Phòng khám Y học Cổ truyền Từ Tâm

  • Home
  • Phòng khám Y học Cổ truyền Từ Tâm

Phòng khám Y học Cổ truyền Từ Tâm Chia sẻ kiến thức Y Khoa trong phòng ngừa và điều trị bệnh kết hợp Y học cổ truyền và Y học hiện đại.

30/08/2026

Có một điều nhiều người đang hiểu lầm: thận yếu không phải cứ uống thuốc bổ thận là sẽ khỏe hơn.

Theo Đông y, thận được xem là một phần quan trọng trong nền tảng sức khỏe của cơ thể, có liên quan đến lưng gối, xương khớp, tóc, tai, tiểu tiện và mức năng lượng hằng ngày.

Vì vậy, muốn dưỡng thận thì không nên chỉ tìm thuốc bổ, mà cần nhìn lại thói quen sống mỗi ngày. Thức khuya kéo dài, làm việc quá sức, thường xuyên nhịn tiểu, uống nước thất thường, để cơ thể nhiễm lạnh hoặc ăn uống thiếu điều độ đều có thể khiến cơ thể dễ mệt mỏi hơn.

Để chăm thận tốt hơn, có thể bắt đầu từ những việc đơn giản: ngủ nghỉ đúng giờ, giữ ấm vùng lưng và bàn chân, uống nước đều trong ngày, không nhịn tiểu quá lâu và duy trì vận động vừa sức.

Đặc biệt, không nên tự ý dùng thuốc bổ thận, rượu thuốc hay các bài thuốc truyền miệng khi chưa được thăm khám. Cùng là mệt mỏi, đau lưng hay tiểu đêm nhưng nguyên nhân ở mỗi người có thể khác nhau.

Nếu có tình trạng tiểu đêm nhiều, phù, đau lưng mỏi gối kéo dài, tiểu tiện bất thường, mệt nhiều hoặc huyết áp không ổn định, nên đi khám để được kiểm tra đúng nguyên nhân.

28/08/2026

Nghẹt mũi, sổ mũi, thở không thông khiến mình rất khó chịu, nhất là khi thời tiết thay đổi hoặc ngồi máy lạnh lâu.

Trong Đông y, huyệt Nghinh Hương là một huyệt thường được nhắc đến khi chăm sóc vùng mũi. Huyệt nằm ở hai bên cánh mũi, ngay khu vực rãnh mũi má.

Khi bị nghẹt mũi hoặc mũi khó chịu, có thể dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ nhàng hai bên huyệt trong khoảng 15–20 giây. Lực day nên vừa phải, tạo cảm giác căng tức dễ chịu, không cần ấn quá mạnh.

Khi đi khám vì mất ngủ, nhiều anh chị chỉ nhớ rằng “dạo này tôi ngủ kém”. Nhưng để tìm nguyên nhân, bác sĩ cần biết cụ t...
27/08/2026

Khi đi khám vì mất ngủ, nhiều anh chị chỉ nhớ rằng “dạo này tôi ngủ kém”. Nhưng để tìm nguyên nhân, bác sĩ cần biết cụ thể mình đang ngủ kém theo kiểu nào.

Cả nhà có thể ghi lại trong khoảng 7–14 ngày trước buổi khám:
– Mất bao lâu mới ngủ được?
– Trong đêm tỉnh mấy lần và thường tỉnh vào giờ nào?
– Sau khi tỉnh, mất bao lâu để ngủ lại?
– Sáng dậy thấy tỉnh táo hay vẫn mệt, nặng đầu?
– Ban ngày có buồn ngủ, khó tập trung hoặc dễ cáu không?
Ngoài ra, mình nên ghi thêm những điều đi kèm như: uống cà phê hoặc trà vào giờ nào, có dùng thuốc hay thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ không, có ngáy to hoặc thức giấc vì hụt hơi, trào ngược, đau, tiểu đêm hay không.

