Phòng Khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng Bs. Hưng - Vạn Ninh

  • Home
  • Vietnam
  • Van Ninh
  • Phòng Khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng Bs. Hưng - Vạn Ninh

Phòng Khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng Bs. Hưng - Vạn Ninh Phòng Khám Chuyên Khoa Y Học Cổ Truyền và Phục Hồi Chức Năng
VẠN NINH - KHÁNH HÒA

Bác sĩ Hưng - Vạn Ninh - Khánh Hòa
CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
Chuyên điều trị các bệnh lý thần kinh, cơ xương khớp:
- Đau lưng do đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm...
- Di chứng liệt nửa người do đột quỵ...
- Liệt dây thần kinh mặt, rối loạn tiền đình, rối loạn giấc ngủ...
- Gai xương gót chân, viêm đa khớp, thoái hóa khớp...
- Và nhiều bệnh lý khác...

🔍 Nhận diện sớm triệu chứng ĐAU DÂY THẦN KINH TỌATùy vào nguyên nhân, triệu chứng có thể khác nhau, nhưng thường gặp nhấ...
27/05/2026

🔍 Nhận diện sớm triệu chứng ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA

Tùy vào nguyên nhân, triệu chứng có thể khác nhau, nhưng thường gặp nhất gồm:
👉 Đau nhói vùng lưng dưới, đôi khi như điện giật.
👉 Cơn đau lan xuống hông, mông và dọc theo một hoặc cả hai chân.
👉 Đau tăng khi ngồi lâu, đứng lâu, hoặc khi thực hiện các động tác vặn người, cúi, hắt hơi.
👉 Cảm giác nóng rát, châm chích hoặc tê ở chân.
👉 Yếu cơ, khó nhấc hoặc di chuyển chân, bàn chân.
👉 Khó đứng dậy sau khi ngồi hoặc nằm lâu.

Nếu bạn thấy các dấu hiệu này kéo dài hoặc đau tăng dần, đừng cố chịu đựng – vì để lâu có thể dẫn đến tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

📞 Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn và đặt lịch điều trị!

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

💢 Đau thần kinh tọa là tình trạng đau xuất phát từ dây thần kinh hông to – dây thần kinh dài và lớn nhất trong cơ thể, g...
25/05/2026

💢 Đau thần kinh tọa là tình trạng đau xuất phát từ dây thần kinh hông to – dây thần kinh dài và lớn nhất trong cơ thể, gần bằng ngón tay. Dây thần kinh này được tạo nên từ 5 rễ thần kinh:
- 2 rễ từ vùng lưng dưới (cột sống thắt lưng)
- 3 rễ từ phần cuối cột sống (xương cùng)

Từ đây, dây thần kinh tọa chạy qua hông, mông, xuống dọc chân và kết thúc ngay dưới đầu gối, sau đó tỏa nhánh đến bàn chân và các ngón chân.

🔍 Vì sao lại bị đau thần kinh tọa?
Phần lớn nguyên nhân là chèn ép, viêm hoặc tổn thương ở vùng lưng dưới do:
- Thoát vị đĩa đệm
- Thoái hóa cột sống
- Chấn thương vùng thắt lưng
- Viêm hoặc co cứng cơ vùng mông

💡 Lời khuyên từ phòng khám
Đau thần kinh tọa không chỉ là đau lưng thông thường – nếu để lâu có thể gây teo cơ, mất cảm giác, thậm chí tàn phế. Điều trị sớm bằng y học cổ truyền kết hợp công nghệ vật lý trị liệu hiện đại sẽ giúp giảm đau, phục hồi vận động và phòng tái phát.

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

LÍ DO VÌ SAO PHÒNG KHÁM KHÔNG BÁO CHI PHÍ ĐIỀU TRỊ QUA ĐIỆN THOẠI/TIN NHẮN?🎯 Phòng khám không né tránh – mà đang đặt sức...
23/05/2026

LÍ DO VÌ SAO PHÒNG KHÁM KHÔNG BÁO CHI PHÍ ĐIỀU TRỊ QUA ĐIỆN THOẠI/TIN NHẮN?

🎯 Phòng khám không né tránh – mà đang đặt sức khỏe của quý bệnh nhân lên hàng đầu.

Chúng tôi hiểu rằng, khi tìm đến một cơ sở y tế, quý bệnh nhân và gia đình thường rất quan tâm đến chi phí điều trị, đặc biệt với những người phải vượt quãng đường xa để đến với phòng khám.
Tuy nhiên, việc báo giá điều trị từ xa – khi chưa thăm khám trực tiếp – có thể dẫn đến hiểu lầm, sai lệch và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị sau này.

