06/10/2020
BẠN CÓ BIẾT SÁNG SỚM ĂN GỪNG TỐT HƠN NHÂN SÂM!
---
Theo đông y, vào buổi sáng, trong dạ dày còn rỗng và tích tụ nhiều âm khí. Ăn gừng sẽ giúp xua tan khí âm trong dạ dày, khích lệ dương khí bốc lên, làm ấm cơ thể.
Ngoài ra, sáng sớm gừng sẽ được hấp thu và phát huy công dụng tốt hơn. Do dạ dày còn rỗng, không có bất kỳ thực phẩm nào cản trở quá trình hấp thu gừng của cơ thể.
Một số cách ăn gừng:
👉Cắt lát mỏng gừng đã gọt vỏ. Ngậm lát gừng trong miệng từ 10 đến 30 phút để cho mùi gừng thơm, nồng khắp khoang miệng, mũi.
👉Pha trà gừng ấm cùng với mật ong và một ít nước cốt chanh để thưởng thức vào buổi sáng.
👉Khi nấu bữa ăn sáng, bạn cũng có thể cho thêm một vài lát gừng vào súp, nước luộc rau.
👉Khi chế biến gừng, cần gọt sạch vỏ, không sử dụng gừng tươi bị dập hay mọc mầm.
🛑Cần lưu ý: Buổi tối ăn gừng, độc như ăn thạch tín!
Tuy gừng là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng sai thời điểm sẽ đem lại các tác dụng không mong muốn, đặc biệt khi dùng gừng vào buổi tối.
𝟏. CHỮA VIÊM XOANG BẰNG TỎI 🥐
Thành phần của tỏi chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên Allicin, có tác dụng rất tốt trong việc kháng khuẩn, chống viêm nhiễm. Tỏi cũng được sử dụng trong nhiều bài thuốc hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng viêm xoang hiệu quả.
Cách dùng:
- Ăn tỏi: Người bệnh có thể ăn một vài tép tỏi sống trong bữa ăn hằng ngày (nấu chín sẽ làm tỏi mất tác dụng) vừa giúp kháng khuẩn, vừa chống viêm nhiễm và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể rất tốt…
- Dùng nước tỏi nhỏ mũi: Lấy tỏi tươi, rửa sạch, ép lấy nước. Vệ sinh mũi và nhỏ nước tỏi tươi. Nhỏ khoảng 1-2 giọt.
- Ngoài ra có thể sử dụng các mẹo kết hợp tỏi với mật ong, tỏi với muối để đắp hoặc nhỏ mũi.
𝟐. CHỮA VIÊM XOANG BẰNG CHANH 🍃
Theo ghi chép của các sách Đông y, lá chanh có vị ngọt cay, tính bình, chỉ khái, sát khuẩn, tiêu viêm. Lá chanh xuất hiện trong các bài thuốc chữa viêm xoang vì thành phần tinh dầu có trong lá chanh có khả năng sát khuẩn, chống lại vi khuẩn, vi trùng gây nên bệnh viêm xoang.
Cách dùng:
- Dùng lá chanh khô, đun sôi trong vòng 10 phút.
- Sau đó chắt lấy nước và sử dụng nó để súc miệng mỗi ngày, giúp thông mũi, thông họng và hạn chế nhầy.
𝟑. CHỮA VIÊM XOANG BẰNG LÁ LỐT
Nhiều nghiên cứu cho thấy hai thành phần piperin và piperidin trong tinh dầu lá lốt có tác dụng như một chất kháng sinh tự nhiên. Chúng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây viêm, làm tiêu viêm, diệt khuẩn, thông thoáng lỗ mũi, cải thiện triệu chứng viêm xoang rõ rệt.
Cách dùng:
- Có nhiều cách để chữa viêm xoang bằng lá lốt như dùng tăm bông chấm nước cốt lá lốt 2 bên lỗ mũi hoặc vò nát lá lốt nhét vào lỗ mũi mỗi ngày 1 – 2 lần.
- Hoặc bạn cũng có thể dùng lá lốt để xông hơi hằng ngày.
