viện mình công tác đang ưu đãi giảm chỉ còn 200k.
Nhanh tay đăng ký để được hỗ trợ nhé các bạn.