❓Cụ thể, cùng là bệnh đau lưng – sao chi phí điều trị không giống nhau?
Bởi vì mỗi người bệnh là một câu chuyện sức khỏe khác nhau:
- Người đau do thoái hóa cột sống, người lại do thoát vị đĩa đệm
- Có người mới đau vài ngày, nhưng có người đã sống chung với bệnh nhiều năm
- Một số người có biến chứng tê bì chân tay, yếu cơ cần can thiệp sớm
- Có người kèm theo bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, phải điều trị thận trọng hơn.

🎭 Còn với liệt dây thần kinh số VII ngoại biên (liệt mặt) – tưởng giống nhau nhưng điều trị rất khác!
- Có người liệt đột ngột do nhiễm lạnh, đáp ứng tốt với châm cứu, xoa bóp.
- Người khác lại liệt mặt do zona thần kinh, cần phối hợp điều trị kháng virus, phục hồi chức năng.
- Có người liệt nhẹ, cơ còn phản ứng – nhưng có người liệt nặng, cơ mặt co cứng, méo miệng, không nhắm được mắt.
- Có người đến sớm ngày thứ 2 của bệnh, nhưng có người để sau 2 tuần mới đi khám – hiệu quả điều trị sẽ rất khác nhau.

👉 Vì thế, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp, kiểm tra lâm sàng kỹ lưỡng và nếu cần sẽ chỉ định chẩn đoán hình ảnh để có cái nhìn đầy đủ nhất về tình trạng của bệnh nhân.
👉 👉Chỉ khi đó, bác sĩ sẽ có đầy đủ thông tin để xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa cho bệnh nhân – thời gian và chi phí điều trị cụ thể mới được xác định rõ ràng, minh bạch.

🤝 Chúng tôi mong quý bệnh nhân thấu hiểu và thông cảm.
Việc sắp xếp thời gian đến khám trực tiếp là bước quan trọng nhất trong hành trình điều trị. Giúp cho việc:
✅ Xác định đúng nguyên nhân –> điều trị đúng cách
✅ Tránh mất thời gian, công sức với phương pháp không phù hợp
✅ Tối ưu chi phí về lâu dài

🎯 Tại Phòng khám YHCT - PHCN Bác sĩ Hưng, chúng tôi không điều trị theo mẫu chung, mỗi bệnh nhân đều được:
✅ Khám kỹ – Đánh giá toàn diện
✅ Thiết kế phác đồ cá nhân hóa
✅ Kết hợp châm cứu, bấm huyệt, điện xung, siêu âm trị liệu, laser, từ trường... tùy từng trường hợp.

Hãy để chúng tôi được chăm sóc quý bệnh nhân một cách tận tâm và hiệu quả nhất!

🏥 PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG BÁC SĨ HƯNG
📍 Đường Lê Thánh Tông, Vạn Ninh, Khánh Hòa.
📞 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

Tại phòng khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng bác sĩ Hưng, có nhiều trường hợp: “Chỉ sau 5–10 buổi vật lý trị liệu...
22/05/2026

Tại phòng khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng bác sĩ Hưng, có nhiều trường hợp: “Chỉ sau 5–10 buổi vật lý trị liệu đúng cách, nhiều bệnh nhân đã giảm hẳn đau vai gáy, thắt lưng, khớp gối – vận động linh hoạt hơn, ngủ ngon hơn, cuộc sống dễ chịu hơn.”

Đừng để những cơn đau âm ỉ kéo dài khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, khó làm việc hay sinh hoạt.

📌 Điều trị sớm – đúng cách – tại nơi uy tín sẽ giúp bạn lấy lại chất lượng sống mà không cần phụ thuộc thuốc.

📍 Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
📲 0383913095 hoặc 0833757357 | Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh
̣nninh

TRIỆU CHỨNG BỆNH VIÊM THẦN KINH LIÊN SƯỜN LÀ GÌ?Triệu chứng thường gặp:- Đau dọc theo một hoặc nhiều khoang liên sườn- Đ...
20/05/2026

TRIỆU CHỨNG BỆNH VIÊM THẦN KINH LIÊN SƯỜN LÀ GÌ?