𝟒. CHỮA VIÊM XOANG BẰNG NGHỆ
Nghệ giúp cơ thể chống lại viêm mũi, viêm xoang nhờ khả năng chống viêm và tăng cường miễn dịch.
Cách dùng:
Pha một ít nước nóng với nửa muỗng bột nghệ và một muỗng mật ong, uống mỗi ngày một lần cho đến khi dứt triệu chứng.
𝟓. CHỮA VIÊM XOANG BẰNG HOA NGŨ SẮC
Với hàm lượng lớn tinh dầu có thành phần chống viêm, chống dị ứng, giảm phù nề, cây ngũ sắc được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc chữa viêm xoang cả dạng cấp tính và mãn tính.
Cách dùng:
Để thực hiện phương pháp này tại nhà, tương tự như lá lốt, bạn cũng có thể dùng tăm bông chấm dịch nước cốt hoa ngũ sắc và đặt vào hốc mũi 20 phút mỗi ngày.
𝟔. CHỮA VIÊM XOANG BẰNG GỪNG
Đông y cho rằng, gừng có vị cay, tính ấm, quy vào 3 kinh phế, tỳ, vị có tác dụng tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, giải độc. Bên cạnh đó, tinh dầu gừng còn có tác dụng làm giãn mạch vùng mũi họng, làm chảy dịch mũi và đẩy dịch xoang ra ngoài. Do vậy gừng được sử dụng rất phổ biến trong các bài thuốc YHCT, trong đó có bài thuốc chữa viêm xoang.
Cách dùng:
- Nước cốt gừng: Gừng tươi, thái lát mỏng, rửa sạch cho vào nồi nước đun khoảng 15 phút. Khi nước gừng bớt nóng, lấy khăn sạch thấm đều nước gừng rồi đắp nhẹ lên mặt, hít lấy hơi nóng bốc ra từ khăn. Thực hiện liên tục 3 – 5 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 1 phút.
- Gừng và củ hành khô: Giã nhuyễn gừng và hành khô, lọc lấy nước, trộn lại với nhau và nhỏ mũi đều đặn từ 3 -5 lần/ ngày.
- Gừng và ngó sen: Giã nát 2 nguyên liệu này, trộn 1 phần gừng và 5 phần ngó sen lại với nhau. Đắp hỗn hợp này từ chân mày lên trán của người bệnh trong khoảng 20 phút mỗi lần.
𝟕. RỬA MŨI HÀNG NGÀY
Một trong những cách đơn giản nhất, rẻ nhất, mang lại hiệu quả nhất để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về xoang là rửa mũi. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, ít nhất một lần mỗi ngày theo các bước sau:
- Dùng một bình đựng hoặc một lọ nước muối sinh lý dạng phun sương hoặc bình đựng dạng củ tỏi. Bạn cũng có thể dùng một xi lanh đã hút đầy dung dịch nước muối sinh lý chuyên dùng để rửa mũi họng.
- Đặt vòi của bình xịt hoặc xi lanh vào một bên cánh mũi. Chú ý há miệng và nghiêng đầu 1 góc 45 độ vào bồn rửa hoặc chậu để khi rửa nước mũi chảy ra rơi đúng vào chậu.
- Không được ngả đầu về phía sau sẽ khiến nước muối chảy ngược vào bên trong mũi họng.
- Xịt từ từ nước muối vào một bên cánh mũi. Không được thở bằng mũi mà phải thở bằng miệng. Nước mũi sẽ chảy sang cánh mũi còn lại và ra ngoài và có thể chảy vào họng. - Đừng lo lắng vì hiện tượng này rất bình thường.
- Lặp lại quy trình ở cánh mũi còn lại.
- Có thể kiểm tra mũi đã sạch chưa bằng cách xì nhẹ mũi. -- Cần đảm bảo dịch trong mũi đã sạch trước khi kết thúc quá trình rửa.
