30/08/2021
ĐƯỜNG ĂN KIÊNG CÓ THỰC SỰ TỐT VÀ DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI?
Với thời đại "healthy hóa" mọi thứ, chắc hẳn ai cũng nghe qua: dầu ăn healthy, bánh healthy, kẹo healthy,...và liệu đường healthy có phải là đường ăn kiêng không ta?
🧂 ĐƯỜNG ĂN KIÊNG LÀ GÌ?
Bản chất của đường ăn kiêng có nguồn gốc từ các amino axit có vị ngọt. Được chiết xuất từ cây cỏ ngọt nên đường ăn kiêng có vị ngọt gấp 300 lần so với đường thường.
Thành phần KHÔNG chứa: carbohydrate và saccharin nên không gây sâu răng, giúp kiểm soát lượng đường huyết trong máu, không gây ung thư.
Đối đượng nên sử dụng đường ăn kiêng: người ăn kiêng hoặc người đang điều trị các bệnh mãn tính không lây nhiễm như: béo phì, đái tháo đường, xơ vữa động mạch,...
✔ LỢI ÍCH CỦA ĐƯỜNG ĂN KIÊNG
• Đảm bảo khẩu vị ngọt trong bữa ăn
• Hạn chế nguy cơ mọc mụn
• Calo thấp không gây tích mỡ
• Lượng đường huyết thấp
💥 LƯU Ý KHI SỬ DỤNG
• Chọn loại đường có nguồn gốc tự nhiên
• Người không có vấn đề gì về đường huyết hay không béo phì thì không khuyến khích dùng đường ăn kiêng.
• Không nên lạm dụng đồ ăn thức uống hàng ngày vì có thể gây một số hậu quả: nhức đầu, đau bụng, buồn nôn, táo bón
• Không dùng nhiều hơn mức khuyến cáo 20mg/người/ngày (bất kể loại đường nào)
• Người có bệnh lý (đái tháo đường, mỡ máu,...) cần được bác sĩ tư vấn liều lượng sử dụng
Dù có được gọi là "healthy" nhưng bạn hãy cân nhắc và cần hiểu rõ trước khi nạp bất kỳ thực phẩm nào vào cơ thể mình nhé. Tốt nhất là hãy hỏi các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn lành mạnh, phù hợp với bản thân nhất nha!
Nguồn / Strong body healthy min