Triệu chứng thường gặp:
- Đau dọc theo một hoặc nhiều khoang liên sườn
- Đau lan từ lưng ra trước ngực
- Đau tăng khi ho, hít sâu, xoay người hoặc vận động
- Có điểm đau khi ấn vào vùng sườn
- Có thể kèm cảm giác tê rát hoặc nóng rát vùng da
=> Cơn đau có thể kéo dài nhiều ngày hoặc tái phát nhiều lần nếu không được điều trị đúng cách.

KHI NÀO NÊN ĐI KHÁM?
Bạn nên đi khám khi:
⚠ Đau vùng ngực – sườn kéo dài
⚠ Đau tăng khi vận động hoặc hít sâu
⚠ Đau tái phát nhiều lần
⚠ Đau ảnh hưởng sinh hoạt và giấc ngủ

=> Việc khám sớm giúp xác định chính xác nguyên nhân và điều trị hiệu quả, tránh nhầm lẫn với các bệnh lý nguy hiểm khác.

Lời khuyên từ bác sĩ - Để phòng ngừa đau thần kinh liên sườn, bạn nên:
✔ Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng lưng – ngực
✔ Tránh mang vác nặng hoặc sai tư thế
✔ Tập luyện thể dục đều đặn
✔ Điều trị sớm các bệnh lý cột sống

💚 Phòng khám YHCT & PHCN Bác sĩ Hưng: Chuyên điều trị các bệnh lý đau thần kinh, cơ xương khớp, phục hồi chức năng sau chấn thương và tai biến bằng phương pháp kết hợp Y học cổ truyền và vật lý trị liệu hiện đại.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng đau vùng sườn – lưng – ngực kéo dài, hãy liên hệ để được bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.

🏥 Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

Đau thần kinh liên sườn là gì?Thần kinh liên sườn là các dây thần kinh chạy dọc theo các khoang giữa các xương sườn. Khi...
18/05/2026

Đau thần kinh liên sườn là gì?

Thần kinh liên sườn là các dây thần kinh chạy dọc theo các khoang giữa các xương sườn. Khi những dây thần kinh này bị kích thích, chèn ép hoặc viêm, người bệnh sẽ xuất hiện đau dọc theo vùng sườn – ngực – lưng.

Cơn đau có thể:
👉 Đau âm ỉ hoặc đau nhói
👉 Đau theo từng cơn hoặc kéo dài
👉 Đau tăng khi ho, hắt hơi, hít sâu hoặc vận động mạnh

Nguyên nhân thường gặp:
🔹 Thoái hóa cột sống ngực
🔹 Thoát vị đĩa đệm cột sống ngực
🔹 Chấn thương vùng lưng – sườn
🔹 Zona thần kinh
🔹 Sai tư thế lao động hoặc làm việc kéo dài
🔹 Nhiễm lạnh, căng cơ vùng lưng
Ngoài ra, căng thẳng kéo dài hoặc vận động sai cách cũng có thể làm co cứng cơ và kích thích dây thần kinh liên sườn gây đau.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng đau vùng sườn – lưng – ngực kéo dài, hãy liên hệ để được bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.

🏥 Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

✋ THÓI QUEN HÀNG NGÀY GIÚP GIẢM TÊ TAY, NGÓN TAY CÒ SÚNG 🎯Đôi tay là “công cụ vàng” giúp chúng ta làm việc, chăm sóc gia...
09/05/2026

✋ THÓI QUEN HÀNG NGÀY GIÚP GIẢM TÊ TAY, NGÓN TAY CÒ SÚNG 🎯

Đôi tay là “công cụ vàng” giúp chúng ta làm việc, chăm sóc gia đình và tận hưởng cuộc sống. Thế nhưng, nhiều người lại gặp tình trạng tê tay, đau nhức, ngón tay cứng đơ, bật khấc — dấu hiệu sớm của hội chứng ngón tay cò súng hoặc rối loạn tuần hoàn thần kinh ngoại biên.

Để phòng ngừa và cải thiện, hãy duy trì những thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả sau:

✅ Tránh cầm nắm vật nặng quá lâu – Giúp giảm áp lực lên gân gấp ngón tay.
✅ Thay đổi tư thế tay thường xuyên khi làm việc – Giúp máu lưu thông tốt hơn.
✅ Chườm ấm buổi sáng – Giúp tay linh hoạt, giảm co cứng các gân.
✅ Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính liên tục – Mỗi 30 phút nên nghỉ, xoay khớp cổ tay nhẹ nhàng.
✅ Bổ sung dinh dưỡng tốt cho dây thần kinh – Ăn thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, hạt óc chó) và vitamin B6, B12 (chuối, trứng, cá ngừ).