Theo góc nhìn Đông y, bác sĩ cũng sẽ hỏi thêm về tiêu hóa, cảm giác nóng lạnh, mức năng lượng và trạng thái tinh thần. Nhưng những thông tin này cần được nhìn cùng nhau, không nên chỉ dựa vào một khung giờ tỉnh giấc để kết luận cơ quan nào đang có bệnh.

Nếu mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng công việc, tâm trạng hoặc sinh hoạt; hoặc kèm ngáy to, thức giấc hụt hơi, lo âu nhiều, mình nên đi khám thay vì tự dùng thuốc ngủ hay thảo dược kéo dài. Mô tả càng cụ thể, bác sĩ càng có thêm cơ sở để tìm đúng nguyên nhân.
"

26/08/2026

Sáng ngủ dậy là hắt hơi liên tục, sổ mũi, nghẹt mũi, lau mãi không hết?

Nhiều người nghĩ đây chỉ là “dị ứng thời tiết” hoặc do tối ngủ máy lạnh. Nhưng theo Đông y, tình trạng nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tái đi tái lại không chỉ nằm ở vùng mũi, mà còn liên quan đến nền cơ thể bên trong.

Khi chính khí yếu, tỳ vị kém hoặc cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết, vùng mũi họng có thể trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, hướng điều chỉnh không chỉ là làm thông mũi tạm thời, mà còn cần hỗ trợ cơ thể từ bên trong.

Một số bài thuốc Đông y có thể phối hợp các vị như Hoàng kỳ, Bạch truật, Xuyên khung… với mục tiêu kiện tỳ, ích khí, hỗ trợ lưu thông và giúp vùng mũi dễ chịu hơn. Tuy nhiên, thuốc Đông y cần được gia giảm theo cơ địa, mạch, lưỡi và triệu chứng cụ thể, không nên tự mua uống theo tên vị thuốc.

Bên cạnh đó, nên giữ ấm vùng cổ ngực, tránh để máy lạnh hoặc quạt thổi trực tiếp vào mặt, vệ sinh không gian ngủ sạch sẽ và hạn chế bụi, nấm mốc.

ĐAU BỤNG KINH CÓ CỤC MÁU ĐÔNG: KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM?Nhiều chị em thấy kinh nguyệt có cục máu đông là lo lắng ngay. Thực t...
25/08/2026

ĐAU BỤNG KINH CÓ CỤC MÁU ĐÔNG: KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM?
Nhiều chị em thấy kinh nguyệt có cục máu đông là lo lắng ngay. Thực tế, trong những ngày ra kinh nhiều, máu có thể đông lại trước khi thoát ra ngoài và tạo thành các cục nhỏ. Điều quan trọng là mình cần quan sát cả lượng máu, mức độ đau và những dấu hiệu đi kèm.
Mình nên chủ động đi khám nếu gặp một trong các tình trạng sau:
Ra máu nhiều đến mức phải thay băng vệ sinh gần như mỗi giờ, kéo dài nhiều giờ liền.
Kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày hoặc lượng máu nhiều hơn rõ rệt so với những chu kỳ trước.
Cục máu đông xuất hiện nhiều, kích thước lớn hoặc lặp lại qua nhiều chu kỳ.
Đau bụng kinh dữ dội, đau tăng dần, ảnh hưởng việc học, làm hoặc sinh hoạt.
Có kèm chóng mặt, mệt lả, da xanh, hồi hộp, khó thở — đây có thể là dấu hiệu mất máu nhiều hoặc thiếu máu.
Ra máu giữa kỳ, sau quan hệ, trễ kinh kèm đau bụng/ra máu, hoặc đang có khả năng mang thai.
Theo góc nhìn Đông y, khi thăm khám, bác sĩ cũng cần hỏi thêm về màu sắc, lượng kinh, cảm giác đau, giấc ngủ, tiêu hóa, mức căng thẳng và thể trạng tổng thể. Những yếu tố này giúp đánh giá tình trạng đầy đủ hơn, chứ không chỉ dựa vào việc có hay không có cục máu đông.
Đừng tự dùng thuốc cầm máu, thuốc giảm đau hoặc thảo dược kéo dài khi chưa rõ nguyên nhân. Nếu tình trạng kéo dài hoặc ảnh hưởng cuộc sống, mình nên đi khám để được kiểm tra phù hợp.