Rửa mũi về cơ bản là một phương pháp sử dụng nước muối sinh lý 0,9% để loại ỏ vi trùng và chất nhầy trong các đường thông mũi xoang. Điều cần lưu ý là bạn phải thao tác đúng quy trình và kỹ thuật để tránh làm tổn thương niêm mạc mũi, đặc biệt là với trẻ em.
𝟖. XÔNG HƠI CHỮA VIÊM XOANG
Xông hơi là biện pháp giúp làm ẩm và giữ ẩm cho đường mũi xoang rất hiệu quả. Hơi hít vào có thể làm dịu các mô xoang, mang lại cảm giác thông thoáng, sạch sẽ. Cách làm:
Đun sôi một nồi nước, sau đó tắt lửa. Trong nước có thể nhỏ thêm 1 vài giọt tinh dầu như dầu khuynh diệp có thể giúp mở mũi, tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu hoa cúc
Đặt một chiếc khăn lên đầu và cúi xuống chậu để hít lấy hơi nước bằng mũi. Cẩn thận không để mặt quá gần chậu nước nóng và nhắm mắt lại. Khi chậu nước nguội dần, bạn có thể di chuyển mặt lại gần hơn.
𝟗. 𝐌á𝐭 𝐱𝐚 𝐤ế𝐭 𝐡ợ𝐩 𝐛ấ𝐦 𝐡𝐮𝐲ệ𝐭
Bấm huyệt từ lâu đã được sử dụng để điều trị cảm lạnh, cúm và các vấn đề về xoang. Các động tác mát xa mũi sẽ làm ấm luồng khí huyết và kích thích sự lưu thông máu ở các hốc xoang, từ đó giảm thiểu sự bít tắc xoang, làm giảm triệu chứng. Mát xa vùng xoang đau nhức từ 10 – 20 lần đến khi thấy vùng mũi ửng đỏ thì mới đạt hiệu quả. Nhưng lưu ý không dùng lực quá mạnh sẽ gây đau và khó chịu hơn.
Kết hợp mát xa bằng tinh dầu và ấn huyệt từ 3 -7 lần mỗi ngày để tăng hiệu quả:
- Huyệt nghinh hương: Nằm hai bên cánh mũi từ hốc mắt thẳng xuống. Dùng 2 đầu ngón tay trỏ ấn mạnh vào huyệt này sẽ giúp giảm nhức đầu, nghẹt mũi, giảm căng thẳng.
- Huyệt toản trúc: Nằm đối xứng dưới chân lông mày ở phía trong. Thực hiện mát xa bằng cách ấn hoặc xoa theo vòng tròn trong vòng 1 phút.
- Huyệt ấn đường: Day nhẹ huyệt ấn đường ở vị trí giữa 2 đầu lông mày trong 1-2 phút mỗi lần có thể giúp giảm triệu chứng nhức đầu, ngạt mũi.
- Vuốt và bẻ mũi: Dùng 2 đầu ngón tay vuốt đều lỗ mũi và bẻ mũi qua lại khoảng 15 – 20 lần.
Ngoài giảm đau nhức, giảm triệu chứng, bấm huyệt và mát xa hằng ngày còn giúp thư giãn và cải thiện thị lực rất tốt.
𝟏𝟎. CHƯỜM NÓNG, CHƯỜM LẠNH
Chườm khăn nóng có thể làm giảm áp lực trên xoang mũi, làm lỏng và giúp dịch nhầy dễ thoát ra ngoài hơn. Trong khi đó, chườm lạnh sẽ làm dịu các cơn đau đầu, đau mặt do tác dụng co mạch máu, giảm sung huyết.
Hãy chuẩn bị 1 chiếc khăn sạch, nhúng nước nóng vắt ráo và chườm lên vùng trán mũi trong 3 phút. Khi khăn đã nguội, lập tức lấy khăn ra và đắp lên đó một chiếc khăn khác đã thấm nước lạnh và vắt khô trong 30 – 45 giây. Bạn nên lặp lại quá trình này mỗi ngày 4 – 5 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Share ngay để mọi người ở nhà cùng biết hoặc ưu về dùng dần mùa lạnh này ‼️
