10/11/2020
Đ𝐎̣̂𝐓 𝐐𝐔𝐘̣ 𝐌𝐔̀𝐀 𝐋𝐀̣𝐍𝐇 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐎 - 𝐋𝐀̀𝐌 𝐒𝐀𝐎 Đ𝐄̂̉ 𝐓𝐑𝐀́𝐍𝐇?
Nguy cơ đột quỵ tăng lên tới 30% vào mùa lạnh so với các thời điểm khác - đó là kết quả nghiên cứu được thống kê, kiểm chứng và đăng trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng: nhiệt độ thay đổi lạnh đột ngột khiến nguy cơ máu đông và tắc nghẽn động mạch tăng cao, nhiệt độ cứ giảm khoảng 2,9 độ C ngoài trời trong khoảng thời gian 24h có thể tăng nguy cơ đột quỵ lên cao. Vậy làm sao để phòng tránh?
Nhiều chuyên gia khẳng định: 85% trường hợp đột quỵ có thể phòng ngừa nếu tuân thủ đúng những khuyến cáo như:
❌ GIỮ ẤM CƠ THỂ
Nên giữ nhiệt độ trong nhà thấp nhất là từ 16 đến 18 độ C, thường xuyên uống một ly nước nóng trước khi ngủ và dùng các thực phẩm và đồ uống nóng có thể giúp tăng năng lượng đồng thời giúp giữ ấm cho cơ thể. Mặc nhiều áo mỏng có thể giúp giữ ấm cho cơ thể hơn là mặc một chiếc áo dày, sắm một chiếc mũ len và một cái khăn quàng để giữ ấm cho đầu và cổ, hai vị trí dễ bị ảnh hưởng nhất khi nhiệt độ thay đổi.
❌ KIỂM SOÁT BỆNH LÝ
Những người bị các chứng bệnh tim cũng nên phòng ngừa các chủng virus cúm. Kiểm soát huyết áp, cần phải thực hiện chế độ ăn ít muối, giảm cân, giảm căng thẳng và uống thuốc điều trị liên tục. Kiểm soát đường huyết bởi nguy cơ bị đột quỵ ở bệnh nhân tiểu đường cao gấp 3 lần so với người bình thường. Kiểm soát cholesterol trong máu bằng chế độ ăn thích hợp (kiêng mỡ, các loại dầu ăn và các thức ăn giàu cholesterol). Sử dụng các loại thuốc chuyên biệt có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
❌ ĐIỀU CHỈNH LỐI SỐNG KHOA HỌC
Giảm uống rượu bia đến mức tối đa, bỏ hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động. Giảm cân: trọng lượng vừa phải bằng chế độ ăn hợp lý và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
❌ XÂY DỰNG CÁC THÓI QUEN LÀNH MẠNH
Tăng hoạt động thể lực sẽ cải thiện tình trạng tim mạch và cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch như rối loạn lipid máu, béo phì, tăng huyết áp... Nên tập thể dục tối thiểu 30 phút/ngày (trừ trường hợp có bệnh nặng hoặc hạn chế cử động). Tránh căng thẳng trong cuộc sống và thay đổi chế độ ăn nhạt để tốt cho tim mạch và huyết áp, góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi hàng ngày, không sử dụng mỡ động vật để chế biến thức ăn (không dùng mỡ heo để chiên, không ăn thịt mỡ, tóp mỡ, mỡ hành...).
Nếu bạn có người thân, bạn bè bị đột quỵ/ tai biến mạch máu não dẫn đến những hạn chế về vận động, bại liệt,... thì hãy gọi cho D'medical theo số hotline 0789 183 555 để được trị liệu. Chúng tôi luôn khám, tư vấn và trị liệu MIỄN PHÍ buổi đầu tiên!
-------------------
🟢 D'MEDICAL SPA - TRUNG TÂM TRỊ LIỆU BỆNH LÝ CƠ - XƯƠNG - KHỚP KHÔNG DÙNG THUỐC 🟡
🔸 Hotline: 0789 183 555
🔸 Cơ sở 1: Số 8 - Đường Đại Nải - Nông Trang - Việt Trì
🔸 Cơ sở 2: G19 Trầm Sào - Việt Trì - Phú Thọ