💆‍♂️ Nếu bạn thường xuyên bị tê tay, cứng ngón, đau khớp bàn tay, đừng chủ quan!

Hãy để đôi tay của bạn được chăm sóc đúng cách ngay từ hôm nay ❤️

Phòng khám YHCT - PHCN Bác sĩ Hưng - Chăm sóc tận tâm, phục hồi toàn diện!
📍 Địa chỉ: Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
📲 Hotline/Zalo: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

̣nninh

🖐️ BÀI TẬP TAY CHO NGƯỜI BỊ NGÓN TAY CÒ SÚNG – TẬP ĐỀU, ĐỠ KẸT!Bạn gập ngón tay bị “khựng lại”? Duỗi ra nghe tiếng “cạch...
08/05/2026

🖐️ BÀI TẬP TAY CHO NGƯỜI BỊ NGÓN TAY CÒ SÚNG – TẬP ĐỀU, ĐỠ KẸT!

Bạn gập ngón tay bị “khựng lại”? Duỗi ra nghe tiếng “cạch”? Đau nhói ở gốc ngón tay? Rất có thể bạn đã mắc ngón tay cò súng (Trigger Finger) – tình trạng gân gập ngón tay bị viêm, khiến ngón khó di chuyển trơn tru.

5 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ – CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ:

1. Gập – duỗi ngón tay nhẹ nhàng ✋
Cách làm:
– Mở bàn tay thẳng ra
– Gập nhẹ các ngón vào lòng bàn tay, giữ 3 giây
– Mở ra từ từ
🔁 Lặp lại 10–15 lần, 2–3 lần/ngày
✅ Tác dụng: Duy trì độ linh hoạt của gân gấp, tránh dính gân

2. Tạo hình chữ O (ngón cái – ngón trỏ) 👌
Cách làm:
– Chạm đầu ngón cái vào đầu ngón trỏ tạo thành hình tròn
– Giữ 5 giây, rồi thả ra
– Lần lượt làm với từng ngón: cái – giữa, cái – áp út, cái – út
🔁 Mỗi động tác lặp lại 5–10 lần
✅ Tăng độ dẻo dai của các gân, cải thiện vận động phối hợp

3. Nắm khăn mềm 🧼
Cách làm:
– Cuộn khăn bông mềm lại
– Dùng tay bị đau nắm nhẹ và giữ trong 5 giây, rồi thả ra
– Không siết quá mạnh nếu thấy đau
🔁 Lặp lại 10 lần
✅ Giúp duy trì sức cơ và tăng độ bền gân mà không gây tổn thương thêm

4. Duỗi ngón bị kẹt bằng tay kia 🫳
Cách làm:
– Dùng tay lành đỡ nhẹ ngón tay bị kẹt
– Gập ngón vào lòng bàn tay và duỗi ra chậm rãi, không bẻ mạnh
– Lưu ý: Nếu cảm giác “kẹt” nhiều, chỉ duỗi tới mức không đau
🔁 Lặp 5–7 lần/ngày
✅ Tác dụng: Hỗ trợ ngón tay “vượt qua điểm kẹt”, không tạo thêm chấn thương

5. Ngâm tay nước ấm trước khi tập 🌱
– Ngâm tay vào chậu nước ấm 10 phút trước khi tập giúp làm mềm gân, giảm đau
– Có thể kết hợp vài lát gừng hoặc muối hạt để tăng tuần hoàn
✅ Giúp gân tay “ấm lên” trước khi vận động – như khởi động cho cơ – gân

🧑‍⚕️ BÁC SĨ HƯNG KHUYÊN:
“Tập đúng – tập đều mỗi ngày sẽ giúp ngón tay không còn khựng, phục hồi dần chức năng. Nhưng nếu ngón tay bị kẹt thường xuyên, đau nhiều hoặc sưng – cần được điều trị chuyên sâu sớm để tránh xơ hóa gân.”

📌 Đừng để một ngón tay kẹt làm cả bàn tay trì trệ!

📞 Liên hệ [038.3913.095 hoặc 083.3757.357] để được thăm khám và lên phác đồ phục hồi phù hợp với từng mức độ – từng ngón tay – từng người bệnh.