24/08/2026

Đau bụng kinh dữ dội không nên chỉ cố chịu cho qua, nhất là khi cơn đau lặp lại hằng tháng và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Theo Đông y, một số trường hợp đau bụng kinh có thể liên quan đến tình trạng huyết ứ. Hiểu đơn giản là khí huyết lưu thông không thuận, khiến vùng bụng dưới dễ đau tức, co thắt, đau quặn hoặc cảm giác nặng nề trong kỳ kinh.

Trong những trường hợp phù hợp, bác sĩ có thể cân nhắc các bài thuốc phối hợp nhiều vị như thục địa, bạch thược, đương quy, can khương… với mục tiêu dưỡng huyết, điều hòa khí huyết, làm ấm và hỗ trợ cải thiện tình trạng huyết dịch bị ứ.

Tuy nhiên, thuốc Đông y không nên dùng theo kiểu nghe tên bài thuốc rồi tự mua về uống. Cùng là đau bụng kinh nhưng có người do lạnh, có người do huyết ứ, có người kèm suy nhược, rối loạn kinh nguyệt hoặc vấn đề phụ khoa khác. Vì vậy, bài thuốc cần được gia giảm theo cơ địa, mạch, lưỡi và triệu chứng cụ thể.

Nếu đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, kèm rong kinh, ra máu bất thường, choáng, buồn nôn nhiều hoặc tháng nào cũng đau nặng, nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân và có hướng điều chỉnh phù hợp.

CỨ CĂNG THẲNG, SUY NGHĨ NHIỀU LÀ BỤNG ĐẦY, Ợ HƠI, ĂN KHÔNG NGON – CÓ THỂ KHÔNG CHỈ LÀ DẠ DÀY YẾUCó những người bình thườ...
23/08/2026

CỨ CĂNG THẲNG, SUY NGHĨ NHIỀU LÀ BỤNG ĐẦY, Ợ HƠI, ĂN KHÔNG NGON – CÓ THỂ KHÔNG CHỈ LÀ DẠ DÀY YẾU

Có những người bình thường ăn uống khá ổn, nhưng cứ bước vào giai đoạn áp lực công việc, lo nghĩ nhiều, mất ngủ hoặc tâm trạng căng thẳng là bụng bắt đầu “biểu tình”:

Ăn một chút đã thấy đầy bụng, chướng tức
Hay ợ hơi, cảm giác khí nghẹn ở vùng ngực – thượng vị
Ăn không ngon, nhanh no
Bụng lúc căng lúc khó chịu, triệu chứng tăng rõ khi stress
Dễ cáu gắt, thở dài, tâm trạng bí bách
Có người còn đi ngoài thất thường, lúc táo lúc lỏng

Theo Đông y, tình trạng này có thể liên quan đến Can khí phạm Tỳ.

Can chủ sơ tiết, có vai trò giúp khí cơ trong cơ thể lưu thông thuận lợi.
Tỳ chủ vận hóa, đảm nhiệm việc tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn thành khí huyết.

Khi tinh thần căng thẳng kéo dài, suy nghĩ quá nhiều, tức giận hoặc uất ức không giải tỏa, Can khí dễ bị uất trệ. Khí không thông thì có thể “phạm” sang Tỳ Vị, làm chức năng vận hóa bị ảnh hưởng.

Vì vậy mới có chuyện:

Càng stress → càng đầy bụng.
Càng suy nghĩ → càng ăn không ngon.
Càng lo lắng → càng ợ hơi, khó tiêu.

Đây cũng là lý do có những người uống đủ loại thuốc dạ dày nhưng cứ gặp chuyện căng thẳng là triệu chứng lại tái diễn.

