Phước Thiện - Nắn Chỉnh Xương Khớp, Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy

  • Home
  • Vietnam
  • Thu Dau Mot
  • Phước Thiện - Nắn Chỉnh Xương Khớp, Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy

Phước Thiện - Nắn Chỉnh Xương Khớp, Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy Phước Thiện - Nắn Chỉnh Xương Khớp, Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy

01/02/2026

Làm cho khách mà k làm cho con gái thì không được đâu nha ba 😆
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

26/01/2026

Bàn chân luôn chịu sức nặng của cả cơ thể đè xuống, đừng quên bảo trì nó thường xuyên nhen cả nhà
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

24/01/2026

Chỉ cần 60phút trị liệu chuyên sâu, cả cơ thể được thoải mái một cách lạ thường 🌱

----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔThoái hóa đốt sống cổ không còn là "bệnh người già". Với thói quen sử dụng điện thoại và ngồi máy t...
18/01/2026

THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ

Thoái hóa đốt sống cổ không còn là "bệnh người già". Với thói quen sử dụng điện thoại và ngồi máy tính hàng giờ liền, cột sống cổ của chúng ta đang phải chịu áp lực cực kỳ lớn mỗi ngày.

1. Dấu hiệu nhận biết sớm
Hãy lắng nghe cơ thể mình, nếu bạn có các biểu hiện sau, rất có thể cột sống cổ đang "lên tiếng":
* Đau mỏi vùng cổ, vai gáy: Cảm giác đau âm ỉ, đôi khi nhói lên khi quay đầu hoặc cúi xuống.
* Cứng cổ vào buổi sáng: Khó khăn khi vận động cổ ngay sau khi thức dậy.
* Tê bì tay: Cơn đau lan xuống bả vai, cánh tay, thậm chí là tê dại các đầu ngón tay.
* Chóng mặt, đau đầu: Do mạch máu bị chèn ép, ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não.

2. Nguyên nhân do đâu?
Ngoài yếu tố tuổi tác (lão hóa tự nhiên), còn có những nguyên nhân chủ quan mà chúng ta thường ngó lơ:
* Tư thế sai: Ngồi gù lưng, cúi đầu quá thấp khi dùng điện thoại (hội chứng Text Neck).
* Chế độ dinh dưỡng: Thiếu hụt Canxi, Vitamin D và các khoáng chất cần thiết.
* Sinh hoạt: Gối đầu quá cao khi ngủ hoặc mang vác vật nặng trên vai thường xuyên.

3. Giải pháp "vàng" để cải thiện tình trạng
* Giữ màn hình máy tính ngang tầm mắt.
* Áp dụng quy tắc 50-5: Cứ sau 50 phút làm việc, hãy đứng dậy vươn vai và xoay cổ nhẹ nhàng trong 5 phút.
* Thực hiện các động tác gập - duỗi, xoay cổ trái - phải mỗi ngày.
* Các bộ môn như Yoga hoặc Bơi lội là "liều thuốc" cực tốt cho cột sống.
Chế độ dinh dưỡng
* Bổ sung thực phẩm giàu Canxi (sữa, tôm, cua), Omega-3 (cá hồi, hạt óc chó) để giảm viêm và nuôi dưỡng sụn khớp.
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

CỔ TẮC - ĐẦU ĐAUVùng cổ vai gáy chính là "cây cầu" duy nhất dẫn máu từ tim lên não. Khi cơ vùng cổ bị bó cứng hoặc đốt s...
14/01/2026

CỔ TẮC - ĐẦU ĐAU

Vùng cổ vai gáy chính là "cây cầu" duy nhất dẫn máu từ tim lên não. Khi cơ vùng cổ bị bó cứng hoặc đốt sống cổ thoái hóa:
• Chèn ép mạch máu: Các động mạch đốt sống bị o ép, khiến lưu lượng máu mang oxy và dưỡng chất lên não bị sụt giảm nghiêm trọng.
• Đau đầu vận mạch: Máu không về não đủ và đều gây ra các cơn đau đầu vận mạch, đau nửa đầu, đau âm ỉ vùng chẩm (sau gáy) lan lên đỉnh đầu.
• Rối loạn tiền đình: Thiếu máu nuôi dưỡng cơ quan thăng bằng dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, đứng không vững.