Phòng khám YHCT - PHCN Bác sĩ Hưng - Chăm sóc tận tâm, phục hồi toàn diện!
PHỤC HỒI NHANH - HẾT ĐAU - HẾT CỨNG KHỚP chỉ sau 1 liệu trình!
📍 Địa chỉ: Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa

̣nninh

📌 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ NGÓN TAY CÒ SÚNG KHÔNG PHẪU THUẬT TẠI PHÒNG KHÁM YHCT - PHCN BÁC SĨ HƯNG💥 HIỆU QUẢ NGAY SAU LIỆU ...
06/05/2026

📌 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ NGÓN TAY CÒ SÚNG KHÔNG PHẪU THUẬT TẠI PHÒNG KHÁM YHCT - PHCN BÁC SĨ HƯNG

💥 HIỆU QUẢ NGAY SAU LIỆU TRÌNH ĐẦU TIÊN – PHỤC HỒI NHANH, KHÔNG TÁI PHÁT 💥

🔹 Sóng siêu âm trị liệu – Xóa tan viêm sưng, làm mềm bao gân, kích thích lưu thông máu, giúp tổn thương hồi phục nhanh chóng.
🔹 Chiếu laser công suất cao – Tác động sâu vào mô gân, thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm đau rõ rệt ngay từ buổi trị liệu đầu tiên.
🔹 Điện xung trị liệu – Thư giãn gân cơ, loại bỏ co cứng, phục hồi khả năng vận động tự nhiên của ngón tay.
🔹 Bài tập vật lý trị liệu chuyên biệt – Thiết kế riêng cho từng bệnh nhân, giúp ngón tay linh hoạt trở lại, ngăn ngừa tái phát.

💯 VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI ĐÃ KHỎI BỆNH TẠI PHÒNG KHÁM BÁC SĨ HƯNG?
✅ Chỉ sau 1 liệu trình, hơn 90% bệnh nhân phục hồi cử động ngón tay, giảm đau rõ rệt.
✅ Không đau – Không phẫu thuật, an toàn tuyệt đối.
✅ Giải quyết tận gốc nguyên nhân, không chỉ giảm triệu chứng mà còn giúp ngón tay khỏe mạnh lâu dài.
✅ Phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người lớn tuổi, bệnh nhân tiểu đường, viêm khớp.

🚨 HẾT ĐAU – HẾT CỨNG – HẾT KẸT NGÓN CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH! 🚨

📞 ĐẶT LỊCH NGAY – PHỤC HỒI SỚM NHẤT CÓ THỂ!

PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN VÀ PHỤC HỒI CHỨC NĂNG BÁC SĨ HƯNG
✨ Chuyên điều trị – Phục hồi tận gốc – Không tái phát ✨
📍 Địa chỉ: Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
📲 Hotline/Zalo: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

Triệu chứng bệnh Trigger Finger (Ngón tay cò súng)Bệnh ngón tay cò súng tiến triển theo nhiều giai đoạn, từ nhẹ đến nặng...
04/05/2026

Triệu chứng bệnh Trigger Finger (Ngón tay cò súng)

Bệnh ngón tay cò súng tiến triển theo nhiều giai đoạn, từ nhẹ đến nặng.
Dưới đây là các dấu hiệu cụ thể:

1. Triệu chứng ban đầu:
🔹 Đau nhẹ ở lòng bàn tay: Đặc biệt là ở gốc ngón tay bị ảnh hưởng, thường xuất hiện khi cầm nắm đồ vật.
🔹 Cảm giác cứng khớp vào buổi sáng: Ngón tay khó cử động, nhưng sau khi xoa bóp hoặc cử động một lúc thì đỡ hơn.
🔹 Sờ thấy cục nhỏ ở gốc ngón tay: Đây là do viêm và phì đại bao gân, khiến gân bị kẹt khi di chuyển.
— — —

2. Triệu chứng tiến triển:
🔹 Ngón tay có cảm giác bị "mắc kẹt" khi co lại, khó duỗi thẳng.
🔹 Nghe tiếng "cạch" khi duỗi ngón tay: Giống như tiếng bật của cò súng.
🔹 Đau rõ rệt hơn, lan xuống bàn tay hoặc lên cẳng tay khi cầm nắm đồ vật.
🔹 Sưng tấy quanh gốc ngón tay do viêm bao gân.
— — —

3. Triệu chứng nặng:
🔹 Ngón tay bị kẹt cứng ở tư thế gập: Không thể tự duỗi ra được.
🔹 Đau liên tục, ngay cả khi không cử động tay.
🔹 Co rút gân, mất chức năng ngón tay: Nếu không điều trị, có thể dẫn đến co rút gân gấp, gây biến dạng ngón tay vĩnh viễn.
— — —

🖐️ Ngón nào dễ bị nhất?
Ngón cái, ngón giữa và ngón đeo nhẫn là những ngón thường bị nhất.
Có thể xảy ra ở nhiều ngón cùng lúc, đôi khi cả hai tay.