Với thể này, Đông y thường không chỉ tập trung vào Tỳ Vị mà còn chú trọng sơ Can, lý khí, kiện Tỳ, hòa Vị, đồng thời điều chỉnh lại giấc ngủ, cảm xúc và nhịp sinh hoạt.

Trong sinh hoạt hằng ngày, nên ăn đúng giờ, tránh vừa ăn vừa làm việc hoặc suy nghĩ căng thẳng, hạn chế đồ quá lạnh – dầu mỡ và dành thời gian vận động nhẹ, đi bộ, hít thở sâu để giúp khí cơ lưu thông tốt hơn.

Nếu bụng của bạn cứ “khó chịu theo cảm xúc”, rất có thể vấn đề không nằm riêng ở dạ dày.
Muốn điều chỉnh tốt cần nhìn cả tiêu hóa, giấc ngủ và trạng thái tinh thần của cơ thể. 🌿

23/08/2026

Thức khuya không chỉ khiến hôm sau buồn ngủ, mà còn làm cơ thể khó phục hồi nếu lặp lại trong thời gian dài.

Nhiều người sau một thời gian thức khuya sẽ thấy sáng dậy mệt mỏi, đầu nặng, da kém sắc, ăn uống không ngon, dễ nóng trong, dễ cáu gắt hoặc khó tập trung. Có người dù ngủ bù vẫn không thấy khỏe hẳn, vì nhịp sinh hoạt của cơ thể đã bị xáo trộn.

Theo Đông y, ban đêm là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, nuôi dưỡng lại khí huyết và điều hòa bên trong. Khi thức quá khuya, cơ thể dễ bị hao tổn, lâu dần ảnh hưởng đến tiêu hóa, tinh thần, làn da và sức bền mỗi ngày.

Để điều chỉnh, không nhất thiết phải ép mình ngủ thật sớm ngay lập tức. Có thể bắt đầu bằng việc ngủ sớm hơn 15–30 phút, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ, tránh ăn quá no vào khuya và giữ giờ ngủ ổn định hơn.

Nếu mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc hoặc ban ngày mệt mỏi nhiều, nên thăm khám để tìm đúng nguyên nhân.

22/08/2026

Nằm trên giường rất lâu nhưng vẫn không ngủ được, càng cố nhắm mắt lại càng tỉnh táo?

Mất ngủ không chỉ đơn giản là “không ngủ được thì uống thuốc ngủ”. Theo Đông y, bác sĩ cần xem người bệnh mất ngủ theo kiểu nào: khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm, hồi hộp, mệt mỏi, dễ lo nghĩ hay cơ thể có dấu hiệu khí huyết suy yếu.

Trong video, bác sĩ nhắc đến một bài thuốc kinh điển thường được dùng trong Đông y cho một số trường hợp mất ngủ phù hợp. Tuy nhiên, bài thuốc không nên được dùng theo kiểu nghe tên rồi tự mua về uống, vì cùng là mất ngủ nhưng nguyên nhân bên trong mỗi người có thể khác nhau.

Có người mất ngủ do căng thẳng kéo dài, có người do khí huyết không đủ, có người lại kèm hồi hộp, ăn uống kém, nóng trong hoặc suy nhược. Vì vậy, hướng điều chỉnh cũng cần dựa trên thăm khám, bắt mạch, xem lưỡi và các triệu chứng đi kèm.

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng công việc, tinh thần hoặc sức khỏe ban ngày, nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân thay vì tự dùng thuốc theo cảm tính.

20/08/2026

Tắm nước lạnh có tốt không?
Không phải ai cũng hợp, nhất là khi đang mệt, cảm lạnh, thức khuya hoặc trời mưa lạnh. Bác sĩ chia sẻ cách chọn nhiệt độ nước tắm phù hợp để cơ thể dễ chịu hơn nhé.

Address

47/5 Nguyễn Trung Ngạn, Sài Gòn, Hồ Chí Minh

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng khám Y học Cổ truyền Từ Tâm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share