✨ BẤM HUYỆT – GIẢI PHÁP "KHƠI THÔNG" DÒNG MÁU
Bấm huyệt không chỉ là xoa bóp cho đỡ mỏi, mà là tác động vào các "van điều tiết" khí huyết:
✅ Thông kinh lạc: Giải phóng các điểm tắc nghẽn, giúp "mở đường" cho khí huyết lưu thông thông suốt từ vai gáy lên đỉnh đầu.
✅ Giãn cơ sâu: Làm mềm các khối cơ đang bó chặt quanh đốt sống cổ, giải tỏa áp lực trực tiếp lên các động mạch và dây thần kinh.
✅ Tăng cường tuần hoàn: Kích thích cơ thể tự điều chỉnh, giúp máu "đổ" về não bộ dồi dào hơn, từ đó dứt hẳn cơn đau đầu, nặng đầu.
✅ Thư giãn hệ thần kinh: Giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn nhờ bộ não được "nuôi dưỡng" đầy đủ sau khi các điểm nghẽn được khai thông.
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

13/01/2026

Chăm Sóc Nội Tạng Thông Qua Các Huyệt Tương Quan Trong Lòng Bàn Tay

Khi bàn tay được thư giãn cả cơ thể cũng được xoa dịu 🌱
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHOẺ NHƯ THẾ NÀO?Bạn có đang gặp phải tình trạng:💥 Đau vùng thắt lưng dữ dội, cúi ...
11/01/2026

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHOẺ NHƯ THẾ NÀO?

Bạn có đang gặp phải tình trạng:
💥 Đau vùng thắt lưng dữ dội, cúi xuống hay đứng lên đều khó khăn?
💥 Cảm giác tê bì lan dọc xuống mông, đùi và bắp chân?
💥 Chỉ cần ho hay hắt hơi cũng thấy đau nhói đến "phát khóc"?

Nếu có, rất có thể đĩa đệm của bạn đang gặp vấn đề rồi đấy!

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Hãy tưởng tượng đĩa đệm như một "miếng đệm" giảm chấn giữa các đốt sống. Khi lớp vỏ ngoài bị rách, nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài, chèn ép vào dây thần kinh.

👉 Những cơn đau buốt kinh niên
và nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng vận động nếu không điều trị kịp thời.

✅ Giải pháp nào cho người "sợ dao kéo"?
Nhiều người lo lắng hễ thoát vị là phải mổ. Nhưng thực tế, Y học cổ truyền (Bấm huyệt, Châm cứu) đang là lựa chọn hàng đầu nhờ sự an toàn và hiệu quả bền vững:

1️⃣ Giảm chèn ép: Các động tác bấm huyệt giúp thư giãn khối cơ đang co thắt, hỗ trợ đưa đĩa đệm về vị trí cân bằng hơn.
2️⃣ Lưu thông khí huyết: Tăng cường nuôi dưỡng vùng cột sống bị tổn thương, giúp giảm viêm tự nhiên.
3️⃣ Giải phóng dây thần kinh: Giảm nhanh cảm giác tê bì, đau nhức mà không cần dùng quá nhiều thuốc giảm đau.

📍3 Mẹo nhỏ cho người đau lưng tại nhà:
* Tư thế ngủ: Nên nằm nghiêng với một chiếc gối kẹp giữa hai đầu gối để giảm áp lực lên cột sống.
* Tránh ngồi quá lâu: Cứ 45 phút hãy đứng dậy vươn vai một lần.
* Chườm ấm: Giúp giãn cơ và làm dịu cơn đau tức thì.
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

G*I CỘT SỐNG CỔ 1. G*i cột sống cổ thực chất là gì?Nhiều người lầm tưởng "g*i" là một cấu trúc mới mọc ra đâm vào thịt g...
09/01/2026

G*I CỘT SỐNG CỔ

1. G*i cột sống cổ thực chất là gì?

Nhiều người lầm tưởng "g*i" là một cấu trúc mới mọc ra đâm vào thịt gây đau. Thực tế, g*i xương là kết quả của quá trình cơ thể tự sửa chữa.

Khi đĩa đệm bị thoái hóa hoặc dây chằng quanh cột sống bị viêm, cột sống trở nên kém ổn định. Để bù đắp, cơ thể tự bồi đắp thêm canxi để củng cố vùng này, vô tình tạo nên các mỏm xương nhô ra mà chúng ta gọi là "g*i".

2. Dấu hiệu nhận biết sớm

Không phải ai bị g*i cột sống cũng đau. Tuy nhiên, nếu g*i chèn ép vào dây thần kinh hoặc tủy sống, bạn sẽ thấy:
* Cứng cổ: Khó quay đầu, đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy.
* Đau lan tỏa: Cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay hoặc thậm chí lên đỉnh đầu.
* Tê bì: Cảm giác châm chích, "kiến bò" ở các ngón tay.
* Chóng mặt, ù tai: Xảy ra khi g*i xương cản trở lưu thông máu lên não.

3. Nguyên nhân gây ra g*i cột sống cổ

Ngoài yếu tố lão hóa tự nhiên, các thói quen sau đang đẩy nhanh quá trình này:
* Tư thế "Cổ văn phòng": Cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại hoặc nhìn màn hình máy tính sai tư thế.
* Chấn thương cũ: Các va chạm từ tai nạn giao thông hoặc thể thao không được điều trị dứt điểm.
* Chế độ dinh dưỡng: Thiếu hụt Canxi, Vitamin D3 và K2 khiến cấu trúc xương yếu đi.