📌 Đối tượng dễ mắc bệnh:
✔ Người hay làm việc cầm nắm lặp đi lặp lại (thợ may, thợ cắm hoa, bác sĩ, người chơi golf, lái xe…).
✔ Người bị tiểu đường, viêm khớp dạng thấp.
✔ Phụ nữ trung niên (40-60 tuổi) có nguy cơ cao hơn.

Phòng khám YHCT - PHCN Bác sĩ Hưng - Chăm sóc tận tâm, phục hồi toàn diện!
PHỤC HỒI NHANH - HẾT ĐAU - HẾT CỨNG KHỚP chỉ sau 1 liệu trình!
📞 ĐẶT LỊCH KHÁM NGAY HÔM NAY!
📍 Địa chỉ: Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
📲 Hotline/Zalo: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357

̣nninhn

🔹 MẸO GIẢM NGUY CƠ MẮC HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY 🤲✨Hội chứng ống cổ tay thường gặp ở dân văn phòng, thợ thủ công, người sử dụ...
02/05/2026

🔹 MẸO GIẢM NGUY CƠ MẮC HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY 🤲✨
Hội chứng ống cổ tay thường gặp ở dân văn phòng, thợ thủ công, người sử dụng máy tính hoặc điện thoại nhiều.
Hãy bảo vệ đôi tay của bạn với những mẹo đơn giản sau:

👉 Điều chỉnh tư thế làm việc đúng cách
- Giữ cổ tay thẳng khi gõ bàn phím hoặc cầm nắm đồ vật.
- Sử dụng bàn phím, chuột công thái học để giảm áp lực lên cổ tay.
- Không tì đè cổ tay lên bàn làm việc, hãy dùng tấm lót cổ tay khi sử dụng chuột, bàn phím.

👉 Nghỉ ngơi & vận động cổ tay thường xuyên
- Sau mỗi 30-60 phút làm việc, hãy thả lỏng, xoay cổ tay nhẹ nhàng.
- Tránh cử động lặp đi lặp lại trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi.
- Khi làm việc nặng, nên thay đổi tư thế thường xuyên, tránh dùng lực quá mạnh.

👉 Bài tập đơn giản giúp tăng sức bền cổ tay
- Xoay cổ tay: Xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại 10 lần.
- Duỗi căng cổ tay: Đưa tay về phía trước, dùng tay còn lại kéo nhẹ các ngón tay ra sau, giữ 10 giây.
- Bóp bóng cao su: Tăng sức mạnh cơ bàn tay, hạn chế teo cơ.

👉 Chế độ dinh dưỡng tốt cho dây thần kinh
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6, B12 (cá hồi, trứng, sữa, ngũ cốc).
- Ăn nhiều omega-3 (có trong hạt óc chó, hạnh nhân, dầu oliu) giúp giảm viêm.
- Uống đủ nước, tránh đồ ăn chế biến sẵn, nhiều muối, vì có thể gây giữ nước và tăng chèn ép dây thần kinh.

👉 Những thói quen cần tránh
- Không bẻ khớp tay, bấm điện thoại quá lâu mà không nghỉ.
- Tránh cầm nắm vật nặng quá sức, dùng lực cổ tay sai tư thế.
- Hạn chế gõ bàn phím quá mạnh, không nắm chuột quá chặt.

🔔 Bảo vệ cổ tay ngay từ hôm nay để tránh hội chứng ống cổ tay!
Nếu có dấu hiệu tê bì, đau nhức, yếu lực tay, hãy đi khám sớm để được điều trị kịp thời. 💖

🏥Phòng khám YHCT – PHCN Bác sĩ Hưng
Đường Lê Thánh Tông - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Hotline: 038.3913.095 hoặc 083.3757.357
̣nninh

Address

Đường Lê Thánh Tông/Thị Trấn Vạn Giã/Huyện Vạn Ninh/Tỉnh Khánh Hòa
Van Ninh
57000

Opening Hours

Monday 15:00 - 19:00
Tuesday 15:00 - 19:00
Wednesday 15:00 - 19:00
Thursday 15:00 - 19:00
Friday 15:00 - 19:00
Saturday 15:00 - 19:00
Sunday 15:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Y học cổ truyền - Phục hồi chức năng Bs. Hưng - Vạn Ninh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category