28/04/2020
Chế độ ăn giúp giảm cân hiệu quả trong mùa Covid-19
🌳 Câu hỏi:
Xin chào Teazen mall, em 23 tuổi, cao 1m55 và nặng 60kg. Vì muốn giảm cân nên em đã thử nhiều cách như tập gym cường độ cao, nhịn ăn tinh bột, thậm chí là uống thuốc giảm cân... Tuy có giảm 1 chút nhưng cơ thể em hay mệt mỏi choáng váng, thiếu sức. Hiện tại đang trong thời gian dài nghỉ dịch Corona tại nhà nên thời gian vận động ít hơn và ăn vặt nhiều hơn nên em khá lo lắng với vóc dáng của mình sau dịch. Mong chuyên gia cho em lời khuyên để giảm cân thành công. Em xin chân thành cảm ơn!
(Lê Hằng - Nam Định)
🌳 Trả lời:
Bạn Lê Hằng thân mến! Hiện nay chỉ số BMI của bạn là 25, đang ở mức béo phì độ 1. Qua các mô tả của bạn, có khả năng là bạn không giảm cân được vì đã áp dụng các chế độ ăn kiêng không cân đối và tập luyện chưa phù hợp.
Để quá trình giảm cân hiệu quả thì dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng. Tăng cân không phải chỉ do ăn tinh bột, mà là do tổng năng lượng ăn vào trong ngày nhiều hơn năng lượng tiêu hao, và năng lượng này có thể từ thịt cá, trứng sữa, rau, trái cây…
Bạn cũng không nên kiêng hoàn toàn tinh bột, bởi vì thiếu chất bột đường, cơ thể bạn sẽ thiếu glucose, não sẽ không có năng lượng làm việc. Nếu bạn kèm với chế độ ăn nhiều chất đạm nữa thì trong máu sẽ gia tăng các chất độc như amoniac, urea, creatinin… , từ đó bạn sẽ rất mệt mỏi và kiệt sức.
🔰 Vì vậy, trong thời gian nghỉ dịch dài ở nhà, bạn nên áp dụng một chương trình ăn kiêng khoa học, không ăn vặt, giảm cân từ từ, giảm mỡ nhưng an toàn cho các cơ quan khác, đặc biệt là não.
🔰 Bên cạnh việc ăn kiêng, bạn cần lựa chọn bài tập thể dục thể thao phù hợp và tập đều đặn mỗi ngày, thời gian tập từ 45 - 60 phút/lần và nên dùng kèm thêm sản phẩm hỗ trợ thiên nhiên, an toàn để đốt mỡ hiệu quả, cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện.
✔️ là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được nhập khẩu chính ngạch từ Hàn Quốc. Với thành phần chính là trà lên men thiên nhiên lành tính, Teazen đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm chất lượng an toàn với người sử dụng.
✔️ Trà Teazen tác động trực tiếp vào các mô mỡ, đặc biệt vào mỡ dưới da (như vùng đùi, bụng, cánh tay…) và mỡ nội tạng, làm mềm các mô mỡ giúp phá hủy liên kết mỡ rắn chắc, ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ. Từ đó, giúp đốt cháy mỡ và đào thải ra ngoài cơ thể, tạo vóc dáng cân đối, thon gọn, giúp người sử dụng tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.
Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả, bạn nên áp dụng 3 nguyên tắc theo lời khuyên của chuyên gia:
👉 Ăn uống khoa học
👉 Tập luyện thường xuyên
👉 Sử dụng đều đặn 1 gói Teazen/ngày
Chúc bạn giảm cân thành công!