4. Giải pháp cải thiện và phòng ngừa

➡️ Thay đổi thói quen
* Quy tắc 30 phút: Cứ sau 30 phút làm việc, hãy xoay cổ nhẹ nhàng và nhìn ra xa để giảm áp lực cho cột sống.
* Điều chỉnh gối ngủ: Chọn gối có độ cao vừa phải (khoảng 8-10cm), hỗ trợ tốt cho độ cong sinh lý của cổ. Không nên nằm gối quá cao hoặc quá thấp.

➡️Bài tập hỗ trợ tại chỗ

Bạn có thể thực hiện bài tập "Thu cằm" đơn giản:
* Ngồi thẳng lưng.
* Từ từ thu cằm vào sát cổ mà không cúi đầu xuống.
* Giữ trong 5 giây và lặp lại 10 lần. Bài tập này giúp làm khỏe các cơ sâu ở cổ.

👉Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn gặp các triệu chứng như: mất sức mạnh ở tay (cầm nắm đồ vật hay rơi), đi đứng mất thăng bằng, hoặc đau dữ dội kéo dài quá 2 tuần, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để chụp X-quang hoặc MRI.
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

08/01/2026

15 Phút Hồi Sinh Cho Đôi Vai

Cứng cổ, mỏi vai, tê tay?
Chỉ cần một liệu trình nắn chỉnh chuyên sâu là êm ru ngay.
Inbox mình để đặt lịch nhé!
------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ Bạn có bao giờ thức dậy với cái cổ cứng đơ, quay trái quay phải đều đau? Hay những cơn nhức mỏi va...
07/01/2026

THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ

Bạn có bao giờ thức dậy với cái cổ cứng đơ, quay trái quay phải đều đau?
Hay những cơn nhức mỏi vai gáy sau mỗi giờ làm việc?

Đó có thể là tiếng cầu cứu từ thoái hóa cột sống cổ – một căn bệnh đang trẻ hóa đáng báo động hiện nay!

➡️ NHỮNG DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN ĐANG BỊ THOÁI HÓA
* Đau mỏi vùng gáy: Cơn đau âm ỉ, lan lên đỉnh đầu hoặc xuống bả vai.
* Cứng cổ: Khó khăn khi quay đầu hoặc gập cổ vào buổi sáng.
* Tê bì tay: Cảm giác tê từ vai lan xuống cánh tay, đôi khi kèm theo yếu cơ, cầm nắm đồ vật không chắc.
* Chóng mặt, ù tai: Do mạch máu bị chèn ép, lượng máu lưu thông lên não giảm.

➡️ TẠI SAO NGƯỜI TRẺ LẠI DỄ MẮC PHẢI?
* Hội chứng "Cúi đầu": Sử dụng điện thoại quá nhiều làm tăng áp lực lên đốt sống cổ gấp 5-6 lần bình thường.
* Ngồi sai tư thế: Ngồi máy tính liên tục, ít vận động, hay kê cao gối khi ngủ.
* Lao động nặng: Mang vác vật nặng trên vai/đầu thường xuyên.

➡️LÀM SAO ĐỂ CẢI THIỆN VÀ PHÒNG NGỪA?
* Quy tắc 30 phút: Cứ mỗi 30-45 phút làm việc, hãy đứng dậy xoay cổ nhẹ nhàng và vận động tay chân.
* Chỉnh lại tư thế ngồi: Giữ lưng thẳng, mắt ngang tầm màn hình máy tính.
* Dinh dưỡng vàng: Bổ sung thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D, Omega-3 (cá hồi, hạt điều, rau xanh...) để nuôi dưỡng xương khớp.
* Tập luyện đều đặn: Yoga, bơi lội hoặc các bài tập kéo giãn cơ cổ đơn giản tại chỗ là "liều thuốc" cực tốt.

📍Lời khuyên dành cho bạn: Thoái hóa là một quá trình tự nhiên, nhưng chúng ta có thể làm nó chậm lại. Nếu cơn đau kéo dài kèm theo tê yếu tay, hãy đi thăm khám ngay để tránh biến chứng thoát vị đĩa đệm hay teo cơ nhé!
----------
Phước Thiện
Nắn Chỉnh Xương Khớp, Trị Liệu Cổ Vai Gáy

☎️ 0902.957.178 - 0898.152.281
📍CS1: Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P.Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
📍CS2: Vinhome Grand Park Quận 9

Address

Hẻm 598 Đại Lộ Bình Dương, P. Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương
Thu Dau Mot

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phước Thiện - Nắn Chỉnh Xương Khớp, Massage Trị Liệu Cổ Vai Gáy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category